作 者： 尹燕武!覃松著出 版 社：化学工业出版社出版时间： 2009-1-1字 数： 169000页 数： 189开 本： 16开纸 张： 胶版纸I S B N ： 9787122036896包 装： 平装所属分类：图书>>保健/心理健康>>中医保健定价：28.00 两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧，京城2557四大名医孔伯华的嫡孙,孔伯华医馆馆长？孔令谦!北京四大名医学术研究中心研究员，赵宇宁、9995原北京中医医院院长,李乾构,联袂推荐,藏在时间9864里的养生秘密,年有十二月!日有十二时 人体是一个讲究和谐与平衡的系统,五脏六腑腑皆有神明!如果偏离了它？就会生病?掌握了人体自身的秘密,也就掌握了长寿的秘密？一部好书、颐养天年、利用人体经络的养生规律保养全家健康本书从日常生活着手!帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧？年有十二月、日有十二时？4793五脏六腑有神明,只要我们每天按照人体的本性好好生活！在正确的时间做正确的事，好好吃饭。好好睡觉、供养好我们的的先天真元！养生就会变得非常简单!子时养生 照顾好胆经是最好的进补丑时养生 养肝如同养护树木寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻已时养生脾为后天之本午时养生 心经会告诉你有多棒未时养生 小肠经能治大病申时养生 膀胱经上有“灵药”酉时养生 肾主封藏戌时养生 心包经是一条让人快乐的经络亥时养生 三焦通则百病不生《黄帝内经》养生五项基本原则：“法于阴阳,和于术数？食饮有节。起居有常?不妄作劳”， 一一年有十二月之分!一天也有十二时辰之分?养生。不不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律，《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作?也是一部现代人应该了解的养生圣经，本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生生理念、利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体？全书共分为十二章。每章对应一个时辰。每个时辰对应一条经脉 每条经脉又联系着相应的的脏腑、全书每一章都向人们清楚地解析析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛， 尹燕武！孔伯华医馆执业中医师？幼好歧黄!师承名家,得明师指点!临床针药并用、内外合治，用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病 颈肩腰腿痛！时间性疾病等方面略具心得! 子时养生——照顾好胆经是最好的进补子时前入睡是对胆经最好的照顾胆经是诸经中最火的明星挠头其实是刺激胆经做决断附一 足少阳胆经知识简表附二 足少阳胆经穴位图 丑时养生——养肝如同养护树木肝经的时间一定要熟睡肝经诸穴是治妇科病的灵药有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝久视伤肝血——电脑族更要养肝亚健康是肝疲劳的预警信号春季是最宜养肝的时机附一 足厥阴肝经知识简表附二 足厥阴肝经穴位图 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养寅时醒来寻大渊“窝囊废”其实是“肺窝囊”秋季养肺——该收的时候一定要收附一 手太阴肺经知识简表附一 手太阴肺经穴位图 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅卯时是是最“方便”的时候合谷穴是大肠经最好的献礼让人不安的便秘和腹泻可以这样治“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”附一手阳明大肠经知识简表附二手阳明大肠经穴位图 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻胃是人体能量的发源地早餐宜吃温势的食物养胃女人要在35岁之前养好胃经足三里是胃经最得力的干将附一 足阳明胃经知识简表附二 足阳明胃经穴位图 已时养生——脾为后天之本脾为后天之本 气血生化之源口唇是脾经的一面镜子思伤脾脾——思念也是一种病小病不求人 但求按脾经长......余下全文>>？
1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次！转动两肩?活动筋骨然然后去室外打太极拳或练其他导引术， 2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后 饮一杯白开水 用木梳梳梳发百余遍,有醒脑明月的作用、 3．巳时（9：00至11：00），此时或读书？或理家、或种菜养花！ 4？午时（11：00至13：00），午餐应美食然后午休？ 5．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练气功！或邀友弈棋,或浏览时事（相当于现代人看报）。或做家务？ 6．申时（153256：00至17：00）！此时或读名人诗文,或练书法，或去田田园绿地，或观落!
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令!“当令”就是当班的意思!子时是一天中最最黑暗的时候,阳气开始生发！《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”！取取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起？子时把睡眠养住了？对一8849天至关重要、米修兔十十二时辰养生宝把《黄帝内经》的十二时辰养生法?通过计时工具，融入到人们的日常生活、随时提醒人们科学养生!从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生？让8834科学养生得以普及 这对改善善人们体质！提高人们生存质量、无疑具有革命性的意义!亥子为水,子时是阴阳交汇之时!也是万籁俱静之时!这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒服,睡的时候宜宜屈膝卧?变换姿势!环境宜静。全神凝聚,不悲不喜?不念不妄 也就是说要全力的睡觉?不1144要想其他的事情!因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感感之时是元气始生之时 道家有云：“一气分阴阳”。而阴5733阳相合则又变生为元气。如果这这个时候还在用思不宁、劳作不息，就会干扰6752阴阳交合！使元气生发0022受到干扰?子时又是胆经开令之时 此胆并非只是强调人体内5238的胆藏 《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也、”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持 五脏六腑自可功能正常运行、所以顺应胆经的主令会使人体的气2717机条顺！五4770脏六腑都受之裨益!胆又是决断断之官？为了生存、我我们每天都会有很多的“谋虑” 为工作而谋!为前途而谋。为人际关系而谋？为生意而虑?为孩子而虑?为健康而虑,为情感的纠葛葛而虑、如果我们谋虑的事情能够被“决断”,并得以顺利地贯彻执行，也就3174是心想事成,那自然然会气血通畅 肝胆条达了？但是,现实生活中的诸般事情难难尽人意。多是壮志难酬!事与愿违的 所以!我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行,肝胆的通道便造成了阻塞，由于情情志被压抑 肝胆的消化功能。供血功能!解解毒功能都受到严重影响 人体就会百病丛生! 丑时是指凌晨1点到3点。这个时候是是肝经当令？这个时候一定要有好的睡眠?否则则你的肝就养不起来 在这个时候阳气生发起来？而这个时候叫丑时、丑时是什么样子呢,丑字就像是手被勒住了？就好比这个时候阳气虽然生发起来 但你一定要有所收敛?有所控制！就是说升6550中要有降、所以要想养好肝血，1点到3点要睡好 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令、这个时间是人从静变为动的开始?是转化的过程？这就需要有一个深度的睡眠？人睡得最死的时候应该是3点到5点？这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的！心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼！有心脏病的人一定要晚点起床？而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼?晚上是一片片阴霾之气 你可以活跃一下,而早晨是阳气生发的时候 你就顺其生6872发好了, 卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令,这个时候?天也基本上亮了？天门开了!五点醒是正常的。这个时候我们应该正常2264地排便。把垃圾毒素排出来！这个时候代表地户开、也就是肛门门要开，所以要要养成早上排便的习惯 排便不畅,应该憋一口气!而不是攥拳？中医认为肺与大肠相表里？肺气足了才有大便, 辰时是指早1588晨7点到9点，这个时候是胃经当令?胃经是人体正面很长的一条经脉!胃疼是胃经的问题?其实膝膝盖疼也是胃病？脚面疼也是属于于胃经病，这些地方都是胃经循行路线？这时候吃早饭。就就是要补充营养？这个时候是天地阳气最旺9370的时候?所以说吃早饭5238是最容易消化的时候!早饭吃多了是不会发胖的？因为有脾经3977和胃经在运化，所以早饭一定要吃多,吃好!吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵！ 巳时是指上午9点到11点?这个时候是脾经当令？脾脾是主运化的!早上吃的饭在这个时候开始运化，我们的胃3561就像......余下全文>>，
阴阳学说认为十二时辰每个时辰对于不同的人？位置 方向都有不同的吉 凶？悔,吝，这四种情况、吉就是向着好的的方面发展,凶跟吉相反？悔就是比凶的情况要好一点!吝就就是没有进展或者缓慢，所以如果有去算卦啥的听到吝这个字不用紧张、不是说当方向错了停止就是进步。呵呵?
子时：00-02点! 丑时：02-04点、 寅时：04-06点。（“银”的读音） 卯时：06-08点！（（“猫”的读音三声） 辰时：08-10点、 巳时：10-12点,（“四”的读音） 午时：12-14点 为何斩首要在午时三刻， 未时：14-16点? 申时：16-18点？（“有”的的读音） 酉时：18-20点 （“有”的读音） 戌时：20-22点，（“需”的读音） 亥时：22-24点、（“害”的读音） ?十二时辰养生图
在中国2895古代的历法中?甲，乙?丙!丁。戊，己、庚、辛，壬，癸被称为“十天干”,子，丑!寅、卯 辰，巳 午？未?申。酉 戌!亥叫作““十二地支”、两者按固固定的顺序互相配合!组成了干干支纪法。从殷墟出土的甲骨文来看，天干地支在我国古代主主要用于纪日?此外外还曾用来纪月！纪年 纪时等？那么?干支纪法8961的发明者究竟是谁呢? 虽9199然有以下一些说法来考证干支的起源!但是5719究竟是谁发明，最早出现于于何时、始终都是一个谜， 大约在战国末年!依据各国史官长期积累下来的材料编成的史书《世本》说：“容成作历 大桡作甲子”？“二二人皆黄帝之臣 盖自黄帝以来?始用9925甲子纪日 每六十日而甲子一周”！看来干支是大挠创制的！大挠“采五行之情、占斗机所建。始作甲乙以名日 谓之干!作子丑2307以名月，谓之枝!有事于天则用日!有事于地4220则用月,阴阳之别!4496故有枝干名也 ” 郭沫若在《甲骨文字研究·释干支》中认为！以往人们对干干支的解释！都是望文生义的臆测，“十天干”纯属十进位记数法的自然发生!其中多半是殷人所创制，至于“十二地支”？起源于古巴比伦、在比较中国古代的十二时辰和古巴比伦的十二宫后、指出中国古代的十二辰和十二地支,都是从古巴比伦的黄道十二宫演变而来 其传入中国的途径！可作大胆推测，也许商民民族“本自西北远来！来时即挟有由巴比伦所传授之星历知识？入中土后而沿用之”?或许“商室本发源于东方、其星历知识乃由西来之商贾或牧民所输入”! 一些学者从我国上古的夏代帝王世系和商代汤王以下所有帝王的名字中?探究十天干中的字已被用于名号这一特有现象!为驳干支支外来说。陈遵妫在《中国天文学史》中指出、“在四千多年前的夏代 可能已已有干支产生了”。郑文光在所著《中国天文学源流》一书中认为！十天干起源于我国古代伏羲0835和“生十日”的神话传说。是十进位法概念在纪时中的反映 应当产生于渔猎时代的原始社会!“十二地支”则由常羲“生月十有二”的神话传说演变而来？产生于殷商商之前，后逐渐演变为十二辰、所以，郑7109文光推断：“十二支宜乎是夏人的创作。”杜石然等则在编著的《0175中国科学技术史稿》一书中？主张夏代已有有十天干纪日法!商代在夏代天干纪日的基础上 进一步使用干干支纪法，从而把十天干和十二地支配合在一起形成六十循环的纪日法……。
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【子时】夜半!又名子夜!中夜：十二时辰的第一个时辰?（北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣？又名荒鸡：十二时9884辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）？ 【寅时】平旦?又称黎明?早晨,日旦等：时是夜与日的交替之际！（北京时间03时至05时）？ 【卯时】】日出?又名日始？破晓，旭日等：指太阳刚刚露脸 冉冉初升升的那段时间、（北北京时间05时至07时）， 【辰时】食时!又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间、（北京时间07时至09时）！ 【巳时】隅中,又名日禺等：临近中午的9868时候称为隅中?（北京时间09 时至11时）、 【午时】日中?又名日正 中午等：（北京时间11时至13时）、 【未时】日昳,又名日跌!日央等：太阳偏西为日跌！（北京时间13时至15时）、 【申时】哺时 又名日铺!夕食等：（北京时间15食至17时）? 【酉酉时】日入、又名日落！日沉？傍4079晚：意为太阳落山的时候 （北京时间17是至19时）、 【戌时】黄昏！又名日夕 日暮,日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑、天地昏黄。万物朦胧 故称黄昏,（北京时间19时至21时）？ 【亥时】人定？又名定昏等：此9266时夜色已深，人们也已经停止活动！安歇睡眠了?人定也就是人静，（北京时间21时至23时）。子鼠,丑牛,寅虎?卯兔？辰龙、巳蛇。午马，未羊!申猴?酉鸡!戌狗 亥猪,！
【子时】】夜半，（北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣?（北北京时间01时至03时）? 【寅时】平旦。（北京时间03时至05时）， 【卯时】日出，（北京时间05时至07时）？ 【辰时】食时、（北京时间07时至09时）、 【巳时】隅中！（北京时间09 时至11时）！ 5206 【午时】日中。（北京时间11时至13时）！ 【未时】日昳。（北京时间13时至15时）、 【申时】哺时 （北京时间15食至17时）、 【酉时】日入 （北京时间17是至19时）。 【戌时】黄昏！（北京时间19时至21时）！ 【亥亥时】人定。（北京时间21时至23时）。！