解决方法：每晚睡前念十分钟南南无阿弥陀佛?发音：Na mo a mi tuo fo。
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑？其实实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能?他说！大脑细胞平时活动的的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时?活动动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐逐渐衰退!休眠状态的0947脑细胞为了自我防止这种衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善,不不致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的, 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度！2644从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半是思维和想象象能力较丰富的人 当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇!就应8380另当别论了？ 做梦也应像做其他他事一样!有一个度、过度则会适得其反？损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会4461在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到到休息而疲劳 一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往7772入睡困难?好不容易睡着着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠,使其白天昏昏沉沉 无精打采,甚至由梦还会9516产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展？ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍?人的睡眠是由深入浅的 一睡觉就处于于深睡眠期 7833这时的人不会做梦!1-2个小时后。人开始进入浅睡睡眠期!首个梦便由此开始！而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦, 2474 有的人多梦。有的人少梦!这主要是因3375为有些人喜欢回想梦！因此就会感感觉自己梦多？ 周晓宁说,梦的回想力主要与人的性性格和思维方式有关、一般来说！性格内向。有些神经质的人会多梦 特别是当？
哈哈 偶尔做恶梦属于正常现象。但跟日常的工作压力 营养状况、生活环境也是有一一定的影响,而且，作为高级动物?人还具有一种潜意识，比如某天到一个地方。虽说从没来过?却发现现很熟悉?类似这样的感受相信每个人或多或少都会有一些！所以有时候候做梦也使潜意识作祟？比8112如你所说的老鼠,可能就是一种潜意识的作用、每天4083睡前如果允许的话，喝杯奶子或温开水！别看过于激烈的电视或书籍、听听轻音乐或看看散文或其他能够放松的活动 应该会有好处！。
这个事。我可可以帮你解决!不是扯淡、举个例子?你就睡3042觉前跑5000米、你就不做梦了。晚上睡觉老做梦被惊醒
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦!
你好 你的描述像神经衰弱?只需7057调整一番自己的生活节奏！缓解一下压力,调理营养。适当增加一些锻炼!问题会慢慢 好好起来的，由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！思虑过度,就是日有有所思夜有所梦?可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，。
晚上睡觉老是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短？请你每日于同一时间起床、 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉!你也许会患上上“周日失眠症” 星期日早早上床，两眼放光 极力入睡却无能为力!你越是努力？越感疲乏 当旅行或工作打破日常生活的规律、你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯 并尽早恢复日常作息时间! 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠、 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳!每7076周至少三天!每次20～30分钟的散步!工作!游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度, 但是别等到太晚才运动！理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候、此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快？ 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡,请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将持续几几小时、晚上摄入咖啡因使你7659更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数, 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸!减肥药片含有使你清醒的兴奋剂。 4.良好的卧具 好的卧卧具可助你入睡 睡好！并防止睡眠时损损伤颈。背。请请从选择好的床垫开始!羽绒制品使你更5435舒适并比传统卧具轻巧! 5.请别吸烟 研究表明！重度吸烟者难眠 易醒!少有REM及深度NREM睡眠,因为残存的尼古丁可在吸入最后一口口后2～3小时内失去作用?所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟、吸烟者改变其吸烟习惯！则则会戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明,一天两包的吸4130烟者若戒烟,则其辗转难眠的时间会减少一半! 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂！即便许多人习惯于晚上喝上一杯,但这也许意味着整晚的麻烦，晚餐饮饮酒过量导致难以入眠!睡眠时间内饮酒则导致难以睡好、随酒精而来的影响消失后!REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段、使身体得不到深层次的休息!睡眠会被分割得得支离破碎?而清晨则频繁醒来， 7.追求质量 而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息、把睡眠时间严格控制在所需范围内,会加深睡眠！请别认为你必须躺八小时?若五小时可使你充足电 那么暗自庆幸吧？你不是失眠患者,而是天生生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分。丢开一切计划 若你躺在床上思考当日7126所做的事情或次日应做的事情、那你应该在上床前处理完这些分心的事情,列出清单?以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的9973消化系统超时工作,你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠？ 若你在节食、别在饥饿时上床 咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来、难以入睡！睡前请吃低卡路里食物。如香蕉或或苹果 10.建立“睡眠眠仪式” 在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动?如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡! “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简,可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡,或许你喜欢听听音乐或者翻翻翻不具恐怖色彩的书，但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同同一件事,直至其成为你身体夜间休9530息的暗示，、
夜夜晚多梦！一是因为长期精神紧张。不能放松,想事太多4902而影响了睡眠 二是因为疾病导致身体虚弱所引发的精神衰弱!前者可以调节身体？思想放松,心情愉快就能解决！后者可适当参加体育锻炼强体质！两者都可配合食疗或是药疗就能很快康复, 说几个食疗方法： 1，牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸 睡前喝喝一杯牛奶。其中中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2?核桃：核桃是一一种滋养强壮品!可可治神经袁弱 健忘!失眠。多梦和饮食不振,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠? 3 桂圆：：性味甘温 无毒。桂圆肉补益心脾?养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等、中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方方剂“归脾丸”就有桂圆肉?可将蒸熟后、晚上服食几颗、 4，莲子：莲子有养心安神的作用、心烦梦多而失失眠者、则可用莲子心加4408盐少许、水煎！每晚睡前服! 5 食醋：劳累1257难眠时。可取食醋1汤匙！放入温开水内慢服。饮用用时静心闭目。片刻即可安然入睡， 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会 这样不但影响工作!学习和生活，而且还会引0035发其他疾病。很不利于健康、?
先说明一下！不同的人在不同的成长时期睡眠时做做梦情况是会不同的！有的梦是很很模糊！黑白?单调的、6530有的是很清晰,彩色、丰富就如同看电影一般！前者容易忘记 对生活几乎没有任何影响、后者比较难忘。我有个朋友就是如此?能记得梦中中的每个细节！连扣子的颜色都记得？而且身体会在与梦中的情景发生共鸣!他描述说有次梦到个记时器、每跳跳一下自己的心脏也随之跳动。而且越跳越快？他在梦中挣扎着醒来时？心跳频率快的几乎让他窒息!“差点在梦里死掉。”他十分后怕的说, 根据你的状况?我初步猜测你是比较缺乏安全感的人，而且且生活中比较缺少知心朋友。由于内心缺乏支持而影响了你的睡眠。更准确的判断断需要了解更多信息！？
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸？能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟羟色胺!另一种是对生3940理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以以和中枢神经结合？发挥类似鸦片的麻醉,镇痛作用、让人感到全身舒适,有利于解解除疲劳并入睡、 睡前喝一杯牛奶!其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品。对人人体神经衰弱!健忘,失眠,多梦和饮食不振有益？每日早晚晚各吃些核桃仁?或取核桃仁!黑芝麻捣碎 日服2次，每次10克?有利睡眠! 据现代科学分析!核桃仁含蛋白质15．4％？含含脂肪40％～63％？含碳水化合物10％?还含有钙，磷，铁,锌,胡萝卜素！核黄素及维生素A？B！C。E等、味美多7084脂的核桃仁不仅营养丰富？还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时？取食醋1汤匙 放入温开水内慢服！饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡 ◆ 莲子有养心安7882神作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子，芡实10克 加糯糯米适量煮粥？并加巴掌大荷叶1块？盖在水上。粥好食之！心烦1007梦多而失眠者！则可用莲芯30个!加盐少许!水煎、每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.,