趟泥步是八卦掌的基础功法、练习趟泥步能够快速提高腰腿力量！养成落地生4100根的能力！增强人的生命活力等都有着不可替代的作用,实践证明 常年9521练习趟泥步还能降低血压!一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈!不论人们是否练习过过拳术。开始走趟泥步的7892时候都很费劲!不下一番功夫是走不好的，学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段。但必须耐着性子学习!学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础， 走趟泥步不仅对健身有良好的作用、也是练习八卦掌技击术的基础。身体强壮技击才有根基!体弱多病的人即使有打的技术也很难发挥、 趟泥步有良好的作用?但它不是万能的，说到底趟泥步只只是八卦掌系列功法里的一种,它不能代替其它功法。尤其是0708研究技击的同志！不要把把趟泥步看得太重要, 如果你每天练功两个小时?练趟泥泥步用20分钟即可、其余的时间你可以练习八卦掌的2480其它功法。 顺便说明。不不仅单纯练习趟泥步不行，单纯练习八卦掌的套路也是不行的?要快速提高搏搏击能力就必须全面训练？ 当然,每个人练习八卦掌的目标不同 1517如果是为了健身？就可以多练习趟泥步。如果是为了快速提高搏击能力就必须合理分配练功功时间。走走趟泥步 练习一下套路 练习单操、练习力量,练习爆发力等等？ 不要管别人怎样说。也不要8166被“金科玉律”所捆绑!我们应当在前人总结的经验基础上不断创新、探讨适合自己的练功方法？ 本人在教学实践中得出结论：练习“八卦掌”不仅强身健体效果良好？提高搏击能力也快,只要练习方法正确、练功的人肯吃苦,正常的年青人每天能坚持练习两到三个小时？两三年即可小成、有的人练习了五六年还不会会技击？那就是练习方法不科学或者不肯吃苦造成的，我这里说的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法 不是八卦掌的套路或某一项功法，
一定能,循序渐进！3年36各月 不间断的练，桩法3632我不清楚!但我知道也学过、基本掌法！不知道咱们学的是不是一支？掌法有小八掌（下下沉掌，抱月掌，托天掌 指天画地掌 阴阳鱼掌?抱球掌、托枪掌！挂掌），大八掌（即即八母掌）,各支派大大同小异!内容并不复杂！但是3942很吃功夫! 要学会这些桩法掌法不难,要把功夫练上身不容易,。
以手领敌,出脚击人或以手撩裆等等、不仅胜数！千变万化,神妙莫测?，
上百度地图上上查一下,
清朝咸丰年间！董海川于北京传授“八卦连连环掌”。简称“八卦掌”。董海川生于清朝嘉庆三年（1797年10月13日）？卒于光绪八年（1882年） 原名继德。后改为海川!河北省文安县朱家坞人！自幼好武!云游四方?投名师 访高友 学习了多种拳术！取其精华、整理了一套较完整的拳术套路练法——八卦掌？董老先师因为乡里打抱不平!涉嫌命案潜逃至京都肃王府为太监听差!匿迹消声！不露锋芒!府中人皆不知董公为技击家，当时有肃王府护院总管 自荐演武献技于演武庭前。肃王大悦、来宾及府中多人围观。人潮水泄泄不通?此时肃王唤董公献茶?由于于观众拥挤!董董公难以进入,他于情急之下。一手托盘,一手提壶！纵身跃过人墙 送5605茶至肃王面前 为客献茶，肃王大惊 问道：“你也精通武艺。”答曰：“略知一二”?肃王下令叫董老先师当场表演?先师从容献艺,只见他左翻右转。步法敏捷？掌法神出鬼没没而多变 身体左3101旋右转 时高时低!身起时高一丈、2117身落时如鹞子钻林,行云流水，滔滔不绝？观众见状?目瞪口呆!鸦雀无声!正在此时。先师提气腾空?跃起数数尺之高？旋转而下！落地无声!王爷大惊！问道：“此术何名”当时董老先师寻思,此此掌乃自己所创，并未定名、情急之下乃定名为“八卦掌”?从此八卦掌开始见露头角，后来他又根据八卦学说加以整理补充！使之日臻完善?这是后话！当时!8094肃王又命董公与总管比武，以分高低 不到两个回合!董公一掌将对手打翻在地!对8900手含羞而走?后来肃王命董老先师为肃王府护院总管 从此，董老先师名声大震,授徒日多 最著名的弟子是尹福和程程廷华、9515董老先师去世后？尹福？程廷华二人对八卦掌加以发扬光大。承先启后！遂在清末慈禧年间盛于民间,,
八卦掌的动作要求顺颈提顶!松肩垂肘、畅胸实腹,立腰溜臀,缩胯合膝,十趾抓地？八卦掌以“3737滚钻争裹！奇正相生 走转拧翻！身随步走 掌随身变 行走如龙、回转若猴、换势似鹰,威猛如虎”？以曲刹直?以动扰静、以静刹动为修炼原则，！
八卦掌内家拳的一种！技击实战性4348非常强。其经典的八卦步！它的步法非常的灵活，可进可退？至于关节技多的是，分大拿和小拿,抓经拿脉！、
创7419始人：董海川 程廷华创程式?民族英雄。死于八国联军枪口下？儿子子程有信?程有功?程有龙也很出名 程派骆兴武：东北讲武武堂国术教官！张作霖帅府武术教官 马维祺!功夫极深,实战派 刘凤春？董公弟子 张占魁，由程廷华代师授艺 他的徒弟韩慕侠大败俄国大力士!教过年轻时的周恩来! 大枪刘德宽！大侠级的?直趟八卦掌就是他创的 董公弟子尹福创了尹式 孙禄堂也学过八卦掌。 当代程派的八卦传人最多，网上教教程多的就是刘敬儒和孙志军、打字太累 这些够了吧 ，,
尹氏和和程氏的都很好，梁式的也不错。樊派的不了解， 个人1180觉得练程派的比较符合当今主流 步子大。龙爪掌漂亮，游神变化无常?适合演练和增长功力,而4195且里面都跤法!很全面, 尹派的主要是冷冷脆弹快!步法小小而迅捷？但是尹派一直都是秘传。所以社会上流行较少! 梁派的也很好？斜步快进?技法综合?当年的李子子鸣老先生就是梁派的主要代表, 个人建议根据自己情况和当地师资情况选择!?八卦掌行桩
略有差别！但这不是主要问题,外形只是一个手段? 以我学过的高子英师爷传下来的定式八掌掌为：下沉掌！托天掌 狮子滚球!抱月掌！推碑?托枪,阴阳鱼 指天画地,抱月好像0382是师爷改的、狮子滚球刘敬儒老师那那边叫狮子张口!张全亮老师那边上手掌心朝上。叫托枪，推碑有的师傅叫推磨掌 我们的托枪掌基本就是六十四手的1537起势“老僧托钵”？ 4751 各派之间略有差别,大体是一致的！外形只是练习内功的一个手段而已?不要执着