有人只坚持了两个个星期！体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 材料：红豆100克 绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中!加1000毫升冷水、煎到豆烂即可! (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时?会比较容易煮烂的) 6329食用方法：做好后 分两等份?一份趁热时、连汤带豆和山楂、枣一起吃下,另外一份5825就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏、 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看1114看100克大概有多少 回来9421就好办了 有点误差不要紧的 注意：要趁热时吃 效果才最好!另外一份吃之前热热下就可以了？ 原理：红豆!绿豆都是排毒圣品、并1159且有高纤维低脂肪的特点？山楂健脾开胃、消食减脂 红枣调和胃气补血润燥 此方共用！有助各种单品的功效最大限度度的发挥! 其实!每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克。绿豆50克!生山楂15克，大枣5枚）？但我自己为了省事!每每天晚上煎好!分两等份!一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。 为了获得更好的效果！在减肥期间！您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水!就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)、搅拌均匀后后喝下,蜜醋水可以充分清洗肠胃！加速胃肠肠的蠕动？将体内的毒素更快更完全全的排除,早饭就是上面那个减肥汤， 其次：除了这个减肥粥、上下午的时光不吃任何零食, 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥!并且保证在7点之前吃完！吃完后睡觉前也绝不吃任何东西， 就这样?有人只坚持了两个个星期。体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，还有3439一个好消息要告诉JMS 我用这个方减6394肥成功后！不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽？而且肌肤变的比以前好红润清透、青春痘也少了,真是一举多得, 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵 其实饮食控制是任何减肥方都需要。但怎么控制也是有讲究的!如何控制取决于你想要达到的效果、这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的，、
O型肉食主义 O型是人类最古老的血型？公元前40000年。O型血的老祖先一一古罗马人靠9323狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量!生得得强壮有力！至今O型血的人仍然6516延续了狩猎民族的身体特质， 对型食谱：动物性蛋白白不可缺少？控制体重的要诀、首先是严格控制小麦制品的“进口”?其次要注意控制食量和少摄入脂肪！尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌泌的食物？多吃那些能加强人体体新陈代谢的食物。才能收到良好的减肥效果、 避免进口：：谷类!豆类？乳制品? 提倡进口：鱼类。动物肝脏？瘦肉! 适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化？充分燃烧体内的脂肪、如有氧健身运动？游泳?速跑等， A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主。在这样的定居生活中出现了A型血，日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品 消化器官和免疫系统也相应发生了变化， 对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄,A型血的人不能很好地消化乳制品，所以以最好多吃低脂肪食品!比如青菜与谷物的9894搭配就是上策、对A型血的人来说、摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于于增强体质!肉类似乎成了A型血的人的减肥肥天敌? 避免进口：肉类！乳制品 小麦，猪肉。牛羊肉。 提倡进口：植物油！豆制品！青菜、水果?鱼肉，鸡肉! 适宜的运动：适合的减肥运6547动是：安静,使精神高度集中的运动、如如悠闲的太极拳！瑜伽？慢滑冰,慢跑等！ B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身!B型血的人体内较易取得平衡?拥有较强的免疫系统!所以、在吃的方面可谓得天独厚?几乎不受限制,对肉类和蔬菜都2657极适应 奶类类食品也很有用！ 对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程,富含多种成分的“杂食”？可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝?而是说他们应该注意摄取足够的营养成分？保保证饮食多样化,B型血的人最好食用红色瘦肉,不要9166多吃鸡肉！另外?适量的2593乳制品有助于保持营养平衡！ 避免进进口：玉米、花生,芝麻！荞麦面,小麦和过量乳制品！ 提倡进口：青菜！肉类，鸡蛋?动物肝脏及低脂乳制品。 适宜9646的运动：减肥运动方式是不紧不慢！如：结结伴徒步旅行,自行车出游。网球，有氧健身运动等？ AB型 两者兼顾 稳定的A型。多动的B型 它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型，至今不过一千年左右的历史！ AB型食谱： AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性，虽然喜欢吃肉、但由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的部分变成脂肪存于体内 并导致肠内积存存毒素！所以必须控制食肉量，用少量的的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动?以利于排毒? 避避免进口：肉类,种子类!玉米 荞麦,小麦制品? 提倡进口：豆腐?鱼类！乳制品、青菜!水果!!
柚子啊
想了几个 如：瘦瘦堂，瘦人堂？肉滚堂?？
米饭? 两者都是碳水化合物 都不能在减肥的时候吃多 但是不吃正餐的话?反而又饿的更快 但是 吃米饭还是要比吃馒头好点的 你看为什么北方人比南方人长得··· 米饭没面食那么容易消化 也比较容易饱腹而且不容易饿 其实米饭和馒头都可以吃 不吃面条就行了 米饭最好、馒头其次。面包最不好·· 虽然我是那么的爱吃面包 那么的爱吃甜食·· 我的胖都是吃面包、甜食。零食吃出来的··· 管不住嘴八··？
5762那你是太着急减肥j!
经络减肥食谱搭配示例： 早餐： 脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑?脱脂酸奶)0毫升、鸡蛋白1只，面包片! 午餐： 枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉？虾？牛肉？兔肉？鸡肉！肚丝)克,素炒菜(或凉拌菜)1盘(0克) 虾皮紫菜汤100毫升！米饭0克 晚餐： 盐水虾(或其它海洋鱼类。贝类)。双菇凉瓜丝(或其它炒素菜!凉拌菜)0克?香菇酿豆腐(或木耳豆腐腐汤)10克？米饭0克， 上述为大家列举的经络减肥食谱？在食物9230搭配时。还应注意以下几点： 1？每天必须有有荤菜 绿色蔬菜。最好还有菌类和豆制品！隔天吃一一次海鱼？一周至少吃一8729次海藻(如：紫菜。海带), ，两餐之间要加少量水果?每次大约00克、以草莓。黄瓜！西红柿、萝卜等可以生吃的的蔬菜代替水果更好！ !每天吃蔬菜加水果量不能少于0克？食用油应控制在在0克左右， 温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡。热量约1000 是减肥最佳热量摄入量!大4910家在参考时?还需根据自身体质来决定如何搭配!!天蝎座减肥
减肥期不吃/少吃的食物 1。油油炸食物：炸油饼?薯条?炸鱼？炸鸡、地三鲜?烧茄子,咕咾肉等等 地三鲜，烧茄子等很多菜都是先炸后烧?减肥者容易忽视油炸的过程？ 2 能看见白色的猪牛羊肉：五花肉，牛腩?排骨?大理石纹牛排等等 很多人知道不吃肥肉。但是带筋膜的排骨能量也很高!减肥期也不要吃,选择里脊这种看看不见白色的纯瘦肉？ 3，各种动物皮：鸡皮 鸭皮!猪皮？凤爪，鸡翅,鸭翅,猪蹄?肘子。猪头肉等等 动物皮脂肪含量高？鸡翅 鸭翅除了皮很少瘦肉 减肥期不要吃！去8503皮的鸡胸肉是好选择, 4，坚果：花生，核桃，开心果。瓜子!松子等等! 坚果是非常有营养的食物?缺点点就是油脂多能量高!减肥肥期不要吃!正常常人或者减肥维持期、可以少少量食用! 5？带馅儿的食物：包子,饺子,馅饼。蒸饺等等？饮食控制最好从容易估算的米饭，馒头等食物入手， 6?分分层的面食：烧饼！烙饼 酥皮饼等等,一般面食需要刷不少油才会分层？ 7。加工食品：饮料!蛋糕、糖果,巧克力！饼干?香肠、腌肉等等 不管是否否减肥、都不建议常吃上述食品？减肥期更更要控制严格 乳酸菌饮料也是饮料!不建议饮用，可以改为酸奶或者脱脂奶!选择新鲜鲜的食物， 8!酒：白酒！黄酒？葡萄酒等各种酒,减减肥期不建议饮酒！可以把酒的能量预算花花在更有营养的食物上? 9！高能量的酱料：千岛沙拉酱！奶香沙拉酱、火锅麻酱料等等 拌沙拉选择油醋汁或者外卖的低卡沙拉汁，酱料的能量其其实挺高？常常被减肥者忽略， 10、肉汤!浓汤。白汤 改喝清汤?
1060 1.首先明星有资金能力请教练和营养师，来给她设定具体合理的饮食和锻炼计划? 2.受到签约约公司的限制!为了达到拍摄效果不得不减肥 3.有足够的回报作为减肥的动力?如果给你几百甚至上千万的片酬。你0732觉得你会不会努力减肥? 4.保持公众影响，有多少女星因为变变胖而被粉丝厌弃的, 所以有压力有动力。减不掉才怪呢?
猕猴桃的功效： 一 美容容养颜 ，