生葵花籽也叫7205做葵瓜子!从健康饮食的角度考虑,生葵花籽中含有丰富的油脂！蛋白质、对人们保健身体很有好处。虽然我们经常吃生葵花籽，但是 你知道吗?下文具体介绍了葵花籽的功效！点击图片进入下一页》》生葵花籽的功效与作用 生葵花籽的功效： 生葵花籽的亚油酸含量可达70%.有助于降低人体的血液胆固醇水平 有益于保护心m管健康 生葵花籽中维生素E的含量特别丰富，每天吃一把生葵花籽、就能满足人体一天所需需的维生素E、止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。生葵花籽可以防防止贫血，还具有治疗失眠？增强记忆力的作用 对癌症？动脉粥样硬化？高血压。冠心病 神经衰弱等病有一定的预防功效，这就是生葵花籽籽的功效与作用之一!生葵花籽可治泻痢,脓疱疮等疾病！可以调节人体新陈代谢，保持血压稳定及降低血中胆固醇 还可预防皮肤干裂!夜盲症！ 生葵花籽营养价值: 生葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾！磷!铁、钙?镁元素。维生素A！维生素B1?维生素Bz、维生素E?维生素P的含量也很高， 生葵花籽适用人群: 一般人群均可食用 1?适宜癌症患者食用;适宜高脂血症?动脉硬硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用 这就是生葵花籽的功效与作用之一、 2!炒后性温燥燥,多食易引起口干。口疮,牙痛等“上火”症状。 生葵花籽仁饮食宜忌: 肝炎患者最好不嗑葵花子！因为它会损伤肝脏?引起肝硬化 不能一次吃得太多?以免上火，生葵花籽中的蛋蛋白质含有抑制睾丸成分。男性食用太多?可引发睾丸萎缩，造成不育？育龄男性不宜宜多吃? 以上上介绍的就是生葵花籽的功效与作用，食物营养是是极其丰富的。所以在日常常饮食中！要注意合理膳食，各种食物的营养都要摄取？让你的身体健康得到更好的保证？ 推荐阅读：葵花籽嗑出“知识味”!
可以？里面含有dha,DHA由亚麻酸在体内转化而成,1584具有促进宝宝大脑发育以及保护视力的功能。DHA只存在于我们的植物油中?如大豆油！玉米油,葵花籽油!花生油等。而橄榄油是主要成分是油酸，在体内不能转4837化为DHA?植物油如如大豆油！亚麻籽油等含有a-亚麻酸，可以2226在体内转化成DHA!但效率不高,有资料提示转化效率仅为1~3%。因此。从食物中直接获获取DHA这类脂肪酸是最有效的途径,15939）α-亚麻酸能转化为DHA、但人体内α-亚麻酸转化为EPA和DHA的效率非常有限？α-亚麻酸转化为EPA的效率小于8%,转化为DHA的效率小于4%,2）建议每天摄入的植物油中最好包括一定量的α-亚麻酸,以备机体急需之时合成急需所需要的DHA？α-亚麻酸的常见膳食来源是是大豆油。菜籽油？葵花籽油等等植物油？玉米油和橄榄油也含有α-亚麻酸。但是含量相对较低。核桃油。亚麻籽油和紫苏籽油含有大量的αα-亚麻酸（亚麻籽油约含有50%!紫苏籽油约含有60%,）但它们并不作为常规膳食的一部分。3）只要注意摄入大豆油？色拉油，菜籽油？核桃油以及核桃等,就可以满足机体的需要！《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》-12月龄婴儿ALA的适宜摄入量为约为0.5g/d。1-3岁幼儿约为0.8g/d！乳母约为1.5g/d、只要注意意摄入大豆油,色拉油？菜籽油。核桃油以及核桃等!就可以满足机体的需要、
葵花籽的食用禁忌： 肝炎患者最好不嗑葵花子!因为它会损伤肝脏?引起肝硬化,不能一次吃得太多、以免上火？葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸成分！男性食用用太多。可引发睾丸萎缩!造成不育?育龄男性性不宜多吃、 由于葵花子,南瓜子，西瓜子在加工过程中、为了提升口味、还会加加入大量的味精和食盐。容易让人们在大量食食用后 因因口渴使劲儿喝水！ 当大量盐和水分进入体内。便会潴留在血血管内！令患有高血压的老人症状加重!“大量食用这些含盐分较高的食品。也容易导致上火。或出现口腔溃疡等情况,”此外。老年人的牙不比年轻人 过多食用这类类食品？对牙牙也会产生影响？，
同上!鱼腥草为天然抗生素?功效针对家里有风热感冒的发展初期 即咳嗽 黄痰!流黄鼻涕阶段，就可以有效调理的？不过新鲜鱼腥草并不是处处有！且腥味较重，倒不如尝试草晶华鱼腥草破壁草本，相比不仅服服用便捷！一杯开水就可解决冲泡,饮用等问题?而且运用超微气流粉碎技术对鱼腥草进进行了细胞破壁处理,鱼腥草中的有效成分的利用率相对更高。便于更好的吸收，！
樱花茶的功效 1.美容2374护肤 常食樱花具能起到收缩毛孔?平衡皮肤水油平衡的功效。其中樱叶黄酮能起到保持肌肤弹性的作用。 2.提亮肤色 樱花中的的樱花酵素能起到嫩肤。祛痘,增亮肤色的的作用！常食樱花对皮肤有很好的保健功效！ 气郁者不宜服用樱花 适宜人群： 一般人群均可食用樱花、 禁忌人群： 气郁者不宜服用樱花、
寒菌学名松乳菇！又称松菌！雁鹅菌,具有强精补肾。健脑益智和抗癌等作用,适用于任何年龄群和任何身体4358状态下的营养补充!被广泛应用于大手术患者？身体体虚弱人群的营养补充、 没有任何禁忌？非常安全，!葵花籽油的功效与禁忌
缓解解疲劳 1 喝茶可以兴奋神经、消除疲劳,这是5413茶素的功效、茶素除能提神醒脑之外!还能刺激肌肉伸缩!增快血9732液循环,能兴奋神经、驱除睡意、利尿 2 茶有发汗?利尿？止渴,解暑的作用!茶茶单宁有生津止渴的作用 茶素能刺激肾脏血管!使之膨胀,加快尿的排泄!解酒 3 茶叶有解酒、5939解烟毒的功效,茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒？通过利尿可以解酒毒,咖啡碱可以中和酒精。所以民间用浓茶解酒是有一定道理的?清肠胃促消化 4 喝茶能帮助消化。溶解脂肪,茶叶叶芳香油能去油腻！淸肠胃、茶还能消5490除口中异味？如吃了大蒜！大葱 螃蟹等!只要口中嚼些千茶叶或喝8186点浓茶,便能去除异味 杀菌灭菌 5 茶单宁有一定的杀菌作用,单宁与细菌表面的蛋白质结合,可生成白色的沉淀膜?可抑制细菌的繁殖和活动。尤其对伤寒病菌，痢疾杆菌的杀伤力特别强、所以经常喝茶的人可以少得疾病。降血压 6 绿茶中维生素C含量较多。维生素C能增强微血管的弹性和张力,增强抵抗力!故高血压患者者多喝绿茶有好处!固齿防龋 7 茶叶中的儿茶素和氟可以固齿防龋，它不仅能控制少年儿童龋齿的发生和发展,而且能减少牙菌斑？消除口臭?故儿童适最喝茶、也有好处，保健防癌 8 茶叶含有有机化学成分茶多酚?有重要的保健功能?据研究?日饮一杯茶(3—5克绿茶或5克红茶)可以阻断人体摄入300毫克硝酸盐后的N—亚硝基脯氨酸的内源5157性合成。一般人体每天从食物中摄入二级胺与硝酸盐是不可避免的。只要这些物质不转化成亚硝基化合物？对人体是无害的？但是。一旦形6597成亚硝基化合物,就有可能使细胞发生突变而致癌,故饮茶又有能防癌之说?衰老 9 茶多酚还具有抗衰老?健美皮肤的功效!茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功;能!还能保持机体组织的弹性！延缓细3444胞老化！保护肌4360肤表皮的细腻柔韧?据日日本学者研究?茶多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍？促进新陈代谢 10 茶叶中的矿物质钾,硒 锌等,对促进人体体的新陈代谢,调节人体生理机能,促进人体生长发育都有重要的作用！喝茶的饮食禁忌 11 1.新茶虽然形？色?味都为最上乘。可其含有大量的醇类？醛类不宜食用过多？容易导致腹痛、腹泻!2.茶具有提神醒脑的功效？有失眠的朋友不宜2595饮用过多?且浓茶不宜在晚上饮用,以免失眠!,
1？牛肉猪肉不能共食 生活中许多人多余牛肉和猪肉不能同吃是有一定的了解的,其3878实这是有一定的科学依据的!可中医角度对其进行一定的解释？ 一是从中医食食物药性来看?猪肉酸冷？微寒？0375有滋腻阴寒之性?而牛肉则气味甘温?能补脾胃！壮腰脚？有安中益益气之功！ 二者一温一寒。一补中脾胃，一冷腻虚人?9200性味有所抵触?故不宜同食？ 2,肾炎患者不可多吃 牛肉属于于高蛋白食品!患有肾炎的人群不适合食用,这样会加重9852肾脏负担 与氨茶碱类药物同用!也会使其疗效下降。 3、不可过量食用 中医认为牛肉有补中益气 滋养脾胃。强健筋骨,化痰息风。止渴7777止涎的功效、适宜于中中气不足!气短体虚 筋骨酸软 久病贫血,面黄体瘦 头晕目眩的病人食用,适宜用量每餐约80克。过量食用可能会提高结肠肠癌和前列腺癌的患病几率？ 4!老人小孩不宜多吃 牛6353肉高胆固醇？高脂肪!老年人?儿童、消化力弱的人人不宜多吃！ 5!不可以以和白酒一起食用 牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白酒为大温大热之品？饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热！疮疖恶化， 6！牛肉不可以烤 牛肉不宜熏！烤,腌炙、因为这些加工方式会使牛肉产生苯并芘和亚硝胺等致6164癌物质?食用后不利健康。 牛肉的功效与作用 避开禁忌就能更好的发挥出牛肉的营养价值,牛肉能增长肌肉。增加7963免疫力等等? 1.增长肌肉 它对增长肌肉,增强力量特别有效？在进行训练的头几秒钟里?肌氨酸是肌肉燃料之源。它可可以有效补充三磷酸腺苷!从而使训练能坚持得更久？ 其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢?产产生支链氨基酸？是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一0981种氨基酸! 2.增加免疫力 可帮你增强免疫力。促进蛋白质的新陈代谢和合成！从而有9467助于紧张训练后身体的恢复、 3.促进康复 能提高机体体抗病能力？对生长发育及手术后 病后调养的人在补充失血？修复组织等方面物别适宜。 4.补铁补血 铁是造血所必需的元素？而牛肉中富含含大量的铁 多食用用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗？ 5.抗衰老 牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质。能促进肌肉生长的抗氧化剂 对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统?泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗! 牛肉的营养价值 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高!这使使它对增长肌肉?增强力量特别有效 在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源？它可以有效补充三磷酸腺苷?从而使训练能坚持得更久! 2.牛肉含维生生素B6 蛋白质需求量越大！饮食中所应该增加的维生生素B6就越多！牛肉含有足够的维生素B6?可帮2981你增强免疫力,促进蛋白质的新陈陈代谢和合成？从而有助于紧张训练后身体的恢复！，
菊花茶的药效：性甘!微寒 具有散风热?平肝肝明目之功效,通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用！菊花具有清肝明目降火的的作用 1！抗病原体作用？菊花在体外外对金黄色葡萄球菌?B-溶血栓性链球菌？伤寒杆菌有某些抑制作用？其水浸剂对某些常见皮肤致病性真菌亦有抑制作用,高浓度在体外还有抗病毒及抗螺旋体作用, 2？增强毛细血管抵抗力？菊花提取物对对小鼠腹腔注射!可使皮内注射组织胺之局部台酚蓝之扩散较小,显示其能抑制毛细血管的通透性而有抗炎作用 3！有解热作用,对金葡菌 大肠杆菌 福氏痢疾杆菌菌等有较强的抑制作用。 4。对心血管系统的作用尤为显著？有显著扩张冠状动脉 增强3023冠脉流量的作用！本品对冠心病。高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用 从而起到祛病延年的作用、国内在治疗老年人常见疾病方面取得了显著成绩, 5。对中枢神经有镇静作用!还有解毒作用? 饮用禁0092忌： 1，隔夜菊花茶茶里含有的绿原酸！在空气气中就会氧化而变绿,这时茶就已经变性了不能饮用了？夏季温度高、茶水易酸3060败变味？如果搁置置了24小时以上？最好不喝,否则会引起腹泻 隔夜菊花茶中维生素C的含量大大减少。营养养价值减低、所以不建议饮用?隔夜菊花茶、特别是有加糖或者6837蜂蜜的，胃寒体虚者饮用容易造成腹泻、 2!菊花会引起过敏性结膜炎。菊花不仅可以引起严重过敏性结膜炎？特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意,因为这种人服用菊花也容易引0552起过敏反应 2?脾胃虚寒寒不宜饮用!古籍记载认为菊花味甘苦!性微寒!具有疏散风热 平抑肝阳!清肝明目?清热解毒的功效。现代研究认为 菊花含有多种营养物质。具有抗菌 抗病毒。解热、抗衰老老等作用、阳虚体质的人。如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气 越喝越虚 尤其是脾胃虚寒的人!多喝性凉的菊花茶还容容易引起胃部不适!导致反酸!可见,用菊花茶来降火清热热也是有选择的，不能千人一方。体质偏寒的人建议放点点秋桑、枸杞4068等组方为菊杞茶饮用, 3？阳虚体质的不宜？因为菊花性性微寒！有些阴虚火热体质的人喝菊花茶2803会引起上火的现象！喝之前需要清楚自己的体质。以免起到反面效果！ 4 添加冰糖，对0775于患有糖尿病或血糖偏高的人。最好别加糖？此外 还有一些脾虚的人也不宜加糖、因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸!唾液增多 感到不适、 5，菊花会加重咽喉炎、体质偏虚寒者？也就？
0152 功效 滋补肝肾!明目乌发，用于眩晕耳鸣、腰膝酸软？须发早白？目暗不明! 禁忌 脾胃虚寒及肾阳1397不足者禁服、效力和缓宜少量久服! 女贞子是木犀科科女贞属植物女贞的果实,3906女贞子又称女贞实!冬青子。白蜡树子。鼠梓子、 女贞子、考其名称 说是古代鲁鲁国一位名叫贞女的女子，因女贞子树“负霜葱翠、振柯凌风 而贞女慕其名!或树之于云堂！或植之于阶庭”。故名、而李时珍《神农本草经》则谓6168：“此木凌冬青翠、有贞守之操!故以8143贞女状之”、 女贞子无臭，味甘?微苦涩!为养阴的常用药,女贞子最早见于《神农本草经》!列为上品？谓其能“主补中、安五脏?养精神。除百病。久服肥健。轻身不老” 《本草纲目》说： “女贞9083实乃上品无毒妙药！” 原生于中国长江流域及南方各地 河南，陕西，甘肃等地,北方不太寒冷的地方也有引种?在朝鲜南方,印度也有分布 女贞子的功效与作用 女贞子具有滋补肝肾!明目乌发的功能?女贞子的特点在于药性较平和，作用缓慢?久服始能见效! 现代临床上还用于视神经炎?白细胞减少症?慢性肝炎 高血脂症?冠心病,高血压,儿童中毒听力减退 神经衰弱，面神经麻痹。脱发等？ 女女贞子药用价值高？根据《本草经疏》记载：“女贞子。气味俱阴。正入9177肾除热补精之要品！肾得补。则五脏自安！精神自足 百病去而身肥健矣 ” 滋肾益肝 用于肝肾不足 症见骨蒸劳热？头晕?耳鸣。耳聋，腰膝酸软等！治疗疗骨蒸劳热！可与生地 地骨皮。青蒿？枸杞子子等同用？治疗头晕耳耳鸣耳聋!可与菊花 天麻，枸杞子,制首乌等同用!治疗腰膝酸软 可与熟地!菟丝子？炒杜仲!川断等同用? 乌发明目 用于肝肾阴虚!精血不能上承6592而须发早白或视物昏暗 乌发发可与旱莲草?玄参，黑芝麻等同用。明目可与生地！枸杞子！菊花？沙苑子等同用! 其他功效作用 抗衰老：女贞子能显著抑制高龄鼠脑脂质过氧化产物丙二醛(MDA)的形成！明明显降低高龄鼠肝中MDA的含量 能明显提高肝中SOD的活性？ 抗疲劳：女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用?显减小，冠状动脉阻塞塞程度明显减轻,冠脉血流量增加，血清胆固醇和甘油三酯明显降低？ 降降糖：女贞子能降低正常小鼠的血糖 对抗葡萄糖引起的血糖升高、对小鼠糖尿病有防治作用。 降酶：女贞子齐墩果酸有降低转氨酶的作用？！