适合AB血型的减肥法及令肠胃变干净净的酸奶断食法 令肠胃变干净的酸奶断食法 断食法的渊源 断食在古代中国？印度可谓历史悠久？是很多潜心修炼的高人所采用的养生生方法？古人认为、人类生存存靠的是“气”,而这“气”是可以由很多物质转化而来的！食物只是其中中一类、现在的人基本上只能靠食物来维持生命、而而在远古时期 动物和人只有在饿的时候才吃！而如今饮食已变成了一种习惯?很多时候?我们分不清有多少吃进去的食物？是身体必需，还是为了“解馋”、 因进食过量使得身体所需构成了不平衡,给身体内脏0511器官增加了很大负担？过多的营营养积存在体内？造成了肥胖与毒毒素堆积。 所以,断食的理论之一是：也许我们要的不如我们吃的那么多!另一方面?人是通过多种渠道采集能量的！例如空气和水，一个高级的生命9530从来不是只有食物这种唯一的能量来源?而同时开发几几个渠道是我们对生命的一种训练。古代的高人认为在短时间断食之后、人的其他能力就有可能被开发出来 怎么样!神奇吧, 酸奶断食法 酸奶是不不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还还充当了减肥的主角、 在断食期间内?早。中。晚三餐只喝定2174量的酸奶！酸奶一定要选品品质好!质量有保证的 口味轻淡的（比如无糖酸奶）、实在受不了,也可加一些香草精或或柠檬汁改变一下味道？断食时间一般般安排在周末的一两天即可 减肥原理： 肠胃得到休息，体内环环境得到清理?平时 因为我们吃得过多 所以体内经常囤积大量的消化物,有便秘烦恼的人也越来越多？这其实也是因为吃得过多而造成的!肠胃24小时不间断地工作。过于疲劳？排泄2175能力就相应地减弱。 酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时,清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的的肠内环境?此外?对便秘也有7213明显的改善效果 而且实行断食1344还能调整 控制体内所有机能自主神经的平衡性, 现代人因为不规则的生活和各方面的压力?破坏了自主神经的平衡,如果平衡得到了调整?代谢机能也就变得活跃起来 所所以脂肪也容易燃烧，那么就能能自然而然地取得减肥的效果？相比其他断食法？断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受！但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉?所以9304是一种比较能够轻松进行的断食法 适3438宜人群： 高血压,高血脂?早期冠心心病患者 便秘患者 肥胖者,经常感冒的人,最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人！ 不适宜人群：贫血!低血压!低血糖患者。 瘦身关键： 1.首先要有积极乐观的精神状态!坚信自己会通过这次断食，变得更加健康苗条, 2.在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果？午餐和晚餐是250克的低脂酸奶 如果饿了 可以以吃低热量的水果或喝水!结束减肥期后？不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物!如牛奶，稀饭后!再慢慢复食， 3.断食期间?饮用酸奶要适量？不能过多。 4.在断食食期间及前后,要尽量把生活安排得轻松和平淡?注意不能做剧烈的无氧运动? 专家点评 据美国研究学家考证?在牛奶制品中含有丰富的钙？这种矿物质有瘦身的效用？长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人 与不7759喝牛奶的人相比不容易发福、对于考证结果的核实,美国营养学家做了一组测试、测测试结果表明?长期食用酸奶的这一一组人体重减少了5公斤？几乎是不食用酸奶那那一组减肥效果的一倍多，而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重,也减少了三分之二的肌体脂肪, 从热量观点来看?喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右、和正常人一天约摄取2000卡热量相比、少了很多?的确有可能瘦下去？另外!酸奶有健胃整肠的效果?对有便秘习惯的人!可促进排便，因而8826减轻体重 但也有营养师表示：近年来、有关酸奶的新发现相当多。包括可以降低胆固醇,强化免疫系统。但是？却没有包括可以减轻体重?这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良 而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有反弹弹的可能！ 延缓衰老的血型减肥法 最近一种新的减肥论调大行其道?引起了医学界的广泛注意！就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）医生倡导的血型饮食减服法、彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师!他提出的这个减肥法法针对不同血型？提供不同的饮食！在减轻体重的同时还可以减缓老化！也可以预防癌症及心脏病！ 减肥原理： 根据彼得·德戴蒙的理论。如果与自身不同血型的血进入了人体,人体体的免疫系统就会产生抗体!去去抵御外来的血球？致使血球聚集在一起！或是“粘”在一起！众所周知这将导致极其严重的后果。如：器官衰竭，甚至死亡 同样、如果人们吃错了不适合自己血型的食物也9083会影响血液凝结 尤4341其是外源凝结素，容易6214造成很多问题?包括心脏病及癌症?都是因为血液凝结之故！目前！彼得的血型减肥法在亚洲大行其道？小编对各国研究1849成果进行了汇总？有兴趣的话你不妨试一试? AB 型 起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型、在至今1千或1千2百年前的血型研究中？AB型还不存在！是最晚出8013现且最稀少的血型。只占总人口的5%左右,性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征、性格格复杂多变！具有明显的“不勉强自己”的倾向？当向既定目标努力追求一段时间后 发现收益不大时、就会立刻打退堂鼓? 饮食：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类?肥胖的原因也是因为只爱吃肉。转化为脂肪？所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主、以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀、另外稍加一些鲜鲜鱼和鸡蛋？易少吃多餐！ 运动：ab血型的人意志较差？长期减肥易使其厌烦,而短期集中的方式又不易见效?相比之下中期减肥法较为适宜 故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选,另一方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人9943的太极拳。瑜瑜伽等静心运动。 专专家点评 血型减肥法在亚洲已经流行开来。特4722别是在日本、韩国得到了进一步的发展 不少人都在积极尝试这种减肥方法? 但是彼得的观点,也遭到了一些科学家的质疑 他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联?只是在研究阶段！还未及人体。而且食物也并不被认为那么能影响血流，一个个健康的身体？在食物的外源凝结素影响健康前。就应该可以将其破坏掉?,
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 材料：红豆100克,绿豆100克!山楂30克 大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中?加1000毫升冷水、煎到豆烂即可， (温馨提示：红豆和绿豆煮之前前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后？分两等份、一份趁热时？连汤带豆和和山楂?枣一起吃下?另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏! 温馨提示：具体的克数去买的时时候请人家帮你称下、看看1009335克大概有多少。回来就好好办了，有点误差不9495要紧的 注意：要趁热时吃 效果才最好?另外一份吃之之前热下就可以了、 原理：红豆?绿绿豆都是排毒圣品！并并且有高纤维低脂肪的特点？山1269楂健脾开胃。消食减脂？红枣调和胃气补血润燥？此方共用。有助各种单品的功效最大限度的发挥。 其实,每次食用只是这个半份的量（（就是红豆50克，绿豆50克!生山楂15克 大枣5枚）。但我自己为了省事！每天晚上上煎好。分两等份，一份晚上吃 另外一份留第二天早上吃， 为了获得更好的效果,在减肥期间!您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下！蜜醋水可以充分清洗肠胃、加加速胃肠的蠕动!将体内的毒素更快更完全的排除、早饭就是上面那个减肥汤、 其次：除了这个减肥粥!上下午的时光光不吃任何零食。 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完、吃完后睡觉前也绝不吃任何东西！ 就这样！有人只坚持了两个星期。体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤,还有一个好消息要告诉JMS。我用这个方减肥成功后 不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无无光泽?而且肌肤变的比以前好红润清透？青春4520痘也少了！真是一举多得？ 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵 其实饮食控制1923是任何减肥方都需要、但怎么控制也是有讲究的，如何控制取决于你想要达到的效果?这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的?不是绝对的,？天蝎座减肥方法
一 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而6560且无益?譬如利用跑步机跑步!举杠铃?踢足球以及一切的窜蹦跳跃！运动时间短，运动量大,人体的消耗量激增！这种消耗中占很大的比例的是糖和水份？极易易产生饥渴,会不由自主地加大进食量!这类运动也不易坚持！当运动心率超过160次／分时?产产生的疲惫感常常使人放弃运动。停停打打的结果当然是减肥无效、即使真真的咬紧牙关!坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满？有力？也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二？坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动!具有强度低！有节奏？不易中断的特点、有利于减少少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和和循环，例如散步！骑自行车?慢跑？游泳,打太9715极拳等等。 要求是1，有足够的氧气参与,在室外最好!2？必须坚持30~60分钟？3,运动时心率小于150次／分！不宜做运动的时间：饥饿时？吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点， 另外!在家里也可坚坚持锻炼 例如深蹲练习,跳绳?利用椅子代替肋木前后踢腿等？ 7613总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动?每周不少少于两次、短期运动不会有明显的效果？一定要坚定信心?坚持锻炼！直达到到健康减肥的目的!,
不能诶,而且肚子是身体中唯一没有骨骼保护的地方且都是内脏？踩，也是想得出来
减肥瘦身三原则 1．主2019食必须吃 但要均衡!不能暴饮暴食, 2．不必拒绝肉类？ 3．严 禁去去摄取甜食,酒及及糖份高的水果？ 绿色减肥 健康守则 切忌快速减肥：快速减肥成功后、不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法？不属于自然生生活习惯 饿的时候！就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时？燃烧脂肪效果最佳。9495运动后要注意补充水份? 每每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法? 切忌贪睡：睡七小时足够了?睡眠时代谢率最低，能量消耗耗最少？胆固醇和脂肪的合成量大增！贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因, 糖份和油量够了就就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量、是减肥的必要方法！ 不喝炒菜汤：此汤含油量高、易吸收！非常容易0333让人长胖? 休闲时间?少吃东西：休休闲时代谢率低！热量消耗少。食物热量应酌予减少 不吃宵夜：睡前进食 热量最容易转变成脂肪？在腹部堆积？ 不吃 剩菜剩饭：为了不浪费?每次4104都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里 不长胖也难? 意志力较弱的胖子：应善用他人之力!达到8332减肥的效果 例如找个可靠的的减肥顾问!协助维持一生理想体重、 健康减肥肥方法： 1!多吃黑色食物 冬季减肥在饮 食上。可以多吃黑色食物、比如黑米!黑枣、黑麦!黑木耳等?黑色食物有清除人体！自由基和活性性氧的作用、同样还能降低血脂，保温暖身3938的功效？黑色食物的丰富粗纤维？更有利于减肥 而4625且黑色食物的饱腹感很强！可以避免过量摄入脂肪, 2？补充水分 喝瘦身饮品的 同时?不要忘记补充水分。当体内缺水是会会影响正常的?血液循环和新陈代谢的?这样对减肥非常常不好！冬天很多女生都会减少喝水量。更加要不得！坚持多喝水?减肥才更有效!每天早上,空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水 既补充水分又促进肠胃蠕动、 4，低卡路里 食物 在冬季很多人都会选择吃火锅，吃火锅的热量非常高 无论是汤底还是酱料，都不利于减肥,但是无过不能避免?那么还是少蘸蘸各种,五花八门的酱料，平时饮食减肥的你？当然要以清淡为主!避免油炸？少放各类调味品！ 5？瘦身身饮品 无论是茶叶还是果汁很多 天然饮品都具有瘦身的功效?但是这里说的瘦身饮品 不包括减肥茶，在家自制一杯天然新2497鲜的果蔬汁、比如柠檬汁。苹果汁？番茄汁,橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲！避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤，帮助脂肪分解！ 6、坚持温和运动 冬季减肥不适 合太激烈的运动 太激烈的运动容易感冒、可以选择稍微温和的运动！比如散步!慢跑 骑车？瑜伽？体操等。只要保证足8610够的运动时间,同样能够7526达到燃烧脂肪!减肥瘦身的功效。 希望能帮助到您！祝你减肥成功，谢谢采纳!？
荷叶加山楂泡茶有一一定的减肥效果?原因如下： * 荷叶茶具有清火清脂通便！利水水消肿的功效！《中国药典》载有“清热解暑？升发清阳！凉血止血。用于暑热烦渴,暑湿泄泻，脾虚泄泻、血热吐衄！便血崩漏”? * 山楂功效则是：降脂减肥!减少脂肪肪吸收的功效?开胃消食，化滞消积，活血散瘀。化痰行气，降低血清胆固醇 降血压？利尿！镇静等功效！医书《本草再新》："治脾虚湿热 消食磨积,利大小便 " * 荷叶山楂一块冲水饮用可以降脂脂减肥,主要是都具有利尿功效！通过排便减少体内多余水分?减少人体对脂肪吸收。从而达2209到一定减肥效果， 山楂荷叶泡茶属于养生茶!减肥效果是比较慢的,需要长期坚持才行，短期饮用效果不是很明显？因为山楂荷叶都有利尿尿功效,肾功能不好的人建议议慎用!?
喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢 喝水的确2445能减肥。 01水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间 减轻饥饿感、增加饱腹感,降低你的食欲,水是良好的食欲抑制剂！ 02水有助于降低胆固醇 胆固醇偏高不仅仅影响着健康。容易患高血压！心脏病。更会影影响着你的好身材！胆固醇过高、新陈代谢就会减缓？减肥就更加困难,喝水能降低你的胆固醇还帮帮你减肥。 03水有助于你肌肉的增强 人体70%都是水。一旦身体缺水，你5940体内的肌肉弹性就会下降！皮皮肤也会松弛、多喝水有助于你的肌肉增强?而肌肉可以加快燃烧热量!所以,多喝水有助于减肥！ 04饭前喝水有助消化 多喝水有利于消化和排除体内多余的废物！用餐前先喝点温水 小口咽，让水慢慢滋润咽部！过10～15分钟后再进餐,这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干。而且可以起到促进胃肠消化功能的作用， 05水有助于促进肝脏内脂肪的代谢 过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积。导致肥胖。水有燃脂作用？并有助于于促进肝脏内脂肪的代谢!所以 多喝水！主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积, 06多喝水有助于避免便秘秘 想减轻体重!又不喝足够的水?身身体的脂就不能代谢,体重反而而增加？体内的很多化学反应都是以水为介质进行的!身体的消化功能，内分分泌功能都需要水?代谢产物中的毒性物质要靠靠水来消除、适当饮水可避免肠胃功能紊乱 防止便秘！ 07缺水会让你的体重增加 肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂脂肪及时代谢掉 相反？在缺水状态下，身体会自发性地保留水分？即：使身体积蓄一部分水作为补偿 这反而更增加了体重 这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱。导致严重后果 08缺水会让你混淆饥饿感和干渴感 缺水会让你混淆饥饿感和干渴感,很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺1012水所至!所以、在你想要吃东西的时候先喝一杯水?等10-15分钟。这样就能7531判断出你是口渴或者真的是饥饿了。补充充足水分有助于于减少热量的摄入? 09喝水有助排毒减肥 大吃大喝后身体毒素就会累积、如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积?最好的解毒方法就是多喝水，研究表明。多喝0626水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素？爱美的你千万不要让体内毒毒素变成多余的赘肉哦!、
梦到自己减肥
梦到自己减肥、逆向思维在今天容易引4899来争议？思维敏敏捷说得好听点、是用逆向思维来思考，说得难听点。就是喜欢凡事唱反调?
怀孕的人梦到自己减肥 预示生女,秋占生男!难产小心！
本命年的人梦到自己减肥?意味着朋友挑拨是非？被误会或或连累,说话谨慎？
恋爱中的人梦到自己减肥!说明因小人破坏失去信心,应多考虑!可以成婚?
做生意的人梦到自己减肥 代表可得财利?夏占不利，
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商人梦到女人减肥成功：顺利如意?有财利!钱财出入小心!
梦梦到减肥成功：运势不错?8360做事情的时候觉得很轻松。那是因为自己找对做事的方法
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梦到自己减肥的网友梦例：
网友梦境：梦中自己变瘦?而且变漂亮了
周公解梦：很多人做梦都想变瘦。但是是没有减肥的毅力和动力？一直瘦瘦不下来。所以就只能在梦里满足满足自己了?
要瘦瘦下来！还是得运动和节食、
，,、身8790材不仅仅是对女性重要 对男性也同样重要！许多白领领男性 工作都很忙绿,没有时间去锻炼健身!男人吃哪些水果可以减肥?许多人都会觉得水果所含营养丰富，会是减肥的大忌 其实不然,每种水果2289都有它独特性,这种独特性更有助于减肥！ 1 减肥水果1-苹果：它有丰富的果胶?可以帮助肠子与毒素做结合？加速速排毒功效并降低热量吸收!此外苹果果的钾质也多！可以以防止腿部水肿, 2 减肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加？借此促进消化功能!而且营养也容易被吸收？此外葡萄柚1327含有丰富的维他命C!大约一颗葡萄柚就有100毫克?不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤!重要的是它的含糖份少。减肥时用来补充维他他命C最适合不过了 如果害怕的重酸味!可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。可以让酸味被中和？ 3减肥水果3-蕃茄：蕃茄虽然是蔬菜类。但蕃茄含有茄红素。食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 促进肠胃蠕动、而且独特的酸味可以刺激胃液分泌？还可以提升食物的口感。 4减肥水果4香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化、0974迅速补充体力 而且香蕉很有饱足感！只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的？可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥！ 5 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)!它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样！奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的，带点酸甜味儿的奇异果。有防止便秘？帮助消化，美化肌肤的奇异效果？它一年四季都有!为大家在减肥水果的选择上提供了很多7116的方便, 每天吃点水果不仅有利利于身体健康,增加抵抗力。同时还可以达到减肥的效果!让我们的男性朋友也可以吃出一个好身材 2350男人吃哪些水果可以减肥,了了解水果的特性,根据它的特性合理理的选择！吃哪种水果都可以减肥？。
方法1：由于笑会牵动80组肌肉？从而带来减肥功效?因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟! 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟?两者配合3313食用可刺激身体排除多馀脂肪。达达 到瘦身目的？ 方法3：多吃萝卜！因为萝卜里含有辛辣成分、6794可促进体内脂肪的新陈代谢!减少脂肪在体内积聚， 方法4：黄瓜中的丙醇二酸？这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃哦, 方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝！这样样能促进新陈代谢!可去清除宿便及肠胃道的油脂， 方法6：如果什么都都不吃那肯定不行！每每天只吃香蕉沾蜂蜜 热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了, 方法7：苹果是减肥圣品，因此？许多多人都用它来当晚餐呢？坚持晚餐只吃一两个苹果会会有明显效果 方法8：：尽量把嘴巴张大。做吹口哨的嘴型？嘴脣尽量缩小!向前凸出。反复做十次能让大脸变变小哟, 方法94905：葡萄柚富含维生素C？糖份也不高 ?如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐？8475就很容易瘦下来， 方法10：爬楼梯时一步踏两阶？很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了、臀部结实了!赶快来试一下吧、 ？