人类不吃蔬菜也死不了啊 何况它们呢!！
一)好处: 1！纤维有益美肤 水果的纤维质质为果胶物质,有益排便！纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2?维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维8277生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品.维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素. 3 多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外. 4？水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果.番石榴?葡萄,柑橘、柳丁？葡萄柚、柠檬等都能够4671为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取. (二)吃水果误区: 以为空腹吃水果能助消化 苹果?橘子，葡萄、桃子！梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸。柠檬酸,酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利.尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量.时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利. 以为水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得.其实,这个观点是错误的.久而久之,不但会造成毛发干燥断裂。皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血？锌缺乏！工作或学习障碍.正餐光吃水果,不论过与不及,都都无法摄取足够的蛋白质！脂肪及钙 铁!锌等微量营养素.因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微.水果的水分占80％,以葡萄糖,果糖？蔗糖为主的糖类占10％.因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅. 以为吃水果多多益善 在营养学里,无论什么营养素！什么食物,都要讲究一个“度”.国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病.含糖较高的水果有苹果！梨,柑橘。柿子！西瓜?桃等.所以,吃水果过多也有害于身体健康.从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果,性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀.因此,脾胃虚寒,溃疡病人不宜多吃.葡萄性味甘？酸,食用9560过量容易引起内热 泄泻等症,脾胃虚弱者更更不宜多食.桃子 橘子性温辛?酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更。
和这无关的......,
这个个也太离谱了吧！ 吸引人的店名、 如果起个 好名字就能吸引人 那这生意也太好做了?、
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水果和蔬菜被人公认的益处 ****************************************************** 大部分水果和蔬菜富含水分。所含的热量很少。是纤维素和维生素的主要食9773物来源 特别是维生素C和β胡萝卜素(维生素A原)？ 水果和蔬菜中富含纤5511维素(每100克中的含量为10和30克)？这有利于肠运输功能的正常运行，因此将会对预防结肠癌可能起到一定作用 此外？水果和蔬菜提供给人体矿物盐(钾盐？钙质，镁质 磷！铁质……)和其他微量营营养元素!它们有利于水果和蔬菜发挥抗氧化剂(polyphéénols。类苏萝卜素……)的功能 这些抗氧化剂物质同样也属于维生素A？C!E!能够捕捉到自由基(人体在遇到外界侵扰。作出反应时 不断产生的有毒物质)?这样它们(抗氧化剂物质)能够延缓细胞的衰老，减少某些癌症症和心血管疾病的发病几率?餐餐必不可少的食物 作为防止体重增加的首选选食物 水果和蔬菜能够给人果腹的感觉，在参与机体的良好水合作用的同时带来较少的热量?通常,由于水果和蔬菜中富3703含钾盐!而含5335有的钠盐不多?因此它们也被列入一些低盐的饮食食谱中? 蔬菜和水果的营养一样吗 ******************************************************** 水果类一般都含丰富的水分？维生素C!果糖?颜色鲜艳 形状诱人？味道甜美。是很容易让孩子接受受的一类食品！但水果中含果胶较多！含维生素C以外的其他维生素和无机盐较少。含食物纤维较少的特性又决定了它不可吃得太多？并且不能替代蔬菜类食物， 蔬菜类类食物的品种丰富 决定了它们具有较全面的营养构成? (1)除了维生素C之外、绿色的有叶的菜?红色的根或果实类蔬菜都还富含β-胡萝卜素！这是形成维生素A的前题, (2)维生素B族,叶酸的含量也远远高于水果类? (3)从微量元素角度来看,蔬菜类食物还能提供丰富的钙?铁，铜。镁。锰等元素？这与孩子的生长也是密切相关的、 (4)膳食纤纤维的含量较多?这是蔬菜类比其他几类食物都更为突出的特点!也是蔬6293菜类食物在平衡膳食中不可被其他食物替代的主要原因之一! 膳食纤维能促进肠蠕动 能吸收到到一定的水分！从而能保持大便通畅。防止便秘、膳食纤维还有利于建立正常的肠道菌群 有利于食物的消化和吸收，同时它可降低胆固醇,改善血糖的生成反应、让让我们不得不重视它的摄入量！，
柿子，3532是柿科植物干果类水果！成熟季节在十月月左右,果实形状较多！如球形。扁桃 近似锥形’方形等？不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等！ 7659 注意：慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子 体弱多病者，产妇、月经2857期间女性，均忌食柿子?熟柿子含较多糖类、包括蔗糖?葡萄糖,果糖等，糖尿病患者忌食？此外。不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子!3096吃柿子时要去皮 吃完柿子后不宜再吃酸性食物？胆结石患者忌食或少食！在食物相克方面柿子忌与螃蟹，獭肉一同食用！!
草莓 补充叶酸,草莓含有丰富的维生生素C,叶酸和纤维。孕妈们9854可以适量吃一些!但是属于寒凉食物?不不宜多吃 香蕉 补充叶酸！孕妈多吃吃含有叶酸的食物,对新生儿的血管神经发发育有很大的帮助 还有助于宝宝骨骼。脑，以及全身的器官发育、 西红柿 补充维生素？西红柿柿含有维生素!胡萝卜素?蛋白质!微量元素等？多吃西红柿可以有助于淡化孕妈的2686皮肤色素沉淀、注意不要空腹吃西红柿。这样会与胃酸发生反应，导致孕妈腹痛 玉米 8101 补充维生素 不饱0115和脂肪酸!玉米营养丰富!适口性好?有降低血液中的胆固醇?5914软化血管和防止冠心病的作用、孕妈需要多增加蛋白质？同时要摄摄入足量的纤维!玉米的纤维素含量极高 桃子 补充蛋白质 各种糖类,多种维生素,苹果酸。柠檬酸等?特别适合低血糖，肺病?喘咳的孕妈食用，未成熟的桃子不宜多吃 6 洋葱 补补充蛋白质!钙,磷！铁等,洋葱是一种很好的抗癌食物!对准妈妈们有恢复疲劳的作用、有皮肤瘙痒以及眼疾充血的孕妇禁止食用 希望可以帮到你？
会的，因为很多水果还是糖分挺挺多的，建议一天吃两个水果即可,多吃蔬菜跟水果能不能生女孩
受孕是一个复杂的生理过程!必须具备以下条件：1.卵巢排出正正常的卵子？2.精液正常并并含有正常的精子!3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵,4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔,5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床！这些环节中有任何一个不正常！便能阻碍受孕!阻碍受孕的原因可能在女方、也可能属男方或在男女双方。 意见建议：备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主！注意补铁,补充维生素C、维生素C的重要作用是促进生血机能 0153用以辅助治疗缺铁性贫血?保保证高蛋白食物,1。食及及豆类的选择、小麦，小米？玉米!紫糯米等及豆制品,2、肉蛋奶的选择 肉？猪皮！牛肉？羊肉 动物内脏!兔肉，鸡肉？鱼类!蛋类!奶及0735奶制品等？3 蔬菜的选择?油菜！小白菜？卷心菜、菠菜 苋菜！芹菜 藕，芥菜 青蒜!菜花?柿子椒,西红柿?胡萝卜，香菇 鲜蘑等 4!水果的选择！水果是维生素!糖分，水分和9438矿物质的重要来源？除月经期不宜过食生冷瓜果外、平时则则应多食！如：苹果、梨？香蕉 橘子?山楂！西瓜 荸荠、甘蔗，桃！李。杏 石榴?柿子,杨梅等?！