蘑菇营养丰富！味道鲜美？自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白,低脂肪、富0127含人体必需氨基酸!矿物质、维生素和多糖糖等营养成分的健康食品、而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收?蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好,研究发现？蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们3526一般认为！肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。 一？各类蘑菇的功效作用 1.平菇！抗癌 缓解女性更年期综合症症状! 2.香菇。降低血压,滋养皮肤、护肝解酒? 3.金针菇，促进儿童智智力发育和健脑， 4.草菇,9578解毒作用强大。并且且适合糖尿病人食用 5.口蘑、补锌!促进儿童身体与大脑发育！ 6.灵芝菇、抗癌作用明显? 二,哪类人不适宜多吃蘑菇 蘑菇十分分美味。但有有些人却不能吃 患有肠胃病及肝肾功能衰竭的人，不要常吃吃蘑菇!因为蘑菇中含有一种叫甲壳壳质的物质!有碍肠胃消化吸收! 吃蘑菇的禁忌之一：金针菇 金针菇中赖氨酸的含量特别高？含锌量也比较高 有促进儿童智力发育和健脑的作用、被誉为“益智菇”？金针菇能有效地增增强机体的生物活性！促进人体内的新陈代谢 有利于食物中各种营养素的吸吸收和利用,对生长发发育也大有益处？经常食用金针菇，可以预防肝病病及胃！肠道溃疡?特别适合高血压患者？肥胖者和中老年人食用 这主要是因为它是一种高钾低钠食品？金针菇不仅营养丰富、而且且味道鲜美、是拌凉菜和火锅配料的上选食品,金针菇宜熟食、不宜生吃!脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多? 吃蘑菇的禁忌之二：香菇 香菇不但美容养颜，还能起到到降低胆固醇、降血血压的作用?香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇？它可转化为维维生素D,促进进体内钙的吸收,并增强人体抵抗力!多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助、正常人多吃香菇能起到防癌作用?癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养、 吃蘑菇的禁忌之三: 草菇 草菇的维生素C含量高。能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力 它具有解毒毒作用，如铅 砷。苯苯进入人体时！可与其结合!形成抗坏血元、随小便排出？它能够减慢人体对对碳水化合物的吸收 是糖尿病患患者的上选食品?草2593菇还能消食祛热。滋阴壮阳,增加乳汁。防止坏血病、促4414进创伤愈合!护肝健胃,是优良的食药兼用型的9594营养保健食品.草菇适于做汤或素炒，无论鲜品还是干品都不宜浸！
吃蘑菇虽然本身补充 但是吃蘑菇的时候也要注意搭配的禁忌才行 首首先我们要小心、蘑菇跟鹌鹑属属于相克的食物、如果这两种食物都怕在一起吃、那么就会出现脸上长黑斑的情况!而且不仅蘑菇和鹌鹑是不能搭配在一起吃的!对于鹌鹑鹑蛋来说?同样不适合和蘑菇搭配吃！!
首先！鸡蛋和蘑菇是可以一起食用的？ 不能与鸡蛋同时食用的食物有：豆浆！鸡精！糖精,味精!柿子!兔肉、茶等，
一？葡萄籽9603及其制品不能代替药物、 二?有出血倾向者 或者凝血功能有障碍者慎用葡萄籽制品或不宜食用葡萄籽？ 三?正在使用用药物！草药？抗氧化剂者或其他保健品者,葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响、食用时应咨询医生建议 四、对某些食物9598或动植物过敏者慎用！ 五。孕妇或准备怀孕者、以及正在进行行母乳喂养者慎用! 六!由于以往针对葡萄籽产品的研究部分产品没有涉及儿童。儿童最好不要使用葡萄籽制品、如需使用应咨询清晰其产品特性、
冬吃羊肉5禁忌 一!羊肉并不适合所有的人吃 我们都知道羊肉是一好东西?但是并不是所有的人都是适合吃的、有一些病症的人是绝不5471能吃羊肉的?像经常口舌糜烂，眼睛红?口苦,烦躁!咽喉干痛、牙龈肿痛者、或腹泻者!或服中药方中中有半夏。石菖蒲者均忌忌吃羊肉， 二 吃羊肉时忌喝茶 因为羊肉中中含有丰富的蛋白质！而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一一种叫鞣酸蛋白质的物质。容易引发便秘， 三！吃羊肉时忌吃西瓜 吃羊肉的时候除了不同喝茶水之外！其实羊肉也是不能和西瓜一起起吃的，在冬季或许吃西瓜的频率比较低。但是在夏季的时候一定要注意了,吃羊肉后进进食西瓜容易“伤元气”，这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒，属生冷之品?进食后不仅大大降低羊肉的温补作用?且有碍脾胃 四。吃羊肉时忌忌吃醋 许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品。吃起起来更加爽口，其1890实是不合理的?醋中含蛋白质。糖，维生素,醋酸及多种有机酸？性温,宜与寒性食物搭配,与热性的羊肉不不适宜? 五!吃羊肉时忌吃南瓜 或许很多人都不理解、为什么羊肉不能喝南瓜同吃呢二者还都是属于温热的食物。要明白、正是因为它们同属温热的食物才不可以一起吃?因为这样会极易引起“上火”症状！同样的道理。在烹调羊肉时也应少放点辣椒?胡椒！生姜 丁香 茴香等辛温燥热的调味品？以防惹“火”上身？？吃蘑菇的禁忌
蘑菇当然可以吃?但下列九种食品孕妇不宜吃 1?桂圆 妇女怀孕之后？阴血偏虚？阴虚9747则滋生内热。桂圆虽有补血安神！养血益脾之效!但性温太热!孕妇食后不仅不能能保胎？反而易出现漏红 腹痛0308等先兆流产症状！因此!孕妇不宜食桂圆？
玛卡的禁忌 专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品！因为还没有权威威数据证明、怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响、所以慎重起见。孕妇和哺乳期期女性应暂停服用玛卡! 据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定、现批准玛咖粉作为新资源食品!新资源食品7392的生产经营应当符合有关法律？法规、标准规定。 1？在女性怀孕和和儿童?应当慎重服用玛卡 因为截至目前为止?还没有科学实验来证明玛咖咖中是否会对胎儿有间接影响，因此,在孕妇怀孕期间,应当停止服用玛卡？ 2?对于甲状腺患者来讲 因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物!若是结合8525低碘饮食过量服用？可能会导致甲状腺肿胀、甲状腺肿包括7587吞咽困难,咳嗽!呼吸困难,喉咙紧绷的感觉、在脖脖子底部可见肿胀的症状？也应当慎重服用、,
可以的、不冲突，味道鲜美?营养丰富， 胡萝卜每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素,含量高于番茄的5～7倍，食用用后经肠胃消化分解成维生素A？能防治夜盲症和呼吸道疾病？可炒食?煮食?生吃 酱渍。腌制等！耐贮藏!分布于世界各地,中国南北方方都有栽培!产量占根菜类的第二位?可抗癌， 香菇经太阳照射后?所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助 香菇还能够刺激人体产生更多的的干扰素，消灭体内的病毒。因此香菇对预防感冒也有一定的作用？
1.红薯不要2685和甜食同吃!红薯本身5996是甜的、如果这时候再加上甜食一块吃。使反流发生的可能性就增加一倍！ 2.红薯不要空腹吃 空腹吃红薯?出现反酸。烧烧心的机会就高?因为红薯本身含有比1856较高的碳水化合物。有一定甜度！增加反流的可能性， 3.红薯一定要蒸熟煮透再吃。因为红薯中的淀粉颗粒不经高温温破坏？难以消化? 4.红薯吃得过多,会使人腹胀!呃逆，放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌!使人感到烧心. 5.红薯不宜生吃,因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏。很难在人体中消化. 还有腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯？胃病的人不能吃得太多。以免胀胃. 6.冬天烤红薯最好不要连皮吃?因为红薯皮含有较多的生物碱!食用过多会导导致胃肠不适？,
1？洋葱忌和蜂蜜同食?否则会伤眼睛 ! 2、洋葱一次不宜食用过多！轻易引起目糊和发热 3?凡有皮肤肤瘙痒性疾病。患有眼疾以及胃病？肺1766胃发炎者少吃? 4、洋葱辛温 热病患患者应慎食。 5 患有眼疾、眼部充血时？不宜切洋葱，，