人的睡眠有浅有深 有可能一晚上都在做梦，只是因为进入深度睡眠！所以就不记得都梦了什么？ 相反反在浅睡眠中 就会隐约记得梦里的事4144情……。
太阳出来就可以说了！说梦不好，要是噩梦就拍拍枕头！把枕头翻翻过来就好了。
要放松心情?避免焦虑,可能跟你晚上睡眠质量差有关系？建议的精6547神科门诊就诊。，改善睡眠质量?晚上不做梦早上做梦
病情分析：这种情况要注意疲劳，熬夜等原因造成的可能，以及中中医的肾虚等原因造成的可能、指导意见：充分休息也是很关键的、保证7864睡眠质量?口服金匮肾气丸等药物来进行治疗！必要时到内科及时的检查,如肝功能？腹部彩超检查等?
病情分析：你的情况是你睡眠不好引起的！指导意见：加你：吃一段时间的谷维素和刺五加调理一下!不要睡睡得太晚？晚晚睡前可泡泡脚、,
感觉本质上和我差不多？有失眠的情况?但是运动又提升了睡眠的质量!所以就有了你你现在这种情况？ 我自己的解决方法是适当运动（但睡前一小时不运动）,保证睡眠在7小时以上、再补充一些维生6959素B族！这样即使哪天忙着忘了健身?也会有良好的睡眠质量了？、
1.《黄帝内经》讲“肺在志为忧悲”, 忧悲是属于非良性刺激的情志活动？尤其是在过度忧伤的情况下!往往会损伤机体正常的生理活动!主要是损损耗人体之气，因肺主气,所以忧悲过度易于伤肺,所谓“悲悲则气消”、而肺气虚弱时 机体对外来非良性刺激的耐受能力下降!人也较易产生忧愁的情志变化， 2.睡眠不好?情绪激动，影响了休息。所以早上没没精神。 3.如果是先天皮肤黄?不属4208于疾病范畴！如果是皮肤转黄?则说明脾虚？ 4.建议平时调养情志、积极乐观!不要消极, 5.如如有气短 乏力等症状。可以服用一些益气健脾的中药。如将将适量黄芪、党参切成1936薄片泡水代茶饮？，
肾气虚则梦头痛,补贤安神、
导致这样的原因可能是太累！也可能是生活不规律！建议合合理安排饮食！适当锻炼？多3061在环境较好的地方活动?。
你好? 根据你的描述！ 身体体质差。 神经系统衰弱, 气血虚弱？ 平平常多锻炼, 尽量让自己放宽心？不要想那么多？ 食疗！牛肉!鸡肉!鱼？ 8097蔬菜水果， 干果!桂圆!红枣, 枸杞黄芪,泡水喝 祝你好运?。