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十二时辰最佳养生法： 子时（23---1点）：胆经当值、睡觉保护阳气 丑时（1----3点）：肝经当值?养肝如同养树木 寅时（（3---5点）：肺经当值?号9151脉的最好时机 卯时（5---7点）：大肠经当值，空腹喝水 排除毒素 辰时（7---9点）：胃经当值，早餐营养要均衡 巳时（9---11点）：脾经当值！工作学习的第一个黄金时间 午时（11---13点）：心经当值?睡好午觉养阳气 未时（13---15点）：小肠经当值、保护血管多喝水 申时（15---17点）：膀7353胱经当值!工作学习的第二个黄金时间 酉时（17---19点）：肾经当值,预防肾病的最佳时6275间 戌时（19---21点）：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间 亥时（21---23点）：三焦经当值!准备休息 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点 这个时候是胆经当令？“当令”就是当班的意思。 子时是一一天中最黑暗的时候？阳气开始生发！《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”!取决于胆的生发!胆气生发起来?全身气血才能随之而起？子时把睡眠养住了。对一天至关重要, 亥子为水。子时是阴阳交汇之时！也是万籁俱静之时、这个时候最好是睡觉!而且要尽量的舒服！睡的时候宜屈膝卧，变换姿势!环境宜静 全神凝聚、不悲不喜。不念不妄！也也就是说要全力的睡觉。不要想其他的事情、为什么呢?因为水是万物滋生的源泉!阴阳交感之时是元气始生之时！道家有云云：“一气分阴阳”，而阴阳相2611合则又变生为元气？如果这个时候还在用思不宁?劳作不息 就会干扰阴阳交合!使元气生发受到干扰？子时又是胆经开令之时、此胆并非只是强调人体内内的胆藏！《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也？”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持！五脏六腑自可功能正常运行 所以顺应4668胆经的主令会使人体的气机条顺。五脏六腑都受之裨益!胆又是决断之官为了生存 我们每天都会有很多的“谋虑”!为工作而谋。为前途而谋！为为人际关系而谋！为生意而虑、为孩子而虑。为健康而虑 为情感的纠葛而虑?如果我们谋虑的事情能够被“决断”！并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成！3945那自然会气血通畅？肝胆条达了?但是，现实生活中的诸般事情难尽人意？多是壮志难酬?事与愿违的？所以!我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道道便造成了阻塞,由于情志8074被压抑？肝胆胆的消化功能，供血功能 解毒功能0460都受到严重影响 人体就会百病丛生。 丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点!这个时候是肝经当令 这个时候一定要有好的睡眠 否则你的肝就养不起来， 在在这个时候阳气生发起来!而这个时候叫丑时、丑时是什么样子呢?丑字就像像是手被勒住了！就好比这个时候阳气虽然生发起来?但你一定要有所收敛,有所控制!就是说说升中要有降？所以要想养好好肝血 1点到3点要睡好， 寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令 这个时间是人从静变为动的开始、是转化的过程？这就需要3675有一个深度的睡眠！人睡得最死的时候应该该是3点到5点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程、它是通过深度睡眠来完成的! 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床?而且要慢慢地起!也不主张早上锻炼 晚上是一片阴霾之气?你可8181以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候!你就顺其生发好了 卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点,这个时候候是大肠经当令?这个时候！天也基基本上亮了？天门开了。五点醒醒是正常的，这个时候我们应该该正常地排便！把垃圾毒素排出来。这个时候代表表地户开，也也就是肛门要开?所以要养成早上排便便的习惯?排便不畅,应该憋8944一口气！......余下全文>>，养生是什么生肖
2013癸巳年，由中国茶票交易中心发行的茶蛇票配套茶料料源自福建政和县药王谷的五年陈犀角白茶！ 、
是对女人们提供经养生,健康保养!香熏SPA!美容美体，按摩减压放松等服务项目的休闲养生场所!?
五行对对应五脏？相生相克,相乘相辱！疾病不可怕。只要找到阴阳的平衡点 调整好后！病也就好了,、
1 夏至吃什么好：夏至养生防晒食物——西红柿 6983 夏至多吃西红柿可防晒?如果每天食用40克西红柿酱！被太阳晒伤的风险将减少40%,科学家认为 这可能是番茄红素在起着主要的作用。西红柿新平平味甘。酸？有清热解毒，凉血平肝。健胃消食,生津止渴、补血养血和增进食衣的功效、现代营养学5294认为两者富含多种维生素 丝瓜西红柿粥有清热祛暑，除烦止渴,补益利五脏之功 男女8058老少皆宜 2、夏至吃什么好：夏至养生健脾胃食物——绿豆粥 夏至？炎热的夏天就正式开始了、太仓人人夏季饮食讲究清淡!过了夏至，清凉解暑的粥往往是餐桌上最常见的食品，在美食家袁枚看来！粥是非常重要的一种食品、绿豆粥夏天多吃粥类食品？是我国传统的保健方法。对身体大有好处!喝粥最好喝绿豆粥。绿豆新凉，有清热解暑暑的功效?用于防暑的粥还有荷叶粥？鲜藕粥 生芦根粥等， 3 夏至吃什么好好：夏至养生清热解暑食物——热茶 夏至炎热离不开饮料。首选不是各种种冷饮制品？也不是啤酒或咖啡,而是极普普通的热茶。茶叶中富含钾元元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克、红茶24.1毫克)！既解渴又解乏,美国的的一项研究指出 喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤,松弛和粗糙，据英国专家的试验表明?热茶的降温温能力大大超过冷饮制品?乃是消暑饮品中的佼佼者？ 4、夏至吃什么好：夏至养生补血生津食物——鸭肉 鸭肉鸭肉味甘、咸。新凉!从中医“热者寒之”的治病原则看！特别适合体内有热的人食用！如低烧，虚弱,食少。0451大便干燥等病症？此外 鸭肉与火腿，海参共炖，善补五脏之荫;鸭肉同糯米煮粥。有养胃、补血。生津之功;鸭同海带炖食 能软化血管!降低血压,可防治动脉硬化 高血压、心脏病!鸭肉特别适合夏至食用 鸭属水禽、新寒凉 从中医“热者寒之””的治病原则看、凡体内有热的人适宜食鸭肉。体质虚弱,食衣不振、发热。大便干燥和水肿的人食食之更为有益？ 5 夏至吃什么好：夏至养生健脾燥湿食物——苦菜 苦味菜俗话说：天热食“苦” 胜似进补 苦味味食物中含有氨基酸，苦味素!生物碱等？具有抗菌消炎、解热祛暑,提神醒脑，消除疲劳等多种功效,中医学认为！夏至暑盛湿重!既伤肾气又困脾胃、而苦味食物可通过其补气固肾 健脾燥湿的作用 达到机体功能平衡、常见的“苦”味食物有苦瓜！苦菜?芥蓝等。需注意的是！苦味食品一次别吃太多，否则容易引起起恶心,呕吐等4398不适反应! 6!夏至至吃什么好：
有、可以参考吉林科学技术出版社《中国养生大成》里面有详详细介绍!
1!记住：睡觉是养生第一一要素。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00！因为这个时间是一一天的冬季、冬季主藏,冬季不藏则春夏不长 即第2天没精神、 2 一切药物对治病来说都是治标、不是治本!不管是中医还是是西医 因为一切的病都是错误的因产生错误的果？错误的的因不除。错误的果就不会绝根?健康的根本在心 一切法从心生,心净则身净。所以得病了。不要向外求 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己！人也能, 3!正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病？ 有了正确的的观念,你就会有正确的决定？你就会有正确的行为，你你就可以预防许多疾病的发生! 4。人所具有的的一切智慧，绝对不是是从书本里学来的,而是从自己的真诚心，清净心(就就是佛家所说的菩提心)！从定中生出来的 5、人是一切生生物中构造最完美的灵体、健康的身体是人生来就具足的, 人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的?而不是靠外部因素？外部因素只能起辅助作用？ 6。人的大部分生病现象是人体在调节 清理身体垃圾时所表现的现象、是人体自动调节平衡所表现出的状态！所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭? 所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定 心定则气顺，气顺则血畅？气顺血畅则百病消。 7！人的健康离不开两大要素：1)?足够的气血，2),畅通的经络(包括血管和排泄垃垃圾的通道)， 8、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑黑后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作、由植物神经主导)+良好的生活习惯！ 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心！从而破坏经络的正常运行? 10。维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气气的损耗)”、 11!过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠9104消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一一个血气加工厂?食物是原材料，加工能力是有限的?而食物是无限的！所以食物5333的数量必须得到控制 12！适7671当运动可以帮助人的气血运行 但同时也在消耗人的气血!人体的微循环主要应该靠松静来达到的!这也是健康必不可少的、 13、人体中的垃圾越多？就越越需要更多的血气来清除它们。但人的血气因为垃圾的增多和血脉！
冬冬至是“数九”的开始！冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖？在饮食上以温热为主？如食用糯米、狗肉?大枣？桂圆！芝麻、韭菜,木耳等?少吃冷饮?海鲜等寒性食物;外出时注意保暖！老人在早晚气温较低时尽量少出门 适度保暖 适量运动? 养藏:冬至后!天气寒冷，阳气伏藏 顺应这一变化、此时养生当注重于“藏”，早睡晚起!勿过度操劳;避免急躁发怒。以免扰8387动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要、,
谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物！多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果！小麦胚粉?标准面粉!荞麦粉？莜麦面，小米？大麦 黄豆及其他豆类，黑芝麻?瘦肉等含有丰富的B族族维生素！另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝！虾，蟹。鱼，海带等产品有助于改善情绪， 枸杞子炖蛋 用料：枸杞子15克,鸡蛋1~2个！ 做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀 加入枸杞子！加入少许调调味品！隔水炖熟即可使、 功效：补益肝肾！明目？适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄 遗精！目视物昏花!头晕 阴血不足者？ 玉米须大枣黑豆粥 5399用料：玉米须60克，大枣30克!黑豆30克！胡萝卜90克、 做法：水煮玉米须半小时，去须 用其水煮大枣,黑豆！胡萝卜（洗净切块）?豆烂即止 功效：有健脾益肾,利湿的功效。！