病情分析：你好！你这是心脾两虚,气血不足的表现、指导意见：建议你服用中成药归脾丸调理一下？具有健脾养血安神3648的作用？饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉!海带？紫菜，动物肝！胡萝卜、桂圆!芝麻？大枣,红小豆等食物 不要熬夜，。
偶尔做梦对健康影响不大？但如果连续较长时间，导致睡眠质量下降，整个人体得3240不到充分的休息!长此以往会影响健康的？？
日有所思夜有所梦，但所所思并非一定会所梦?做梦影响睡觉吗
多梦的原因 一般人做梦是正常的！但如果做了一宿的梦 感觉像看了几场电影，这就不正常了、 多梦是失眠的一种表现、而失眠眠的危害很大。导致次日精神不足,注意力下降?出现焦虑，抑郁的情绪！甚至导致肥胖?加速衰老！会对工作和生活产生多种危害！ 造成多梦的原因、可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不4396是班加太多,学习太拼命！或者者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦，所谓日有所思。夜有所想?白天天在意的事情?有时候就会梦起哟 如果有、那得得调整好心态和精神状态 适当减压，应该可以改善状况的， ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系,大多数神经衰弱患者者都有失眠？多梦的困扰，而多梦?失眠。又会导致长期睡眠不足,有时早晨会头痛?实际是加重了神经衰衰弱的症状？ 所以?如果你发现自己不仅多梦,第二天醒来还很疲倦、头疼。最好去神8414经内科瞧瞧,及早发现现问题? ·药物影响 吃了某些比如含避孕药 抗心律失常药？可导致失眠多梦？不过这应该只是影响当下的睡眠状况 随后停药。多梦的状况不会持续下去?所以无需太担心。 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦？小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它?醒来的闹钟也是它?那段时间确实睡得不太好？ ·晚上吃太饱 吃太饱 如果未等消化完就入睡！肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛?阻碍你进入梦乡,即便你最后睡着了，肚肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛, ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科,别想歪 有的男生在睡前会做俯卧撑!女女生做仰卧起坐。这样的是剧烈运动没错吧 神经太兴奋就容易生梦哦,另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃！引发梦境。So,睡前避免太兴奋。避免深度思考?或许你可可以睡得更好一些! 如何选择正确的调理方法 一。睡睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系？在15～24度的温度下下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下9501吸烟的烟雾？以及燃烧不不全的煤气，会影响睡眠 在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人、如果不是因为自身原因导致的的睡眠不好?建议远离该地、如2709果掌握了科学睡眠的要点，就能保6486证高质量睡眠,科学睡眠也是现代生活对对人们提出的新要求！ 二！足部保暖 研究显示。双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好！要比足部暖和的女女性睡眠质量差、建议穿着袜子入睡 三,睡眠眠用具 一个！
做梦是正常的生理现象！正常人每晚要做3个周期期的梦，当你在快波阶段醒来就能回忆梦？所以你觉得得做了梦，当你在慢波阶段段醒来！你不能回忆梦！所以你没有做梦、正正常人包括胎儿都做梦 只有痴呆的的病人才不做梦?梦有非常重要的生理作用,早上醒醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象。有做梦!说明我们已经睡觉了！并不是你你自认为的整夜没睡、一般来说,人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人 一醒来就会把梦给遗遗忘掉了 质量差的人！会记住，一些梦的内容! 一个个人做梦!大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡睡觉周围的声音!光线。气味！温度有关？但如果反复出现现同一类型的梦!说不定有提示健康的意义?5493如梦见自己滚进泥潭！有可能得了溃疡性结肠炎？梦见自己从高处惊恐地掉下来 可能患有心脏病， 多梦、3460恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有关系,一是心理问题：如白天6954总处于紧张,焦虑,忧郁。极度的心理矛盾等,容易出现睡眠浅!多梦?二是身体不适 如过多的疲劳，发烧、或患有其他他躯体疾病 三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病病类的等药物， 多梦。恶梦对人的身体健康及及有一定的影响。会造成心理的负面刺激。剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋?紧张？生理负担加重等？因此有出现多梦 恶梦现象、要积极进行治疗？ 首先要对梦有科学的认识!适当次6329数的梦对身体是有益的？即使梦出现多些!一般来讲白天不要刻意去回忆它!去追究它!情绪也会平静的?其次?对有7740躯体疾病?要去积极治疗。这样会减少梦及恶梦的次数，再次！要放松身心？多参加一些积极、轻松的活动！有助于恶梦的减少，最后，对自身不能调整的，要求助于心理咨询? 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动 或者活动的比5479较剧烈？所以会出现做梦的,做梦是正常现象。但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看,可能需要药物调节一下~睡前尽量放松，听一听轻音音乐什么的!不要想太多多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦能够记住、一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力，饮食不香 思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了、根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参!辩证论治?力求治本.！
积极煅炼身体。注意不吃上火的东西?睡睡前不能做运动、放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多，
压力大、血热使得肝火或心火旺？如果你的舌头红的话就是心火旺？如果黄的话？就是肝火旺,这样的就喝些凉茶类的！如果白加黄9709或红的话 那9320脾胃比较虚!这样的话不适合单独去火气?只能去调理一段时间中药?否则会使得胃不舒服??
人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然，睡眠实际上是贮存、整1887合人的记忆?调节神经和内分泌的很重要的过程,比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰!所以睡眠对于儿童。成0508人都特别重要？ 目前睡眠障碍可分为5类9223： 第一、睡眠不足？即失眠。 第二。睡不醒?总是想睡, 第三。时间倒错？白天睡觉,晚上睡不着! 第四？由于社会因素？生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班！使睡睡眠时间拖延! 第五 睡眠过程中伴随尿床？夜游，梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压!心绞痛。猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外8539资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%，人为何会失眠呢?医医学科学研究认为 失眠大致致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地地影响等?都会引起人的睡眠障碍 二是疾病因0389素如牙痛？咳嗽!哮喘?荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠、 三是心理因素紧张、抑郁,兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠， 有学者研究了300例失眠患者？其中85%的人存在着精神方面的障碍？研究发现，对2412许多失眠的人来说!心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的的心理状态、失眠使人精力不足。精神萎靡!注意力不集中、情绪低沉！急躁,焦虑!紧张 易怒!从而降低了人的学习效率和工作效率!长期失眠!还可使人感知能力下降 记忆力减退，思维灵活性降低 1244计算能力降低？还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍忍受的痛苦感？严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为,可以说?失眠眠是人类健康的大敌 生3464活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡。生怕睡不着?结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去、便形成条件反射 造成恶恶性循环！对此,心理学家指7496出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二,严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床 这样坚持数日!就会逐渐好转,切不可一疲倦7724就打盹儿。 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶 用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静,舒适！有助5390于更快入睡！枕9897头不宜过高、否则会妨碍呼吸 四,注意睡前心理卫生睡前精神要放松 情绪要安宁，不可思绪过多！要力求心无？
中医8013学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰3376论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦?其极至迷 ”所谓少气?即气不足。0585气不足则阳不守阴?神失其守!故为多梦,其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑 耗损精气?令神魂不安?发为多梦，阴血亏虚,不能奉养心神!潜涵肝魂?制约相火?而使神魂魂浮游，发为多梦，若因因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度!水火不济。心肾不交、则3662心神不宁而发生多梦?饮食失节 使土虚木郁，神魂不宁而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠 神疲困倦、短气、或喜悲善哭，精神恍惚,舌质淡?苔薄白 脉细弱, 治法：养血益气？宁心安神！ 选方：参香散加减， 药物：人参9g、黄芪 茯苓!白术!山药各12g、莲肉！砂仁！沉香,檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠?多梦易惊？健忘头昏，面色不华。舌淡?脉细, 治法：养血安神? 选方：四物汤合茸砂砂丹加减。 药物：熟地，当归，白芍！川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦,五心烦热！咽干舌燥、舌红少津,脉细数？ 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归？茯神、麦冬!生地各12g,黄连!远志，竹叶 人参!黄芪,胆星!莲子心各6g、酸枣仁18g 朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦 失眠！多梦，遗精。腰酸腿软!潮热盗汗，舌红无苔 脉细数 治法：交通心肾。 7652选方：黄连阿胶汤加减！ 药6599物：黄连，黄芩?白芍 阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g, ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐?夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白,脉细弦无力, 治法：养心益气!壮胆镇惊、 选方：平补8207镇心丹。 药物：酸枣仁?龙齿各12g,车前子?茯苓。麦冬！茯神。天冬。熟地，山药各9g!五味子？远志，人参各6g 肉桂、朱砂、甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲！面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏？舌质淡嫩?苔白 脉细弱！ 治法：补益心脾, 选方：归脾汤、 药物：人参、远志。木香各6g 黄芪，白术、当归?茯神!酸枣仁。龙眼肉各9g 炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红,苔黄腻、脉滑数， 治法 清热化痰, 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g 半夏？陈皮、茯神！竹茹 枳实各9g，甘草！生姜各3g！大枣5枚!珍珠母12g! 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 3.一直有有烦心的事情 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素!建议适当参加体育活动。睡前热水洗脚,按摩足底?喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的, 糯米大枣粥！糯米60克,红枣20克 桂圆（肉）10个、加水文文火煮熟 睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘?睡眠不香、 连子桂桂圆百合粥、莲子适量，桂圆肉7-8个 百合3颗！加冰糖及适量冷水,用文火煎汤 睡前一同服下,莲子能1659补气养血，治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁、 一天吃几粒8092核桃作零食, 每天晨起及睡前!用手循环转搓脸部。梳理头皮！揉太阳穴?摇转头颈?搓脚上的涌泉穴 你可4871以试一下，因为每个人的原因不一样,，
第一、如果你真的不做梦表示你的睡眠比较好 第二!科学说7706法：你可能是认为你不做梦!实际上、人通常都是做梦的，只不过在醒来的时候3764我们忘记了做梦的内容。这是很常见的？ 所以不管怎怎么样你都不用担心 祝你好梦？？，