!但不能几天天不饮水!
体6152内缺水、一则会加大6980脑血栓,冠心病的发病率、二则易形成尿结石和尿路感染、三则易使皮肤干燥 皱纹增多,加速人体衰老。四则会引起大便干燥,产生内毒素!引发腹胀!头晕等症状!因此盛夏要及时科学补水。少量多次饮用 8527每天饮水量应达到1000毫升以上,并要定时时饮水 不要只在口渴时才想到饮水。！
中医讲你7347这是阴精耗损,所以会口干！也就是身体存不住水?喝的再多5775也留不下,建议可以适当用一些滋阴的中药 如枸杞，地黄,山茱萸等等 建议你少量喝水、多吃水果！这样既可以补充身体的水分。又不会老往厕厕所跑了。 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水、即失水多于失盐！这种情况大多是由于高温！大量出汗或发8277高烧等导致大量失水!未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压升高 抗利尿激素的分泌增加,故患者有明显的口渴、尿少等症状 较轻的高渗性脱水患者!如能及早饮水。可以得到缓解 情况严重时?可采用向患者滴注质量分0979数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。 低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水？即失盐多多于失水,这种情况大多是由于严重呕吐。腹泻!大出血或大面积烧伤等?导致水和盐的大量丢失 又未能及时补充而造成的!由于细胞外液的渗透压降低！抗利尿尿激素的分泌减少!故患者的的尿量增加?也无口渴的现象！容易造成没有脱水的假象，这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗 等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水！即失水和失盐的程度差不多？这一类脱水是临床上最常见的。例如！呕吐,腹泻引起的脱水多半属于这一类！这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗？ 给脱水病人补液时！应特别注意根据以上三种不同的脱水情况、及患者的脱脱水程度，有无酸酸中毒等、给予6303不同的液体、 ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水、大约为为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分） 要要养成定时饮水的习惯？不要等渴了再去喝水?因为这时候机体已经缺水 ■喝水要讲究时间和方法,每天早,中！晚都要喝上上1～2杯水?慢慢喝,细细品。就能从中感觉觉到有一股微微的甘甜、而且小便清长!大便通润？神清气爽? 我们常说人可三天不吃饭？但不可一日不不喝水 在平时有个头疼脑热到医院看病、末了大夫除了要你按时服药之外 一定会叮8128嘱你好好休息,要多喝些水！这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收。而且水本身就有镇静!清热！排毒的作用、我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁！曾写下诗句：：“九转还丹太多事。服水1810可以追神仙!”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好, 从饮水与健康的角度来讲!目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1 应该是干净的,不含致病菌!重金属和有害化学物质? 2、 应该含有适量的矿物质和微量元素？ 3。 应该含有新鲜适量的溶解氧。 4? 应该是偏碱性的?水的分子团要小、活性要强! 目前市场上饮用水大致可分为3大类 1！纯净饮用水！2？健康饮用水？3 功能性饮用水， 5220 纯净饮用水：非常干净！特别适合用来调酒！调味 也可饮用。在水源!水质较7330差的地区?喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小小孩和老人单纯饮用纯净水、 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的!另外自来水经过深度加工（如精密过滤 活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水！ 功能性饮用水：是6264较新的饮用水品种。它要8722求水在洁净的基础上再经过物理处理?2377使水分子团变小。酸碱度为偏碱性,水的氧化还原电位降低，甚至为负电位 功能性饮用水水具有抗疲劳,抗氧化,调节血脂的作用！难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的！它除了可作一般饮用水外！更适合中老年人和和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养3787过剩）饮用, 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水！它一方面滤掉了水中的有害物质？另一方方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素? ●净水：经活性碳等过滤的饮用水！在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留?但过滤芯必须保持干净?定期更换。才能保证水的"体质"稳定！ ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益、 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中中的离子含量？一般钙高钠低的搭配为上品？另外还还标注了镁、钾,硫酸根等微量元素含量的为最佳! ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水!矿物物质是人工添加的!在配比上有难度?营养价值不如意? ●山泉水：山泉水3585也不是矿泉水？因国家尚无相关标准 “体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧、水中氧的溶解是有饱和度的！并非越多越好！ ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温温杀菌的同时?一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来！如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉， “安全并不是唯一标准？人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”!中国医医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为!“不含有害物质的纯水很干净！饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”,评判水的“体质”健康与否更重要的是。水的硬度0495是否偏弱碱性。其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小? 尽管1116专家一致认为矿泉水是饮用水之冠?但9495围绕着矿泉水却有众多疑问！如“为什么矿泉水喝起来有股怪味”,“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问,复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释，不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异？ 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制。并没有8145对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价?如在日本 除国家标准外,矿泉水还拥有美味和健康两项指标?用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水健康指数平平？美味指数则偏高！而有的则是健康指数奇高!美味指数刚过关。这或许对于引导消费者饮用会有帮助 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天8816津科技学术交流月活动中，有关专家提出健康康饮水7大标准， ※不含有毒,有害害及有异味的物质! ※硬度适中? ※人体所需的矿物质含量适中, ※PH值呈微碱性？ ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中。 ※水分子团小。 ※水的生理功能强？ 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次! ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右? ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜? ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力！消汗!多小便、除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质、所以科学饮水将使人受益无穷！ 1如何喝水才算“科学”！ 喝水虽然人人会！但如何喝水才算“科学”。 喝水在“保健饮饮食”中扮演重要角色！“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量。时间和方法,这对人人体的健康有很大的关系， 5022人们喝水?一般常根据是不是口渴了而定?这是不不合理的!因为口渴表示人体水分已失去平衡?是人体细胞脱水已到一定程度!中枢神经发发出要求补充水分的信号!口渴后才喝水？等于于泥土龟裂了才灌溉?不利于植物的生长一样、 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道?大小便?6180皮肤等）约为2500毫升。除了体内物质代谢1312可氧化生水300毫升外 每天至少应从饮食中补充2200毫升!才能达达到平衡? 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢。 扼要地说就是：餐前空腹喝水、餐时有汤有水？ 餐前空腹喝水？是说早!中 晚7181三餐之前约一小时！应该喝一一定数量的水，因为！食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的！消化液（唾液!胃液?胆汁！胰腺液?肠液）每天8062分泌的总量达8000毫升左右?饭前空腹喝水？水在胃内内只停留2至3分钟、便迅速进入小肠并被吸收进入血液、一小时左右可补充到全身组织细胞！供应体内对水的需要, 所以？餐前喝水就可以保证分泌必要的？足5828够的消化液，来促进食欲。帮助消化吸收？同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。 也因此、饭前补充水分很重要！尤其是早餐前,因为睡了一夜？时间较长,人体损失水6908分较多,早上醒来 多饮些水是非常重要的。 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水！也也可以用清淡的饮料如果汁？淡茶?菜汁等?牛奶？豆浆!鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用 而应放在进餐时时或进餐后再吃 天热多汗。应酌量增加喝水量。大量出汗后应补充一些极淡的盐水! 进餐喝汤汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水 因为浓茶有利尿作用？2336影响人体水的平衡!会引起细胞脱水？盐即氯化钠。由于细胞内含钠钠量很低!当我们喝了盐水以后、盐水能进入血液和组织!却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水?这对人体是没有好处的! 另一方面。为什么进餐时要有汤有水呢！ 因为?进餐时喝一定数量的汤水？有助于溶解食物,以便胃蠕动时。将食物和胃胃液搅拌 进行初步的消化！并供供应更多的水分！以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用！ 如果餐前!餐时不5964补充适量的水分！当饭后后胃液大量分泌时体液失水 势必引起口渴,这个时候再喝水!就就会冲淡胃液而影响消化。还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担！ 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便1051多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养,功能退化的水？纯净水喝多了对少3866年儿童的害处很大， 水营养学专家李李复兴教授介绍。纯净水在生产过程中清除水中有害物质的的同时。也过滤掉掉了水中的微量元素，他指出。少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话!这部分钙的来源就没有了?另外食物中的钙比水中的钙吸收8933要来得慢、要低很多 儿童长期喝这样的水？不仅不能补充钙，锌等微量元素 体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外? 前不久，中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水 还要要提醒消费者的是，桶装5986密封的纯净水!一一旦启封与空气接触！24小时后,就0815开始滋生细菌，所以？把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的？（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时!国内外一些专家也以极大的兴趣 潜心于对温开水活性的研究,研究表明!温开水能提高脏器中乳6070酸脱氢酶的活性?有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸。从而消除疲劳，焕发精神!水对人体的生理功能主要要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体、 2．水可以调调节体温,使人体温度不会波动太大? 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂! 4．水有极强的溶解性！多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清1282除到体外? 所以?专家强调、孩3148子们的饮料首选白开水。 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊。从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的！一位4岁男孩的妈妈告诉大夫、孩子腹泻快快一周了 食欲不振、体重下降 吃啥药都效果不明显。大夫8936经询问得知,这个孩子平时把果汁当成水一样喝、一天最少两三瓶。腹泻生病后,不想吃饭！但果汁并没有停喝,诊断中家长们满脸疑惑?原以为为喝果汁会让孩子多获取维C、不成想果汁会成为腹5354泻的帮凶。 大夫解释。现在的家长大多都误认为果汁饮料有有营养！实际上上并不科学!果汁饮料料含有多种维生素?糖类？适当喝可补充体内维生素和无机盐 但对于消化系统还不太健全的儿童来说!喝果汁饮料太多就会引起疾病？果汁饮料是高渗液体。首先它不能解渴？越喝越口渴！其次！果汁饮料的有机物主要成分是糖 摄取过多的糖会扰乱孩孩子的消化吸收功能,抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收！一旦孩子养成了喝果汁的习惯!反而导致营养不良、阻碍正8714常的生长发育?同时?果汁汁中大量的糖分不能被人体吸收利用!易腹泻、糖分从肾脏排除时 会使尿液发生变化。尿糖值增高？时间长了还会引起肾脏病变， 儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁。最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝？ 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分5567组研究！一组半夜起来喝250毫1971升白开水?另一组则一觉睡到天亮！然后在清晨分别测定他们的血液液浓度。结果发现!喝水一组的人血液浓度明显降低? 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的?猝发时间多在半夜!老年人由于生理衰老等各种因素。大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病!血液黏稠度也较高?夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板9158凝聚力亢进,使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞？当栓子脱落在脑动脉!冠冠状动脉及其分支内时 便发生缺血性中风或心肌梗塞？ 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中!老年期。细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多!也因为这样、中。老年人大多数的皮肤会出现皱纹？如果不能能充分补充水份?不仅仅皮肤起皱情况严重。还将将影响正常的排尿运行、 根据国外的研究报告指出,人们习惯口渴后后才喝水？但4756是到了中年。口渴的感觉会随年龄增加加而愈来愈不明显 老年人往往在明显缺水时！喝水的要求也不强烈？因此。尤其是气温骤升升或是热浪袭人时！发生中暑或其他意外特别的多,甚至还出现「热死」的案例?所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念？老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯？ 其实补充水份的方法很多？许许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤？喝茶（浓茶不宜），凉开水等等 特别注意的是,早上起床后如果能先喝一杯凉开水！对身体很有帮助、因为人体一夜睡眠之后！水份从出汗、排尿和呼吸中消耗不少、血液液变得浓稠?血管腔也因血流量减少而变窄,这将容易引发发心脑血管栓塞等意外,所以 正确的补充水份。不但可降低血液稠度。促使血管扩张 还具有清涤胃肠肠道的功用、进而帮助消化！防治便秘。 至于饮水量方面?还得视个人状况而定!最好是少量多喝。而较卫生的的选择 应该是喝凉开水。盐开水!茶水或新鲜的矿泉水等、当然！每次摄水量不宜过多！以免增加心?肾负担！其次！与与常人一样的?中！老年人6361劳动或运动过后?虽然大量出汗!也不适合喝太多, 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少 呈现慢性脱水现象?如皮肤细细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少、皮脂腺分泌水分降低？皮肤变得干燥。皱纹增多？水分不足还2096会影响唾液。胆汁 胃液的分泌？老人因而会感觉精神萎靡？出现消化功能能障碍 便秘等，因此!为了健康康长寿?老人要养成即使口不渴也要每天喝点水水的习惯?每天以1000～1500毫升为宜 在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康! 一般来说？在冬春季节,气候寒冷而干燥，老年人易患感冒？容易因发烧而引起机体缺水？加之冬6391季饮水量减少？老年人在冬春季容易导致体内缺水!夏秋季节！人出汗较多!如果不能及及时补充水分，也容易引起机体脱水!另外？在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻，其结果也可致老年人体内严重缺水,所以在腹泻时要注意多饮水？（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究 老年人晚间睡前不饮水！可导致血浆浆浓缩 血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进!从而可促进体内血栓形成?对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人 晚间睡前饮杯水？可以预防致死性梗塞!不少老年人不习惯睡前饮水 怕夜间起床排尿、9148其实老年人膀胱萎缩。容量减少?不饮水照样要起床排尿？ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退？夜间尿多、这就导致体内缺水！易使血流粘稠。心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变！对于患有心脑血管病的老人来说,因血管内膜发生变化?血液液粘滞性偏高,易形成缺血性脑中风！夜间缺水更更加大了这种危险!因而!半夜饮水很重要， 起床后 老年人在夜间睡眠时,因排尿，出汗。呼吸?体内相对缺水？导致血液浓缩?血流缓慢，机体代谢物积存 起床后饮杯水,可使血液正常循环，有预防高血压，脑血栓，心肌梗塞等疾患发生的作用!饮水后跑跑步更有益处？水分可使胃肠道保持清洁？还有助于肝肝脏的解毒以及肾?内分泌功能的改善？提高高免疫功能,预防感冒,咽喉炎，关节炎和某些皮肤病、 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里 最简单的减肥法是日饮8杯清水， 饮清水2595可以减肥?不少人每天为食物热量 卡路里与体重这几组数字而烦恼 德国科2165学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法 就是每天喝27663公升水,即可帮助消耗卡路里!达致减肥肥效果！ 不过！营养师对此“崭新”发现持审慎态度、并强调减肥也要注意均衡营养，而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道、 德1138国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现,那些遵从健康建议每天喝喝2公升水（以每杯水约250毫升计，即大约8杯）的人?每天可额外燃烧多150卡路里?领导这项研究的教授Michael Boschmann称、水能刺激交8832感神经调节新陈代谢 提高身体新陈代代谢效率，达到燃燃烧更多卡路里的效果! 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上。但研研究人员强调、只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果，饮用有气的水水及其他饮料则只会有相反效果, 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里？故喝水水肯定不会令人肥胖。 但黄绮雯强调？虽然清水是零卡路里?但不鼓鼓励以只喝水的方式减肥！因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢,(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的、但没有水是万万万不能的、在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数!水分到底能发挥多少的美容功效,外用的补水产品是否比饮水更加功效显著!那些是饮水可以解决的皮皮肤问题吗,我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑，所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润?错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致、要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液，仅仅通过饮水不能解决问题、 8645 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分，每天天的饮水量不必达到8杯!错我们每天大约烧掉2000卡的热量？而每烧掉15卡的热量就需要流失一一勺的水分、每天8杯水正好补充每日的流失量?而且且饮水可以带走身体里的废物和毒素?饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰，所以7952冬季也不应减少饮水量，夏季排汗多。有意识增加饮水7442倒是必要的！ 多饮水可以以消除黑眼圈,错黑眼圈形成的原因有二 第一，遗传因素！睡眠不足?感冒或敏感的影响？第二！血液循循环不好?但是多饮水并不能促进血液循0980环而使黑眼圈消失？ 倒刺？指甲边的硬皮是双手缺水的信号,对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关关节纹的手套外？还可以用两勺蜂蜜!一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。1526揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用,另外!在干燥部位涂上凡士林以后再入浴！比浴后涂涂的效果更好!对对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法?除了4459使用专门的软化油之外 以蛋黄！菠菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化、但是要长期坚持持才有效果、 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的。用点什么好?”“脸部皮肤肤变得敏感了、有时有小红疙瘩？甚至又痒又疼!该怎么办？”春季来临！不少化妆品专柜前常能听到这样的询问 面子上的事可马虎不得。不仅是女性?众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光? 0306 据专业人士讲？春季人体机能活跃,皮脂腺分分泌旺盛 皮肤并不缺油!感觉干是因为缺水?具备备保湿功效的护肤品，如水分平9652衡产品？保湿液,霜 凝露露等是必不可少的,同时避免2841购买油性成分大的护肤品,另外！春季干燥多风？紫外线也很强烈、防晒用品也要用?也不妨做做深层皮肤护理， 如果没有时间或或囊中羞涩不能光顾美容院，在家用加湿器或干脆打一盆开水?让蒸蒸气熏蒸脸部,然后用毛巾5833包住脸部10到15分钟后！会感到十分舒畅？！
使用补水保湿型的护肤品!每天喝足8杯水 另外每天坚持做水疗,及时补水、 水疗方法： 材料：压缩面膜一个！适量得丝瓜水!一次性杯子一个！ 步骤： 0884 1。把压缩面面膜放到一次性杯子里 2 把丝瓜水倒到一次性性杯子里面,直到把压缩面膜完全浸透！ 3、把用丝瓜水浸透的压缩面膜敷在脸上 4?15分钟后取下即可！ 注意： 这个水疗开始每天一次，3-4天就可以看到明显效果、半个月后每2-3天一次，！
适合外出，会遇到对你4344不错的人 找人聚聚?吃些好吃的!会有不错的经验 为自己2557买个东西?让自己高兴一下!工作/学业:出外洽公!拓展9327新的业务?，
欲速则不达哦~ 首先 从内开始咯 每天多喝水 我现在是每天坚持6-7杯水的 一大早起来空腹就是第一杯 其次、 我觉得就就只“用了补水”的不够的额, 你买任何护肤品都尽量买主要保湿 补水哪一款的 不管是面膜 霜 乳液 还有要备有保湿水 我是每天早中晚洗完脸（洗完脸刚干的时候是最需要补水的~）都一次要上化妆水 乳液 还有每周做三到四次面膜~反正我这样是不缺水呵 对了 还有如果化妆的话每天卸妆一定要卸干净 额 说了这么多 只是给亲建议你要根据自己情况哈 好运哦(^__^)！
希望你仔细阅读就几步 其实没那么复杂 毛孔粗大就是肌肤严重缺水!所以油性皮肤最关键的就是补水 达到皮肤油和水的平衡 步骤：去角质（1）→清洁（2）→软化表层（毛孔3）→补水（吸收的重要性4）→乳液（保湿锁水）→隔离 严氏护肤法—油性皮肤的护皮肤心得： 1.蛋清+食盐 有磨砂膏的作用，可以有效清洁毛孔内多余油脂和污垢？还可以紧致肌肤？ 蛋清对皮肤的黑头和表面浮尘有吸附作用，对眼部细4109纹有舒展作用?食盐可以有效清洁毛孔内的的污垢和多余油脂、对皮肤表层有消炎镇静的作用。 敷面膜需要注意以下几点 A.敷面膜是要避开眼唇周围，不要做任何表情（包括说话）、要不会皮肤会产生皱纹。 B.除了一些品牌的睡眠面膜,其他面膜（包括撕拉面膜）都不宜敷面超过15分钟（更不能隔夜）、 C.太阳暴晒和晒伤后的皮肤，不宜马上敷保湿或精华型面膜？要先先用（雅芳冰镇面膜！常放冰箱）和冰镇西瓜皮上的绿蓉敷于患处 待皮肤没有不适后，在敷、 2.然后用清水洗一下、把上面的面膜洗掉，之后换盆清水用清洁力强的洗面奶洁面 洁面7513需要注意以下几点 A.不能用太大力 不能将皮肤移位?要在皮肤表面以打圈方式清洁?重点清洁集污垢的区域， B.洗面奶的正确用量及用法 一元硬币大小挤入手心！混入少许水。揉开 以打圈的方式在脸上按摩3分钟后冲洗!手力一定要轻？ C.洁面的水不宜过凉或过烫,最好是摄氏38度的温水为宜! 1510 D.洁面完毕、不要急着把皮肤表面的水擦干 那那样皮肤立刻会像被抽干水的水渠，干涸见底！俗称：沙哈拉大沙漠，油田? E.毛巾的选择,要选择双面柔软的毛巾,否则劣质毛巾会损坏皮肤表层组织, 3.为擦水保湿前作一下简单护理准备! A.摄氏38度或42摄氏度的水。将压缩纸膜浸泡其中 然后敷敷面5分钟、取下。再浸泡再敷面5分钟 8222作用：扩张毛孔，可以轻度补水？软化皮肤表层 4.爽肤水的选择（收缩毛孔+保湿强的水）这步是整个护肤中最关键的一步!有着承上启下和纽带作用 A.首先取适量爽肤水打湿面部?用手轻拍面部、为了使爽肤水被肌肤充分吸收 （拍完一次在取适量爽肤水拍面、爽肤水要连续续拍2-3次!每次必须在1-1.5分钟左右。必须须拍完一次皮肤吸收了在拍。要不达不到理想保湿效果） B.然后用冷水打湿面部？方法同“A”、拍一次看到毛孔缩小脸部水分吸收便可! C.接下来在把爽肤水拍2遍！时间每次1分钟左右 因为之前我们做了一个扩张软化皮肤表1525层和毛孔的工作 已经为肌肤补补充水分?但5186是很容易蒸发 之后拍爽肤水（一些保湿成分加入） 让温水与化妆水充分融合渗透到肌肤的中层和底层?然后再往面部拍拍2次爽肤水,因为用冷水拍面会缩小毛孔但同时时也会把之前的爽肤水流失掉？这个时候在拍些爽肤水会给毛孔内注入多一层的滋润外还可以给表面肌肤的油水达到平衡？ D.因为每次量小 所以不必担心水会耗费很多，要知道。等到1407过了护肤的黄金时间 你用多少钱也是买不回来的。 E.收缩毛孔的的相关面膜：棉片浸泡冰镇啤酒。压缩纸膜浸泡在冰水在敷面,冷水铺面！ 5.乳液的选择（控油爽肤+爽6486肤） 关键是平衡皮肤油和水的比例。如果补水（上面拍拍水的重要过程）过后!不用乳液锁水,那样自然水份会被空气蒸发和脸部温度吸收蒸发掉、那样皮肤补水工作就白做了，因此乳液锁住水份（就是把充足的水封在毛孔下的肌肤里） 6.隔离霜（油性皮肤很容易晒黑晒伤,要选择适合的隔离） 隔离掉空气污染,隔离灰尘？辐辐射和紫外线 这些很重要！ A.所以必须做好防晒工作（凉帽 雨伞 水 轻薄如纱的外套 ） B.隔离产品的选择,保湿效果好、质地轻薄均匀的, 我认为只有皮肤的保湿滋润工作做好!皮肤恢复弹性生机、皮肤的底子打好、一切都不是难事、美白就就更不在话下了、 步骤：去角质（1）→清洁（2）→软化表层（毛孔3）→补水（吸收的重要性4）→乳液（保湿锁水）→隔离 7.油性皮肤护肤品的选择也是非常重要的 要根据年龄皮肤情况况来选择。包括有些平常不怎么擦护肤品的朋友!最先开始选择的护肤品为基础型的,营养成分不宜宜过高？ 8.A.25岁-35岁以上的朋友 用护肤品不宜一开始就买1519营养成分过高的 因为皮肤会承受不来？例如：一一个人饿了半个月 见到食物？不7177能狼吞虎咽？更不能吃一些营养过盛的食物 那样人体没办法很好吸收反而给身体增加负担?皮肤选用护肤肤品也是一样的! B.最好先用欧莱雅清润系列（绿瓶），露华浓控油净肤系类!韩国新生活荟馨系类（绿瓶）。青果菜系类。雅芳男士系列,妮维5086雅系列... C.营养成份高的选择：韩国新生活美之娇系列（蓝瓶）,资生堂、兰芝、碧欧泉... 【此心得为本人长期试验总结心得,未经允许,不得转载复制】 【请珍惜他人劳动成果,如言语尖刻,请谦谅】！
不完全相同 除资源源性短缺外、还有水质型短缺——意思就是水有,污染太严重用不了？ 资源性短缺是根本没水?污水都没有。？
脸部皮肤严重缺水可以使用以下方法护理解决： 1?洁面保湿 因为晚上已经做好了深层清洁？所以以在早上起床后 脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分分泌的油脂,油脂的分泌与温度有关 冬季比较寒冷 所以分泌泌的油脂不会太多。这时候！用温和无泡的洁面产品即可？过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏、引致肌肤缺水更严重, 2,保湿喷雾 为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾？初冬时节,保湿喷雾随身带!随时及时地给肌肤补充水分 不过要要注意的是？喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干！如果再涂抹上保湿乳液会更好。 3,定期做补水面膜 面膜对皮肤干燥的人来说是是最不能离开的一个护肤品 面膜就犹如一剂强心针 快速补充脸部肌肤水分？达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜、而是定期给脸上敷面膜!使脸部肌肤不会达到不缺水的状态!而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜， 4!做好防晒 防晒是一年四季都不能少的!冬季的阳光虽然不剧烈?但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间!这样不注意肌肤的保养，防晒！会导致肌肤水分缺少。皮皮肤容易干燥。变得粗 糙！甚至出现过敏瘙痒的情况？所以以说要做好防晒的工作！ 5!摄入水分 每天喝足六到八杯水 外擦保湿效果果好的护肤品。皮肤自自内到外水汪汪的!同时。水能调节身体的新陈代谢 排除身体内的毒素是不争的事实，多吃蔬菜!水果。 6 饮食润肤 蛋白质。脂肪，糖类是人体健康所必需的三大营养素。与颜颜面皮肤的美容有着密切的关系,鸡兔鱼肉。鸡蛋。牛奶？豆制品品等食物中均含有丰富的蛋白质。经常食用。利于美容护肤? 猪皮：猪皮中含有大量5274的胶原蛋白?防止肌肤起皱和干瘪？让面部细胞胞吸收水分和营养！ 西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令肌肤更加美白,使皮肤更加紧致 蘑菇：蘑菇含有大量的维生素E 可以抗衰老!有效防止面部肌肤衰老! 维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降!变得粗糙？因此 多吃一些如动物肝脏！鱼肝油，瘦肉。鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果这样的的食物!、
这是“运动性血尿”?也是一种正8243常现象、既然没有查出原因也不必惊慌。因为人在运动时,全身肌肉和关节的血管扩张？血流量猛增，为了满足足这种需要，肾小球的血流量量减少！氧气有可能暂时供应不足。这样毛细血管壁上的细胞功能就不能充分发挥？细胞排列便会发生改变?细胞间间隙增大,原来只在血管内流动的红细胞 通过增大的细胞间隙滤到囊腔内 便会有可能发生血尿 有时健康人在运动后出现血尿、是运动过量的表现,这种血尿是属于非病理性的的血尿！如果发发生了血尿?不要过于担心和惊慌？只要停止运动 休息几天,一般一6177周后病症即可逐渐消失而恢复正常！如果服用一些维生素K或C效果会会更佳、预防“运动性血血尿”关键在于？运动时运动量应由小到大！循序渐进?在长时间没有活动的情况下!不要突然进行过于剧烈的运动！,人体严重缺水会怎样