做梦思思维活跃啊，
鬼压床,指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动、事实上是罹患了睡眠障碍的疾病 “鬼压身”的现象？在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡9180眠当时!呈现半醒半睡的情境、脑波是清醒的波幅!有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低？1,人在睡觉时？突然感9289到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来？似醒非醒似睡非睡？想喊喊不出，想动动不了！人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西0957压在身上，再加上配合梦境。就被给了个“形象”的名字——鬼压身，其实。这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象！当人做梦突然惊醒时 大大脑的一部分神经中枢已经醒了！但但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来、所以虽然有不舒服的感觉1423却动弹不得！这时，如果有人叫醒他 或推他一把!梦魇就会立即消失？其实这种现象十分普遍!比如!我们刚醒过来来时不可能把拳头完全拳起来，有许多人在醒来后还要再缓几分钟。这都是中枢神经不同步工作的原因、仰卧！盖的被厚或手放在胸口上?日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,如果读者细心，就会发现!那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的 如果侧身睡！并避免上述诱因。就不会发生梦梦魇了,2,一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡!有时候刚做完梦。就会把身体没直觉和梦联系起来!也许鬼压床这个名词你并不陌生、我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始?我听到过的最权威,最有“科科学根据”、最多人支持?最令我信服2222的解释？就是“你只不过是在睡着的时候 可能自己无意中把手放在胸口上 以至于加重了呼吸的负担!于是感觉起来，就是所谓2276的鬼压床 有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗！缺氧、甚至出现幻觉等等？这些都是不良的睡眠习习惯所引起产生的！当然。也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题 严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”,绝对不是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身?事实上是罹患了8466睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象！在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状、患者在睡眠当时 呈现半醒半睡的情境？脑波是清醒的波幅 有些人8649还会并有影像的幻觉!但全身肌肉张力力降至最低？类似“瘫痪”状态 全身动1806弹不得，仿佛被罩罩上金钟罩般？也就是一般人所所谓的“鬼压身”的现象?“猝猝倒型猝睡症”的患者!最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡。随时呈现半醒半睡情境?经常产生5223“入睡幻觉”,梦见怪异的人,事。物?患者清清醒的时候、每当兴奋、大笑。或愤怒时!会突然感觉全身无力而5207有倒下的现象,我们的睡眠周期依序是由入睡期！浅睡期。熟睡期!深睡期。最后7546进入“快速动眼期”（做梦期）,睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动4348眼期的阶段协调不一致！事实上快速动眼期的阶段!身体本质上是呈现出休息状态!而且和大脑的连连结信号也暂时中断！这是一种防御措施、这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里。例如梦见打人时 就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢！当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休5911息中复苏过来,来不及和身体重新连结、使人发生生半睡半醒状态。梦境6063与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况？此时全身肌肉张力最低?所以会造成自己想要起来？却起不来？想用力？却使0451不出力的状况！这是“鬼压身”最常有的状况！一般而言？压力过大，太过焦虑！紧张。极度疲累！失眠 睡眠不足,或9858有时差问题的情况下?睡眠会提早进入快速动眼期（做3855梦期）!而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况、此情况任何年纪的人都会发生 大多数发生在青少年时期!2518很少有人连续发生！除非经常发生！须向睡眠医师寻求协助外，只要对此此症状有所认识!倒不必过于忧虑?据美国研究报告。有40％至50％的人？在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）？人数比例9769不算低?所以？当你遇到「鬼压身」后 大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运？明白了睡眠眠的真相？自自可心安理得、高枕无忧。例：有一位中年妇女、常发生“鬼压身”的情况?睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大?下班班后家务太繁重！后来辞去工作!减少家务!结果睡眠并并未改善,经笔者为她做24小时时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时!患者突然感觉一股莫名其1708妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖、想叫又叫不出来?想起身。或张开眼睛,却无法动作?心中一直呐喊！却无法开口说话，发不出声音?全身肌肉张力瘫痪！耳边一阵阵嗡嗡作响 一阵阵的的力量压在胸腔?自己无论如何使力。都使不上力？一直挣扎数分后？最后才能缓缓使力、直到惊醒！醒来发7900现满身大汗?笔者又为为她做五次“多次潜睡试验”、在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动、无法出声?她又发生鬼压身的现象了?此时旁人。立即用手碰她、她立即清醒恢复正常，此妇女9402在未就医的时候。就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下。让她清醒醒就没事了!以1223上是科学分析，简单地说！就是“精神很活跃 身体很疲倦”,现代医学的解释梦魇是是人睡眠时发生过性脑缺血引起的 人白天5171发生过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕！心悸 胸部压迫感，眼发黑，耳鸣和各种神经功能障5570碍的症状？因此！凡是容易发生脑脑缺血的身体虚弱。过度的恐惧 服用会引起低血压的奎尼丁!以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈!受压血流不畅等的人、夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕!又喊不出!跑不了的医学上称之为梦魇的的非常可怕的恶梦 睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时？因持续数分钟的视觉。运动障碍还没有有结束 还会引起人挣扎想醒！却又醒不过过来的心理错觉,如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床！就是因枕头过高7476引起的，由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈，受压有关。因此！民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的!也是确实实在效的！经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试!人白天在精神高度紧张时？会因很小的一点点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中！有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的，这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”?有时在精神紧张时却会变得非常可怕。人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血？人夜里心跳异常或心功能异常也也会引起脑缺血、具体的梦3842境表现为先是做被人追捕或人悬空！人下落的单纯心悸感感的恶梦?随后就发生了梦魇（即脑缺血）,又如?安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦。是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的？而安安眠药可以使心跳变慢、但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血，因此。用安眠药来治疗恶梦有时不但无效、反而会加重患者的病情（遗憾的是?国国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因，全都用安眠药来治疗）、由于夏天人周围血管扩张比冬天严重?导致致夏天人的血压偏低!比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血）？因此，人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或或鬼压身!此外！人白天会因强烈的恐惧而引发发脑缺血性晕倒?人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身 人白天发发生一过性脑缺血时、轻的仅会产生很可怕的眩晕 心悸？胸部压迫感!眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗!脸色疮白？瞳孔散大甚至因意识丧失而晕晕倒的症状 人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的仅会产6696生很可怕的眩晕?心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状 重的还会会产生出汗。脸色疮白,瞳孔散大甚至意5714识丧失的症状 其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)?它就是是一般所谓的‘鬼压床’，睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或或是将醒未醒时？患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,但是是身体却动弹不得，也发不出声音来！有时还会合并有幻觉、多数人在这个时候会觉得恐慌、所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因因为在发作当时的恐慌感觉！很多人3147在醒来之后会觉得害怕?而直觉得认为为是被什么不明物体压制所造成？所以才会有‘鬼压床’的说法,其实、睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)、快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期,在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外 都处于极低张力的状态、这是一种保护作用。可以避免我们随著梦境作出动作。而伤害害到自己或是枕边人?而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中中不知是什么原因，意识已清醒过来!但是5241肢体的肌肉仍停留在低张力状态?而造成不听意识指挥的情形、其实睡眠瘫痪症并并不少见。很多人都有过这样1383的经验 尤其是青少1926年及二,三十7061岁的年轻人，睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象?和鬼怪无关?对身体健康也不会有什么不良影响！它通常在压力比较大,过度疲累,作息不正常!失眠、焦虑的情形下比较容易发生!试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会！不过、如果果发生的频率过高、影响到自己的生活品质？或者合并有日间嗜睡的现象、则应该找医师以药物帮忙！或监别诊断是否另其他的问题,1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少、 2.缘于精神紧张 平时精神放松,晚上则不会? 3.有足够的休息 很多人人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤!想起起不来。浑浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来，眼睛怎么都都睁不开?有的时候可能还会胸闷？不论自己怎么挣扎！怎么用力想让让自己身体动起来都无济于事,有的人甚至还会产生幻觉？包括看到黑色的幻影,民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇 看了上面的科学解释?本人科学的认识了“鬼压床”。？， 但是。所有的解释都没有给出！立刻有效的解决方法、 解决方法： 一.被压了?心里很清楚?不要急于反抗（反抗是徒劳的）！也不要害怕, 心里放松、要不就休休息一下?要不就接着睡,压着就压着,不理他！ 二.如果想立刻解除“鬼压床”,按下的过程： 1.身体所有部件都动不了, 2.睁不开眼（有有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后！身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样？或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音 让自己的耳朵听到（第4点，耳朵7495是能听到的）那么就 成功了，你8431就可以马上醒来。也就是迅速解决“鬼压床”了， 7.还9918有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了、 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚?不出出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的、你可以努力的试着将舌头向外伸、能能伸出来你就成功了 或者者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了？ 就一句是说到点子上了：“精神很活跃!身体很疲倦”。其他的都是没吃过葡萄的人吧、 肌肉没有完全醒来！我同意、但怎么解释下面的现象！ 被压时确实是有东西压压在身上? 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服。但我们的防护服要是漏了会有什么后果 同样，把人身身体当作一个防护服？当它偶尔失效时会怎样。 而且外界的毒气是什么呢。自己琢磨吧? 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了。害怕有小偷也是一个原因、我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了！然然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走 所以睡觉前应该把门窗关好。确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压0358床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度!自己8037心里明白这就是鬼压床而已!要怎么压怎么压。继续睡觉?让它就这样过去!特别是二十几岁的人?有可能会经常遇到，习惯了就好? 呼~~好长啊~~（其实胆子大大就反压过去、哈哈~~）?
晚上晚点睡。
是的。工作或者路途都要时间?疲劳开开车很危险,！
光用补水霜是不够的？皮皮肤还是会缺水?建议用以下方法保养熬夜后的皮肤： 步骤一：清除晚上新陈代谢 堆积的老化角质晚上熬过夜之后在早上起床、如果你的肤质还算稳定,那那么洗脸直接用清水即可,对于那些脸上分泌油脂较多的肤质就要选择清爽保湿或者含有水杨酸的清洁产品哦 步骤二：洗完脸保湿补水 在春夏季非常容易发生皮肤敏感?因此选择一款含有透明质酸。海藻的植物提取的补水产品、用美白面膜快速去除暗黄肌肤的沉闷感，还能增加皮肤的的滋润程度!为防晒晒工作打下基础。 步骤三：坚持防晒隔离 要想真正的保护皮肤、就一定要擦隔离霜 防晒也不仅仅是在夏天需要做?一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线?尤其那些空气质量不太好的城市!坚持才能看到效果！！
经常熬夜的人体内酸性程度相对较高！当然生女女孩的几率高，
很大影响?
容易生生出不健康孩子 一般碱性体质易生男孩、酸性易生女孩?只是概率相对于大写、不是绝对的、为了自己的小孩健康！最好是戒烟,按时休息，要是烟瘾太多啊。可以借助一些戒烟产品帮助你?如康王的戒烟贴？
熬夜前的准备 1？ 熬夜时要吃热的东西, 哪怕是一碗热的方便面也是很好的!当然热牛奶也是很不错的！但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑脑缺氧！这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了? 2? 晚饭不不能吃太饱。原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样 3,一1072定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖？防防止冻着了肚子! 4！ 要多喝白开水 熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程程中的注意事项 1、 熬夜的时候我们会感觉很累 但是无论多累?中间最好不要上床休息。就就像机器一样。突然开突然关的？对身体非常不好!一定要等事情忙完完再休息, 2?若困乏的时候0526事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神。但要注意应应热饮。浓度不要太高?以免伤胃? 3？ 熬夜时，大大脑需氧量会增大?应时时时做深呼吸? 4? 事情忙完后、一定要收心 即使不睡觉,也要坐在在椅子上收心 熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至3651十分钟敷一下脸(可使用保溼面膜)、来补充缺水的肌肤！ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激激脸部血液回圈 3. 涂抹保养品时！先按摩脸部五分钟， 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效 5. 做个简易柔软操、活动一下筋骨！让精神旺起来？ 6. 早饭一定要吃饱！但是不能吃凉的食物? 枸杞茶的做法： 1.材料：枸0096杞一小把。红枣3～4粒 2.做法：直接将枸枸杞一小把及红枣放入大水杯中?以开水冲泡服用、或以锅水煮服用！ 3.提醒： a.如口干舌燥很严重。或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服， b.冲服时！请在冲完热开水后不要立即服用 让其3703入味再喝?效果较好， c.红枣可先剪开 熬夜的人吃什么 熬夜的人?最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神 咖啡因的确会让人精5769神振奋。不过,美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研研究中心的实验发现、咖啡因对提升工作效率不见得有效！即使有用？也仅能维持短时间效果! 另外、咖啡因虽然提神,相对地地会消耗体内与神经！肌肉协调有关的维他命B群?缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性回圈?养成酗茶,酗咖啡的习惯！需要量愈来愈多、效果却愈来愈差？因此!必须熬夜时?多补充些维他命B群,反而比搐有效 熬夜时。有有人认为吃甜食可以补充热量？其实甜食也是4391熬夜大忌!晚餐后或或熬夜时！不要吃太多甜食?高糖虽有有高热量？刚开始让人兴奋。却会消耗维他命B群!导致反效果，也容易引来肥胖问题? 整体说来。熬夜的预防保健仍取决于日日常饮食？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降、维维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成？能提高熬夜夜工作者对昏暗光线的适应力？防止视觉疲劳？所以要多吃胡萝卜。韭菜！鳗鱼等富含维生素A的食物 以及富含维生素B的瘦肉!鱼肉?猪肝等动物性食品?此外,还应适当补充热量？吃一些水果？蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗 但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米？杏仁，腰果!胡桃等干果类食品?它们含有丰富的蛋白质?维生素B。维生素E,钙和铁等矿物质以以及植物油,而胆固醇的含量很低、对恢复体能有特殊的功效 祝你身体健康...馀下全文>> !
应是蛇！为什么熬夜会做梦