熟地甘甘,微温！归肝?肾经?保健作用:熟地补血,滋阴,生精补髓,保健益寿！。
松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶 能够补充人体所所以的各种营养成分，可以增强免疫力。抗疲劳抗抗衰老,美容护肤。控制体重!调整肠胃功能等等、但是对花粉过敏和怀孕的人最好不要吃!其他人吃一般是没有副作用的？从健8080康角度出发 建议选择一些知名高端品牌？像海吉雅5544松花粉这种比较出名的、品质有保障，千万不要谈便宜去买劣质是松花粉？吃了效果可能适得其反，,栗子的功效与作用及禁忌
葛葛粉是滋阴，调7083节内分泌的？所以最好的时间是晚上、当然？空腹是指饿得咕咕叫的时候！一般如果不是觉得很饿的时候吃都2472没有关系的？因为葛粉是味甘性凉的!所以很饿5351的时候吃下去会对胃不好，其实早上吃也没有问题的?但可以先吃点其他东西先垫垫肚子 早上下午晚上！不是很饿的时候都可以吃！
2。鱿鱼的功效与作用a!防治贫血鱿鱼富含钙。磷！铁元素,利5658于骨骼发育和造血？能有效治疗贫血 含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 b!预防带血综合症降低血液中的胆固醇？缓解疲劳，恢复视力，c，预防糖尿病促进胰岛素的分泌。对糖尿病有预预防的作用！促进肝脏1103的解毒作用!预防有酒精精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了！3,鱿鱼的营养价值a。鱿鱼含有丰富的蛋白质！及人体所必须的氨基酸。大量的牛磺酸?b！鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物！含有大量的胆固醇 鱿鱼中的微量元素以及钙！磷!硒，钾？钠含量都是较高的!4！鱿鱼的禁忌鱿鱼虽然是美味、但是并不是人人都适合吃，高血脂，高胆固醇血症，动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食 鱿鱼是属于寒凉性的食物的？所以有脾胃虚弱的人群一定要注意少吃?还有就是鱿鱼是是发物，有湿疹或者是皮肤过敏的人群群要禁忌?
燕窝窝主要是保养用的，补气养血，禁忌！就是不要放盐、虽然燕窝很淡,但是放盐就太咸啦、
1!燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用！即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常常好的降糖！减肥的功效; 3?燕麦粥有通大便的作用?很很多老年人大便干 容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 4？它还可以改善血液循环?缓解生活工作带来的压力;含有有的钙,磷！铁！锌等矿物质有预防骨质疏松，促进进伤口愈合？防止贫血的功效?是补钙佳品; 5?燕麦中含有极其丰富的亚油酸!对脂肪肝、糖尿病、浮肿，便秘等也有辅辅助疗效!对老年人增强体力 延年益寿也是大有裨益的？，
绿绿茶的功效和作用: 1,美容护肤 抗衰老： 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化!因为人体新陈代谢的过程!如果过氧化、会产生大量自由基？容易老化。也会使细胞受伤 SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂、能有效清除过剩自由基、阻止自由基对人体的损伤! 2？塑身减脂： 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶、减少脂肪肪细胞堆积、因此达到减肥功效!也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化 增强分解脂肪的能力, 3、防辐射： 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物物质锶90和钴60毒害的能力 现在的白领阶层经常使用电脑，免不了了会受到辐射的侵害。 4？提神醒脑： 茶叶中的7112咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 增强大大脑皮层的兴奋过程 3489起到提神益思，清心的效果,所以建议大家在白天疲劳的时候也也可以喝绿茶提神， 5！利尿解乏： 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏、促使尿液迅速排出体外？提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间,咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸?有助于使人体尽快消除疲劳 喝绿茶的禁忌: 一：肠胃不好的少喝新鲜绿茶!绿茶是不发酵茶！多酚类和酶酶类物质丰富,凉性较强。新茶时间短,有些物质尚未氧化 用以造成肠胃刺激。8947导致胃溃疡等疾病，如果能能等待一定时间的氧化作用！就能减少对肠3444胃的刺激? 二：头泡茶不要喝?在茶叶制作过程中!灰尘颗粒,农药残留难免存在!饮茶第一步经过洗茶的步骤,倒掉？不仅能洗茶。还能有有洗茶的作用! 三：服药期间不要喝绿茶、绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸 可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物物的发挥作用。值得注意的是！服用用药物用清水服用、不要用茶水? 四：胃寒者少喝绿茶、绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃?饮用不当还会刺激肠胃 因此 胃寒寒者切记少喝绿茶、 ，
味甘 性寒、肺经,脾经!清热,润肠 解毒。治热病烦渴，便秘!痔血！1!补充能量运动员喜欢欢在上场前吃香蕉 这有助于临场表现！从营养的角度来分析。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 立刻被人人体吸收，是一种快速的能量量来源，2？保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激、保护胃黏膜,3！降血压压钾对人体的钠具有抑制作用。多吃香蕉！可降低血压！预防高血压和心血管疾病？研究显示、每天吃两条香蕉！可有效降低10%血压，4?润肠道香蕉内含丰富富的可溶性纤维?也就是果胶!可帮助消化。调整肠胃机能!5。有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效。因为香蕉7343包含的蛋白质中，带有氨基酸!具有安抚神经的效果。因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些7865镇静作用，?
旱莲草 学名 墨旱莲 功效： 【性味与归经】 甘 酸,寒,归肾，肝经、 【功能与主治】 滋补肝肾？凉血止血!用9227于肝肾阴虚。牙齿松动,须发早白。眩晕耳鸣!腰膝酸软、阴虚血热吐血。衄血!尿血?血痢!崩漏下血?外伤出血， 【用法与用量】 6～12g、 【贮藏】 置通风干燥处？ 《中国药典》2015年版一部！
补气养阴。用于气阴两伤证、可适用于体倦乏力!气短 口干舌燥等症状。 2？补肺润燥!用1337于肺虚有热证!患者可见咳嗽痰黄?久咳不愈。或干咳无痰等症状。 3?养心安神!用于心神失养所致的体倦乏力、动则喘息。心胸隐痛！面色淡白。胸闷气短！心悸失眠? 4 补肾涩精!用于肾虚梦遗？滑精.伴有腰膝酸软等症。 绞股蓝蓝的服用禁忌 1!虚寒症忌用， 2、少数患者服用后出现0078恶心呕吐，腹胀腹汚 头晕眼花等症状的人群不能服用, 绞股蓝的妙用配方 1。肺癌!肠癌,宫颈5441癌：绞股蓝30克，蜂蜜30克!将绞股蓝洗净 切碎，放人沙锅中加水煎煮2次!每次30分钟!合并2次煎液 趁热加人蜂蜜?搅拌均匀后当天服完! 2,失眠症:绞股蓝茎叶2克 白糖适量！开水冲泡当茶饮用。每日数次、 3，慢性支气管炎:绞股蓝全草研末、制成片剂或胶囊口服，每次3克？或绞股蓝袋泡茶！开水冲泡后服。甸次1包!每日2次, 4！高脂血症:绞股蓝总苷片或绞股蓝胶囊口服.3个月为1个疗程！ 5！血小板减少:绞股蓝冲剂口服，每次40毫升，每日3次 2个月为1疗程？？