趟泥步步是八卦掌的基础功法、练习趟泥步能够快速提高腰腿力量 养成落地生根的能力!增强人的生命活力等都有着不可替代代的作用?实践证明？常年练习趟泥步还能降低血压?一一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈、不7159论人们是否练习过拳术？开始走趟泥步的的时候都很费劲、不下一番功夫是走不好的!学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段?但必须耐着性子学习？学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础， 走趟泥步不仅对健身有良好的作用。也是练习八卦卦掌技击术的基础!身体强壮技击才有根基,体弱多病的人即使有打的技术也很难发挥， 趟泥步有良好的作用、但它不是万万能的!说到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一种 它它不能代替其它功法 尤尤其是研究技击的同志?不8586要把趟泥步看得太重要 如果你每天练功两个小时！练趟泥步用20分钟即可？其余的时间你可以练习八卦掌的其它功法， 顺便说明，不仅单纯练习趟泥步不行?单纯练习八卦掌的套路也是不行的,要快速提高搏击能力就必须全面训练！ 当然，每个人练习八卦掌的目标不同,如果是为了健身,就可以多练习趟泥步,如果是为了快速提高搏击能力就必须合理分配练功时间？走走趟泥步?练练习一下套路,练习单操。练习力量？练习爆发力等等？ 不要管管别人怎样说?也不要被“金科玉律”所捆绑?我们应当在前人总结的经验基础上不断创新?探讨适合自己的练功方法, 本人在教学实实践中得出结论：练习“八卦掌”不仅强身健体效果良好!提高高搏击能力也快！只要练习方法正确 练功的人肯吃苦!正常的年青人每天能坚持练习两到三个小时！两三年即可小成？有的人练习了五六年还不会技击、那就是练习方法不科学或者不肯吃苦造成的，我这里说的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法 不是八卦掌的套路或某7615一项功法、,
首先做到膝盖弯曲方向与足尖方向保持一致就好、这样可以最大限度地避免对膝盖的损伤。 所谓膝不过足尖 并非机械地说不向前超多足尖?而是不超过足尖的承力范围！试想！八卦掌趟泥步的诸多要领?首先平起平落的要求下。在前腿前出时，后腿没有跪膝的动作，又如何将身体重心向前前出腿上移动!跪膝则膝盖必必然要前出超越足尖 所以这里的膝不过尖？是指膝盖。足尖要在相同的运动轴线上、方向不5651能相左（膝腿形成的平面与足尖不在同一平面中）、 还有“平起平落”！平落比较容易做到 平起则需要经过较长时间的练习才行?常人步行 后脚离地是靠足底向下蹬地后借助其向上的反作用力来提起的。这中用力方法!在武术中却容易造成身体中心产生较大的起伏！不利于在技击状态态下控制身体的平衡,所以。八卦掌行步的根本练习目的在于强化人体对4974自身在动态中的平衡性控制能力, 趟泥步的练法?在最初要越慢越好？仔细体会身身体重心在行步中的转换方式、前足落地后?要随着后腿跪膝的动作！有向前搓搓的意思 仔细感觉觉前搓时、脚下的阻力！同时借着这种前搓的劲意？足趾自然抓拢地面。之后将身体重心缓缓移动到前腿上，这个过程中！要尽尽量保持后足脚跟不离开地面 开始时？绝大多数人可能会因为足踝跟腱柔韧性不足的关系。很难做到?努力坚持一段时间之后就就好了、 当重心完全移动到前腿后,尝试胯部着力、整体提起后腿、后足的膝盖?足踝都不要用力!并保持足跟着地时的腿部姿势，体会你要把穿着着拖鞋的后脚 从泥地中拔出时的情形！足尖要要尽量向前上方勾住。以免将拖鞋鞋留在泥泞中？脚也不不能向下蹬劲,越使劲就陷得越深 所以只能靠靠腰胯用力来提起这条腿!这样自然就能做到后腿的平起,，
略有有差别?但这不是主要问题 外形只是一个手段, 以我学过的高子英师爷传下来的定式八掌为：下沉掌!托天掌,狮子滚球!抱月掌?推碑！托枪！阴阳鱼？指天画地！抱月好像是师爷改的?狮子滚球刘敬儒老师那边叫狮子张口，张全亮老师那边上手掌5776心朝上？叫托枪!推碑有的师傅叫推磨掌。我们的托枪掌掌基本就是六十四手的起势“老僧托钵”! 各派之间间略有差别!大体是一致的 外形只是练习内功的一个手段而已。不要执着，
八卦奥密在转掌(单换掌),一式通，百式通。千变万化在心中 不必将八掌练全 只将单换掌习熟！则变换之理油然而生，只在单换掌或转掌上下功夫足矣、开始时一定要把要求吃透,每一个3068字都要琢磨!有一处做不到就白练了!且气易上浮 应平心静气?放慢速3237度一招一式的练？八卦是慢功,走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到,自然会有内2723劲产生?身体会有整劲的感觉！再练其它套路会很容易？单换掌形简意深,实战性强?八卦功夫尽在其中!基本功在单换掌中 其它七掌多是变化而已,只要步法、单换掌对？八卦掌就已经掌握了一半以上。以后多练增加功力？否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走转和和单换掌、八卦全部变法都以单。双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了。外形很随意？所以单换掌的用法就很多,单双顺为基本掌法!式子简单！但身法难练！练好单双顺就得到八卦真谛! 单换掌从动作6322外形看 两9012掌掌心一向里一向外。两脚一摆一扣。从外表看它是一个5904面对圆心?5414左臂屈肘外旋向右则掩肘?于头右侧上方?右掌于7994左肘外侧下方!两手指向上。两脚对弧线的推掌动作！要求周身上下完整不懈,头顶气沉,沉肩坠肘，两臂圆撑？空胸拔背。肩肘松垂？收臀裹胯,两膝相抱？脚趾扣地、无一处不在顶劲！无一处不在用力，一掌前伸!一掌护后下方!沉肩坠肘?含胸拔背?裹胯合膝!虎口圆撑。五指微扣 双手感觉是在抓抓抱篮球一般、劲力达到五指！既是外顶内按 通过““舌抵齿扣。提肛溜臀，气沉丹田”的心法、结合里直外扣 平起平落的趟泥步！加上合膝 拧腰？裹胯的的方法练习、只要架正,气通。意3298合就可以加强掌力和产生螺旋力,积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉!平衡阴阳?也具备了击技的基础。换势的时候9542是穿掌、腰转掌穿？易做成类云手的开掌而不是穿， 初习单换掌 掌对前方，继续努力！掌对圆心。继续苦练 掌过圆心。胸对圆心!此时虽有了一定功夫!但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一一层面。功夫不能产生根本性突破!在此基础上，至胸0542腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处!下额放在肩井穴!后掌的掌指在前掌的肘尖下、后后掌的肘尖下对肚脐?前掌下对4002后脚跟!也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上?这样才是身架拧旋到位?如此身架?走转自如?似行云流水，运掌转换，突变洒脱？说明四肢！腰胯及周身骨节已解开贯通!力自自然达四梢。周身劲力必饱满无疑!遵照下顺上逆中中圆的身架而练至浑身拧成一股绳。从而所获得的整劲?也叫浑元劲!螺旋劲, 走八卦单换掌可用劈拳的架子。一手前扑一手后兜?将这个架子维持住！两手不要再动？在圈子上的内脚直走。外脚内拐！这样就走成了了圆圈、劈拳一手前扑一手后兜时、隐含着向左右的撑起之力?既然走了圈，就要将这隐含的劲撑圆了!走八卦练的的是浑身的完整。手势不动 要以身动手 内脚直走！身子前进,架子就有了向前7812扑的劲、外脚内拐?身子侧转，手臂就有了向外撸的劲！一扑一撸地走圈!劲力就鼓荡上了、练单换掌看似两手不动！其实劲力在不断地翻腾，一比武武就有了招？走圈就是蹬身子 鸡翘脚般随时能独立 但不能露了形 要看似脚不离地的走、 有人练八八卦转一会，就头晕目眩,这是光蹬身子了?八卦圈不是脚脖子转出来的，而是头头领出来。头首先3030要虚顶！只有虚顶了才能转动灵活!头微一侧转？整个身身子就得调过来,这个圈子是一侧一侧走出来的！所以偏门攻防的意识就养成了！学会了调身子，重量就跟上了?这么走走？就是“全身重量上拳头”的好法子。而且劈拳两臂发挥向左右之力！架子就抱圆了？所谓“两弘圆则气到到丹田”！可以养生出内劲 有有身轻力厚之妙。弘是两两臂内侧的肌肉？两臂通着呼吸?两弘伸展？胸就含住了、气息就能向下深入。脑门有顶意。拳头的分量量就加大，后脑有仰意、撤身就快,可见单换掌“以头领身”的的训练多么巧妙、脖颈颈僵硬地走八卦！就走不着东西了、单换掌是先有头头功再有腿功、 前掌虚实牛舌样!转掌时一手在前！松肩。坠肘。舒指？坐腕。五指上竖回裹!虎口撑圆?掌根向前顶！其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头？虚是五指,实是掌根？其劲劲力也和牛舌一样?舌根处是硬的！舌体是柔软的，另一只手藏于前前肘下？随时出击 后手变前手,出手不见手 暗藏杀机。使敌难防?左手推右手拉时用单换掌就能换成右手推左手拉。 单换掌就是八卦拳的核心！太太极学最出丹田之气。并产生八卦拳的核心劲法!因太极左阳右阴 故以两仪平衡?单换掌在4035一气变化中是两仪？两仪练的是中和阴阳二气?实实质上单换掌还是在练走，还是在在练太极学？八卦走的是动的三体式?单换掌上承阴阳旋转一气流行，自求一气伸缩？下载四象万象变化之源。一气出。其余掌式!尽由意动！式9558上讲求上下相连。内外六合 知单换 八卦明。前辈所说苦练单换掌三年 实际上就是练习左旋右转！单换掌整个过程只有一个转身，双换掌转换了两次，双换掌无宫位为内取象 双换换掌属外取象?单换为八掌式母、双换掌为八形掌母？每个掌势都是要左右练？不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人。单9375换掌是外用的根基和变化。双换掌是内内修的基础，走法与要领不同。单换掌炼气与力的分合、气归气，力归力!双1167换掌炼气与技！先天八掌只有观念？没有定法？其动作皆用行步。毫无停止!进行中皆以变化击人？有有一定形无一定之势、神明莫测,然终不1996出单换掌之功。 单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法、如双手争劲、身体拧劲。双肘和双腿腿的裹?掌根的翻塌等等！单换掌势包含了八卦之劲？拳架工整 劲技完整、内含推!托,带、领!搬!扣、劈!进八法！知开合？了收放 明吞吐,晓翻转,八卦真理了悟大半?与顺势掌同参事事半功倍？对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会!八卦走转身形之基础?阴阳?虚实？刚柔！动静之变化，包含了八卦掌的基本打法。练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。虽然其其它七掌各有特点！但是总的原则!劲法法是不会改变的、单换掌不能作为一个套路训练，手！眼!身?法、步?精、气，意!力!神缺一不可！再训2999练时注重伸缩？周身鼓荡。丹田挤压 身体开合 转换时3331要求拧，缠？包?裹等方面, 八八卦起手结尾都无非单换掌！功纯后未见其手人人已败跌。无非是一手单换掌与敌9678互动间沾抹变化,如停于那那手如何用！则必真用之时发觉无一掌堪用 掌握好最基9573本的要领就行了,并不在乎一招一式的如何如何、具体的招式在实实战中。可以用出来的很很少的?真正可以用的只有八卦掌的本质 松、坠？轻？拧、疾、还有气沉丹田？功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已！功夫一到单换掌即即是无量掌?可沾穿翻压撞探捆搬截拦擗搜骨戳搓?无一不在单换法内?微动即得?功深时周身身一掌!无处不能捆人击人。八卦掌中1005暗藏点法甚多！点时必以抵隙贴实!再用全身气力一吐 则沉重如山，必透肤里， 单换掌掌的用法,应应加上暗腿的要求？起步摆、跟步扣 摆到位置？扣到地方?方能打的脆。以斜取正是八8892卦掌的特长？马上能形成以两手对一手，两脚对一脚的优势局面!应注意暗腿的使用!不要让对方起腿膝？单换掌不在乎是否真的力1583大或快,只要让你的对手觉得你快和力大就行！也许你并不快和力大!这才是真正修修炼出来的力大和快！其中大部分分来自于巧 第一个接手主要是分内门及外门,如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为外门接手法，无论内门及外门接接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位、一接一穿一打是手法打人。或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人，又或一接而拔对方根是胯步打人。第二手可穿穿可上架可栏亦可捋？第三手打上打下可用拳用掌?,
房屋是人生？娱乐及栖息之所。代表人的身体 更深一层的意义则象征人的内心心梦中的房子 3931是梦者供心世界的象征,心理冲突 对自我的评价都可以通过房子特征来揭示、梦中的新房！是朋友与友谊的象征,空空的房屋让人产生孤独的感觉？梦中的空屋？是缺乏感感情的象征。
武当八卦掌是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术。原名转掌! 后称八卦掌？也称八八卦转掌?游身八卦掌!阴阳八卦掌。八卦连5852环掌等，、八卦掌基础八掌趟泥步
八卦掌卦上走，人在固上变身手、圆中圆圈中圈，身子子圈上旋丝扭、旋缠劲处处有?变幻幻莫测玄中修！动动江河静山岳!自身中正6615通经络,首练功功气为重！神气意力合合为宗、呼吸吐纳导引术!松静圆活气灌行、八八卦掌腿为精 里摆外扣步法清,行如龙坐如虎,机灵若猴。换式盘旋似苍鹰、阴阳手抱圆中 通5304身合顺好运行?守气脉脉固元中。三空四坠坠九要领?三年之内一一小成！六年之中一中成？九年磨成得大功。八卦击静待动，游击战、换位行！敌敌急绕转观敌情?一人可敌数十纵、千功万法源大道、延年益寿首此功? 八卦步大道行 三环九九转内丹功！松静自然领地气，万法归宗步要清，下动上静0617合太极 水火既济真铅汞。步伐要求平起落?走时摆2688扣要分明，下松如同随风柳,上体如同山岳平!内在真气要分理!水火相合坎离精、手采天清分妙相！日月在我手中擎?行一度 一度精,八式正合内丹功,式式都有妙中理 三环九转要分明?一炼精？二化气!炼精化气先柔形、形是载道体,不练生惰性,人之生也柔、身硬气不通 水行千里远？火在心中生水火相交合!收出坎中精？神气形合一一万法大道行!后天返先天。长寿八卦功?、
梦到趟浑水。运势不好？暗示梦者生活会过的的非常混乱,原本有的规则都会被打破！成为非常被动的对象、
中年人梦到趟浑水！运气最坏的时候！凡事以退守为宜？以免徒5116劳无功。
已婚者梦到趟浑水，生活混乱不堪？有很多让自己不开心的事情发生 但是是却又无法避免,自己也为自己所做的事情而懊恼!很迷茫。
体力劳动者梦到趟浑水！运势一般 工作中会有很多让你不开心的事情。不妨放下一切出去走走，会发现完全不一样的生活,
梦到趟浑水的相关梦境
梦到掉进浑水!意1558味着最近生活波动较大？无需6990太过担心,
梦到浑水?预示着生活活最近很混乱，没有头绪、找不到方向，
梦到到自己跌到在泥水里。起来后沾满泥水,股市会跌 但是 是买入机会 并会得到不小的财富?(此条网友提供)
梦到趟浑水的网友梦例
网友梦境：梦到趟浑水是什么意思?
周公解梦：运势不好!暗示梦者生活会过的非常混乱、原本有的规则都会被打破,7834成为非常被动的对象！
,招数只是一种手段 内功除了站桩之外 还要一些架子来锻炼。这些些架子就是招式。太极的招数三十几个。各氏太极拳略有不同。最常见的比如如揽雀尾,单鞭!搂膝拗步、云手等！八卦掌的招数也很多，但和太太极一样？招式只是手段？八卦的基础在于走圈，和心意拳的鸡步类似!太极十三式一9271般解释为：朋，捋、挤，按!采 挒。肘？靠？加上前进、后退，左顾 右盼和中定！实际上不是十三个架势?而是十三种方式？以上希望对你有所帮助。
入门建议从易经开始,了解风水的本质,然后再慢慢找几个派别的书看看 选一个适合自己的研究究方向 最后进阶,!