小心要遇小人。
其实人每天晚上都要做好多个梦的,会不会记得就看你做梦的时候大脑是处于深度睡眠状态还是浅睡眠状态.以你的情况来看,是刚好最近做的梦大都出现在浅睡眠状态的时候,或者是你最近想的还是白天经历的事情比较多,做的梦也多了.，
有效方法如下：： 一？按时上床,坚持按自己习惯的时间上床睡觉！机体在此时间会反应性地要求休息？周末和休息日也应如此, 二!保持卧室空气流通和适宜温度 好的环境有助于快速入睡、 气温以18-20℃最佳、干燥天气地板板应洒水！ 三?坚持睡前的习惯性活动 睡前应进行你习惯的某些些活动：喝药茶！喝牛奶!洗澡。写写日记或听一会音乐！ 四？晚上尽量少吃难消化化或油腻或有刺激味的食物！睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五！睡前不能进7922行剧烈运动！如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行 六？不要带着问题上床、如果真有什么一时解决2465不了的 问题？可用笔记下来 留第二天再想! 七?睡前不要用脑过度?苦思冥想会使大8388脑兴奋异常而 难以安静？ 八!睡前洗个热水脚 会使你感到更舒适并有利于身体 保健、 九 睡前活动应与白天的主要活动相反？如体力劳动者 睡前应看点书报或听听些音乐。脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步！做操等。 十!上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡, (1)平常而自然的的心态!出现失眠不必过分担心，越是紧张!越是强行入睡！结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得4252不到休息！不是短寿,也会生病？这类担心所致的过分焦虑？对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的因素颇多？前已提及?只要6349稍加注意!不难发现 原因消除。失眠自愈。对因疾病引起的失眠症状。要及时求医？不能认为：失眠不过是小问题?算不了病而而延误治疗、 (3)身心松驰。有益睡眠 睡前到户外散步一一会儿 放松一下精神，上床前或洗个沐浴,或热水泡脚。然后就寝？对顺利入眠6809有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法，例如：放松功?已在民间流传？可以借助！此外 再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后、先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝?保持与外界有些接触？虽然？精神活动仍在运作！然而!交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法，上床后!仰卧闭目，左掌掩左耳！右掌掩右耳!用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声 弹击的次数到自觉微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕 两后自然安放于身之两侧、便会4041很快入睡了! (4)睡眠诱导？聆听平淡而有节律的音响、例如：：火车运行声。蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音音乐催眠音带？有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的4951条件反射？ (5)饮热牛奶法!睡前饮一杯加糖的热牛奶！据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌？增加氨酸进入入脑细胞?促使人脑分泌睡眠的血清素!同时牛奶中含有微量吗啡样式物质？具有镇定安神作用！从而促9838使人体安稳入睡！ (6)合适的睡姿,睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因8072人而异？但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足,以右手置于右股间 右侧卧位反是?”这种睡眠姿势有利于9179全身放松!睡得安稳, (7)若疲劳而难以入睡者 不妨食食用苹果。香蕉。橘,橙、梨等一类水果?因为！这类水果果的芳香味。对神经系统有镇静作用?水果中2758的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外,不3780适应环境而致失眠时，应先有思想准备,主动调适 有备无患?不致因紧张担心睡不好!同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用用上述诸法？做到寝时不言谈?不思索,先睡心！再睡眠。即：睡前不过度度用脑?上床后排除一切杂念!保持安静?另外！8206注意卧室环境清静。空气新鲜！床铺硬软适宜、则能提高睡眠眠质量！睡得好？起床后精力自1197然充沛 祝你早日摆脱失眠困扰?一觉睡到到大天亮！，、！
5019没有直接关系的,但是睡眠不好也会引起身体的不适？便秘的话建议喝窑洞柿子醋调理,醋可入药治病！或作药引。它性味酸温 可生津开胃！助消化？杀菌！治疗咽痛!五味调和醋为先!在我国的餐桌上?醋有着不可替代的作用?。
建议你先吃上六位地黄丸。同时要去看看中医!调理一下,问题不是很大、你还很年轻。平时多注3987意锻炼和休息？就行了、
一 治疗失眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散！材料有核桃仁？黑芝麻各50克？白糖15克，做法是取核桃仁!黑芝麻各50克？炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可 日服1次、每服约10克 适用于心悸失眠的患者, 2. 瘦肉莲子羹！材料有瘦猪肉片250克？莲子肉50克！做法是取瘦猪肉片250克，莲子肉50克？加水共共煨炖至熟！然后放入调调味服食,能够有效的治疗失眠的症状! 3. 桂圆大枣粥 材料有桂圆肉15枚?红枣7枚、粳米50克！做法是取桂圆肉15枚 红枣7枚，与粳米50克加加水共煨粥！每日2次?适用于头晕失眠 面面色苍白的患者！ 4. 百合龙骨汤,材料有龙骨15克！百合30克。做法是取龙骨15克 加水煎煮60分钟后、加入百合合30克煮熟？吃百合饮汤 每日1次、饮汤400毫升!适用于失眠心烦的患者 5. 二味粳米粥，材料有酸枣仁10克？白术10克!粳米50克 做法是取酸酸枣仁！白术各10克 加水水煎汤去渣?放入粳米50克煨粥，调味服食!日服2次！每服500毫升、能够有效的治疗患者的失眠健忘! 二?几种种治理严重失眠的方法： 1、搓足?患者可以在睡觉前用热水洗脚 并用手从里向外搓脚脚心100次左右！能够有效的促进睡眠， 2、抚耳?严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂?从而使心跳减慢,肢体松弛！能够有效的促进睡 眠? 3、按穴 患者在睡觉前可以双手握拳。伸直中指、从左右两两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴 约3寸左右的距离?上下反复按摩100次!4934可以有效的促进睡眠 4？催眠方法，患者可以2414选择盘腿催眠法?2586患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态 眼 睛就会自然闭合?很快入睡！长期坚持 还可以预防老年人眼睑下垂？ 实际上?做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜1784做梦或没有做梦都不现实、也谈不上7539梦多梦少 所以我们每晚都会做梦 虽然有时觉得没有做梦?那只是没有梦的回忆、 梦既是一种正常的生理现象？又是一种正常的心理现象象.一般地说、只要不是恐怖 血腥?过于焦虑紧张的梦。对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思。夜有所梦”千奇百怪的梦大大都与本人日常生活中的愿望,想象!回忆 忧虑 思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与、甚饥则梦取”？白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情?或身体有病！如头痛发烧!某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服！床铺被褥不柔软整洁等?都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉！不影响工作学习和情绪就不必管他. 麻烦采纳!谢谢!。
一压力大 二可能有什什么事要发生 关键是梦到什么!为什么最近天天做梦
梦是一种特殊的意识形态,每个人都会做梦,人的睡眠可以分为四个阶段,第第一阶段持续大约十分钟,较易醒,第二阶段开始不易叫醒,持续二十分钟,第三阶段持续四十分钟,随后进入深度睡眠阶段,这四个阶段大约要九十分钟左右,此后进入快速眼动睡眠阶段,梦就是出现在这一阶段,这一阶段持续五至十分钟,,此后又会重复上述睡眠的四个阶段,第四个睡眠阶段结束后,又会出现一次快速眼动的睡眠阶段,而且时间会比第一次长,这样的睡眠周期循环,直至醒来,随着黎明的到来,第四和第三阶段的睡眠会慢慢消失.如果在眼动活跃的时候叫醒睡眠者,他通常都会说正在做梦,,其实睡眠中人人都做梦,梦是一种正常的生理和心理现象,做梦不会防碍人的休息,你总是把做过的梦记得很清晰,是你正好在眼动睡眠阶段之后醒了一下,然后又进入下一个睡眠阶段,每过九十到一百分钟,就会有一个梦,所以一晚上你记住一两个梦是正常的,有人说从来不做梦是因为他在睡眠中的在做梦的眼动睡眠阶段从来没醒过,醒时都是在别的阶段,所以醒来后不记得做做梦,这并不代表他就没做过梦,而且你说你自己也觉的做梦并没有影响到你的睡眠,那就更不用耽心了,其实我也是从小就天天做梦,也是记的很清,有几个十来岁时做的梦,到现在过去了二十多年了,我还记着呢,,没事,不用怕,做梦是很有意思的事,从来记不起自己梦的人睡觉对他们来说多无聊啊,你应该为自己天天都能做好多有意思的梦感到高兴啊,你的睡眠都比别人精彩，
天天做梦时因为白天的事情对你印8681象很深！而晚上歇息时脑细胞会在大脑中活动记起一整天的事情?才做一些奇怪的梦!,
教你个小技巧?就可以了 、 ,