具体介绍上面这位前辈已经说了?但我要来补充一些！就是八卦掌的三害与九要?看你也是8829八卦掌的爱好者，我顺便也将八卦掌的实战48法歌决也给你！如果还要其他拳法的秘诀,可以来我空间（770761461）看 入门三害 三害者何,一曰努气?二曰拙力。三曰挺胸提腹! 用努气者?太刚则折！易生0528胸满气逆！肺炸诸症？譬之心君不和?百官自失其位？ 用拙力者四肢百骸?血脉不能流通？经络不能舒畅 阴火上升！心为拙气所滞、滞于何处，何处为病。轻者肉中发跳。重者攻之疼痛！甚之可以结成疮毒诸害! 挺胸胸提腹腹逆气上行!不归丹田 两足无根,轻如浮萍。拳体不和？即万法亦不能处时中地步？ 故三害不明!练之之可以伤身?明之自能引人入圣,必精心果力、剔除净尽、始得拳拳学入门要道!故书云：树6543德务滋！除恶务本 练习诸君?慎之慎之， 入门九要 九要者何、曰：塌！扣！提!顶、裹。松 垂,缩 起钻落翻翻分明! 塌者。腰往下塌劲？尾闾上提督脉之理， 扣者,开胸顺气！阴气下降任脉之之理也！ 提者,谷道内提也？ 顶者、舌顶上腭。头顶、手顶是也! 裹者，两肘往里裹劲、如两手心向上托物！必得往里裹劲也， 松者 松开两肩如拉弓然？不使5377膀尖外露也! 垂者、两手手往外翻之时。两肘极力往下垂劲也! 缩者？两肩与两胯里根?极力往回缩劲也? 起落钻翻者？起为钻!落为翻,起为横?落为顺，起钻是穿！落翻是打！起亦打！落亦打。打起落，如机轮之循环无间也， 以丹田为用根？以意气力为用！以九要为准则 遵而行之 虽不中不远矣? 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随?手到步落落力必微！手脚俱到腰欠力、去去时迟慢难抽回、 相法 对御群敌相法先,未曾2391进步退当然，退步审势如变化，以逸待劳四两牵？ 步法 未从7130动梢先动根,手快不如半步跟，出入进退只半步?制手避招而安神？ 迈法 功夫本从弯步来、两手变化随随步开 高挑低搂横掩避!推托带1558领不离怀！ 连2806步法 连步必三费功夫!使手要简自然无 搭手转转手是空手!机会恰巧是江湖? 固步法 固步不要两相齐 前虚后实差相宜!若要站齐前后仰,1083亦且腰短少灵机! 手法 偏重则随双重滞!6640外硬里软拈枪势 横推推里勾身有主，只有吸手腰腹随, 力法 人说冷弹快硬脆,我说冷弹是一般？脆硬硬细分无二致、发动全凭心力含！ 存力力法 只会使力不会存!力过过犹如箭离弦,不但无功且有害！轻输3989重折而伤身， 续力法 力着他人根已断？若若再续力彼难逃!此时惟有冲前步。长膀长长腰一齐交, 降人法 快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳，最好比人高一招、盼顾中定不空发、 决胜法 彼力千钧快如梭,避强用顺快不挪 千人只有三五近?稍伸手脚不难遮。 用法 高打矮兮矮打高 斜打胖兮不不须摇。若遇瘦长凭捋带？年迈无功上下瞧? 致闭法 手讲三关脚伸屈，一手三0955关脚直遇、肩肘腕胯膝可用！缩颈空5980胸步带躯， 接拳法 五花八门乱如麻！长拳短打混相加？你越快兮我越慢 我若发时神鬼夸、 摘解法 多少拿法法莫夸技 两手拿一力固奇！任他神拿怕过顶,穿鼻刺目势难敌、 | 接单补双法 莫说两手仗坚兵，一来一往是其能?闭住右手左无用！双手齐来更更无功！ 指山打磨法 他人来手我不然,侧身还击彼自还?他若还时我入手，他若封时三手连、 脱身化影法 他不来时我叫来。他要来时时我化开!不须手避凭凭身法,步步不离两胯哉、 背后转身法 伸手要4312小步要大。开步半跨跨贴身抓？跨步落地蹲身转 他要转转时我鹰拿! 磕！砸、劈？撞法 磕来来还磕我要先！砸右换换步左手粘,劈来迭肘桩横立！撞来乾坤手手摇圈! 半圈手法 他人手法多直线？跨上半半步等如闲 即或指指直打斜法,再跨1833半步不相干? 整圈法 四面敌人我在中!穿花打柳柳任西东？八方凭1206势风云变 不守守呆势不守空、 心眼法 心如大将眼如法!见景生情能制他？最忌心痴眼不准?9683手忙脚乱费周折 定眼法 四面刀枪乱如麻，又9867当昏夜月无华?矮身定睛招路广！步步弯行必赢他? 接器法 长短单单双器固精,算来不如两手灵，铁掌掌练来兵一样 肉手偏我肱腕行， 7134 保身法 以强胜弱不足夸、弱能胜胜强方是法?任他离弦箭快硬、左右磨身保无差, 乱人法 心乱先从眼上乱！千2632招不如掌一穿、对准鼻梁连连环使 跨步制人左右还！ 开合法 欲合先开是一般!见开防合不二传。诈败佯输知卷土，指东打西西意中含， 定南法 $ 任他千手千眼快?守住中心是枉然？不到要时不伸手？伸手就要发手还， 求近法 封闭固是护身招？躲过他人自逍遥!切忌远出尺步外?开门绕道法不牢? 六路法 他人六路是空言！我之掌法六路观!动步即能八方顾、瞻前顾后自无难、 不二法 法不准兮不妄发，发不中兮第二发，任他鬼神多灵妙。不钩魂兮亦裂牙, 防滑法 冰天雪地步难牢，前横后直记心梢 9241转动须用小开步 切忌挺身法打高！ 稳步5119法 步不稳兮身必摇?脚踏实地地胜千招，进取足趾退悬踵！不扣步兮莫回瞧, 小步法 回身转步必须小！步大舍身不灵脚?欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓、 掌法 掌法虽分上中下、上下不过是掌架！圆转自如唯中盘。高下下全从此变化 忌俯法 低头如同眼不开,亦亦且身易往前栽？低头猫腰4098中枢死？全步全掌使不来， 忌仰法 紧背空胸静中求？挺挺胸袒腹悔难收，迭肚吸腰来不及?最怕转身不自由。 正身法 全身力量在中枢 自身1220歪斜力不周 别看步弯身必正？发手如如箭不停留？ 辅身法 身如君王腰腿臣,君正臣强可制人?进退躲闪凭身法？若无腰腿不生神 扭身法 人来制我已已贴身、此时手手脚不赢人！左右吸收2288用扭法，化险为1032夷把人擒? 跨步侧身法 穿梭直入势难停！先发发制人显他能。若遇比手接连退！不如跨步侧身灵。 左右甩身法 /闪躲东方西又来,摇身一变甩身开。左右连5927环皆如此,前推2791后捋腰安排, 蹲步沉身法 身高架大路上三、举手招封势所难？蹲步沉2031身使就下?入我机关用法宽! 忌拿法 八卦之手不讲拿!我拿人兮我亦差!设若人多不不方便？直出直入也堪夸、 忌站法 混元一气气走天涯、八卦真2082理是我家 招招不离脚变化、站住即为落地花! 太上法 力要足活招要准？即或使空三不紊?招套招兮无穷极,精神法术在乎纯、 歌诀赞 四四十八法意真切？练练说说不为神？要得所传神功到?几人三年试验深。、
ts, tears come down, and I don't！
方法法对很快就有收获!
八卦掌的三个锻炼步骤 八卦掌的锻炼分为三个步骤：定架子?活架子,变架子! 第一步骤、一定要先练定架子！这是八卦掌打基础的步骤！定架子子就是一步一趋!慢慢地?规规矩9697矩地按八卦掌的动作练习,不可快！ 第二步骤 是活架子!活架子是步法不停的练习！换式时。不要把步法停住。应迅速向前迈出去、每式都如此换步。就完完全变成活的步法了?八卦掌1310的活架子?走起来8961如游龙，如飞凤!夭夭娇娇,飘飘荡荡，非常美观好看！ 第三步骤,是变架子、变架子子是随意变化。有时把第一掌放在最后练，有时把第八掌作第一掌练 有时把第四掌作3778第二掌练？这样随意穿插练习。就就可以千变万化!无穷无尽？越练越多? 八卦掌的三5582盘 八卦掌分上盘！中盘和下盘三三种练法、通称称三盘练法、上盘练法是：身体直立!走起步法来!就象寻常人走路一样、不向下坐跨，中盘练法是：两腿屈膝微蹲!上半身与腰部的重点落于两腿上，走起步法来、就象淌泥淌水一般!上盘和中盘练法以走快步最相宜？下盘练法是八卦掌的最困难的练法？它必须是：腿极力弯曲！脚跟与臀部！膝盖要成成一个三角形!全身的重点落在两腿上 走步越慢越好, 三盘的练法一中盘练法最相宜,现在全国练习八卦掌的都是练中盘。唯有练习单架子的时候、才练下盘功夫、！
八卦掌回天是日向家族秘术之一？号称绝对防御,能产生一个半球形的查克拉罩保护自己!反弹物6630理攻击！ 八卦六十四掌 由日向雏田自创的招式。 将双手快速恢舞!创造出半圆形的回天(满像的),是将查克拉集于掌心再提炼出来,将其强化成针状发招时靠近物体将被粉碎,属于绝对防御 其防御程度优于回天（不0727会出现因旋转而被敌方查克拉线缠绕之类的问题?且且会将近身物体粉碎）。 请采纳。
八卦掌与太太极拳同属内家拳！且功理 拳理非常接近。但表达形式上却差异明显：八卦掌最著名的特点就是“走”。由基本功行步开始,八八卦掌所有套路动作均参照八卦方位,围绕一个象征太极图的圆圈编排?所以八卦掌又称““转掌”。“走掌”？太极拳最著名的特点就就是“绵”，由绵入手,专习“听劲”（以触觉感知外力变化） 进而“懂劲”!所以太极有推手的辅助训练方法！，
易筋经为中国气功传统功法之一 "易筋经"以强筋健骨为最、因此对于筋骨肢体及肾虚？阳痿？早泄，失眠等病均有较好的防治作用 一。韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下，环拱手当胸,气定神皆敛？心澄貌亦恭！ （二）动作姿势 1！预备桩功：两脚平行站立?与肩等宽?双膝微屈?两臂自然下垂于身体两侧！五指自然并拢微屈,两眼眼平视前方,继而放松。轻轻闭合 眼若垂帘，心平气和、神能安详 洗心涤滤、心澄貌恭、全身自上上而下头颈 肩!臂，平！胸!腹!臀，大腿,小腿。脚依次放松,躯体各关节及内脏放松?做到身无紧处。心无杂念!神意内收， 继而再做内观放松 神意内收！导引气血内观泥丸,自觉头头脑清新？清莹如晨露。 引气下行。内观咽喉、自觉颈项放松 引气下行。内观小丹田 自觉心胸开阔，神清气爽! 引气下行!内观脾骨。自8476觉中焦温涧!胃脘舒适？ 引气下行？内观下丹田?自觉9815命门相火温煦！无气充沛 腹内内暖意融之! 引气下行！内观会阴、自觉会2652阴放松？ 引气沿两腿内侧下行？内观涌泉、自自觉无限生机自足下涌出、 2,拱手当胸：两臂徐6494徐前手举?掌心相对与肩等宽？两臂平直！再屈肘!肘节自然向下提坠?两手慢0389慢内收 距胸约一拳后、两手手指尖相叠！拇指轻触？掌心向内 此时要求沉肩坠时！含胸拔背、气沉丹田、舌抵上腭。面带微笑， 二 韦驮献杵第二势 （一）口诀：足趾挂地？两手平开!心平气静，目瞪口呆? （二）动作作姿势 1?接上势、翻转掌掌心向下？指尖相对?在体前缓缓缓下接至小腹前!同同时引气下导 两掌左右分开、翻转掌心朝上 缓慢上上抬呈侧平举意念在无限远处、两手微高于肩 两眼平平视前方,极目远眺。舌尖放下平铺，松腰松胯！两足趾抓地？似要生根之状,全身放松、心平气和，排除杂念?摒弃诸缘。 三，韦驮献杵第三势 （一）口诀：掌托天门目上观、足尖着着地立身端 力周腿胁浑如植！咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭抵 鼻能调息觉心安？两拳缓缓收回处、用用力还将挟重看、 （二）动作姿势 1、掌掌托天门目上举：接上势 两臂上举。掌心相对。翻转掌心向上,十指相对!舌抵上腭、仰面观天,眼看九天之外！脚跟提起。足尖着地! 2 俯掌贯气：两掌心翻转朝下？肘微屈！头正 眼平视前方、舌尖放下!两身7798在身前缓缓下按至小腹前？神意自九天之外收回!自头顶白会穴透入。径咽喉，脊髓至尾闾，沿两腿直达涌泉、下导时?足跟随之着地， 四!摘星换斗势 （一）口诀：双手擎天掌覆头。再从掌内注双眸 鼻端吸气频调息，用力收回左左右眸！ （二）动作姿势 1。双手擎天掌覆头：右手径身体右3237侧缓缓向上举起！掌心朝天！五指朝左弓,松肩直臂左手臂外劳4175宫紧贴命门!舌抵上腭?仰面8475上观手背 透过手背看4778九天之上?身体自命门起上下双向伸展? 2!俯首贯气：右掌翻转向下！生屈肘？头正！舌尖自上腭自然放下、眼平视前方或轻闭！同时"神返身中"、久练后与双手擎天连续练习时时有"人在气中 气在人内"、内外一气的感觉、松腰、则左掌劳宫穴发气?与上式"俯掌贯气"同 可参阅， 左手动作与右右手动作相同?唯左右相反、 五，倒拽九牛尾势 （一）口诀：两腿后伸前屈，小腹运气放松。用力在于两膀!观拳须注双瞳 （二）动作姿势 1!左脚向左侧迈出一步步成左弓步，同时!左左手握拳上举 拳稍过头顶!拳心向内!屈肘,前臂与上臂所成角度略大于直角?肘不过膝。膝不过足？成半圆形!两腿观左拳,右手握拳！1756直肘向后伸展，拳心向后,前后两拳成绞绳状。称为螺旋颈，松肩！两肩要平1589而顺达！背直？塌腰收臀,胸略内含？藏气于小腹!鼻息调匀！舌尖轻抵上腭， 2！导气下达两两拳放松成半握拳状!舌尖自上腭放下。肩、腰放松?左手劳宫穴发气，闭目？气自天目穴遂入、依次贯穿穿脑髓，脊髓？两腿骨髓、直达两脚涌泉穴、 3，4转身向右！与前式相同、唯左右相反。 六 出爪亮翅式 （一）口诀：挺身兼怒目！握手向当前 用力收回处，功须七次全! （二）动作6328姿势 1！握拳护腰由第一势势预备桩功、上身前俯,两臂在身前松垂!两手握拳 由身身前缓缓提起。置于腰间 拳心朝上 同时配合顺气,身直胸展?舌尖轻抵上腭 青少年，年轻轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳！ 2？两拳变掌。缓缓向前推出,至终点时掌心朝前？坐腕屈指？高与肩平？两眼平视视指端、延展及远？ 3 松腕、虚掌 十指微屈？屈肘！两手缓缓向胸胁胁收回、势落海水还潮？两眼轻闭？舌尖轻3736抵上腭,配以缓缓吸气 七,九鬼拔马刀势 （一）口诀：侧3894道弯肱！抱顶及颈?自头收回?弗嫌力猛?左右相轮、身直气静, （二）动作姿势 1。右手后背 掌心朝外 置于腰部?左手上举过头？屈肘贴枕部抱头?手指压拉右耳！左腋张开？同时头颈腰背拧转向左后方?眼看右足跟！舌尖轻抵上腭,稍停片刻, 2,拧身复正!侧头上观!两眼延展及远。舌尖尖轻抵上腭!身直气静。两手沿体6223前缓慢下落、恢复预备桩功?、
八卦掌又称游身身八卦掌或是八卦连环掌，是由董海川先生创立的,是以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为为入门基础 以拧翻走转为基本运动动形式？以掌法的变化为主要技击手段的拳法，八卦掌是现实中存在的武术 它无论是击打?踢摔,拿放都是需要接触对方才能实现的，没有隔空打人的“神奇威力”！ 八卦莲花掌是电影【八卦莲花掌】里面的拳法？它它外在演练形式上和技击方法上八卦掌相近。而攻击威力更加强大,它能做到远距离打灭蜡烛、并能间隔几米非接触性把人“钉”在墙上或是树上 这这一点是前者做不到的!虽然八卦莲花掌现现实中不存在！但是编导通过影片变相的宣传八卦掌目的!却达到了..、
把身心和八卦结合在一起只有行身一体就能打好!最主7954要的还是心无杂念!!?
多练习就可以使得气血灌注、不会疼、而且要戳的是咽喉和眼睛！你说谁比较疼。八卦掌的单换掌练法