不会练横练容易对骨骼关键造成实质性的伤害、练好了益处是改变体质、提升体能，
形意五行拳这玩意打架确实好用 不过用文字的太过抽象不太好描述？更何7261况同样的一个崩拳在不同的情况下应用是不同的！所以想知道里面的水有多深最好还是找自己的师父或师傅?再不然教练或老师去请益、当面讲一来直观二来说的清楚，
先给个建议!算是忠告?打拳拳时不要太用力，一收一放。绵绵若存、不要用全力打？否则容易上到自己？ 1歌诀 劈？崩,钻。炮？横 五拳之名称也!劈拳之形似斧 性属金、崩9987拳之形似箭，性属木 钻钻拳之形似锥。性属水!炮拳之形似炮。性属火 横拳之形似梁。性属土，由相生之之理论?故横拳拳能生劈拳!8182劈拳能生钻拳，钻拳3040能生崩拳?崩拳能生炮拳,炮拳能生横拳 如万物之生放土 故横5968拳能生各拳？由相克之理论 故故劈拳能克崩拳！崩1431拳能克横拳？横拳能克钻拳!0269钻拳能克炮拳、炮拳能克劈拳也！ 劈拳歌诀：双榻双钻气相连?起吸落呼莫等闲!易骨易筋加洗髓 脚5988踩手劈一气传 钻拳歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是是真传！左右相同随意变！收吸发发呼劲合丹? 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭!发动动全凭一寸丹!跟顺变化随法用，转身提足把树攀、 4995炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧？两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打?提肛实腹水火关。 横拳歌诀诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏！左右穿裹应合意?收势退横劲宜刚 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功！筑基功是形意拳万法之源。万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好、”想学好形意拳？就要牢牢牢的打好桩功这个基础?有了坚实的桩功基础、所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合!达到“不动如五岳?动如狡兔”?反之，没有牢固的桩功基础 学到到的形意拳套路再多。下的功夫再深!也是空中楼阁 纸上谈兵。 形意拳筑基三体式又叫“三才式” 即天地人三才!也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理， 一 三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好?两手自然下垂！头正上顶，下颏微收？舌顶上腭。呼吸自然?心平气和？把自己融人自然，丢却妄念，初步达到到无极式的基本要求、这时你会感到心脏在平稳跳动?气血在缓缓流动 心旷神怡。直至全身内外阴阳平衡？ “无极式”是三体式的预备式 主要是调调理习练者使心态平静！气血周运!阴阳平衡!为筑基功的修炼打打好基础! 长时时间站无极式？可调节中枢神经?精神内敛、精力充盈！心心脏跳动平稳，收放自如?血液流畅 舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效 三体7587式：慢慢的深吸一口长气 然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位。随气的吸人 两手掌根贴着小腹慢慢抬起!抬至与胸口平时(如图1),再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气、两手再按原来上升4663的路线慢慢下落至肚脐两侧 两腿同时微曲(如图2)!两掌变拳(如图3)。拳心向上,两拳稍停,左拳从肚脐脐开始、以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图图4) 左拳向前成成45度角打出!向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐、虎口向外侧翻拧(如图5) 再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下,在左拳向外打出的同时?左脚也随之向前趟出半步？与右脚成45度角！两脚的间距一尺左右。右手变掌?掌心翻转向下?形成三体式桩功(图6)、整个动作是由动到静的过程？ 动作要领：动作要完整和谐。鼻尖，手指尖！脚趾尖(图7)三尖相对。身体似正非正？似斜非斜，但头要顶,要正?左手要沉沉肩坠肘！手与肘臂要有拧裹之劲、指尖向前! 二!三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速？力戒忽快忽慢,三体式从无极式到有极式的过程3919都是调节呼吸过程的动作?调动意,气的过程？采用的是缓慢的匀速运动？因此也可以说它是一个静动相结合的过程、正因如此，形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来? 定步鹰捉是在无极极式的基础上开始的、两手贴腹部沿中线向上提至胸口？再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧！然后,右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出,打至至与眼眉齐！左拳从从下向上方沿中线打出！拳心向上 打至两手相叠时同时变掌 右掌收至腹前、左掌向7413下翻拍至胸口齐。整个过程是越打越快、右拳打7175至最高点最快?左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快?它是一个加速度的过程。因此！从这点来说?“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别、这是形意拳先贤们所认可的,也希望我们广大形意拳爱好者加以区别？不可混淆！ 三 三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1,掌型要求“三圆”!即““手心圆”、由于掌心回收 使掌的横撑力增大！有利于控制对方重心的变化?“手背圆”!使劲力利达指尖、三节劲整，9623有利于气催血行！“虎口圆”、助长掌的外撑和里扣4883的劲(图8)？ 2 要求齿?手,脚“三扣”！即“齿扣”。齿为骨梢，“齿扣7698”可发动骨梢之威力?拳经云：“有勇在骨、切齿则发”、就是这这个道理?“手扣”,手指甲为筋梢?“手扣”就是发动上肢筋梢的威力，可使劲力达到指尖、气贯梢节!“脚扣”可发动下肢筋梢的威力,劲达下肢。气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固！ 3 头 舌！手要达到到三顶，即头头上顶能振奋精神。发动头发血梢的威力？舌为肉梢,“舌顶上腭”?即发动肉梢的威力，舌卷气降,沉人丹田。加上咽津液还丹田?丹田坚实、内劲充足,“手顶”能使梢节节前顶的劲力增大！气贯指尖,增强手指的钻翻劲力 4。要求脚?臂，肩，头“四平”，形意拳的起手手多用“鹰捉”?桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的!因此，要求也是一样的。都要求做到“四平”， (1)“头顶平”、即下腭能自自然回收!形成头上顶、项竖拔，既可发动血梢(即发梢)。又可振奋精神? (2)“两肩要平”,即上身不可倾斜、两肩持平并相称相撑,以使腰劲得发，周身劲整， (3)“前小臂要平”！即两肘能向下坠沉而且里裹?两臂肘窝朝天?使前臂！肩肘，手?能在一条直线上,“三催”1163劲整顺 劲力到手、 (4)“两足抓地要平”,能使下肢肢的力量得发、下盘功功力增长、桩实、步稳? 拳经云：“足下存身”,其中“下”是前后两脚中间的位置 在三体式中是前三后七的劲!脚下所在的重心则是后三前七的距离! “存”是“放”人的意思！就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边 前脚跟后边!这样站能使前腿灵活，前进速度敏捷 不影响响整体的平稳 使后腿蓄力待发, (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”。即像鸡腿、龙身?熊膀！虎抱头，要求“四象”？就是为了像这四种动物的特殊技能！“得之于心而能尽物之性”?把它变为自己武技的特长。还要求通过动物的动作把它的内意体现9696出来并运用纯熟、用于实战技击！这就是三体式虽然是静态但都是象形取意,静中寓动?因此,习练者一定要认真真领悟,融汇贯通? 1,“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力、形意拳最突出的特点是前腿向向前趟进 后腿有蹬劲!长时间站桩。“两腿相夹”的劲增大。会使“独立之形”稳健，可达到“不动如山岳”的奇效? 2,“3440龙身”有三折之势?搜骨之法,龙常因身体“折”而力大！我们习练形意拳就是要学它这一身法。即折身的特长、以达到“三催”劲整,力能顺达。腰劲在“转”“折”中得1715以发放，当后膝里扣?上体反拧 形成“似正非正？似斜非斜”之势、使腰拧而腿顺 胯力前催！“折”是“蓄”?只8577有通过“折”!才能达到充分的“蓄蓄”力 在丹田省(音醒)气!自然劲力倍增! 3。“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点！“三体式”用“拔背”,“垂肩”！以求“项直””“头顶”！发动血梢的威力!使人精神振起，同时？因垂肩抻拔双双臂力贯肘?手?使使上肢“三催”劲整 4。“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”,这是蓄力待发的技巧 拳经云：“肘不离肋,手不离心?出洞人洞紧随身”?这也是“虎抱头”技法的要旨。站“三体式式”桩。3318拳从下颏打出变掌落与心口齐，由于坠坠肘沉肩 则达到“手不离心，肘不离肋”,这正是“虎抱头”技法的具体体现, (三)“4395五夹” 形意拳先贤们常说!站好三体式就能站出“八面劲”?其实？“五五夹”练的就是“八面劲”！也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1!下颏与脖0208子夹：使丹田气沉！劲整而顺达？能唤起人体的内在精气神？有利于头上顶,使头发惊起？血脉速转! 2。两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹，使两臂束为一体。产生裹劲!同时两两臂又具撑劲,习之长久 周身自生八面劲， 3,两腿夹：形意拳三体式的前三后七、并膝膝裹胯的“夹劲”具有独到之处,在拧腰！顺后胯？使两胯胯前后在一条线上！使后膝里扣！膝尖朝前？反映一个“夹夹劲”。前后两小腿相夹！反映一个“剪劲”？两劲相合 使腿的“夹剪劲”得逞！两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用。 4,臂与腿腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹！下下肢前顶后蹬的夹剪劲?和丹田沉气拧腰顺胯?使上肢和下肢相对之处(手与足,肘与膝。肩与胯)形成外三合劲,这样用意磨炼？会使上下肢7928的劲校整,向外发放时劲大！达到“上下相合”成为一个整体，相辅相成!练成弹性力， 5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶、臂往回夹?则则沉肩坠肘的劲稳固,拳经云：“肘不离肋 手不离心!出洞人洞紧随身。手脚齐到才为真”!是前臂与身身夹的最好解释。后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥,拳经云：“前手打人 后手发劲” “拳打一阴反一阳”?其道理就在于此！ (4)“静动” 从无极式1615到三体式整个过程都是“静动”结合，相互促进？“静为本体！动为作用”!这是整个过程的主线,也是为练好好外形追求动作中的“动”打下良好的基础，有了坚实的基础！还要进一步去追求“静中之动”?也就是先辈们常讲的“内意之动”?即对“意”的训练、对“神”和“气”的内养,对“内劲”的培育!进而达到意到气到力到的高超境地， 拳经云：“静中之7449动谓之真动？动中之之静谓之真静!”这些都是先辈们在习练三体式过过程的体会和经验？要在在平时磨砺动作的同时,追求“静中之之动”,更要追求“动中之静”!只有这样持之以恒!探赜索隐地追求，才能知其“性”懂其“意”！进而才能达到“寂然不动!感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得？触之自应”的高超技艺？ (五)“四梢” 形意拳讲的的“四梢”！是指人的毛发为血梢!舌为肉梢、手指甲？脚1046指甲为筋梢 牙齿为骨梢，如果果习练者能把“四梢”发动起来 那气质质神态就会猝然生变,自己会0214觉得精神雄劲,胆壮气豪?人见而生畏!“惊起四梢”实际是“意意有所感?神之所施”，主要是发挥内在的精神！ 在练三体式桩桩功时？一一些人只练外形。不重内意和静中之动的求得?总感9538觉枯燥无味、容易产生杂念、气浮心慌!难以持久，如果将“四梢”惊起与外在动作相结合！6846气势自然会倍增?心平气安，
是 土追杀，
是虎吧？，
蛇形刁手（1978年） 导 演：袁和平 主 演：成龙 地 区：香港 类 型：动作 剧情介绍： 鹰爪门追杀蛇形派高手白长天,企图将蛇形派吞为己用?白长天不愿卷入入江湖纷争 遂销声匿迹!无知少年巢呆无意中解救了一名遭人欺负的穷弱老人，不料此人就是白长天乔装？白见见巢心地善良!收其为弟子？将蛇形功夫倾囊相授？巢经过0513潜心钻研，练成了独门绝技——蛇形刁手!并在关键时刻击败了鹰爪门掌门上官逸飞、不辱师师命……?
少林五拳的五形分别是指龙形，虎形!豹形 蛇形、鹤形！属于象形拳! 望采纳 谢谢？、
形意八卦掌为武术名家张占魁先师的的弟子?任定财先师所传！徐连生老师是任定财先师“连”字辈的学生!当今形意八卦掌“连”字辈第二代传播者.徐连生老师对普及和推广中华武术形意八卦掌,贡献良多！其中首推在1983年创办全中国形意八卦掌函授面4936授教学!1985年在山东维纺设立面授试点教学,1986至2008年间在中国亚洲和北美洲设立多个形意八卦掌面授训练中心，近年来,一代宗师任公定财先师2309的“连”！“精”,“盛”!“甲”、“乙”字辈的学生、分别在海内外成立形意八卦掌研究会、分会。学会,等社团民间组织?众弟子在徐连生老师带领下 以超越的精神!在海内外普及及推广形意八卦掌，？
鹤拳十分强调“叫应”！“呼应”，拳诀有谓：“叫应二字 真有上上中下之推,无处不听从其使矣、”所谓“叫应”`“呼应”’其实就是全身大小关节！无不有上下！左右、前后互相协调配合、拳经说：“叫应二字？比喻一条线？弃一头独一头出力,此线焉能0486出力?若出势用力不顺！强用力?断断不能接头身之力!故叫应二字也如一条线两头取定？推紧来去出力之势 ”也即是说,叫应力每因动静而不同，静时其力一贯?动时被此呼应,动静之力又因用法不同？先辈将其分为金,木 水？火,土五种力量！然而！传统上的说法、都是“易经”中金?木。水、火，土五行的的相生相克,正正如我们上面说的。这种说法是不切实际的 福建鹤拳的见解就有别于传统上的说法!鹤拳“论五行手”一文这么写说： “拳经曰：手似杨柳!拳似弹!金成圆、木要尖 水起浪！火带风、土追杀，金形手 -- 金形手为以掌背向前？攻守以掌背为要着 其发出力量透于各指节。而以以“抖”字诀练之、金成圆!求其能圆滑透尾！木形手 -- 木形手为指尖向前 攻以指尖击人、7120其力发出至指尖，故木要尖?求其能尖如钉透木、使受害0197部更深入 水形手 -- 水形手为以小臂至掌为着力点？掌心向天,其力于“摔”字诀求之 水起浪其意为水为柔性！柔能克刚！故水手有柔性而能克敌之刚手!水如海浪浪汹涌而出?无坚不摧也!火形手 -- 火形手为以掌心向前击敌为白鹤拳最猛之手法？亦最多采用手法！故火带风之用意意为星星之火可燎原!致火手一致入连环击敌，使敌无还手招架之馀地!又火手出如台风猛袭。微孔必入，土形手 -- 土形手为双手握拳成珠 以拳头击人!为为凶猛之手法！土追杀之意凡以土手出手创敌。敌必受害?如要闪顽敌下毒手,4426需以土手克敌?万无一失！猛鹤拳中之金!木,水?火。土五五种手法的见解，与与鹤拳又有不同！常谓：鹤拳的金 木、水，火！土五法，不能够拘泥于古老的说法，猛鹤拳将常用的劲力以其不同的用法分为五种？实际都是全身相应和顺！各关节彼此叫应协调“全身力” 猛鹤拳的五种力是这样的：金力: 其性锋利。全身筋骨坚硬，如铁如网。无坚不摧？木木力： 外静内动，形曲力直？五肢三节处处着力！水力： 如波似浪！汤漾澎湃？无固定形式,意之所致？似水入隙?火力： 动如烈火烧身!又如火药爆炸？力猛烈而短促！一触即发。一发即收？土力： 沉实敦厚？重如铅铸。意如山狱,练习猛鹤拳与战鹤术是不一样的 猛鹤鹤用上文加强?2281战鹤用下文实战!五行在战鹤中的应用：世人谈论拳术。常谓某拳生某拳,某拳克某拳!又谓五行相生相克？这个生那个,那个克这个，年少无知！苦苦牢记!及年纪大了?阅历多了，乍听似有理！但细究以拳理!双双方交手拼搏?那有可能考虑什么生什么,什么克什么 如果等眼睛看到了 再去思想如如何生克继而出击,早已给人打倒!五行相生相克之说，由来已久！套入搏击中绝不适合！试问9091敌我双方拳来脚往。生死拼1108搏之时?那来时间间考虑对方来的是什么力,自己应用什么力去“克制”? 对搏击稍有认识的人都会明白： 在生死搏斗中!胜1765负决于瞬间、绝对没有可能去思量生克的、拳诀有谓：““思悟者，寸步难行” 鹤拳道讲究的是“寸劲节力”,虾退狗宗身““震抖力”？鹤如触电!要要求一触即发？意到劲到。拳术一道？手快打手慢、要眼奸、心狠、手辣！不出手则已 一出手则势不两立！世无不4797可破之拳。总是学拳千着?一熟为先。 练势多年！一快为主！出手论招！使拳论套之流 实门8038外汉谈拳，能习得全身互相叫应！出手先认子午归中、不期然而然?莫知致而致、虽不敢说一定能制人，但肯定不致制于人矣 。
听听说有一个大师 三奇道人!形意五行拳能打实战吗