葛粉是滋阴?调节内分泌的？所以最好的时间是是晚上!当然,空腹是指饿得咕咕叫的时候 一般如果不是觉得很饿的时时候吃都没有关系的!因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好?其实早上吃也没有问题的!但可以先吃点其他东西先垫垫垫肚子。早上下午晚上、不是很饿的时候都可以吃！
一！白芨具有以下功效与作用： 1。收敛止血 白芨的止血作用?是因为它能增强血3100小板因子活性、在较短时间内凝血 使得凝血酶快速生成！同时抑制纤维蛋蛋白溶酶活性!可以起到局部止血的作用! 白芨的收敛止血功效！可可以用于咳血！吐血、外伤出血、肺结核咳血?溃溃疡出血等症状 白芨的止血与三七的止血不一样?白芨是收敛止血,而三七七是散瘀止血?在出血症的治疗上、以三三七效果为佳? 2！消肿生肌 白芨具有消肿生肌的的功效?能治疗生疮出血,溃疡 痈疽肿毒,手足皲裂 肛裂!疮疡等 3！补肺 白芨味苦！甘而涩,性微寒？入肺经、具有补肺的功效?对治疗肺痿肺烂？肺肺结核有一定的效果? 4 美容 白芨含有丰富的挥发油及粘液质等成分，具有美白祛斑的功效!磨成4658粉外用涂擦，可3265以消除脸上痤疮留下的痕迹。滋润 美白肌肤！起到美容的效果？ 5！抗抗菌 白芨对于大型结核杆菌有显著抑制作用？也能对革兰氏阳性菌起到抑制作用? 6。抗溃疡 白芨具3358有抗溃疡的作用、白芨具有高度的粘性，可在胃内形成胶状膜，能促使溃疡面愈合、再加上白芨中含有的有益成分,对于葡葡萄球菌 链球球菌等有抑菌作用,能7917形成保护膜,从而起到防止胃部感染的作用! 二，白芨泡水水的禁忌如下： 1!如果是身体出现外感咯血的患者。又或者是肺痈刚刚出现的时候以及肠4342胃及肺部有实热的患者!都都不应该将白芨泡水喝 避免身身体健康受到影响？ 2、白芨服用之后具有反乌头的作用,所1469以在平时生活中服用一定要特别注意， 3。白芨芨不能够和理石？李核以及杏仁一起搭配使用,避免身体出现副作用、如果生活中有0804使用到白芨！那那么最好能够以紫石英为使！这样才能够发挥出最大的功效？ 4,在使用白芨的过程中。搭配的中药材以及食材都是有讲究的!苦寒的药物物最好不要和白芨一起搭配，避免影响身体健康！ 5？现代科学研究发现，白芨具有一定的抗结核菌的作用。所以科学的服用具有治疗肺结核的功效?不过在服用的时候还应该注意避免消化系统溃疡。 6、白芨泡水千万不能够大量服用,中医方面认为白芨性寒、大量服用容易损害害身体健康？同时也不能够长期服用， 三、白芨 1 白芨一般指3739互叶醉鱼草？互叶醉鱼草、醉鱼草属?枝上互生、在花枝上或短枝上的的叶很小?椭圆形或倒卵形， 花多朵组成簇生状或圆锥状聚伞花序?花芳香？花萼钟状，花萼裂片三角状披针形！花冠紫蓝色!雄蕊着生于花冠管内壁中部、花丝极短？花药长圆形，子，
枇杷禁忌人群：脾虚泄泻者！糖尿病患者忌食、适宜人群群：一般人群均可食用？尤适宜肺痿咳嗽，胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者？枇杷的功效与作用枇杷性凉,味甘酸！有润肺止咳、止渴！和胃的功效？常用于咽干烦渴，咳嗽吐血!呃逆等症！1？促进消化枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲 帮助助消化吸收、止渴解暑有相当的作用!2?润肺止咳枇杷杷中含有苦杏仁甙 能够够润肺止咳。祛痰！治疗各种种咳嗽,3、预防感冒枇杷果实及叶有抑制制流感病毒作用!常吃可以预防四时时感冒,4、防止呕吐枇枇杷叶可晾干制成茶叶？有泄热下气、和胃降逆之功效？为止呕之良品 可治疗各种呕吐呃逆 5，减肥肥枇杷富含粗纤维及矿物元素?每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C?是很有效的减肥果品!，
很多人都喜欢吃黑芝麻!它的营营养价值十分的高 昨天在中央电视节目目上看到有关黑芝麻的介绍 感觉十十分的有用 现在在与养生的朋友一起分享下，一起来看看黑芝麻的的功效和作用以及它的吃法和适合的人群等， 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类,维生素A?维生素E，卵磷脂!钙，铁。铬等营养成分、可以做成各种美味的食品、一般人均可食用。 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用？具有“补肝肾,滋五脏？益精血！润肠燥””等功效？被视为滋补圣品 黑芝麻具有保健功效！一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富富的不饱和脂肪酸！维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。 1！补钙 市场上有许多补钙商品 虽然广告中称其吸收率多高多高？但实际效果却可能相差甚远?从科学角度讲、补钙还还是以食补为佳,提高5824食物补钙、人们很很容易想到牛奶和鸡蛋、而殊不知知黑芝麻的钙含量却远高于前两者!每百克黑芝麻中含钙接近800毫克!而每百克牛奶中中钙含量才200毫克左右,由此可见 黑芝麻才是补钙佳品? 2！降血压 高血压的病因是多方面的！其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克！但实际生活中？绝对多数人无法做到!因此。推荐高钾饮食就显得非常重要了。因为钾摄入人体后的主要作用用之一就是促进钠的排出?黑芝麻中钾含量丰富?每百克克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多。钾钾钠含量的比例接近40:1 这对于控制血压和保保持心脏健康非常重要 3 乌发润发 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 其中酪氨酸酶数量3882减少是病理机制之一,研究发现黑芝芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达!黑色素7556的合成量也就得以提高？白发因此又可以重重新变得乌黑， 4!养颜润肤 目前研究认为！减少自由基的产生!清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等！是目前延缓皮肤衰老的有效方法，黑芝麻中富含丰富的天然维维生素E!其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好好的抗氧化剂?适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用？另外,芝麻是四大油料作物之一、黑芝麻含油量中大多是不饱0854和脂肪酸?而亚油酸就约各占一半！亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺乏亚油酸是、也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚！生长长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状 因此?亚油酸又有“美肌酸”之称, 5 提高生育能力 黑芝麻富含维生素E 而维生素E除了具,
黑枸杞的营养价值： 黑果枸杞味甘！性平！富含蛋白质 脂肪！糖类！游离氨基酸,有机酸，矿物质、微量元素，生物碱。维生素C!B1！B2等各种营养成分?而且含有丰富的黑果色素—天然原花青青素（红果枸杞不含）?其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g！蓝莓含OPC330～3380mg/100g）? 2103黑枸杞泡水饮用及正确的食用方法： 黑枸杞可以直接食用或泡茶 入药!泡酒（泡酒可以即泡即饮！但最好泡一个月后在饮用效果更好）！ 成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳!青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒?其他地方则一克十几粒都有,不同地区不一样？青海的野生黑果枸杞最大!品质最好）?干吃5-10克左右的枸杞比较合适。也可以根据自己服用用状况增减数量，达到效果最佳为止。既既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝,一定要长期坚持!每天吃一点？才能见效？泡水饮用。不宜高温冲泡（建议60摄氏9643度左右温水为宜）。 黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色。这是因为黑果枸枸杞中富含极高的花青素的缘故！自来水冲泡6988呈蓝色（碱性水）！矿泉水水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用 冲泡5-6遍?黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止 注意黑枸杞的保保存方式：防潮防异味、低温冷藏？ 适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱,抵抗力差的人 而且,一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 不是所有的人都适合服用的!由于它温热身体的9185效果相当强？正在感冒发烧!身体有炎症,腹泻的人最好别吃 1 由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压？性情太过急躁躁的人？或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要要食用 2,黑枸3041杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者？不宜应用?邪实而正气不虚者、不宜乱用补虚药、以以防“闭门留寇”! 3，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊！有内热未清慎用！ 4,有的人黑枸枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服 视力模糊! 所以说、枸杞子不可常吃。是药三分毒,？
红豆有较多的膳食纤维！具有良好的润肠通便？降血压？降血脂。调节血糖，解毒抗癌?预防结石、健美减7453肥的作用!红豆是富含叶酸的食物!孕妇吃了、可防止胎儿畸形?产妇？乳母多吃红小豆有催乳的功效! 清热利尿 祛湿排毒 红豆里含有很多的皂角甙。丰富的的B族维生素和铁质 还含有蛋白质！脂肪、糖类!钙。磷?尼克酸等成分、具有清热利尿？祛湿排毒的作用？ 养心补血 古代名医李时珍把红豆称作“心之谷” 强调了红豆的养心功效?红豆既能清心火、也能补心血！其粗纤维物质丰富？临床上上有助降血脂！降血压!改善心脏活动功能等功效，同时又又富含铁质！能行气补血，让你冬天手脚脚不再寒冷。 红豆在中药分类上属于淡渗利湿湿之药!药典中记述：性逐津液,久食令人人枯燥 小便利,失水瘦身。多食容易胀气,蛇咬者百日内忌之等语,所以、尿多！尿频，干瘦，青筋暴露者?应少吃或不2977吃为好?另外！鼻子常流血的人也不不能吃 、
茶叶！是著名的世界三大饮料之一。被称为“东方饮料的皇帝”,经分析,9565茶叶中含有咖啡碱、 单宁!茶多酚 蛋白质 碳水化合物,镟离氨基酸?叶绿素？胡萝卜素,芳香油,酸?维生 素A原!维生素E。维生素C！维生素E?维生素P以及无机盐,微量元素等400多种成分! ！
藏红花功效与作用 美容养颜 适合爱7354美人士!女性因为种种原因出出现气血亏虚以及并发症 食用之则气血活！血气旺!精神充沛，面色红润，中医上、藏红花多用于泡茶?可以活血化淤?排毒养颜?藏红花提取物特别是藏红花素能有效抑制氧自由基及黄嘌呤氧化酶的活性!表现出抗氧化生物活性、从而具有抗衰老的作用。相传武则天常把藏红花当茶饮用？以达到美肤养颜的效果, 调节内分泌系统 适用各种人群!可促进巨噬功能 消除体内“垃圾”！增强细胞免疫力、提高人体抵抗力!能及时促进人体血液循环的血血氧供给。让人保持思维敏捷!心态平和!自信满满？可及时调节内分泌,消除因失调引发的色斑,藏红花还还可降低胆固醇 促进脂肪代谢 经常服用藏红花还能够起到减肥瘦身的效果， 改善心肌供血供氧 《本草纲目》曾记载！藏红花能“活血，主心气忧郁?又治惊悸”?现代药理研究证明它对改善善心肌供血供氧等方面疗效确切。藏红花含有多种甙的成分,多种甙可 明显增加大冠状动脉的血流量,故藏红花可调节血6814液循环，凉血解毒？养颜化瘀,抗疲劳!抗衰老！因其珍稀难求、价格极其昂贵?有有“植物黄金”之美称!是藏医祛斑 美容最佳神秘药物之一， 预防保健 针对老年人 现代药理研究表明！小剂量的藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用!小剂量藏红色花使血血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降、其可明显预防和治疗脑血栓 脉管炎、心肌梗塞？神经衰弱等老年人易出现的种种症状！ 抗癌抗肿瘤 近年来、科科学家发现藏红花的花蕊中含有的藏红花酸!藏红花，藏红红花素和藏红花苦素等都具有较强的抗癌活性？对于血癌细胞!乳头癌 扁平细胞瘤和软组织肉瘤等都具有较强的抑制作用，因此？藏红花素等抗癌活性物质将成为21世纪最理想的抗癌药物之一！ 食品调味(香料) 在伊朗几乎所有的食物都可以看到藏红花的影子!《圣经雅歌8230》第4章第14节中提到一些香草时包括番红花 带有强烈的独特香气和苦味!在地中海地区和东方方菜肴以及英国？斯堪的那维亚和巴尔干的面包中作调色和调味佐料,也是法式菜浓味炖鱼的重要成分， 藏红花的食用方法 泡水 取5-10根泡水喝？可续杯,喝三日日停一天或者隔日一次、坚持使用,用于预防和保健、能起到很好的美容保健作用？如此小量长期使用!其性温和?效果很不错。但贵在坚持！ 泡酒酒 喝酒的朋友可以500ML酒泡4克藏红花?半月后即可饮用！ 藏红花饭 2361 先将米洗干净，加入入5-10根藏红花 水适量,煮熟后加入入炸香的腰果,干酪？盐,椰丝拌匀！ 味道鲜美哦,煮粥,煲汤都是可以的， 藏红花面膜 藏红花1克、白芷10克!桃花10克！碾成粉?用蜂蜜调制？ 0132入药 入药方式请咨询医生 按医嘱 不必多说（药用量一般1247是5克以内）! 喝藏红花的禁忌 胃溃疡禁服 藏红花虽为良药?但它的副作用也不可小视 如果没有气血淤积的人成天服用这种药。就可能导致破血(即皮肤容易破溃出血)的发生。 孕妇禁服 藏红花还有一个作用？就是促进流产 所以孕妇5626和想要宝宝的女性也不能服食藏红花。藏红花长期以来一直被作为民间的堕胎药 历史悠久?不过产后后可用于补血、 禁止过量服用 此外!每一0595次服用藏红花!8689最好在10克以内 因为为有实例记载？由于藏红花对神经系统有较强的兴奋作用，所以有人服用大8096量藏红花后，出现因为兴奋过度而导致的头晕等症!更有敏感体质者出现了过敏性荨麻疹和皮疹! 禁止食用假藏红花 藏红花造假严重？食用假藏红花,不4364但没有功效!还可能造成3659其他严重的后果?所以购购买藏红花要注意鉴别?。
苋菜的功效与作用 1.清热解毒 苋菜清利湿热!清肝解毒？凉血散瘀。对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛？咽喉喉红肿不利等!均有一定的辅助治疗作用, 2.增强体质 苋菜中富含蛋白质,脂肪?糖类及多种维生素和矿物质、其所含的蛋白质比牛牛奶更能充分被人体吸收!所含胡萝卜素比茄果类类高2倍以上 可为人体提供丰富的营养物质!有利于强身健体。提高机体体的免疫力!有“长寿菜”之称， 3.促进儿童的生长发育 菜中中铁的含量是菠菜的1倍！钙的含量则是3倍！为为鲜蔬菜中的佼佼者！更重要的是、苋菜中不含草酸 所含钙。铁进入人体后很很容易被吸收利用 因此，苋菜能促进小儿的生长发育,对骨折的愈合具有一定的食疗价值, 4.防止肌肉痉挛 能维持正正常的心肌活动促进凝血增加血红蛋白并提高携氧能力促进造血等功能？ 苋菜的食用禁忌1.《本6965草求真》载：“脾弱易泻勿用！” 苋菜其性寒凉!易伤阳气，故对5222脾阳不振,脾虚便溏或慢性腹泻患者,不宜多食,2.苋动气,令人烦闷 冷中损腹 故消化不良、腹满?肠鸣者宜少食或4929暂时不食为好 3.过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎!此症较严重。 需多加注意、不宜一次吃得过多，否则易引起皮炎!4.怀孕妇女在临产期宜食之?因为苋菜菜性属滑利？能通窍滑胎！如2919《本草纲目》即有苋菜滑胎之说,《饮食须知》亦云：“苋!妊妇1737食之滑胎!临月食之易产？”因此，孕妇足月临产时?食之最宜?但6049要指出的是，苋菜既有滑利之性。早期妊娠又当忌食!《滇南本草》中说它能通血脉。逐瘀血！《本草衍义9747补遗》还指出：“苋、下2093血而又入血分 且善走?”这说明怀孕初期不吃为宜 尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌？5.烹调苋菜的时间间不宜过长,以免免菜中营养流失，苋菜不耐久放。最好尽快快吃完 短期存放可用保鲜膜包裹或放入保鲜袋？置冰箱冷藏,6.苋菜味道清香甘美、可炒可做汤。也可烫后后凉拌！实属佐餐佳品?家庭庭一般多作炒食。然而热锅沸油烹炒,既失其鲜嫩,又会丢失一些营养物质，正确的炒法是!将苋菜倒入冷锅中。不放油!置炉火上塌软至熟。然后盛出!再将生油入锅上火炼熟，倒入苋菜,加盐及蒜泥拌匀食用！这样既可保持苋菜色泽鲜美？又能避免营养物质流失 苋菜的基本介绍 杨梅功效与作用禁忌
旱莲草 学名 墨旱莲 功效： 【性味与归经】 甘。酸、寒、归肾?肝经? 【功功能与主治】 滋补肝肾?凉血止血 用于肝肾阴虚，牙齿松动、须发早白 眩晕耳鸣 腰膝酸软、阴虚血热吐血,衄血。尿血，血痢!崩漏下血 外伤出血、 【用法与用量】 6～12g， 【贮藏】 置通风干燥处。 《中国药典》2015年版一部，