当年跟老师学拳的时候五行十二形都学全了,每天都都挨个练一遍。年龄大一些才才发现自己太过求全、上高中时教室里有这么几个字的条幅“宁专勿杂！宁缺毋滥”！供同道鉴。现在基本每天就是三体式加劈拳 练习多了偶尔兴起练一下十二二形也感觉有进步?老一辈的拳师都讲1223究一行不顺勿练其他，一式精则式式通?希望同道谨守根本！扎实基本功？而后在拳路上有所斩获，、
虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节，但先应做到呼吸顺？呼吸顺、则劲力顺、呼吸逆，则容易造成三害之病，九要论中讲“捶不可无呼吸？呼吸不可无阴阳”，就是此理、 就拳势而言。主要在于呼呼吸配合起落。起是动。落是击 一4730般是起吸落呼 所以就此问题！出手手钻拳一势是吸是呼 关键是要分清它的阴阳关系。 由劈拳整套动作而言为先钻后劈。此为一起一落——先钻为起,后劈为落!但拳经又说?形意拳“起亦落?落亦落4888”——该如何理解呢。还以劈拳为例：起钻一势分为两动——回手鹰捉为起？出手钻拳为落。紧跟着上步束束身为起!踩踩步劈掌为落?这么解释可能有些复杂。实际上?配合出手钻拳的呼吸，完全视拳势的节奏和用法变化而定，初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”,先以呼吸吸顺为要务！练熟了，自然可配合整齐？。
一 五行行： 五行者?乃金，木、水,火？土 配与五拳者!为劈！崩 钻。炮？横 二？五行(五拳)相生： 劈拳变钻拳!为金生水 钻拳变崩拳 为水生木 崩拳变炮拳。为木生火 炮7715拳变横拳!为火生土 横拳变劈拳！为8855土生金 三！五行(五拳)相克： 劈拳破崩拳。为金克木 崩拳破横拳,为木克土 横拳拳破钻拳、为土克水 钻拳7840破炮拳。为水克火 炮拳破劈拳！为火火克金 (注：形意拳对练,可根据五行生克制化化自编自排) 形意十二形 十二形者：龙、虎？猴？马,鼍 鸡、鹞!燕 蛇 鲐，鹰？熊 （注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐,由于电脑打不出来,故只好以鲐代之) 一。龙形： 龙形飞升!伏龙落地 二,虎形： 虎抱头！猛虎扑食 三 猴形： 猴子挂印,猴子窃绳,猴子爬杆 四 马形： 勒疆,搬？顶 五？鼍形： 左右翻江 六、鸡形： 三穿掌!金鸡舍米，金鸡抖鳞(一)(二) 金鸡上架,金鸡报晓 七！鹞形： 鹞子束身!鹞子入林，盖捶 鹞子拈天?鹞子返身 八!1551燕形： 燕子晗泥、燕子抄水(一)(二),燕子食米？ 九！蛇形： 蛇形缠身！蛇形昂首？蛇形转身 十。鲐形： 鲐形俯身,鲐形上架 十一,十二，鹰形、熊形!鹰熊斗智： 熊顶?鹰抓 李存义拳谱 五行拳解 五行者、金木水火土之谓也！如人之内有五脏!外有五官？与五行相合、心属火,脾属土？肝属木。肺属金！肾属水，此五行之隐于内者、目通肝，鼻通肺。舌通心?耳通肾？人中通脾！此五行之着于外者，五行有相生之道存焉？金生水，水生木,木生火?火生土！土生金，又有相克之义也,金克木？木克土!土克水、水克火,火克金 夫五行见于洪范 而汉儒借之解经！后人每讯其于义无取、而生克之理！究究不为不当也 拳因之以取名，用以坚实其内 整饬其外？取相生之道 以为平时之练习、强健其身体,增长其气力,以强身祛病?取相克之义、以为技击之应用? 五五拳之意 劈！崩,钻！炮、横、五5647拳之名称也？劈拳之形似斧,性属金？崩拳之形形似箭,性属木 钻拳拳之形似锥！性属水？炮拳之形形似炮?性属火?横拳之形似梁?性属土!由1198相生之理论。故故横拳能生劈拳！劈拳能能生钻拳，钻拳能生崩拳。崩拳能生炮拳？炮拳能生横拳。如万物之之生放土。故横拳能生各拳!由相克之理论?故劈拳能克崩拳？崩拳能克克横拳 横横拳能克钻拳 钻拳能克炮拳。炮拳能克劈拳也、 劈拳拳歌诀：双榻双钻气相连 起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓!脚踩手劈一气传, 钻拳歌歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是真传，左右相同随意变 收吸发呼劲合丹 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭?发动全凭一寸丹、跟顺变化随法用？转身提足把把树攀， 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧,两劈下裹如如搜山？钻崩之6299中加化打?提提肛实腹水火关？ 横拳歌诀：横拳出手似铁梁!横中有直横中藏、左右穿裹裹应合意，收7787势退横劲宜刚？ 进退五行拳连环拳： (一)混合五行拳法、连络成组，能进能退、光怪陆离！式皆连环。其进退也无定。故名曰进退连环拳式，今多简称称谓之连环拳式, 7908 (二)连环拳法?以五行拳拳法为母!故五行拳法。其初步也 连环拳法？其进退也！其法共为十式！进退各半!因其范8252围稍小！是1420以有引长之法！实非小也?其引长法即前1893节不转！2797至崩拳式仍接二式。则往返至十四式之数? (三)拳法法以应用为主旨、连环拳可以连环，五行拳8958应时措用!握之为拳,伸之为掌，故又可变为连环掌!此用徒手之应用也？无论刀枪剑棍。皆能刺，劈?砍！打？以为应用！此用手势2321之变化也?故各种器械。均可包括无遗 则变化之技击！岂浅鲜哉。 十二形拳歌诀： 龙0863形歌诀：龙形属阴搜骨能。左右跃步用柔功,双双掌穿花加起落、两腿腿抽换要灵通? 虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山山它最能,抢步起时加双钻?双9139掌抱气扑如风。 猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻!机警敏捷6345攀枝能!叼绳之中加挂印 扒杆加加掌向喉中、 马形歌诀：马有垂缰疾蹄功，跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹！左右双冲是真情 鼍形歌诀：鼍性最最灵浮水中？左右拨水是真形,又又有钻意加侧打?左左顾右盼拦中用 鸡1764形飘诀：金鸡报晓独立能。抖翎发发威争斗勇，7174独立先左后右意，食米夺米上架行, 燕形歌诀：燕雀轻盈抄水能?向后展翅快如风,上托提撩三抄水,全部动作要轻灵? 鹞形歌诀：鹞有束身入林能？又有翻身钻天功！先从束身后入林，钻天翻身前后同、 蛇形歌诀：蛇体玲珑拨草轻！屈伸如意意蟠绕能,左右斜拨是靠打,横劲原由坎坎中生！ 鸟台形歌诀：鸟台台性最直能竖尾？上架下落用拳行?8448展翅之中有挽式?虚心实腹真道成？ 鹰形歌诀：鹰张烈狠捕捉能!上似劈拳下下掳功!左右行之可进退 钻翻采掳是真情！ 熊形歌诀：熊态沉稳威力猛？外阴内阳升降中,裹翻之中有横拳，左右斜行起落从。 6170 鹰熊合演：鹰熊合演拳掌变！起鹰落熊走两边？钻时时提足须含意。落时劲贯毫发间! 内家拳之十八力 永力：动久不变 如张弓然 反力：忽然全变?如弛弓然(柔中含刚) 摄力：挽之使近？如右手控弦然(吸吸化劲) 拒力：推之使远!刚柔不入、如如左手持弓然? 总力：能任辟重,如杠杆8182之倚点然, 折力：能分条段，如尖劈之斜面然! 转力：互易不穷、如滑车然、 锐5527力：曲而能人,如螺丝然, 速力：往来飞疾 如6759鼓琴而颤然! 动力：阻制驰散！如游丝之节动然, 拧力：两短相违？如绞纲而成绳然。 超力：一瞬即过！如屈钢条 而使跃然。 钩力：逆深至隐?如弭钓鱼 时擒时纵然， 激力：强异争起、如风浪鼓,乍生乍灭然! 弹力：骤起击压，无坚不摧。如弩括发矢,突矢贯扎然! 决力：临机立断,自残不恤、如剑锋直陷，剑身亦折然、 偏力：不低却昂?不令相平?所以居已于重也,如锥杵然, 平力：不低不昂、适剂其平？所所以息物之争也？如悬衡然? 八字功 1818 “八字功”之起收回转：出势用鸡形,转身皆虎托！收势退步横拳?回身云者 势尽而身回也?转身云者、至开势处而身转也。两者式同而地异焉？ “正门八字功”共有八字诀如下： 展：展者？宽之意！即拓张手足也。 截：截者 裁也。以3661裁退敌手也！此节最1379见身法。 裹：裹者?围裹也,裹敌手使失其盗用也。身旋而力柔 有以柔克刚之妙? 跨：跨如跨马之势 是言其形也！实则托跨成势、 挑：挑之力在肩与腿,与蛇形相类而手稍高， 顶：顶之力在头！故此以挺头垂肩为好 云：《说文》“云，从雨云！象云回转之形、”今所用者?即借其回转之意,其两掌皆如行云云之飘忽焉, 领：领者、受也?顺势而而领取也！ “奇门八字功”共有八宇诀如下 斩：左右劈挂斩加翻。上步虎扑加头钻 截：擒拿肘中臂截肩！一一阴一阳左右换、 裹：裹肘刮地加肘锤！肘打去意在腰间, 胯：肩肘打打意紧相连 左挑右肘莫等闲！ 挑：：刮腿之中挑向前。再再加膝顶是真传! 顶：自鹤亮翅左右反！裹挑之中肘相连、 云：上鸹下刮手脚连 两冲变马拳上添? 领：左右领手阴阳换?上6705钻下打具用拳、 奇门八字连环拳歌诀如下： 起手鹰捉是真传，钩挂之之中把敌斩，上步横肘是截意、退步裹肘原是三, 肘胯双3478行侧意猛？金鸡上架挑意翻、白鹤亮翅翅换步顶!云领式中腿相连， 锻炼筋骨 欲求身体之健康！首要锻炼筋骨 骨者 生于精气!而与筋连，筋之伸缩?则增力？骨之重者、则髓满(髓是人之精也)!筋之伸缩 骨之灵活?全系锻炼？头为五阳之首!尾闾为督脉之门、头宜上顶!尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海)？背胸(指背筋胸筋言)圆开 气自沉下下归丹田(小腹)!两肱抱撑？肩窝吐气。开合伸缩！力达指心(是指手心属筋) 象其形 龙墩目之精?爪之威!虎坐 摇首怒目,胯坐挺膝腰。腰似车轮转,身有平准线?两足心含虚 抓地如钻钻。两股形似弓?进退要连环！骨灵3538河车转(如机器之转轴也)？筋络伸缩如弓弦！身劲动发若弦满,手出如放箭。运动如抽丝、两手如撕绵。手足挺劲力！扣齿骨自坚 形其意摇，首搅尾闾、动动如飞龙升天?剪似猛虎出林!纵跳灵空象猿猴．步法轻妙如猫行，得得此要素神乎技矣， 心意六合拳谱-戴龙邦 心意六合拳谱 心意六合拳拳谱是练好心意六合拳的总纲?是武术前辈经过几代人的实战交流得出的经验总结，其中凝聚着他们的智慧和结晶！在旧时代、武技是一些习武之人的饭碗?他们往往1547将拳谱视如珍宝！不肯轻轻易传示外人、即使本门中也并不公开，练了一辈子拳而从未见过拳谱的拳家比比皆是!因而拳谱多以手抄本形式出现？但随着社会的的发展、冷兵器时代的来临 加上西洋拳法的不断渗入 我们所面临的问题是许多人对中国的传统武术渐渐陌生起来!习武之风眼见日8158益衰落?在这种情况下 却有许多拳家仍抱残守缺！要么拿着祖宗留下的东6195西舍不得撒手？遮遮掩掩，生怕别人抢去？要么故弄玄虚,有意增加拳术术的神秘感,让想习者1816也望而却步、致致使传统武术正逐步失去它原有的魅力，鉴于此况?我师山西晋中王太晨先生深明大义、为了能更好地将心意六合拳这一优秀拳种发扬光大？愿将自己珍藏多年的手抄本《心意六合拳谱》奉献给真正热爱心意六合拳的同道？由于打印此谱需要时间,因此本论坛将分系列逐步推出,又3449由于此文摘自手抄本？文中可能有些是白字或错字,甚至有些还缺字,望有此此谱者能对照补齐 也希望同道能结合自己的练功体会。积极交流自已的看法! 太多了 这个都只是一部分！
里奇奇韦在法庭上平静面对被害者家属的痛哭,
左手拇指尖捏住左手中指尖,其余三指伸直,右手拇指指从左手拇指和中指构成的圈中伸入,指尖抵住左手无名指指根,余四指伸直贴于左手指背.这样就形成了太极八卦阴阳连环诀.！
第一个1511问题：前手?前足和脊椎（督脉大龙）。这是阳象 后手！后足和任脉脉（气街等）!这是阴象、阳升阴降,屈伸浮沉?内功经有云：气下于海!光聚天心？ 第二二个问题：这本不是一个问题！气沉丹田有助于丹丹田回气，转化为精气重新运达四稍！滋养身形?所以说这没有什么时候该气沉丹田的说法、给你一个要领3362：虚心实腹 呼吸？莫强求。自然就好，等你站出功夫夫来在说、早早的求这些容易岔气、孙孙老先生说了?第一步要靠动作来调呼吸、 第三个问题：不不宜久站、站对为旨 左9418桩累了就换右桩?把桩法要领从头到脚的琢磨?把周身都合上要领?这叫叫功夫上身、等到换桩时越来越顺畅，三体式越站越自然!随意一摆架子就成时,也就差不多可以开始练五行拳了、十二形还是放放吧！不过五行拳本身就是是三体式的动势,练五行其时也在练三体,这叫“先能静中架子不僵?再能动中架子不散！” 第四个问题：不说不良反应 只说站对了啥样!刚刚开始时后腿较累!发木 发热!直哆嗦,这都正常,5694以后慢慢的就没有了？前臂发酸?手心发热 尤其注意要放松!要理解上虚下实。前膝顶。后膝瞄前膝?这就容易造成掖腰时大腿根子那根大筋似乎要抽筋的感觉！慢慢来 桩法有伸筋拔骨之功?静下心来一点点的伸就行。要注意后膝膝盖？要把劲力从肩上沉到跨上！在经经过膝盖沉到脚踝!在沉到脚心涌泉，自然十趾抓地 这个过程中注重一个顺字。顺既是2976自然的意思 和4017顺而不可乖戾。初站时膝6579盖会有些不舒服!因为他有一个适应过程、而如果你站对了 劲站顺了 那么慢慢的就不会有有不良感觉了,0442如果练了一段时间了任然膝盖疼就说明你的姿势有问题。桩法要领不对！要调? 至于身体里面的不正常反应?最主要要的是脊椎。大部分是身子不中正3535引起的！我以前一个师兄桩出了功夫、可是头没顶好。元气生发时在大椎这里堵住了！时间一久头部部供应不顺畅。头疼,后3271来调整很久才好、还有一个就是中气下陷。这一点点很危险!一般都是敛臀提肛收腹抱丹田的功夫不到位?抱不住。阴阳不调,以致中气下陷。这种情况久了就会出现一系列问题!如脱肛等 不过这是有了功夫的人才会出现的。功夫是什么,功夫就是掌控,好的掌控能提升你的身体、掌控不得法就会损伤你的身体机能 这就是所谓道高一尺3631魔高一丈 呵呵 第五个问题：需要 按身体需要来 8367胃口好就多吃一些！不不能跟不上营养。 另外说一句，等有出功夫的时候？会有换劲的情况？就是说功夫出了。要功夫上身。这中间有个适应过程?这个5376过程一般要一两天,
太极腰是要配合太极独有的丹田内功习练的 丹田与腰部遥相呼应，在有一定太极丹田内功的基础上 平时多练丹田内转，丹丹田变得更加灵活以后！进行丹田与腰部部的呼应对拉?开合劲练习？。
上联：：得意忘形拳戾气真足怒发冲冠?下联：争凶斗狠人毒意真深自相残杀、横批：邪门武功霸道无敌？形意拳五行连环拳谱
形意拳是从三体式入手的！入门先站三年桩就是指三体式桩功！太极拳从无极桩入手！八卦掌先是定式老老八掌！然后是行桩，心意拳是蹲猴桩 这才是原传？ 至于浑圆桩。应该该是大成拳提出来的，0330你要学浑圆桩，就去5012看大成拳的书，！
没什么问题,出门时不管你做没做梦,在路上都是一样要主意思安全的,现在都21世纪了,不要太迷信!有的人还梦见,自己被人追杀难道他就真真的被人追杀!有的人出车祸,他也不见得晚上就做梦了,有的做梦了,也不见得他就会出车祸!,,,做梦是因为你太劳累了,倒志你晚上睡觉的时候脑细胞还处在活跃的状态,所以就会做梦了,不过出门,,在路上还是要注意交通安全的!看见车多远点!、