睡着了大脑7854其实还是在运作的?每个人都会做梦?只是有时不记得内容或不记得做过梦 太多梦会影响睡眠质量！所以少梦或或不记得做梦人的休息更好？
无论从睡眠普遍规律!还是实验观察的结果？都说明失眠与梦感无必然联系 经常常听到有人说：“昨晚没休息好。做3894了一夜的梦”！“我昨昨晚梦多 3144简直没有睡”，于是！白天工作学习精力不足,仿佛梦真的耽误了休息! 其实这种看法是错误的。科学研究表明：做梦不仅不会影响睡眠和健康?而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环、从有记忆开始，5312你曾经历过的事都可能成为梦的内容，过去看到的？想到的？听到的？做到的一切 均可无规律地？杂乱无章地进行组合 成为混乱7644和虚幻的梦、医学专家对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进行的生理实验表明：睡眠图记录证明“梦多”?“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别，其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长,心理测验也发现 这类体体验同性格有关。无论从睡5132眠普遍规律!还3773是实验观察的结果,都说明失眠与梦感无必然联系、日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人脑中有梦催眠肽含量高于无7525梦催眠肽,可以以延年益寿,相反、梦少或无梦则有可能是某些疾病的征兆。英国皇家医院的医生发现。有些病2539人诉说头昏头痛!并称睡眠中不6429再做梦，后来确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。医生的研究结果证实：梦是人体中主管各种功能的各个中心点联合2835作用的结果,如果某一个中心点受受到损伤!就不能形成梦,或形成一种残缺不全的梦 比如梦中人物只有图像而没有语言？有趣的是！梦的7188形成非常随意！梦既与生活活经历密切相关,也常掺杂一些超出现实的空想内容！有些人一觉醒来。对梦中情景历历在目？而有些人则对此统统遗忘!原来它与当事人的快慢波睡眠有关 假如他正在快波阶段、也即处于于深睡阶段时醒来，则似乎未曾有过入梦的感觉,当然 做梦也并非多多益善！如果梦境不断?甚至噩梦连连。则会影影响睡眠的时间和质量、白天就会感觉困倦。不利于工作和健康，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后 病情都有不同程度的好转，，
有些人需要做梦才能睡着、有些人一睡就醒?但时间还是有的？做恶梦估计是你给自己的压力太大了、找些适当的方法让让自己轻松一下、也许效果会好好很多~
睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量,还需要要做其他方面的配合才能完全改善 一!坚持每天晨起慢跑锻3351炼15分钟，增强体质。 二、调整思维方法？多数失眠与情绪关关系密切！因此一切顺其自然，保3771持心态平和最重要、 三,睡前洗个热水澡或泡脚半小时？听听轻松愉快的音乐！ 四。养成较规律的生活习惯 有养养肝健脾和胃的作用! 五！全身放松法：在躺下后用意念引导、从头发？眉毛、眼皮 面部 肩部一直想到脚趾,依次逐步步放松！正常呼吸。吸气时想部位？呼气时放松!要做到心平气和？ 希望可可以采纳，？！
这位朋友你好,根据你所说说的情况,可能是睡眠时心神不安的情况引起来的表现。正常情况下 睡5936眠时心神安定、就会有较高质量的睡眠,如果有心阴阴虚火旺！热扰心神。或者心血不足,心神失养的情况，就会引起来睡眠时心神不安的表现。从而形成失眠多梦，入睡困难的表现。 指导意见： 这种情况可以采用中药进行调理？建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药药进行治疗。 睡着了做梦的表现!说明大脑没有进入入到完全抑制的状态！这种情况况跟心神不安也是有关系的、可以通过服用镇心安神的中药来进行调理，比如天王补心丸等！ 你好 睡觉经常做梦考虑与植物神经功能紊乱有关系的？治疗建议口服谷维素和安神补心丸和维生素B6, 指导意见： 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态、
人们入睡以后!一般要经过4个阶段和异相睡眠期, 睡眠按其深浅程度可分为入睡。浅睡，深睡?延续深睡,最后是异相睡眠期（（快动眼睡眠）！ 第一阶段：入睡阶段?从昏昏欲欲睡开始！逐渐入睡,不再保持觉醒状态。这时候 呼吸变慢？身体体轻度放松,此时属于初睡状态。睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。 第二阶段：浅睡阶段!或称轻度睡眠阶段、4590睡眠者已不易被唤醒。此时肌肉进一步步放松!脑电图显示梭状睡眠波, 第三阶段：深睡阶段，肌肉充分松弛!感觉功能进一步降低！更不易被唤醒, 7881 第四阶段：延续深睡阶段？不是每个个睡眠者都能达到本阶段,也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段 有的的人睡眠不够深！就不能达到这一阶段？或或只有很短时间的第三！第四阶段的睡眠 异相睡眠（快动眼睡眠）在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用？转入快动眼睡眠期后，呼吸变快 变浅 呼吸不规律！眼球沿不同方向快速转动。四肢肌肉临时性“瘫痪”,心率加快 血压升高。男性阴茎可6440能勃起 如果在快动眼期被叫醒!多数人都在做梦。不做梦是睡眠好吗
很多种因素素可以引起失眠 所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一、情绪波动 生气？换环境？心里压力大等。 原因二。疾病?神经 心脏!颈椎！大脑?胃病等, 治疗要以调养为主 药物为辅?具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟、增强体质? 二是调调整思维方法?多数失眠与情绪关系密切,因0585此一切顺其自然，保持心态平和最重要。 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时、听轻轻松愉快的音乐！ 四是养成较规律的生活习惯？有养肝健脾和胃的作用。 五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发?眉毛、眼皮,面部，肩部一直想到脚趾、依次逐步放松!正常呼吸。吸气时想想部位 呼气时放松、要做到心平气和。 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心?左手心搓右脚掌心? 七是找医生对症治疗相关疾病 用不了多久。你就会睡好的！ 祝你开心?喜乐。？
早睡早起睡前一一杯牛奶可以听着舒服的音乐入睡!
什么都别想 多做男男女床上运动？,
我们教科书《心理学导论》第八章第三三节专讲睡眠与梦 包括睡眠及其功能,睡眠周期、睡眠障碍!失眠?梦游梦魇?梦？释梦等等。字数太多!我没法给你打？你可0370以到图书馆去查？，