小小时候妈妈的味道、
小米红豆南瓜粥的功效:降糖温中?安神定志!红豆小米南瓜粥2949还有减肥功效。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶！钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的？它是胰岛细胞合成胰胰岛素所必需的微量元素!常吃南瓜有助于防治糖尿病 果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收、。
小米有清3239热解渴。健胃除湿!和胃安眠等功效!还还具有滋阴养血的功能！可以使产妇虚寒的体质和经期恢复得到调养 枣含有维生素A!C!E？P?生物素,胡萝卜素磷？钾!镁等矿物质，叶酸?泛酸 烟酸等！它有提高人体免疫力!防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心3210宁神等作用 红枣有活血,补气 健脑的功效,。小米红枣南瓜粥的禁忌
南瓜,红薯是属于生活中常见的食物?它们是是可以同时吃的。南瓜性温?味甘无毒！入脾，胃二经！能润肺益气！化痰排浓?驱虫解毒，治咳止喘？疗肺痈与与便秘!并有利尿、美容等作用? 是一种药食兼用的健康食品！红薯含有膳食纤维?胡萝卜素、维生素A，B C。E以及钾！铁，铜,硒?钙等十余种微量元素?营养价价值很高？ 小米合有丰富的维生素B1和维生素B2！有助于防止消化不良!有很好好的养胃效果， 胡萝卜能提供丰富的维生素A?具有促进机体正常生长与繁殖？维持上皮组织?防止呼吸道感染及保视力正常!治疗夜盲症和眼干燥症等功能、妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发发病率?胡萝卜内含琥珀酸钾？有助于防止血管硬化！降低胆固醇?对防治高血压有一定效果！胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基？B族维生素和维生素C等营养成分也1258有润肤？抗衰老的作用，所以被称为土土人参、，
孕妇最好不要吃赤小豆可能在一起吃的话比较容易导致流产或者早产。?
一般人群均可食用南瓜梗。 糖尿病患者。老年人适宜? 禁忌人群：患有脚气 黄疸病的人忌食南瓜梗?！
大米,黑米,小米,薏仁可以一起烧粥， 材料：7905大米50g、黑米50g，小米50g!薏米50g 步骤： 1？提前一天将四种种米泡水？ 2?把泡发的四种米倒入锅中 3 锅中加水?煮20分钟即可？ ！
前言得益于于这款粥所用的红枣!山药?糯米三种上好食材？9677这款粥的营养价值很高 而且有着补肾，补血等多种功效，特别是在寒冷的冬天，喝上一碗香甜的粥、不但满足了了味蕾？也滋补了身体，，
孕妇能喝红枣粥吗孕妇是可以喝红枣粥的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育、红枣中都含有多种营4114养成分含有的维生素C远远高于苹果、葡萄,山楂等水果,它还含有维生素A?维生素B族、维生素P等等营养素！能够给4447孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品、孕妇多吃可预防缺铁性贫血。不过孕妇在红枣粥的时候?需要格外注意红枣的品质。不能吃腐败变质的食物？否则会影响到4720身体健康?红枣粥的做法制作材料主料：粳米100克,薏米75克辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克调料：白砂糖20克制作方法1. 糯米 薏仁分别别淘洗干净?用冷水浸泡3小时，捞出 沥干水分;2. 荸荠?山药去皮！洗净?分别捣成粉末;3. 红枣去核？洗净备用;4. 薏仁 糯米下入锅内 加入适量冷水!置旺旺火上煮至米粒开花;5. 将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;6. 待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内!约煮20分钟;7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛盛起食用 ？
红枣枸杞花生粥的做法： 一?用料 8870 大米200g,花生50克，枣（鲜）5颗?枸杞10克 二。做法 1,大米,红枣,枸杞 花生淘洗干净. 2!加适量水放进电压力锅. 5217 3，定时,比煮粥时间长点,这样能充分煮烂花生. 4？时间到后打开盛出就可以了. 三 营养价值 常吃枸杞可以起到美白养颜的功效 枸杞性甘、平,归肝肾经 具有滋补补肝肾。养肝明目的功效?常与熟地!菊花？山药!山萸肉等药同用,枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精 用来入药或泡茶?泡酒?炖汤，如能经常饮用、便可强强身健体、枸杞的叶？花,根也是上等的的美食补品?现代医学研究表明、它含4502有胡萝卜素，甜菜碱。维生素A,维生素B1！维生素B2，维生素C和钙 磷,铁等,具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压？降血糖 血脂、，