之前看过一篇报到、中国的专家研究6310过这个问题!最后结骇是减肥跟血型是没有关系!而且说研究出减肥跟血型有关系的那个人的说法和依据都很荒谬！
O型肉食主义 O型是人类最古老的血型。公元前40000年 O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生、他们从高蛋白食物中获取能量？生得强壮有力!至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质 对型食谱：动物性蛋白不可缺少 控制体重的要诀!首先是严格控制小麦制品的“进口”?其次要注意控制食量和少摄入脂肪?尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物！多吃那些能加强强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果、 避免进口：谷类。豆类!乳制品？ 提倡进口：鱼类!动物肝脏 瘦肉！ 适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显，只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化！充分燃烧体内的脂肪，如有氧健身身运动，游泳!速跑等？ A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后 人类转为以畜牧和农耕为主。在这样的定居生活中出现了A型血！日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化？ 对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来?而而植物性食物却能帮助他们消化和排泄、A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品 比如青菜与谷物的搭配就是上策!对A型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质?肉类似乎成了A型血的人人的减肥天敌! 避免进口6673：肉类。乳制品 小麦，猪肉?牛羊肉, 提倡进口：植物油?豆制品，青菜?水果？鱼肉！鸡肉！ 适宜的运动：适合的减肥运8945动是：安静!使精神高度集中中的运动!如悠闲闲的太极拳?瑜伽、慢滑冰!慢跑等？ B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性?能像变色龙一样随着环境的改变调整自身,B型血的人体内较易取得平衡 拥有较强的免疫系统，所以、在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制。对肉类和蔬蔬菜都极适应,奶类食品也很有用？ 对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程。富含多种成分的“杂食” 可这不不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝。而是是说他们应该注意摄取足够的营养成分。保证饮食7826多样化,B型血的人最好食用红色瘦肉!不要多多吃鸡肉?另外 适量的乳制品有助于保持营养平衡、 避免免进口：玉米、花生,芝麻。荞麦面 小麦和过量乳制品， 提倡进口：青菜？肉类,鸡蛋,动物肝脏及低脂脂乳制品， 适宜的运动：减肥运动方式是不4682紧不慢，如：结伴徒步旅行 自行车出游 网球,有氧健身运动等! AB型 两者兼顾 稳定的A型？多动的B型！它1030们结合的产物就是AB型血，它是人类最新鲜的血型？至今不过一千年左右的历史？ AB型食谱： AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性,虽然喜欢吃肉！但由于胃酸不足而难1730以彻底消化，未被消化的部部分变成脂肪存于体内！并导致肠肠内积存毒素 所以必须控制1150食肉量？用少量的肉与青菜、豆腐同食,促进肠胃蠕动，以利于排毒! 避免进口：肉类，种子类?玉米?荞麦！小麦制品! 提倡进进口：豆腐！鱼类，乳制品。青菜,水果。,
如果想减肥 不要靠那些什么减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等， 主要在自身!实话说，减肥效果果最好!最快?最根本?最健康!最安全，最环保,最彻底、最无伤害！最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量量与脂肪 要始终小心食物的热量！在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽！ 2、饮食要清淡!要少吃盐？咸的东西吃得越多！就越想吃？少吃那些经加工带有酱汁的食物、这些些东西含有丰富的糖 盐和面粉！它会增加你的热量。 3?常吃蔬果、要适量吃些含纤维多的水果？蔬菜和全麦面包？ 4。平衡膳食?每天按计划均衡安排自己的饮食。同时要要注意定时。不可滥吃！要减慢吃饭的时间！吃顿饭的时间不少于20分钟 5！热量负平衡，请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量！6！意志决定减肥的效果与质量！？
对于以血型取人?这家公司人力资源部的杨先生的解释是：“血血型决定性格?而性格对于事业成功与否起着至关重要的作用！经验显示?血型为O型或B型的人性格比较稳定?具有亲和力!这正是高级销售人才必不可缺的条件?血型为A型的人比较保守拘谨。而血型为AB型的人情绪多变?这两类人都不适合做销售工作 ”据悉此说源自日本、但这种说法真的科学学吗? 性格：“做什么”和“怎么做” 广义的性格是指人或事物相互区别的特征,而在我国的心理学教科书上?把性格定义为一个人在现实的稳定态度和习惯化的行为方式中所表现出来的个性心理特征、通俗点说，就是人在现实生活中会做什么以及怎么做？ 了解了一个人的性格。我们就可以预测他面对某一个特定的情境 会做什么和怎么做?所以 有的企事业单位在招聘聘员工的时候!就使用性格测试工具来了解应聘聘对象 以确定他是否适合相应的岗位 比如公关部门的人应该开朗活泼;人事部门的人应该对人感兴趣,有人际亲和力;营销部门的人应该乐观积极,有足够的抗挫折能力;管理人员则应该有人际领导性和决断的魄力等! 性格是后天形成的？虽然与气质同样具有稳定性!但性格的可塑性很大、也就是说！性格的形成尽管和从小的教养方式有关，一旦形成不容易改变，但并不是绝对不可以改变的？ 性格和血型到底有没有关系 无论是心理学还是生命科学 在学术界 几乎没有人认为血型与性格有必然的联系 复旦大学生命科学院的张军教授在评论血型与性格的关系时说：“O型血可以为任何血型输血，而AB型可以7573接受任何血型。却只能输给AB型本身！因此?人们就说AB型血的人自私?O型血的人有爱心!这是把生物学的概念扩大到了社会学、”而心理学界对“血型和性格关系说”更是持嗤之以鼻的的态度!几乎没有一本正规的普通心理学的专业书会会在论述性格时提到血型的作用。即使是被认为与先天遗传因素有关的气质?也不认为与血型有关!由此可见，血型和性格,谁也不跟谁! 血型与性格有关的观点主要来自日本?日本人对神秘事物常常有很大的好奇和兴趣。出于对人们这种心理的满足以及及商业上的需要。人为地炮制了不少似是而非的理论 血型性格说只是其中一个理论而已、与星座说。生肖说有所所不同的是?许多人对星座和生肖有清醒的认识,认为6863那都是娱乐人生的一种方式，看看听听好玩而已;而血型性格说一登场就被包装得像是一种科学一样!甚至至给人感觉是心理科学的内容之一，但日本心心理学在国际上的影响力不大。血型的说法也不6723是出自心理学界！ A型血与A型性格：此型非彼型 不过！在心理学的性格格理论中倒是有一个A型性格说 但它与血型型无关!A型性格又称“A型行为模式”，它是由梅伊·弗瑞德曼和瑞?罗森曼两位医生首先提出来的？据说!一位家具商到他们办公室修家具时 说他们一定是接待了许多焦虑不安的人，两位医生问他是怎么知知道的？家具商说办0611公室里的沙发和椅子的扶手磨损得特别快、这表明有许多多病人坐下后都烦躁地握住扶手?由此?这这两位医生受到启发、提出了A型性性格理论, 具有A型性格特征的人喜欢赶时间，没耐心!不安于现状?竞争意识和攻5360击性强、不容易放松下来，由此易导致紧张感！容易生7698闷气等心理反应?并并被认为是冠心病 心脏病?高血压等疾病的重重要原因之一,而与之相对的B型性格(一种悠闲拖拉的性格)的人则患病概率较小(文后附有A型性格自测表，有兴趣的读读者可以测一测)。所以，就此意义上看,公司需要积极肯干的事业型的人!倒是可以考虑招A型性格者，当然同时也要做好今后为他生病花消买单的心理准备噢? 心理频道小编温馨提示：性格是后天形成的 虽然与气质同样具有稳定性。但性格的可塑性很大，也就是说。性格的形成尽管和从小的教养方式有......余下全文>>，
一?属水 属水的人最大特征是圆 面形,身形?手指、眼都是圆润 水型人胖一点更能入型入格!所以3617不适宜减肥,这样会减运!使他们做事会事倍功半,人人气有所下降、提升职位更是前景不佳 偏财之运更3848会倒行 请属水的人减肥请慎重。 二，属金 金型人一般面形带方兼饱满有肉!这类人绝对是宜肥不宜瘦。否则则大大影响运程!金型人若肥胖一点点可使地位提升!贵气随之而来，太瘦则会头头碰黑 身体易有损伤，更容易招惹是非!官非、小人与口舌。 三，属火的需要与职业相配合 属火的人特点是面红 面色保持红润。而且大多面形带尖。火型人宜肥或瘦，要视乎从事的职业而定？做生意的火型人最好身形肥胖？令交际技巧3801都圆滑 与顾客关 系更更融和？从事纪律部队!运动员员等行业的人?瘦瘦削身形对他们绝对有利，可坚强意志?容易达致订下的目标 而且这种瘦是精瘦？,
柚子啊。
少吃多运动！
可以通过针灸穴位来减肥 针灸减肥效果很快,很科学,您如果减肥的欲望真的是足够强烈的话不妨试8052一试这一种方法!真的是4856非常有效的!您就聘请名医来给你做这个减肥针灸就可以了?过半个月左右就会明显的瘦下来、。减肥真的和血型有关吗
9957 【简单版】：适当运动？合理饮食,【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药？那个多多少少多身体都有负面影响的、多锻炼自然会瘦身的？还9592能增加自身的免疫力,不要盲目的去轻信广告商们?要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果？针灸减肥是通过穴位刺激!抑制食欲!达到控制饮食！减轻体重的目的、针灸过程中效果很好？但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯 才不会反弹?如果停止后继续暴饮暴食 体重就会反弹回去、◆一！如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室。缺乏运动?很容易堆积积脂肪在腹部的位置?而腹部脂肪属深层脂肪？要有效解决。需要多方方面的配合?1. 要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡！最好好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西!如此除了减少脂0384肪堆积外，还能帮助消化、因因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪！2. 走姿和坐姿要正确，走路路时要抬头挺胸?摆动手臂,常环抱抱手臂在胸前！腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手手臂走路,不仅消耗更多的能量。看起来也格外有精神,而坐下时。也要让脊背打直、不要将弯腰2311或挺腹,如此才能训练腹肌。使腹肌有力而不易松垮!3. 要配合运动!摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐。伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪?且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 ◆二!如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室 且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置?而腹部脂肪属深层脂肪。要有效解决？需要多方面的配合？首先先要改变饮食习惯!吃完饭后不要立立即坐下或趴睡，最好能保保持站立的形式。可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外。还能帮助消化？因为饭后后30分钟内。如如果保持不动的状态？最容容易形成腹部脂肪？再来就是走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸!摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力。容易突起？而且摆动手臂走路、不仅消消耗更多的能量？看起来也格外有精神，而坐下时,也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹。如此才能训练腹肌，使腹肌有有力而不易松垮?最后就是要配合运动、摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐！伸伸懒腰！都能逐渐消除腹部脂肪!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份。无法真正消除脂肪?甚至有许许多瘦身霜。添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline 并且且可以让使用者马上见效 事实上、至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪？因此想要减除身上多余的脂肪！还还是从饮食和生活习惯来改善？才是正本清源之道！◆三,平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前、令不少白领丽人腹部部变得有点“十月怀胎”之嫌？缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏、 在日常生生活细节里,如果你稍稍注意一些基本本守则！那么平坦的腹部仍会长伴左右， 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感？特别是女性 可能是消化道黏膜的激素感受器问题 导致经常性肠道功能病!人们错误地称之为结肠炎！日常预防的方法是吃饭时姿势要端正、慢慢吃!环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分， 食3971物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟!这导致淀粉无无法被摧毁。大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠 产生二氧化碳!导致腹部隆起 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质 有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇。不会被被小肠消化！ 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少? 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平！同时可以每天在腹部做做环行按摩? 增加矿物质！避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大。可以试试吃富富含铁（水果?乾果）!钙（奶7502制品与矿泉水）?锌（红色肉,鱼?贝壳!海鲜……）的食物、这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症， 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感感觉良好，保持优美的体态姿势?◆四 瘦身美人的肩背练习： 1．直立 双脚分开略略宽于臀部!微微屈膝,双眼直视视前方,后背挺直 双手握住一个两磅重的球或其他等重物体?放在臀部， 2．右手持球,双臂伸直直上举?在头顶处将球传入左手 3．双臂下降 回到臀部？重新开始上下传9913球动作？双臂动作看起来就像转动的风车？ 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要要靠冲力来运动， 注意：不要靠活动手腕来传球,手臂！后背？脖脖子都要挺直!这样就能自然而然地传球而不是滚球? ◆五?小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直、脚掌贴地！手持一根重16磅的健身棒放在大腿上?离膝盖约有三英寸？ 2．脚跟向上抬？同时双手用力下5158压健身棒！ 3．重复该套套动作25次?◆六?对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体体态美。这和遗传有一定的关系、如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥！那那你也大有可能大腿臃肿!运动生理学家发现!下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪、可能是特别难消除的？在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞?但下半身的脂肪却不不能这样。 要使大腿腿变得苗条。也有方法,且并不复杂？只要要持之以恒，是完全可能做到的、以下5059是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主0939的运动,因为活5090动大肌肉？例如大腿和臀部肌肉、你就可以增加热量的总燃烧量! 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行?骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。越野滑雪?爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪!但对腿粗臀肥的人来说?他们可能会觉得跑步很吃力。很不舒服 不想坚持持下去,因此！把步行和跑步相结合是一个好方法!那就是以以步行为主，途中作几次短距离跑步。每次跑步一两百米、习惯后!8864逐渐把跑步的时间延长！ 游泳是很受欢迎的健身活动,专家们认为、如果想在游泳池中锻炼双腿!可在浅水的一一端跑步。1439或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作、水的阻力会使双腿活动比较费力？却不会像像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条?运动2269量多少才足够?如果你心血管健康。那么 你应该每天6128运动20分钟，如果你想燃烧更多脂肪！使大腿线条更优美？最好每天早晚各运动一次！每次20到30分钟！此外。还可考虑做些园艺工作之类的活动! 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%,把运动的剧烈程度保持在这这个水平上、可燃烧更更多的脂肪？运动时间的长短6422比运动的剧烈程度更重要，要减掉脂肪！步行一小时和跑步20分钟的效果相等 ◆七 让你的手臂没赘肉 ：日常生活中！手臂是活动最激烈的部位!但其伸展展的方向大多只有前面或侧面、由于较少少于后面运动。因此内臂部分较容易松驰 而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。尤其在25岁过后更加明显，无论如何?想要有结实的肌肉、则必须面面面俱到，1 锻炼内臂,使之结实。双手交错 拇指向下，双臂向前延伸！静止2~3秒后双手反转一下收回 再向前延伸一次约2~3秒,慢慢进行约10~20次?2，使双臂紧张,单手按摩肩膀，2073并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂！特别是按压手手臂的内侧肌肉？左右各5秒共进行5次，3 改善内臂的松驰双手掌交错在耳边？向上延伸用力 静止止2~3秒后放松、训练平常较不使用的肌肉 同时可缴正姿势！共进行5~10次,肌肉的训练中有游泳,伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动，在静态方面!可使肌肉继续紧张?具有紧缩,防止脂肪沉淀的效果、而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人?◆八。能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的！但合理的吃也会吃掉你5528的多余脂肪？我们不妨利用一些具有降脂作用的食物!帮助你吃掉体内脂肪？蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成?有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利?谷类：燕麦含有5232极丰富的亚油酸?可防止动脉粥样硬化，玉米则含有丰富富的钙，磷？硒和卵磷脂、维生素E等！均具有降低胆固醇的作用,医学专家家认为?人类日常膳食中存在许多能减去体内内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪 近几年、世界上流行的减肥品多多是以谷类?海洋类食品品为原料！如一些减肥肥饼干以豆类！谷类,海海洋类食品为原料。提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分、通过吸取体内过量脂肪？同同时调节营养失衡?早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆!既减肥又健康， ◆九 多喝9545豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇?中性脂肪均有降低作用 人体中的中性脂肪肪增加 就会引起发胖?发胖对动脉硬化、高血压、冠心病,糖尿病等都是不利的？因此 日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的 营养学家认为。肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的?由于生活条件的改善!人们过多地食用富含动物脂肪的产品 造成内分泌泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄？导致肥胖，因此,减少动物产品食用量、增加天然植物食品在饮食结构中的比例、是达到健康减肥的必由之路?经常饮用鲜豆浆 可起到平衡营养!调整内分泌和脂肪代谢系统!激发人体内多多种酶的活性，分解多余脂肪!增强肌肉活力的作用!既保证人体有足够的营养 又达到健康减肥的作用！ ◆十！教你如何能“吃”去脂肪 ：食用以下食物。可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症， 洋葱：含前列腺腺素A?有舒张血管，降低血压等功能？还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸 可降血脂，预防动脉硬化 40岁以上者更要常吃! 苹果：因富含果胶 纤维素!维生素C等?有非常好的的降脂作用!如果每天天吃两个苹果。坚持一个月。大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低？而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高,实验证明?大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低？苹果可帮助排除多余的钠盐！可以防止7946腿部水肿？日食苹果3个，能让您维持满意的血压,富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合！加速排毒功效效并降低热量吸收？ 大蒜：含硫化合物?可减少血液中的胆固醇。可阻止血栓的形成!有助于增加高密度脂脂蛋白、保护心脏动脉。 牛奶：含较多的乳清酸和钙质,9746这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁!能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 还可减少胆固醇的的吸收！ 燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素。可防止动脉粥样硬化! 玉米：含有有丰富的钙？磷,硒、卵磷脂!维生素E等 具有减低血清胆固醇的作用、印第安人几乎乎没有高血压 冠心病。这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的的牛磺酸、纤维藻类？这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助助消化液增加，促进消化功能？消除疲劳,美化肌肤,葡萄柚含丰富的维生生素C 含糖份少 番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分?可以降7067低热量的摄入?促进肠胃蠕动! 韭菜：韭菜除了含钙！磷 铁。及糖类、蛋白？维生素A,维生素C外 还含有胡萝卜卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用?能排除肠道中过多的脂肪及其毒素 葡萄、葡萄汁?葡萄酒一样含有有一种白藜芦醇?是能降低胆固醇7387的天然物质，动物实验证明。它能使胆固醇降低。还能抑制血血小板聚集!所以葡萄是高血压患者最好的食品之一、 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用。可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋趋势 ， 冬瓜瓜：经常食用冬瓜！能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用 胡萝卜：富含果胶酸钙?它与胆胆汁酸磨合后从排便中排出?身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇？从而使血液中的的胆固醇的水平降低 ◆十一?七日瘦身 靓汤帮你忙： 汤料：洋葱？番茄？菜花！黄瓜!芹菜,青椒 做法：全放锅里。熬成菜汤即可 吃法： 第一天7684：只吃青菜,喝汤 第二天：只吃水果,喝汤 第三天：吃水果青菜、喝汤 第四天：：吃少许的肉?青菜，水果！喝汤 第五天：：吃水果青菜 喝汤？第六天：只吃水果、喝汤，第第七日：只吃青菜？喝汤！ 以上为“七日瘦身汤”，的确管用!不信你试!七天瘦五斤左右不成问题, 切记：水果!青菜,肉的位5916置不可倒。即不能瞎吃!完全照做即可可达到效果？汤,做到饿了就喝!想喝就喝。想起来就喝、效果更佳? ◆十二 适合OL的的瘦身饮品 ： 工作繁忙的上班族？没时间间做瘦身餐、在这里推荐你几种饮品、只要记住住饮用时间！就能慢慢慢让身体轻盈！ ◆十三，饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就就开始喝） 原理：刚起床时？身体的新陈代谢率较低？起床马上喝热开水,给予予脑部刺激 以提高新陈代谢率, ◆十四？瘦身方式及规则：1.三餐照常吃?2.热开水2杯?3.一一起床马上喝，不是早餐前才喝?4.不可以用其他饮料代替 提示：按规定的时间间饮用 就可可以在两星期内看到效果！ 减肥的时候除了合理地搭配膳食？更重要的是适当地进行体育运动、只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身身效果 ◆十五！中国民间减肥三招： 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外?流传在民间的减肥方法、或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药？试试中国民间的减肥“瑰宝”吧，1．桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥？汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦？两人都是历历史上著名的美人 因此后世的“环肥燕瘦”的说法？但如果果过于丰肥或过于清瘦 那就令人讨讨厌了、过于肥胖不仅使使人缺少风姿 而且影响身体健康?因因此有必要进行减肥?史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单?川桃花10克泡水？不时饮用,不但能减肥 而且能使脸色白红润!可谓一举两得? 本方在《肘后方》。《干金要方》中都有收载?均7032指出能“细腰身”,说明本品品具有明显的减肥作用？桃花之所以能减肥!是因因为它具有荡涤痰浊!使之从大便而出的功效，李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快。用以治气实人病水饮饮肿满 积带大0193小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)！可见桃花有去水消胖、减肥的作用,(个人认为，这个方法还比较有用的)2．毛巾擦身的锻炼减肥 把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后 依次推推擦上肢,下肢?腰部。后背,颈部、腹部。胸部!每一部位反反复推擦10—20次 在推擦中反复浸洗毛巾 以保持一定定的低温及湿度! 冷水擦身身可以消耗大部分热能 热能是身体内内的糖。脂肪所转化 故消耗热能。即是消消耗糖和脂肪、促进糖和脂肪代谢、起起到调肤美颜的作用、（（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持！还可以抗感冒的）3．鬃刷刷身减肥 赤身裸体?以鬃刷依次由左上肢外侧!内侧 心上肢外侧、内侧,左下肢外侧！内侧?右下肢外侧?内侧及臀部、腰背部，后颈、腹部、胸部刷身，各部位反复刷至发热 皮1600肤呈微红色为止！亦可将鬃刷沾水湿刷身体 则减肥效果更佳！ 此法除5135减肥外 并可预防感冒和高血压病，久为之、可使皮肤变得光滑而红润富于弹性？亦为健美佳法。◆十六 五种泡澡瘦身法 （如1594果你有条件的话。可以考虑一下）：（（一）！粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身、这是许多日本本女孩子的美体秘诀？ 1．将2匙左右的粗盐！加入40度的温水中拌匀？ 2．在浴缸中约泡5分钟 就要离离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次！ 3．最后。再用沐浴乳全身清洁一遍。包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐？它可以使体内的废5533物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上 增加保湿效果？使身体温暖起来!增加血液循环与新陈代谢，除了减重。它还对头痛，怕冷,肩酸有疗效! 太饿？太饱?酒后 都不要泡澡，太饿泡澡,会有血糖糖降低而休克的危险！太饱泡澡，会影响你的2359消化功能！（二） 精油浴 精油的超5729微分子,是瘦身的特特攻队 超快渗3624入皮肤底层,展开美化身材的作业? 1．将浴缸放入40度左右的洗澡水, 2．进入浴缸后滴入8-10滴精油!迷迭香!柠檬，桔子等精油都可以？ 3．边泡澡5369边用力吸精油的香味！0591干性肌肤的人可丢进一颗浴球！ 柠檬？桔子等、都是瘦身排油的天后级精油、迷迭香可增强血液循环与排毒，（三）?咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧！所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣！ 1．将随身包咖啡倒倒入锅里煮、煮得要比平常更浓一些。 2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟, 泡澡之前、要先清洁肌肤,以免毛毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收！（四） 温热双享泡 除了原有的浴缸 你再准备一个大浴盆，一边放热水？一边放温水 轮流换着泡?身材就不知不觉变好了！ 1．先泡在42度的热水中、泡到身身体出汗为止。 2．离开浴缸，用干毛巾把身身体擦干。 3．再进入35度的温水中？直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次， 这种类似三温暖的泡澡方法?可藉由血管不断的扩张、收缩。增加血液循环,连末稍血管都不放过！这种方法的水温与泡澡次数、可依个人体质做调整？但有脑部，心脏血管疾病的2283女孩不要使用！ （五）！健康瘦绿茶浴 绿茶是瘦身军团的大头目 你你想不到泡它也能瘦吧! 1．把喝过的绿茶渣（3次的量） 或喝过过的茶包3-5包？丢入丝6035袜或棉布袋中！ 2．把袋子放入洗澡水里即可下水 一次约泡20分钟！ 一定要用绿茶来泡?不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率!因而能很有效地打2531击脂肪!一边边泡绿茶澡,一边喝绿茶?更能达到雕塑塑身材的效果、但要注意！不要用隔5203夜茶泡澡哟 苦瓜泡绿茶,就是苦瓜切薄片 放绿茶里一起泡泡着喝?多少随意?◆十七 【几种减肥蔬菜】 ： 许多身体偏胖或担心发胖的人？总总认为吃蔬菜不会发胖?因而对蔬菜往往往不加选择！不加控制地地食用。实际上?过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜。过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来?那么、胖人吃哪些蔬菜好呢、 黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少 而且，黄瓜中含有的丙醇二酸、有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪, 白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易易消化?8985可促进肠蠕动！有较强的通便作用!从而可排除肠道中过多的养分！ 冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较较强的通便作用 辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素，能促进脂质代谢？并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积， 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少?更不容易形成脂肪堆积皮下！ 大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸！能分解休0841内的胆固醇！促进脂质代谢 使皮8820下脂肪不易堆积，有关专家认为？醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪、并能减少血液中胆固醇含量？ 醋豆的制法是：将黄豆洗净、沥干水?炒2一5分钟左右（注意别炒焦）！待冷却后、装瓶!倒人食9954醋淹泡?加盖封好？一周后即可食!每天早晚各吃数粒?即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试、 ◆十八，简易运动 轻松减肥 在药物减肥，器械减肥？医学减肥等各种方式盛行的今天 人们似乎忘了最省钱？最无副作用的方法——运动?中国减肥协会的的卢大夫说！运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在在坚持? 8918游泳塑造好身材 在各类减肥运动中！游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目!常游泳的人身材健美、不会游泳的人,在水里泡泡，打打水仗！对减肥都有点儿作用 游泳利于减肥的原因在于： 1．游泳消耗的能量大,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力？在水里走走9202都费力。再游游水，肯定消耗较多的热量！同时 水的导热性大于空气24倍！水温一般低于气温，这也有1595利于散热和热量的消耗 因此?游泳时消耗的能量较跑步等1264陆上项目大许多、故减肥效果更为明显？ 2．可避免下肢和腰部部运动性损伤 在陆上进行减肥运动时!因肥胖者体重大!使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷!使运动能力降低、易疲劳 使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节5442和骨骼!而而游泳项目在水中进行?肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受、下肢和腰部会因此轻松许多。关节和骨骼受损伤的危险性大大降低！ 3．可享受天然的按摩服务：游泳时!水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩、对皮肤还可起到美容的作用!1017鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动、但在游泳前、须做好准备工作，同时必须7451注意安全?防止发生意外事故、◆十九？跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动!因为它具备众多优点： 1．简单易行！跳绳花样繁多!可简可繁?随时可做？一学就会！特别适宜在气温较低的季节作为健身运动？而且对女性尤尤为适宜？从运动量来说，持续跳绳10分钟、与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几？可谓耗时少,耗能大的有氧运动！ 2．锻炼多种脏器！跳绳能增强人体8516心血管。呼吸和神经系统的功能,研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病，关节炎 肥胖症,骨质疏松。高血压 肌肉萎缩?高血脂!失眠症？抑郁症、更3655年期综合征等多种症病、对哺乳期和绝经期期妇女来说、8119跳绳还兼有放松情绪的积极作用？因而也有利于女性的心理健康 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”？初学时?仅在原地跳1分钟 3天后即可连续跳3分钟！3个月后可连连续跳上10分钟 半9423年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟 共5次？直到一次连续跳上半小时,一次跳半小时?就相当于慢跑90分钟的运动量?已是标标准的有氧健身运动？虽然跳绳是个不错的健身方法！但不小心很容易受伤、所5303以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋？避免脚踝受伤! 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳, 3．选择软硬适中的草坪？木质地板和泥土地的场地较好!切莫在硬性水泥地上跳绳、以免损伤关节!并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节!脚尖尖和脚跟需用力协调！防止扭伤， 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落?同时!上跃也不要太高？以免关节因过于负重而受伤、，
减肥院的名字一般要让人一看就明了这是家减肥瘦身中心。此外？在体现出它它的作用后。还应应具有美感!能起到一定的吸引作用 下面就是一些比较好好听的减肥院名字？你看看是否你满意的名字 纤蝶 享瘦 S美馆 竹页轩 型美堂 塑型馆 纤丽美 胖胖减肥 瘦美人 天然瘦身 窈窕魅影 轻轻瘦身吧 纤美绿色瘦身中心 TNB（THIN AND BEATUIFUL） 清风伊人 （清风！引申含义为瘦） 易简玫 （谐音一剪梅，取意一减美?易减没）！