这是神经衰弱的表现吧、我也这样的 几乎天天晚上做梦?睡觉很轻！用2106动静就醒了！感觉很累 有时候做噩梦梦的话第二天精神都不好。 建议楼主睡前喝杯温牛奶、用温水泡脚，不要看看太刺激的东西!可以买个MP3睡觉的时候听些轻音乐或是纯音乐！比如钢琴曲啊之类的 音量开小些， 睡觉姿势也重要。不要趴着谁，那样会很压抑。最好是向右右侧卧、手,腿等等感觉舒适的放着就行。 适量的运动也比较好!呵呵?我自己说了这这么多,很少能全做做到的！希望你能坚持下来、回头告诉我效果!。
那是日有所思、夜有所梦吧 要不然就是想得太多了
1.放轻松.好好休息. 2.不要2960想太多是心事. 3.把烦恼全抛开.?
这是因为在你的大脑中中有一种神经元素！在你睡觉得时候它在运转，3596搜索你一中所想的事情，做梦是很正常的事情 不用担心！
有些人睡觉，喜欢侧睡 向左侧,是右边压迫左边?向右侧?则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背,俯卧的人,则是后后背压前胸，无论如何?都都有一个压迫与被压迫的关系、有人说、他站起睡！那样成了上身压压迫下身，全身重重量压在脚心,被压迫者，更加苦不堪言 那么选择怎样的睡觉姿势最最好呢，这要根据个人情况而定?科学研究说人最好是向右侧睡、这也5124许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的?比如胖子 胖子只能选择一种科科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡，胖子若侧睡 整个体重压在手臂上！绝睡不长久 胖子仰睡?庞大的身躯分散在宽广的后背上?相对每个部位的压5245迫就轻些、加上胖子睡得比较死?这样也睡得长久? 瘦子睡觉,哪种姿势都可以 除了左侧睡。因为全身最重要的器官在左边、最最重要的器官自然不能被压迫!特别是越长越大，体重越来越沉的人 综上所述,只7316要重力存在!压迫和被压迫的关系 始终存在，当压迫始3826终存在的时候！我们自身只有选择一种相对9709舒服的压迫姿势睡觉。!
考虑神经衰弱的可能性较大 建议你注意减减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松?可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.?
你是6259精神压力大,有点亚健康 描述下来估计有点点肾阴虚,早睡早起!不要熬夜,试试自己煮点山药粥喝喝 平时多喝枸杞茶!早上7点起？晚上22:30前必须平躺！睡不着也要闭目养神、听听喜马拉雅上历史故事...、
春困秋乏 所以春天爱睡觉？睡多了大脑也会受不了、它需求活动 你身体不动。它只能在大脑皮层做些运动了。睡觉整夜做梦怎么办
白天神经崩得紧所6225以夜晚没安神?
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整？是必须的！人之所以有的感觉觉做梦!有的感觉没做梦,是大脑神经活动的位位置不同。越是接近大脑皮层?则越越是接近显意识、越能让人有做梦的感觉！越是远离7746大脑皮层、越是接近近潜意识，越往往没有做梦6914的感觉 区别在于！睡醒后能否很快忘记梦的内容?很快就忘的!大脑皮层得到了休息？总是不忘的?大脑没有得到很好的休息。7807如果长期如此,那就是神经衰弱？“衰衰弱”这个词、在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱？实际是神经兴奋?大脑是要兴奋与抑制交替进行的!白天兴奋?晚上就要转为抑制、这样才能使大脑神经休息,所谓休息！是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果7421不能休息，人的精神就差 所以？明白一点！做梦是3845正常的!但总是在大脑皮层活动？就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡睡得香甜！ (2)经常失眠者,用莲子?龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者，可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适适量吃,也可用龙眼0449肉10g，红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚！多汗 失眠者,用猪心一个切开!装入党参！当归各25g!同蒸熟 去药。吃猪猪心并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g？猪瘦肉100g、同煮服用!能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人?取芭蕉根50g?猪瘦肉100g!同煮服用?能催眠入睡？ (7)0942神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙？溶于8090一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安0414神功能。所以有一定的催眠疗效? (8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味 可以镇静中3493枢神经?帮助入睡 (9)洋葱适6755量捣烂 装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气, 一般在片刻之后便可入睡！ 麻烦采纳！谢谢!