好事啊，自己9437闭门练拳,每天可能能都在找!体会不同的身体内容，这样才能一点点进步？一点点把拳合到身上,就怕练了多久都没任何异常身体感觉 机械地每天重复,把拳练假了。最终成了架子拳！身体发僵。是·练拳最最初的反应，可7050能是开始接触发力了？很快就9697可能消失了!另外我就想不吐不快?拳追求打通打透?如果都成大师了!还追求一点点特定模式发力的威武、好像还极受追捧。有什么意思！？
概述 劈拳者、属金?是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三三体总是阴阳相合、阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极！是三体合一、是气之静也。气以动而生物?其名为横,横属土、土生万物,故内包四德，按其五形形循环之数 是土生金也、故先练劈拳,是气之起落上下运用之、有劈物之意？故故于五形之理属金 其形象斧,在腹内则属肺?在拳中即为劈！其劲顺。则肺气和！其劲谬,则肺气乖!夫人以气为主！气合则体壮?气乖则体弱？体弱即必病生！而拳3665必不通矣。故学者不2062可不先务也, 4579练法 劈拳。在五行中属金?它导引的重点是：任督脉和手太阴（肺）!手阳明（大肠）等经？肺主呼吸！主气 为排浊9030吸清火之门户？又为真气运行之动力 劈拳之起落都是从中府！云门而出 这两穴都是是肺经的重要穴位、落劈时！虎口撑圆？使肺肺气直贯少商!进入大肠经的商阳穴、少商是肺经之井穴 直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗！两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌？使肋1136骨上提下拉?增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张!也可增加肺活量、起到养肺的作用 练4175习劈拳?可纳气归根,交流舍任督二脉，盛1309旺真气运行 有益于全身生理理功能的改善?练拳至一定功候、真气之运行?一势一周天,在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田？同时，周身毛4790窍嘘唏！通透畅达, 概述 崩拳者？属木!是4217一气之伸缩!两手往来之理也？式如连珠箭!在腹内则属肝,在拳中则为崩？所谓即崩拳似箭。属木者是也！其拳顺顺则肝气舒！其拳谬则肝肝气伤?肝气伤则脾胃不和矣!其气不舒,则横拳亦必失和矣，此拳善能平气舒肝？长精神,强筋骨!壮脑力 故学者 当细研究也! 练1198法 崩拳?在在五行中属木？它导引的重点是：任督脉?足劂阴（肝）！足少阳（胆）、3968足少阴（肾）等经,有疏肝利胆之作用，练崩拳进步时，3788后脚大脚指跟部特别用力、大脚趾内侧侧为脾经之起点隐白穴，其外侧为肝经之起点大敦穴？故换一步必能7263从此二穴牵动脾：肝经之脉气 使之沿腿内侧而上?起到“肝脾之气宜升”的作用、两臂7207出入时磨肋 不断地抚摩期门，章门二穴。章门为为肝经之要穴?脾经之募穴,八会穴之一？期门5626为肝经之募穴?大敦为肝经之井穴！故练习崩拳可以舒肝。肝气舒则心心血足，筋膜健3056脾气开则肌肉丰满? 练习崩拳至一定功候！自会气从根生，由腰脊发于四肢,使人有臂粗拳大之感、且两胁舒畅!步履轻捷! 概述 钻拳者 属水 是一气之曲曲流形,无微不至也 钻上如水在地中忽然突出 亦如如拳水之上翻似闪 在腹8772内则属肾!在拳中即为钻,所谓钻拳似属水者也、其气气和则肾足！其气气乖则肾虚、肾虚则清气不能上升,浊气不能下降矣。其拳不顺?真劲即不能长、而拙劲亦不能化矣?学者当知之！ 练法 钻拳！在五行中属水、它导引的重点是：任督脉！足少阴（肾）!足太阳（膀胱）,手少阳（心），手劂阴（心,包）、手少阴（三三焦）等经!有益肾填精 还精补脑之作用!练钻拳时、身体上下相随。手足相顾？两手划圈,两肘交替向身体中线裹挤，形成了全身以腰为主宰的的运动形式，使整个脊柱不停蠕动、很好地锻炼了肾脏!肾主藏精！主水？内藏相火？精能化气!肾精充盈!真气便活泼泼盛旺、练习钻拳！可使三关开启，任督畅通,有益气生精之效、更兼还精补脑之功、同时!肾水上潮以济心火!形成良性循环。肾与膀胱相表里!膀胱作用乃肾阳之功 气化自行? 练钻拳至一定功候。督脉命门处真气最为活泼！真气1804随呼气直达于百会。令人头脑清爽。心情怡悦， 概述 炮拳者？属火？是一气气之开合，如炮忽忽然炸裂！其弹突出!其性最烈？其式最猛,在腹内属心！在拳中即为炮 所谓炮拳似似火是也、其其气和则心中虚灵，其其气乖则心中朦昧 其人必愚矣,其拳和3642则身体舒畅！其拳谬则四体失和矣！学者务深究此拳也? 练法 炮拳、在6782五行中属火。导引之重点点：冲脉、任督脉?手少少阴（心）？手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经、有清心安神的的作用？ 练习炮拳、一拳上翻,可发动心经脉气自腋下之极泉经少海 神门，少府直达小指尖桡侧的少冲穴。同时？也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴？沿臂内侧!正中经曲泽，内关。劳宫而达于中指尖的中冲穴，另一拳拳磨胁而出 发动肝肝木之气以助心火之威?左右交替!生生不息,两脉畅通则心气和顺,心气气和顺则能养心血！心与小肠相表里 心火与小肠火密切相关?心与肾为水火相对心脏，心，肾相交？有赖于呼气推动心火下降,吸气引动肾水上升、 练习炮拳、全在一心!心平气和?动静相间。神明有责 则四肢百赅悉皆听命。 概述述 横拳者!属土。是一气之团聚也 在腹内则属脾？在拳中即为横!其形圆。是以性实,其气顺?则脾胃和缓 其气乖、则内气必努力矣?内中努则失中、失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣,其气要圆！其劲要和，万物土中生?所谓横拳似弹属土是也?先哲云：“在理则为信。在人则为脾,在拳则为横,” 人而无信。百事不成、人伤其脾？则五脏失调！横拳不和！百式无形 此言形虽殊?其理则一也 横拳拳者乃形意之要着也，学者7398不可不慎详之 0012 练法 横拳 在五行中属土？导引的重点7081：任督脉、带脉,足太阴（脾）？足阳明（胃）?足劂阴阴（肝）。足少阳（胆）等到,有健脾和健胃胃的作用。 练横拳时,后脚斜蹬 拇趾叩地？两臂如丝锥拧进。阴阳转换。大脚趾内侧的隐隐白穴 乃脾经经之起点。两臂阴阳分布着大肠经,小肠经和三焦经。蹬脚。拧臂，则则带起碑经之脉气。大小小肠经之脉气亦随之通畅。中士运运化水容之机乃得健旺 久练才食欲增进！体重增加!脾胃为后天天之本，为生化之源?练习此拳至一定功候。气发章门，势如泉涌？身体捷健!有轻轻身减肥之效?荡涤肠胃之功
形意的用法是否只有五行拳那几下我不敢说!但到了生死一线的格斗?是不会拘泥泥什么招式,打倒敌人自己就能生存，若说五行拳是基本招式我总觉得不象?例如散手 总是先学会各种基本招式、直。钩摆拳？侧踹!边腿？ ！?从生理的各种角度 发挥力量!各种打法！很全面!再看形意？如劈拳，是练用掌跟下劈敌人！为何没有侧掌砍敌，正掌击敌 炮拳和崩拳其实也就一个横臂上架的区别,发力的方式很相似。似乎有有些重复，而且不应只局限于一一个横臂上架,任何防守动作不都可配合崩拳吗？而横拳呢，不管从哪个个角度看？它都不太象直接攻击的技法、出手横拳这句话很显然不是指形意的横拳，可能是是指心意拳? 若我换个观点看！五行拳是由8187枪法的基本招式演化而来的就觉合理了！三三体式不正象后手握枪把!前手持枪身,瞄着敌人！劈枪是古代膂力较大的武将善用的？0471明代的常遇春。宋代的高崇，崩枪就是最基本的扎枪、扎枪最强调拧劲、而崩拳也一样打钻头般的拧转力 炮拳我不8319是太明白与枪的关系、而钻拳和横拳很明显就象是上点枪和外拨枪?！形意五行拳视频
预备势： 无极势、设面南背北方向 两脚并步站立！两臂自然垂于体侧?肘微曲（肘肋相距约一拳宽）。两手掌指自然分开呈八字掌、中指贴对裤缝。掌心朝里、虎口朝前、上体沉肩。平胸、直背、头部下颏内收?虚灵顶劲，眼平视正南。 起势：混元一气 旋转乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形,宽与肩同 继之两脚跟外转!与两肘尖上下相对、脚尖微向内扣如“八”字形，两脚呈开步站立，膝部微屈、上体与双臂仍成上势不变, ②两脚不动 两臂由体侧向前向上屈腕 徐徐提起 高与胸平、两臂臂屈肘呈圆弧形、两掌松垂 掌指朝下!掌心朝里、虎口相对，与胸同宽、眼平视前方、 ③紧接着!两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分,复向后沉、使肩胛自然缩靠贴近）的同时!两掌上翻?坐腕 翘指!高与肩平!掌心朝前 拇指相对 两臂仍为圆圆弧形。眼平视前方？ ④紧接着。两腿屈膝下蹲成马步的同时？两掌下按,掌心朝下（意在中指）！虎口相对成圆!高与上腹平！两臂仍为圆弧形 眼平视前方， ⑤紧接着?胯向左旋 两腿由马步转换成成左弓步!上体随胯转向正东的同时！两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动,两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌）。手腕内扣,中指相对，掌心朝下！高与腰平。眼平视前方! ⑥紧接着!上体后坐 重心移至右腿成左虚步的同时，两肩后沉!两臂自前向后分开至身体体两侧?两掌随之按至胯旁 手腕内扣！掌指斜朝朝前方！掌心朝下！面朝正东。眼平视前方、 ⑦⑧动作与⑤⑥相同？惟左右方向相反、 ⑨紧接着。胯向左旋！两腿成半半马步，上体随胯转向西南的同时、两臂仍呈上动姿势!随胯向左转动,两掌仍按于两胯旁？掌心朝下!眼平视西南 ⑩动作与⑨相同!惟左右相反！眼平视视正南. 一。白猿出洞 双峰拜日 ①承上式、胯稍向左旋。左脚向后,向右脚内侧作括弧式收步?脚尖点地?脚面绷平！成左丁步的同时！两臂不动?两掌由扣指掌掌变八字掌。在胯旁以腕为轴向后旋转上翻,掌心朝上!掌指对胯！上上体随胯右旋！遂仍转向东南!眼平视正南！ 8653 ②紧接着，右腿6049伸直立起?左腿在体侧屈膝上提!脚尖朝下，脚面绷平！成成独立步的同时！两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外），掌心朝里!沉肩垂肘、上体随之偏转向南，眼平视正南。 ③紧接着？右腿下蹲！上体随之下沉!左脚下落至右脚内侧。脚尖点地？成左丁步的同时。两臂内旋。两掌仍成十字掌、翻转向外下按至左左膝上 左掌心朝南,右掌心朝东 眼平视正南、 ④紧接着!左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步!脚尖微内扣,上体随之转向正南!重心偏移至左腿 屈膝前弓。右腿自然伸直。成左弓步的同时,两掌由八字掌变扣指掌、分别向东南,西南前上方劈出?掌心斜相对！掌距稍宽于肩?指与眉平!眼平视前方, ⑤紧接着,两掌随之向下向里旋腕！拇指亦向下张开成八字掌！掌心朝下、胯随即右旋 上体随胯右转。重心移至左腿。右右脚由后向东？向左脚内侧作括弧式收步！脚尖点地。脚面绷平？成右丁步的同时，两臂外旋、以腕为轴？使两掌拇指向0208里翻转上挑!拇指朝上！掌心斜朝里、左左手高与胸平、右手7438稍低于左手，两臂曲如环抱式 沉肩上提、眼平视正西 ⑥紧接着 右脚自左脚内侧向前?向正南方作括弧式上步，脚尖微内扣,左脚跟随之内转，左腿屈膝微蹲成右虚步的同时？上体随胯左转！两臂仍仍成环抱式?使8576两掌向左搬托！掌心朝上、眼视右掌, ⑦紧接着?上体随胯右转向南 重心向前偏移至右腿 屈膝前弓 左腿自然伸直成右弓步的同时、两掌以以腕为轴。向上向里向下翻转成虎掌?断而边转边向正南前方伸指顶戳击出?成扣指掌,右掌在前、掌心朝左，高与胸平？左掌在后？掌心朝右,护于于右肘内侧,两臂微曲、眼视右掌、 二！勒马悬崖 海底顶云 ①承上式？身体后坐，重心移至左腿？屈膝微蹲、右7822腿自然伸直成右虚步的同时，两臂仍同上势，两手随之5287向前屈腕垂掌！掌指斜朝下,右掌高与胸平！左掌高与脐平？眼平视正南？ ②紧接着,右右脚尖翘起外撇！胯向右旋 上体随胯转向向西北！两腿成交叉步,膝微曲!左脚脚跟抬起的同时？右臂内旋!右掌随之由胸前向下向右胯后侧变虎掌！反手（掌心朝后）擒拿 继之！臂外旋翻腕。使虎口朝前、掌心朝上!左臂外转！左掌随之由脐前向上向右向下劈掌、小指一侧朝下？掌心斜朝里，高与腰平!两臂微曲、眼平视西北！ ③紧接着！身体重心前移至右腿上，右胯上提,伸腿直立！左腿屈膝提提起上顶,左脚脚随即向西北前方蹬出。脚尖钩起朝上、劲贯脚跟的同时？两臂仍同上势，右手1392稍向上提？左手稍向向下切按?上体正直 眼平视西北? 4725④紧接着、胯稍向右旋？左脚向西北前方落步？脚尖微内扣!上体随胯转动 重心仍在右腿!成左虚步步的同时！两臂成环抱式、两掌变八字掌上托至胸前，掌心朝上？眼视左掌。 ⑤再接着，胯向左旋,上体随7169胯转动，重心向向前偏移至左腿?屈膝前弓？右腿自然伸直成左弓步的同时,两掌以以腕为轴。自上向里里向下翻转成虎掌?继而边0786转边向西北前方伸指顶？
少林七星拳吧、,
是崩崩拳的一种、叫半步崩 这一式是他把原始崩拳的一步一崩改进而来的，
4565拳有特色可言？2301而无优劣之分，各拳有各拳的特点，俗话说，4297“形意一条线、长拳一大片！八卦来回转,太7496极就地转”,形意拳有传统拳术所共共有的特点？也有自己的特殊规律 它与其其他拳种一样，都是中华传统武术的重要组成部分 习拳要内内外兼修。拳则不宜有内家外家之分?长期以来？武术界都将拳种分为内家拳!外家拳?做个大致分类本无不可！但截然分开 甚至闹7338得水火不容，实在是人为的悲剧，哲学讲物质与精神对立统一。拳学上讲意念与形体相互作用、统为一体？各类拳术 都讲究“外练筋骨皮！内练一口气”！无不内外兼修！万千拳种，修6873为渠道不同。都是为了强身健体，自卫防人。可谓殊途同归、查内家外家，本是佛家区区别剃发出家与否的一种说辞 出家者为外！不出家者者为内 怎么可以用之之武学呢、。难道外家不讲意念。精气神。难道内家拳不是靠肌肉张驰带动肢体运动?切不可自诩诩“内”而排“外”、放松筋骨7868力之锻炼!拳术发展进步，离不开交流!在人类社会？任何拳种都不可2046能独立永存?免不了同其他拳种种和其他体育项目的交流、历史上?许多形意拳家都同时精通一种或多种他门拳术!形意与太极形虽各异。理则相近,我看太极拳与山西心意拳?通背2864拳渊源颇深!形意太极拳谱。许多理论甚至一字不差!其劲劲力的缠旋！争裹。抖弹!惊炸都十分相似？八卦拳与形意拳理更贴近、两家前辈曾广有交流、戴龙邦时即有来往？到郭云深时 两家更是决定合为一门。习形意者兼习八卦！习习八卦者兼习形意,张占魁大师即为形意八卦名家,其传人在其拳基础上创出心会掌等拳种、流传至今!公议拳相传是几家掌门共议编编创之拳,其中有形意拳家参与,作者一系就是形意!公议兼习！而此派习公议!形意者又多先学长拳以打基础，弹腿？在山西形意拳界已被广泛吸纳，车氏，宋氏都创编了形意弹腿、薛颠的象象形拳、其拳理处处渗透着形意拳理,戳脚翻子1585拳亦尊岳飞为祖，其拳理与形意拳极为接近 至今山西形意拳界仍有练鸳鸯脚的。过去有人人认为姬际可与少林心意把有关系,现在又有不少人讲形意拳与金家家功夫，与温家拳颇3764有渊源,
我就知道蛇形刁手，成龙老大的,，
好像不错的样子!怎么学的。我也有点支2286气管炎?考虑学习下? 不过打两个小时是是不是长了点！小心过犹不及、 建议可以配合六字诀同时习练!增进呼吸功能! 关于养生的话！9369从五行拳的机理来看似乎有点道理?不过还应该注意平时的保养!多学学中医理论!看看黄帝内经？生活中行为符合自自然规律？估计计这样就能养生了。 既然你练习五行拳能改善身体,那么说明它是有效地。坚持下去应该会很好？ 祝你早日恢复健康，、
生肖虎： 生肖虎从小时候就已经表现出自己的领导风范。所以生肖虎一直都会有种认为自己是做领导的人 只需要站在把自己的命令吩咐下去好的 很的的事情是根本就不需要自己亲自动手的 所以？对于清洁的这一件事情?生肖虎认9634为根本不应该要自己动手做、!