睡睡前喝杯热牛奶,安神的 用热水8374泡泡脚！也有利于睡眠、白天打瞌睡，早上吃完早饭？喝杯咖啡!精神一整天、！
多 梦 每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的的内容的？只能是睡眠质量不高。或者是多梦? 失6635眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”！“我晚上梦多？简直没没有睡着”,于是。这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误5759了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实!这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深4626的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前前面谈到的那样,梦是一种普遍的生生理现象 不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地地记录证明?这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁?焦虑的人容易从6769梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉1184平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒？在睡睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤?心情不畅,睡眠不不安有关!因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是是不可靠的!许多学者者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关，他们对对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低？实验测试时？失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小，大多多数专家认为,失眠的体验与情绪?性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系8882所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位 在生理理上的作用 以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦4259感没有什么副作用 旧的传统观念？封9576建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲3138目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情情绪障碍伴发的失眠？多梦。疼痛等症状,不知道如何调节节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的的体验, (3)对自己的健康过分关心！对梦8574感过分关注，导致梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期、功能状态不同,对梦感的的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象象也绝非多余!我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦?其极至迷,”所谓少气，即气不足,气不足则阳不守阴!神失其守、故为多梦。其为原因之一,而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气,令神魂不安?发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神,潜涵肝魂！制约相火。而使神魂浮游，发为多梦,若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而而发多梦、劳欲过度,水火不济!心肾不交？则心神不宁而发生多梦、饮食失节!使土虚木郁?神魂不宁而多梦 多梦的出现？以致睡卧不宁。梦幻纷纭， 中8345医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠 神疲困倦!短气！或喜悲善哭？精神恍惚，舌质淡、苔薄白,脉细弱。 治法：养血益气 宁心安神, 选方：参香散加减! 药药物：人参9g！黄芪。茯苓，白术,山药各12g。莲肉，砂仁！沉香,檀香？甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡?心烦失眠，多梦易惊？健忘头昏 面色不华，舌淡。脉细! 治8614法：养血安神? 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地?当归！白芍!川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g!炒枣仁18g, ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦?五心烦热?咽干舌燥 舌红少津。脉细数？ 治法：养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神!麦冬、生地各12g。黄连！远志！竹叶,人参?黄芪,胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g!朱砂3g? ④心心肾不交 症状：心烦?失眠，多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗!舌红无苔！脉细数！ 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤汤加减? 药物：黄连?黄芩。白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短 舌质淡？苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气?壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物：：酸枣仁 龙齿各12g。车前子,茯苓，麦冬、茯神?天冬、熟地。山药各9g，五味子!远志，人参各6g,肉桂!朱砂！甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦？气短神疲，面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩,苔白!脉细弱、 治法：8839补益心脾！ 选方：归脾汤。 药物：人参！远志?木香各6g。黄芪 白术 当归！茯神 酸枣仁，龙眼肉各9g 炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸,急躁易怒 痰多胸闷、舌质红,苔黄腻！脉滑数! 治法，清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏。陈皮 茯神?竹茹 枳实各9g?甘草,生姜各3g！大枣5枚!珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果!从而出现了白天的许许多不舒服症状!实际上并非如此，如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的3940心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了4922其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉愉快的原因有些联系、但由于心理因素8003的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休休息和恢复？却增加了刺激！9448客观上看来睡眠是延长了?效果却更糟了?醒后就会感到累!不解乏?夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜0346都在做梦、 “整夜做梦”者!为为了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗!治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病病人不敢停药?害怕停药会带3144来更大痛苦!如果不停药？长期服下去又会对药物产生依赖?所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段? 治治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少 睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没没有了 由其引起的一系列反应应也就消失了!。
了解《周周公解梦》的朋友可能会发现,梦见同一个东西 书里记载的含义可能有几种?或者者有吉有凶？这并非说这书有什么不对。只是梦的含义本来就有很多，那么，我们要关心的是： 我们应该相信《周公解梦》的解释吗 答答案显然是否定！我们对它要理性客观对待!尽信书不如如无书！ 近现代心理学的研究（比如佛洛伊德,荣格等人的研究）已经帮我们剥离了关于梦的神秘外衣。梦大部分（之所以以说大部分?是因为的确有少数梦涉及到一些难9791以解释的超自然现象?比如一些很灵验的托梦,预见性的梦等）都是心理学现象！是是人潜意识的种种反应。 现代科学知识认为：睡觉的不同姿势会做不同的类似梦，比如腿的姿势不对会不会奔跑？手压住了心脏部位会做噩梦,甚至梦魇等， 建议以后睡觉改个好的姿势就会摆脱很多梦的纠缠, 1465最后祝你睡眠安稳。坏梦遇好事 好梦总成真!开心快7841乐迎接每一天,!
梦见水水里有海绵游泳：【梦境解释】：梦见水里有海绵游泳、这两天容易出现视野狭窄，考虑问题偏激的状况，有决策策机会的朋友 最好还是不不要放在这两天吧，到空阔的的地方走走是不错的选择 或者选择到海边散步!游泳、让大海的壮大胸怀带走你的烦恼 也是一一种疗神的方法，【吉凶】：吉凶指数：88勤勉做事、无厄安泰!终获成功之吉兆无疑!虽然成功较迟些、但平安发展？改善境遇?家门兴隆。但过程中亦有不少困苦烦恼,如果人，地两格无凶数，则无病！若有病吃药可速愈 【中吉】【宜忌】：〖宜〗：宜忍耐，宜做家务，宜唱红·歌治不·孕不·育。宜代人相亲 宜搭顺风车？宜与人民群9182·众为敌!〖忌〗：忌搭讪,忌加班！忌纹身、忌相互鼓舞,忌吃西瓜？忌意·淫已婚女同事,,晚上做梦在水里上课
晚上睡的久一点 上课克制一下下 千万别养成习惯 实在困中午时间小睡一下，
水、代表命运 梦中掉水里,代表生命力强盛，肾肾脏能够得到滋润！乃至身体健康? 水!代表财运、梦里水中救人（哥）!代表财运上升?幸运而至？祝你好运常在 ，
梦其实是我们在睡眠时 大脑在部分功能关闭的情况下!对外界刺激（触觉？6519声音等）的解释和演绎、相对于白天 由于这耽候只保留了很少的记忆和理解功能？因此梦经常是不连续和不合常理的。人在睡眠时无法知觉外部刺激，2061会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有有噩梦? 而最近你比较关注的问题。也会随着大脑思绪的打开！更容易进入到你梦里来。这就是所谓的日有所思 夜有所梦， 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危危险你还不出门不工作啦，是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么、 若你相信梦的话我帮你解一下 你了解一下吧 【解梦】这梦暗示着你会开始新的生活 或将有所改变 开始人生的新阶段 希望能帮到你。
可能能是你考试没考好 心里暗示该看书了？
梦见掉水里，预示着最近生活波动较大。无需担心？ 梦见自己掉海里,意味着人际7526关系出了问题 不想想信身边人， 梦见自己掉河里，意味着生活变动较大，不敢面对生活！ 参考考资料：用软件查的！
梦梦见溜冰 是良好成就与社交能力的象征？梦见自己己在冰面上溜冰?预示你有可能将失去工作或贵重物品，