建议每晚睡前6333躺在床上念南无阿弥陀佛？念到自然睡着为止、发音：Na mo a mi tuo fo念佛很神奇的 一定要试试！坚持一段时间，祝福 ,
假如你做的噩梦并没有多糟糕,只是罕见的睡眠障碍,又称REM睡眠障碍!导致人们在睡梦中做做出梦境动作、有时会强烈地扭动？踢脚甚至是尖叫、,
头发是烦恼丝 梦到头发发掉了？就是烦恼要离开咱们了 !
现代生理学？心理学对梦做了许多研究！研究表明？梦是必要的生理过程!我们的睡眠不是一个单一的过程!是快慢波睡眠交替球行的的过程、快波睡眠时!人多半在做梦,如果此时醒来。梦境会记忆尤新？历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉!此时醒来，梦境依稀淡薄,好象象并没有做过梦。你说说你以前从来不做梦！这这是不可能的 而是你恰从无梦睡眠中醒来？没5915有记住自己的梦？ 梦并不是无缘无故就会产生的 俗话说的"日有所思！夜有所梦"是有一6271定道理的，你最近时常做梦。梦境可怕,是和你考考试失败后的心情有关！你梦见有人打你 可能是以往老师批评你 父母斥责你7445的情境在梦中的再现！你梦见自己从树上掉下来！可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦 其实这是不可能的!研究表明！人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候!再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别，因此睡眠常常给人一种假象,认为自己己整夜都在做梦，梦并不可怕?它是 人类正常的生理心理现象！可以维持7431与恢复大脑的功能?可以 巩固记忆?甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……? 说了这么多、你该明白了吧，只要正确对待自己的问题,困 难会迎刃刃而解的。为了了让你安然入睡,告诉你几个小小方法、你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动、别再看书!学习,做一一些松弛自己精神的工作 如轻度体操,温水浸脚等、上床后不要再思考问题！放松自己的心情 使自己很快入睡 ?
人人都做梦？别在意、？
心不藏神？则神不守舍 此为心阴虚之症,吃一瓶天王补心丹（丸）就好了?!
多梦的原因 一般人做梦是正常的?但如果做了一宿的梦！感觉像看了几场电影,这就不正常了! 多梦梦是失眠的一种表现，而失眠眠的危害很大！导致次日精7923神不足!注意力下降？出现焦虑？抑郁的情绪！甚2409至导致肥胖!加速衰老，会对工作和生活产生多种危害。 造成成多梦的原因！可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多。学习太拼命?或者想太多啦!这些身体和精神上的高压力都会导致多梦!所谓日5617有所思 夜有所想?白天在意的事情？有时候就0452会梦起哟 如果有。那得调整好心态和精神状态！适当减压,应该可以改善状况的、 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系？大多数神经衰弱患者都有失眠，多梦的困扰 而多梦!失眠?又会导致长期睡眠不足?有时早晨会头痛？实际是加加重了神经衰弱的症状, 所以，如果你发现自己不仅多梦，第二二天醒来还很疲倦!头疼?最好去神经内科瞧瞧!及早发现问题， ·药物影响 吃了某些比如含避孕药，抗心5850律失常药！可导致失眠多梦!不过这应该只是影响当下的睡眠状况!随后停药?多梦的状况不会持续下去？所以无需太担心。 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角角处住过,车声真的从未停过！睡觉的背景音1630乐是它。醒来来的闹钟也是它 那段时间确实睡得不太好, ·晚上吃太饱 吃太饱?如果未等消化完就入睡。肠胃是不可可能让你得逞的、它会隐隐作痛?阻碍你进入梦乡,即便你最后睡着了?肚子难受的现象并未消失、让你做着美梦也感受着腹痛 ·睡前太太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科 别想歪。有的男生在睡前会做做俯卧撑,女生做仰卧起坐，这样的是剧烈运动没错吧?神经太兴奋就容易生梦哦！另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃！引发梦境！So！睡前避免太兴奋,避免深度思考,或或许你可以睡得更好一些, 如何选选择正确的调理方法 一。睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系 在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸4185烟的烟雾?以及燃烧不全的煤气，会影响睡眠,在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人，如果不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远离该地？如果掌握了科学学睡眠的要点!就能保证高质量睡眠?科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求！ 二？足部保暖 研究显示 双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好？要比足部暖和的女性睡眠质量差?建议穿穿着袜子入睡！ 三?睡眠用具 一个？
脑神经衰弱？自我我缓解压力!服用调节神神经药物!比如谷维素、B1等!睡前服用帮助睡眠的药物。安神补脑之类的，为什么睡觉做梦好多
大大脑皮层在兴奋
人在睡觉时时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好 不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下、自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态!此时时人并不会“真正地”做梦。睡眠时人的眼球相对比1726较“固定”,脑电波也比比较平稳 在过了了此时间段后 就进入了深睡眠状态？此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来,并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法）！这时候候脑电波会出现较大的“波动”！并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）！就会有大量的的“梦境”出现。而且还可能是“稀奇古怪”的现象?如果此时睡眠者被人叫醒或者由于于什么其它原因而醒来，那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的““情景”?人的这两个睡眠情况况为一个睡眠周期,如果在在这个周期结束后?人还还没有醒来、则转入开始第二个睡眠周期,直至达到需要的睡眠时间后醒来，那么如果要睡眠的质量好。人睡睡眠应该保证有完整的睡眠周期!这样在醒来后人不容易感到精神状态不好,有疲劳感等情况、所以要想人在醒来后“精神饱满”、首先要2750保证睡眠的质量问题、此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到到你的东西、如恐怖小说之之类的!电视和电脑也尽量少接触一点?长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度。学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争！按书上4359说据说是右侧卧式最好？不过真要按照照教条的话也很痛苦,我常常睡不舒服、因因为熬夜多了、工作太忙。生物钟紊乱?有时候趟下去感觉腰断了，！脚酸的不行？就算很累要也翻来翻去好久才入睡,睡着了也根本没有放松。至于睡眠质量问题！我也考虑过了!传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃!窗帘帘换比较厚的？然后买个眼罩也不错、还能减少黑眼圈，回家再累也要洗热水澡、等头发干的时候一边看新闻一边做头部 足部按摩?苹果或者牛奶帮助睡眠？枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝。对了!还有轻音乐,有人喜欢班德瑞,不过我听了没感觉。、只有那版《Piano Dreamers》绝对能能让我100%睡着,我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象？有做梦，说明我们已经睡觉了!并不是你自认为的整夜没睡 一般来说、人每个晚上都是会做梦的!梦只不不过睡眠质量好的人!一醒来就会把梦给遗0054忘掉了,质量差的人！会记住?一些梦的内容 一个人做梦?大多与白天的活动 过去的心心理创伤和睡觉周围的声音，光线？气味!温度有关、但如果反反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义？如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡5739性结肠炎 梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病?多梦,恶梦的原因很复杂!总体与下列因素有关系？一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑 忧郁。极度的心理矛盾等。容易出现睡眠浅？多梦,二8952是身体不适 如过多的疲劳！发烧,或患有其他躯体疾病!三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物！多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响！会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张？生理负担加重等?因此有出现多梦 恶梦现象?9648要积极进行治疗。首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是有益的,即使使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它?去追究它、情绪也会平静的?其次？对有躯体疾病,要要去积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数！再次?要放松身心？多参加一些积极 轻松的活动 有助于恶梦的减少？最后,对自身不能调整的、要求助于心理咨询?希望能对你有些帮助,