正常常现象！你连八卦掌之前没有练过扎马吧, 连这一类功夫之前，最好要练过马步!不然你的腿根本受不了,我师傅曾经一整整年什么都不教!只让练扎马，刚开始枯燥、后来真是受益匪浅!不管练什什么下盘都不会出什么问题、！
一？直线步行适应初学者!练习步型 步法!步眼及运动方法！技巧!区别不不同派别的步型,步法及运1969动方法？锻炼下肢的支撑力及耐久力!明确三盘步行区别 规范！技巧等，总之，是为其他步行运动打基础的!运动方法：两掌下垂于体侧胯处、右腿支撑!左腿提起，脚水水平微离地,大腿直膝？小腿伸直，右膝前跪?五趾抓地？左脚平行向前进步,脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)?左腿前顶膝，脚心上提、五趾扣地带力!右腿提起？脚3752水平微离地，大腿直膝、小腿向体前伸直?左腿前跪,五趾扣地带力！右脚经左脚里侧平行向前进步!水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)。两脚交替向前运动为线形走步 利用扣步？碾掰步法、折回可连续运动、要领：上体保持正直、泥丸!会阴!后脚脚尖三点保持成一条垂线。脚0159离地不可高,落地地脚尖微扣、两脚大趾在同一直线上!鸡行步距等于或微小于自然步距!趟泥步等于或大于自然步。视三盘而定?、八卦掌趟泥步走法
首先做到膝盖弯曲方向与足尖方向保持一致就好?这样可以最大限度地避免对膝盖的损伤, 所谓膝不过足尖，并非机械地说不向前超多足尖?而是不超过足足尖的承力范围?试想？八卦掌趟泥步的诸多要领？首先平起平落的要求下，在前腿前出时。后腿没有跪膝的动作,又如何将身体重心向前出腿上移动,跪膝则膝盖必然要前出超越足尖?所以这里的膝不过尖?是指膝盖 足尖要在相相同的运动轴线上?方向不不能相左（膝腿形成的平面与足尖不在同一平面中）， 还有“平起平落”!平落比比较容易做到、平起则需要经过较长时间的练习才行、常人步行，后脚离地是靠足底向下蹬地后借助其其向上的反作用力来提起的!这中用用力方法!在武术中却容易造成身体中9195心产生较大的起伏,不4631利于在技击状态下控制身体的平衡?所以 八卦掌行步的根本练习目的在于强强化人体对自身在动态中的平衡性控制能力！ 趟泥步的练法,在最初要越慢越好!仔细体会5648身体重心在行步中的转换方式、前足落地后。要随着后腿跪膝的动作，有向前搓的意思。仔细感觉前搓时?脚下的阻力 同时借着这种前搓的劲意,足趾自6746然抓拢地面。之后将身体重心缓缓移动到前腿上,这个过程中、要尽量保持后足脚跟不离开地面?开始时，绝大多数人可能会因为足踝跟腱柔韧性不足的关系，很难做到，努力坚持一段时间之后就好了。 当重心完全移动到前腿后。6619尝试胯部着力、整体提起后腿 后足的膝盖！足踝都不要要用力?并保持足跟着地地时的腿部姿势？体会你要把穿着拖鞋的后脚!从泥地中拔出时的情形？足尖要尽量向前上方勾住？以免将拖鞋留在泥泞中,脚也不能向下蹬劲,越使劲劲就陷得越深?所以以只能靠腰胯用力来提起这条腿？这样自然就能做到后3537腿的平起，。
三角定律是八八卦掌的不传秘诀?
告白语。相当于只要和你在一起!没有什么么不可以？,
都生搬硬套＇＇＇八卦拳4709并非八卦掌！他们是技术风格完全不同的两路拳法，楼主所说的步伐灵活!走圈的那定定是《八卦掌》无疑!八卦掌运动时步伐纵横交错，以周易的八个卦位代表基本八掌？步走八卦?行如游龙!故又称游身八卦掌或八卦连环掌。欢迎采纳?
淌是流动,是水的流淌,如果要说浑水的流动,说淌浑水也行,但应该说是流浑水更确切. 趟是人从水中过.借指参加的意思,因此如果说人参与了某事,当然要用趟浑水.？
八卦掌与太极拳同属内家拳 且功理,拳理非7748常接近、但表达形式上却差异明显：八卦掌最著名的特点就是“走”、由基本功行步开始,八卦掌所有套路动作均参照八卦方位！围绕一个象征太极图的圆圈编排。所以以八卦掌又称“转掌”、“走掌”、太极拳最著名的特点就是“绵”、由绵入手,专习“听听劲”（以触觉感知外力变化） 进而“懂劲”？所以太极有推手的辅助训练方法、，
自董海川至今，八卦掌在流传中形成了许多分支!但主要的不外三支?即尹式（尹福）3753硬掌和程式（程廷华）柔掌？还有梁文斋的梁式八卦,梁式式八卦在今天看！风格与柔掌相类——这些都属第二代传承的分支，另第二代中马维祺的风轮掌据说也颇具特色?只不过今天已经看不到原貌！基本融入了柔6925掌体系， 程派柔掌在二代各支流中影响最巨！传播最广!象其后张张占魁的形意八卦掌 孙禄堂的孙氏八卦掌5208等都是在柔掌体系的基础上发展而来的，，
仰掌也叫抢掌，击出后掌尖向前！掌心向上,食指，中指?无名指？小指微留缝隙？拇指向内扣，多用于攻击对方的咽喉和眼睛! 仰掌：手心朝上 俯掌：手心朝下 侧掌：拇指朝上，掌心朝左或是右 9018竖掌：塌腕？掌心超外！指尖朝上 旋掌：掌背外旋？手指朝7615上 倒腕！塌腕，掌心向外?掌指向下 抱掌：掌向内、两掌掌心相对 撑掌：掌背内旋至掌心向往外。手掌横平 ......................................