每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯、由于酸奶不需加热？喝起来方便！因此有有人大量饮用,有人饿饿了以它充饥、但从营养的角度说？0035喝酸奶也讲究时间 喝4164多了还会给身体带来负面效果， 饭后喝有利于吸收营养 一般来说 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1—3之间,空腹时，胃液呈现酸性、ph值在2以下！不适合酸奶中活性乳酸菌的生长!只有当胃部ph值比较高！才能让酸奶中的乳酸菌充分生长!有利于健康？饭后两小时左右！人的胃液被稀释。ph值会上升升到3—5、这时喝酸奶、对吸收其中的营养最有利？ 另外，如果在在空腹状态下饮用酸奶?很容易刺激胃肠道排空!酸奶中的营养养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后后喝则可减少刺激!让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度看！3393晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候、有利于食物中钙的吸收,同时、这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少？虽然牛奶中也含有很高高的钙?但3594与它比起来！酸奶中所含的乳酸与钙结合!更能起起到促进钙吸收的作用? 不过、晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙牙齿有一定的损害?喝完后应及时刷牙! 能促进肠胃蠕动!缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶！一个重要的原因就是认为不管喝多少。都不会发胖、酸奶确实有一定的减肥效果！主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡,促进进胃肠蠕动，从而5812缓解便秘、而长期便秘和体重增加有一定的关系、再就是酸奶具有较强的饱饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲。从而减少下一餐的进餐量! 不过、9143酸奶并非喝多少都不会胖！它本身也含有一定的热量！如果在原有膳食基础上额外多吃、同样会引起体重增加,最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶?虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚、可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖 另外！酸奶并4247非老少皆宜。胃肠道手术后的病人,腹泻患者以及1岁以下婴儿、都不宜喝酸奶？即使是健康成成年人 也不能过量量饮用。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌!降低食欲?破坏人体内的电解质平衡?一般来说！每天喝两杯！每杯在125克左右比较合适 蜂蜜的营养成分极其其丰富,它含有葡萄糖？果糖,多种酸类,多种有机酸,蛋白质 多种维生素!40余种矿物质,但不含脂肪？ 蜂蜜具有补中润燥！缓急止痛!降压通便？解毒等作用。可用于治疗中气亏虚？肺燥咳嗽、风疹？胃痛 口疮。水火烫伤。高血压!慢性7214便秘等症? 可提高人体抵抗力的作用,能使人精力充沛?调整脾胃功能？对胃炎，便秘 胃胃及十二指肠溃疡有较好的治疗作用。并能去腐腐生肌!7781加快创口愈合？ 心脏病患者常食用蜂蜜可营养心肌 对神经衰弱和肝炎病人也有一定疗效。 蜂蜜所含糖类和矿物质？又是贫血血体弱,婴婴幼儿及孕妇的滋补佳品 蜂蜜具有营养神经的功效?可增强记记忆力， 蜂蜜的葡萄糖和果糖对肝脏有保护作用？ 但不宜喂养一岁以下婴儿！ 我个人认为你是可以吃的！1588且对于早上醒来到底喝什么水好。专家说 喝温白开和蜂蜜水是最好的！其实淡盐水并不好! 但冲蜂蜜水时别用开水？水的温度过高会有有损蜂蜜中的营养元素？?
红薏仁也称为薏米,富含薏仁脂、淀粉、蛋白质以及，维生素等 有丰富的的营养，红薏仁是从古代就有的一种谷类?原产于越南!在我国也称薏米,薏仁？苡米！薏苡仁!被誉为“世界禾本科植物之王”，红薏仁含薏仁脂!薏仁脂是胺基酸类？含亮胺酸？精胺酸！酪胺酸。维生素B群?薏仁属于主食类!所以当当然含有丰富的淀粉质啰。除此之外!薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂,含有维生素B1 B2？钙、磷！铁等矿物质?含有丰富的水溶性纤维 《本草纲目目》谓薏仁“健脾益胃？补肺清热？祛风胜湿？养颜 驻容,轻身延年”，红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效,是高蛋白质含量之谷类？含有薏仁脂,具有消水肿!帮助消化吸收的作用。而且已被证实具有促进新陈代谢作用。可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生!并能减少和淡化色斑,为女性养颜美容保养圣品！经常食用可吃出健康和美丽，拥有如此多的功效？也就是它为什3858么受到如此青睐的原因了！减肥主食：薏仁是五谷谷类中纤维质最高的。低脂，低热量?是减减肥的最佳主食！它还含有丰富富的蛋白质 油脂，维生素,矿物质和糖类,有美白?除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效!预防心血管疾病： 若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固1558醇以及三酸甘油脂！并可预防高血脂症高血压?中风!心血管疾病以及心脏病!降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维。可以由吸附胆盐（负负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差?进而降低低血脂肪。降血糖。促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢 有利尿 消水肿等作用！并可帮助排便？所以可以帮助减轻体重！美白肌肤肤：薏仁因富含蛋白质?可以协助消除班点!使肌肤较白皙,若长期饮用?还可以达到滋润肌肌肤的功效。薏仁有减肥,治面疱的作用，每天食食用60克薏仁、可有有效降低血桨胆固醇！防止心脏血血管方面疾病!可可增强免疫系统。增加对疾病的抵抗2643力薏仁油对心脏，肠管？子宫!骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用?高浓度成麻痹作用！预防和抵抗癌症：现代科学证实、薏仁内含的薏仁脂有阻止癌细胞生长及伤害作用！建议每勺薏仁粉用100cc水冲泡?浓度!甜度依个人人口味自调！可加入鸡蛋！麦片？牛奶!炼乳等调和饮用,1。怀孕妇0861女及正值经期的妇女应该避免食用!2！红薏仁仁所含的醣类黏性较高？所以吃太多可能会妨碍消化、3。红薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品、不能当作药品!红色薏仁粉配料：上等红薏仁仁,山药和荞麦.?
【功能主治】活血调经!主治月经不调 产后腹痛、跌打损伤。用红背草(紫背草)熬水水冲凉或敷洗 有清热解毒;6787散瘀止血的功能？ 希望对你有所帮助!望采纳！红花蜜功效与禁忌
以下是川乌发的功效作用： 1.除湿的功效 川乌辛热苦燥！善于驱逐寒湿 温经止痛,为治疗寒湿痹痛痛之佳品!尤其适宜于寒邪偏盛的痹痛？可治疗寒湿侵袭，关节疼痛。不可屈伸等症状。亦可治疗寒湿淤血留滞经络？肢体6171筋脉挛痛？2930关节屈伸不利！日久不愈者! 2.散寒止痛 川乌辛散温通。散寒止痛的功1580效特别明显，因此又常被用用于治疗阴寒内盛所导致的心腹冷痛等症?如可用用于治疗治疗心痛彻背?背痛彻心以及治疗寒疝 绕脐腹痛？手足厥冷等症状。 3.麻醉止痛 川乌的止痛作用强,可用于治疗外伤跌打损伤！8214骨折瘀中疼痛等症,在古方之用川乌又常作为麻醉止痛药物使用 如配伍生生南星!蟾酥等外用以达到局部麻醉的功效？ 。
材料：桂花数朵 调味料：精盐1小匙 冰糖1小匙 做法：1.桂花用盐水反复清洗，沥干 2.将桂花花置入杯中、冲入滚水!加入冰糖 盖起杯盖、约焖三分钟!掀盖则香味溢出, 功效效：可化痰散淤!治咳嗽？ 冬季喝桂花茶可缓解胃不适. 桂花香味强烈 忌过量饮用?
黄瓜别名：：胡瓜。王瓜。刺瓜!青瓜简介：黄瓜又名胡瓜,9278为张骞出使西域得以引种,故名!本品生熟均能食用？黄瓜含葡萄糖！半乳糖?精氨酸。核黄素和维生素C等？黄瓜头苦味部为葫芦素A，B、C!D、葫芦素C有抗肿瘤作用 且黄瓜藤有有良好的降压和降胆固醇的作用?季节：5-9月黄瓜的功效与作用性凉 味甘！有小毒,入肺?胃，大肠经、清热利水、解毒消肿！生津止渴。主治身热烦渴？咽喉肿痛 风热眼疾、湿热黄疸!小便不利利等病症？1.抗肿瘤黄瓜瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的,此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。对原发性肝癌患者有延长生存期作用、2.抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿?抗衰老的作用,黄瓜中的黄瓜酶，有很很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢!用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤 舒展皱纹功效!3.防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸！精氨酸和谷胺酰8484胺对肝脏病人 特别是对对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可7628防治酒精中毒？4.降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙 果糖4713等不参与通常的糖代谢、故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥？血糖非但但不会升高 甚至会降低？5.减肥强6914体黄瓜中所含的丙醇二酸、可抑制糖类物质转变为脂肪!此外 黄瓜中的纤维素对促进2460人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用？能强身健体,6.健脑安神黄瓜含有维生素B1？对改善大脑和神经5794系统功能有利？能安神定志，辅助治疗失眠症!如何挑选黄瓜优质黄瓜：鲜嫩带白霜、以顶花带刺为最佳！瓜体直 均匀整齐,无折断损伤 皮薄肉厚,清香爽脆,无苦味！无病虫害。次质5145黄瓜：瓜身弯曲而粗细不均匀,但无畸形瓜 或是瓜身1900萎蔫不新鲜，劣质黄瓜：色泽为黄色或近于黄色 瓜呈畸形。有大肚 尖嘴。蜂腰等?有苦味或或肉质发糠、瓜身上有病斑或烂点!黄瓜的制作技巧1.黄瓜当水果生吃、不宜过多！2.黄瓜中维生素较少！因此常吃黄瓜时应同时吃些些其他的蔬果？3.黄瓜尾8474部含有较多的苦味素 苦味素有抗癌的作用！所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。4.有肝病？心血管病。肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜,黄瓜的保存方法1-3天,存放的地方要阴凉、通风?容易散热！不要堆得太高太挤?已经变软的黄瓜、及时剔除吃掉 黄瓜买回回来要注意别碰掉刺儿 不要先切后洗或者切口后放置时间过长 这样1.容易腐烂变质，2.与外界接触面加大!容易造成营养流失？黄瓜的食用禁忌脾胃虚弱，腹痛腹泻，肺寒咳,
玉米须具有以下的功效： 1，消水肿！玉米须有一定的利尿作用、能够增加加氯化物排出量!由于它的利尿作用是肾外性的?因此对消除水肿有一定效果， 2、降血压！玉米须可扩张末梢血管、有一定的的降血压作用， 3！止血!由于玉8570米须可以加快血液凝固？增加血小板数量？因此也可作为止血药 还能帮助治疗急性溶血性贫血、 4？抗过敏，玉米2921须有一定的抗过敏功效、可用于治疗荨麻疹,哮喘？ 5。开胃。用用玉米须泡水喝,6788可以清热开胃！是夏季不错的饮品, 一般来说，喝玉2613米须茶没有人群的禁忌?但是建议。每次喝茶的量不可过多,每次不超3-5克！并且尽量选择新鲜的玉米须来冲泡?、
金银花的功效1、抗病原微生物作用、9425金银花的功效与作用有哪些?对多种致病菌如金黄色葡萄球菌!溶血血性链球菌,大肠杆菌?痢疾杆菌 霍乱弧菌 伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用!2!对肺炎球菌,脑膜炎双球菌 绿脓杆菌、结核杆菌?志贺氏痢疾杆菌!变形链球菌等有抑菌和杀菌作用、对流感病毒、孤儿病毒 疱疹病毒?钩端螺旋体均有抑制作用，3、抗抗炎解毒作用?对痈肿疔疮！肠痈肺痈有较强的散痈消肿。清热解毒，消炎作用，4?疏热散邪作用!对外感风热或温病初起，身热头痛。心烦少寐,神昏舌绛!咽干口燥等有一定作用？5 凉血止痢作用!对热毒痢疾、下痢脓血 湿温阻喉 咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效！6?金银花茶味甘,性寒、具有清清热解毒!疏散风热的作用!金银花有清热热解毒、疏利咽喉 消暑除烦烦的作用？可治疗暑热症！泻痢、流感？疮疖肿毒?急慢性2215扁桃体炎？牙周炎等病！7？金银花的作用除药用外?其美容、减肥和保保健养生的作用更为神奇、对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的，金银花的功效具有解暑,醒酒?清脑!解渴。清清除体内有毒物质？降脂,减肥！美容洁肤?预防衰老，延年益寿的效用。金银花泡水喝的禁忌第一：切忌服用过量 金银花性寒 服用过量很容易导致身体中的肠胃胃出现不适应的情况?有些人为了能够提高金银花对4180于身体的功效,一次性大量的服用金银花？这对于身体没有好处只有有坏处。第二：月经期间禁止服用 月经是所有的女性最为特别的一段时间!在这个阶段女性一定要好好的保养自己,少吃或者是少接触一些冰冷，含量的食物或者是物体。金银花性寒？所以在月经期间最好别服用？避免对身体造成不利的影响、第三：脾胃虚寒的患者服用要慎重 金银花属于寒性的?所以如果原本患者的身体就是属于虚寒体质!而且容易体弱多病？那么服用金银花泡水喝不仅不能够调养以及保健身体！反而会加重脾胃所需要承受的负担 这对于于健康非常的不利 第四：服用季节的选择 并不是一年四季都是适合服用金银花的，专家建议。想要令身体获得最好的保健 那么服用金银花的时间最好选择在夏季。由于夏季天8903气炎热,身体体很容易出现中暑以及干渴的情况 这个时候服用金银花能够很好的起到生津止渴以及清热解毒的作用?第五：金银花泡水隔夜别服用 老中医建议我们？金银花泡水喝和日常泡茶茶其实是同一个道理？冲泡两三次6818就可以了。并且隔夜之后最好不要服用。避免由于变质之后影响身体体健康！第六：金银花不宜冷饮 需要特别注意的是，日常将金银花泡水喝的时候最好不能够冷饮！因为这样很容易导致身体出现拉肚子的情况！如果想要正确的服用金银花?那么可以用开水冲冲泡之后趁热服用?这样才能够更好的发挥金银花的药效以及营养价值。第七：金银花泡水喝不能够天天喝 只有在当你的身体出出现上火等情况的时候才开始服用金银花 每次选择大约10克左右用开水冲泡?最好不0587要每天喝,否则对于脾胃的负担还有伤害比较大，第八：乙肝患者不宜长期服用 老中医医告诉我们?乙肝患者不能够长期将金银花泡水喝!否则很容易导致身体出现现肠胃不适的情况？例如拉肚子、肠鸣或者是胃纳欠佳的情况!第九：其他。金银花在平时的时候比较适合一些体质出现内热情况的患者服用。如果是一些脾胃比较虚寒，日常容易出现拉肚子?肚子痛或者是腹部发凉以及手脚冰凉的患者最好少喝！否则不利于身体健康？金银花茶怎么泡才健康 可以将细嫩的金银花放入茶杯之中?也可以选择玻璃杯？金银花的量最好控制在三两克左右就可以了!第一次的时候用大约7871九十摄氏度的开水进行冲泡。然后盖上盖子。这样能够避免金银花的香味散失！三分钟之后可以打开开盖子。这样不仅金银花的味道非常的芬芳 同时也能够比较彻底的冲泡出金银花中所含有有的营养物质
红白莲子相差无几!都富含人体所需的蛋白质!碳水化合物及钙!磷,铁及多种维生素等营养元素！是老幼皆宜的食品。从药用角度来看!莲子子具有补中益气!养心益肾,镇静安神、健脾养胃等功效。可用5402于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱，心烦易怒,失眠多梦？食欲不振以及妇女血虚腰酸?白带增多？男子肾气虚之遗精等病症!红莲子更多用于补血养颜，而白莲子子则在补气上稍胜一筹?口感上白莲莲子煮后软而糯！清香可口!红莲子则不易煮烂!肉质较硬硬且稍涩,?
红枣可具有健胃？养血 安神,驻颜祛斑?健美丰肌的作用和功效!红枣虽虽然好处多多，但是也有一些禁忌,红枣最好不要和黄瓜或者萝卜一起食用、也不要和动物肝脏同食!!