睡觉整夜做梦！可能是你的压力太呆了、想的事情太多、1.要对所有事情都不要太在意,少给自己心理压力、2.营养要好好调理饮食! 吃清淡一点?营养均衡?3.睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠！4.睡觉可以适当做运动加强9983体力的消耗。使身体累一点,睡的自然5230就香一点。5.按时睡觉 早睡早起?，
其实每个人每天都会做4-6个梦,只是有些人记的住有些人记不住自己的梦,白天大脑处理很多信息,晚上的梦只是个别信息的调取和存储.梦可解释为愿望的实现和现实的反照.都是过往的经历和现实中没实现的愿望,通过梦来得到释放. 梦,是窥探内心的一面隐秘之镜,是另一种虚幻却真实的人人生体验,是人所共有的经历.心理学解释为:梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程. 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够 睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.只要做梦不引起失眠或影响正常生活,就是一种正常现象. 不过看你四五点才此求问,看来是影响睡眠了,多加强自己锻炼,尽量少受刺激,心态放平,别把什么事都放心上,适当的放下会好些.祝快乐!,
多梦与深睡眠期时间短!睡眠深深度不够 睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次次数的增加?“整夜做梦”确实是自我感觉？绝不是的功能状态导致梦感感不同！不能准确地反应客客观事实,比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的?洗漱之后会感觉精力充沛 这种情况1152不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况!那就需要注意了--------您需要放松心情？不可对做梦2390过分关注、睡前半1631小时到1小时之间?不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散散步）?避免紧张的脑力活动、也可以吃一些些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果！香蕉，梨等）、糖水，小米粥、酸枣仁粥,莲子粉粥等 不要轻易使用催眠镇静物?因为它有晨起后有困倦感 易成瘾?停后反弹等副作用不宜长期!建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或或者求助于心理医生？?
多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了?最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：““昨晚没有休息好、做了一夜的梦”!“我晚4522上梦多?简直没有有睡着” 于是!这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真的耽误了了休息!有些医生按照传统观念 也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现 其实!这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜夜做梦是夸张?说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明,这些主诉“梦多”、““整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必9561然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象,连梦7870的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点点有关？比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁!焦虑的人容容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还还发现?梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉5923平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突突然多梦的人，往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是,
你好，你的描述像神经衰弱、只需调整一番自己的生活节奏？缓解一下压力!调理营养！适当增加一些锻炼，问题会会慢慢 好起来的、由于少数细胞的活动失失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。思虑过度,2097就是日有所思夜有所梦、可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、、
先说明一下?不同的人在不同的成长时期睡眠时做梦情况是会不同的？有的梦是很模糊，黑白？单调的,有的是很清晰?彩色。丰富就如同看6899电影一般,1415前者容易忘记。对生活几乎没有任何影响!后者比3647较难忘，我有个朋友就是如此。能记得梦中的每每个细节?连扣子的颜色都记得!而且身体会在与梦中的情景发生共鸣，他描述说有次梦到4990个记时器!每跳一下自己的心脏也随之跳动，而且越跳越快，他在梦中挣扎着醒来时,心跳频率快的几乎让他窒息!“差点在梦里死掉、”他十分后怕的说。 7364根据你的状况，我初步猜测你是比较缺乏安全感的人,而且生活中比较缺少知知心朋友?由于内心缺乏支持而影响了了你的睡眠?更准确的判断需要了解更多信息、?
失眠大全：你自己慢慢看吧, 用安神补脑液好，效果不错、 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多！精神紧张、兴奋?抑郁 恐惧。焦虑。烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重，环境改变，噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因!晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠! 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含含蛋白质 维生素的饮食为宜？ ②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神经的调节能力? ③生活有规律，定时上床?晚餐不宜过饱、睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 8871 ④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用 有有助于改善睡眠？ 33、病因症状 失眠是指睡眠时间不足 或睡得不深？不熟。可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难、要到后半8753夜才能睡着,多由精精神紧张？焦虑?恐惧等引起。 (2)间2224断失眠：是睡不宁静 容易惊醒、常有恶梦，中年人消化9040不良的，常易发生这种情况？ (3)终点失眠：是入睡并并不困难、但持续时间不长？后半夜醒后即不能再入睡！老年人高血压,动脉硬化！精神抑郁症患者，常有这类失眠， 由由于失眠！使大脑兴奋性增强?造成入睡困难！睡眠浮浅?易惊醒，多梦早醒。8371患者因夜眠不足?白天精神萎靡!注意力不集中，胃口不好、一6417些人同时兼有耳鸣,、健忘,手颤！头头脑昏胀沉重！容易动怒9394等症状 失眠又会引起心理理推移!患者颇感身身心负担沉重?中医称“失眠”为“不寐”，认认为其成因很多,有“胃9688不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说？它同心？肝。脾？肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症！ 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应7365该注意消除引起失眠的原因!力求心理平衡，结合体疗改善体质？效果6358将会更好！ (2)劳逸适度、改变不良生活习惯,戒烟?酒。忌辛辣刺激食品?如咖啡,浓茶等？晚餐2984不要过饱， (3)适量选食一些有助于神经功能的食品？如河鱼!海鱼,牡蛎！虾。泥鳅?猪肝 猪腰 核桃 花生?苹果,蘑菇？豌豆！蚕豆!牛奶等, (4)睡前半小时不再用脑 在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后？搓揉脚底片刻、冬天更应该将脚脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药,如鹿茸、人参,附子等, (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情，消除紧张焦虑情绪！使心理趋于平衡? (,
们常听有人说：“这几天总是整夜做梦?休息不好，白天没有精神、”睡觉时做梦果真影响大脑休息0203吗? 睡眠是一种生理现象！通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象。睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样?是分不开的,笼统地说?睡眠可分为两种状态、一5692种是慢波睡眠，一种是快波睡眠！人在入睡之后、必须经过过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次？每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分4381钟左右?在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别?一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的!如果此时被叫醒则会说他正正在做梦，而且内容生动离奇,记忆清晰？如果是在慢波睡眠1993状态下被叫醒?则很少有人讲在做梦！由此可见。做梦是睡眠时脑7353的正常活动 在正常健康的情况下、梦并非有害，也不会影响大脑休息、由于对梦境的回忆!有很大大的个体差异！所以。有的人说他从不做梦。实际上是他遗忘了！ 所以不做梦不可能,只有你慢慢去遗忘,才觉得自己不做梦.！
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可3867以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理!晚上睡觉整夜做梦怎么办
一一夜无梦、