是小腹上上腹部那里痛是吗!痛的时候是不是是一种灼伤感!。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程、它不像人体某某些活动可按人的意志。说来就来!要止则止？失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼？其实早期的轻度失眠 经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不不必过分担心，越是紧张？越是强行入睡！结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安?认为这样下去大脑脑得不到休息！不是短寿?也会生病？这类担担心所致的过分焦虑!对睡眠本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的因素颇多！前已提及？只要稍加注意、不难发现!原因消除。失眠自愈?对因疾病引起的失眠症状！要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题 算不了病而而延误治疗! (3)身心松驰 有益睡眠?睡前到户外散步一会儿 放松一下精神!上床前或洗个沐浴？或热水泡脚。然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害 诱导人体进入睡眠状态!有许多具具体方法?例如：放松功，已在民间流传?可以借助?此外、再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法,上床之后?先合上双眼?然后把眼睛微微张开一条缝？保持与与外界有些接触？虽然？精神活动仍在运作、然而！交感神经活动的张力已大大下降？诱导人体渐渐进进入睡意蒙胧状态？ ②鸣天鼓法,上床后！仰卧闭目,左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击后后脑勺，使之听到呼呼0691的响声，弹击的次数到自觉微累为止,停止弹击后，头慢慢靠近睡枕!两后自然安放放于身之两侧,便会很快入睡了? (4)9438睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声！蟋蟀叫 滴水水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带!或音乐催眠音带 有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌 增加氨酸进入脑细胞 促使4259人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗吗啡样式物质？具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡、 (6)合适的睡姿，睡眠姿势当当然以舒适为宜,且可因人而异？但睡眠以侧卧为佳？养生家曹慈山山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头!伸右足。以右手置于右股间?右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳, (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果 香蕉、橘 橙 梨等一类水果?因为？这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用。水果中的糖分、能使大脑皮质质抑制而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外 不适应环境而而致失眠时，应先有思想准备，主动调适！有备无患！不致因紧张担心睡不好，同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠， 采用上述诸法?做到寝时不言谈?不思索,先睡心、再睡眠、即：睡前不过度用脑、上床后排除一切杂念，保持安静。另外,注意卧室环7251境清静,空气新鲜,床铺铺硬软适宜？则能提高睡眠质量 睡得好!起床后精力0253自然充沛, 祝你早日摆脱失眠困扰、一觉睡到大大天亮。！、!
你这已经是神经衰弱了!而且主要是心理问题,心思太重了,1324只要心态放松下来？就好了?要自我暗示 一切都会好起来的，不要想太多!7561自我放松最重要,这主要是是要调理好心态?放松自己,建议你多出去走走，可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游?另外 可以和朋友一块疯一下？放松自己?或者去做一些比较累的事情。使自己疲劳 这样之8617后会容易入睡 且少梦! 这是在网上找到的的一个方子 以供参考 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神,清热除烦、 【主治】虚烦不眠证，失眠心悸?虚烦不安，头目眩晕，夜间盗汗？咽干口燥！舌红、脉弦细！ 【方解】本证由于肝血不足！虚热内扰所致。肝藏魂 内寄相火。肝血虚则魂不安 虚火扰心则神不宁。故出现虚烦烦不得眠！心悸!虚阳上扰!故头目眩晕。虚热迫津外泄?故夜间盗汗!咽干口燥!脉细弦或数、2452为阴虚内热之象?本方2775酸枣仁养血补肝！宁心安神 茯神宁心安神 知母滋阴清热?川芎调调气疏肝，生甘草清热和中、 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱?神经官能症?更年期综综合征等,属肝血不足,心神不安者， 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒?心悸梦多,舌淡？脉弦细者！可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者？可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者、应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者 应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者,加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母，茯苓。川芎,甘草、酸枣仁 【功能】 补虚养血 养血清热？除烦安神 【主治】 虚劳虚烦不得眠。心悸盗汗、怔忡恍忽 夜以不安 头目眩晕！咽干口燥! 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症 嗜眠症，健忘症,惊悸 神经症。巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠？心悸盗汗。头目眩晕为使用依据 【现现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统？从而镇静!催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率？还减轻小白鼠烫伤的局部水肿，似有补养强壮作用 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢 从而镇静，镇痛?〈〈茯苓〉：利尿！镇静! 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性 与〈酸枣仁3205〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋。〈知母！川芎〉有较强的抗菌消炎作用?〈〈甘草〉矫味？ 4．合为良好的抗菌滋养养镇静剂。 【用法】 饭后温服！ 【。
不会?这是睡眠瘫痪症，睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是觉醒的过程中、它是发5346生在睡眠周期中的快速眼动期。快速眼动期期也就是做梦周期？睡眠周期依序序是入睡期，浅睡期,熟睡期，深睡期？最后进入‘快速眼动期’？也就是做做梦期、人一个晚上的睡眠周期大约是3到4个周期!所以在每个做梦期都有可能发生睡眠瘫痪?它在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状 所谓睡眠瘫痪症简单地说就是?患者者在睡眠的时候。呈现半醒半睡的情境。有时伴有梦境!意识是完全3097清醒的，同时全身肌肉张力降至最低！全身动弹不得,发不出声音、想起身、或睁开眼睛？却无法动作 类似‘瘫痪’状态?一直挣扎数分钟后、由自己或者通过外界刺激醒过来？最后才能缓2055缓有力。直到完全惊醒过来？ 鬼压身、我有过四五次经历、集中在大四一年内?毕业后再没有过 原因不明？有以以下几种可能 1！慢性压迫颈椎？自己毫无感觉?但时间长了出4964现全身不能动状况,解决方法：用麸皮枕,注意意颈椎感觉、那种压迫感很轻微但能察觉,要找毫无压迫的睡姿 2、胳膊压压住胸口，呼吸不不畅造成噩梦 3!心理压力，这个不大可能!但纾解压力作为辅助治疗是必要的 4?身体状况亚健康化的前兆!要增加户外活动 !
睡觉时出汗”称——盗汗 医学上将在醒觉0373状态下出汗。称为“自汗”、将睡眠中出汗称之为“盗汗” 盗汗是中医的一个病证名?是以入睡后汗出异常!醒后汗泄0681即止为特征的一种病征 “盗”有偷盗的意思!古代代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动、0700来形容该病证具有每当人们入睡？或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来? 中医对盗汗很早就有有比较深刻的认识。在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”?是说顾不得睡觉并忘了吃饭!很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代,医圣张仲景在《金匮要略》一书中?形象地地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证，自此以后，历代医家均沿沿用些名!迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证 盗汗的病人?有的一入睡即盗汗出!有的入睡至半夜后盗汗出?有的刚闭5315上眼睛一会儿即盗汗出，出的汗量 相差悬悬殊很大？根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型?中型和重型三种？ 轻型盗汗的病人，多数在入2310睡已深!或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少!仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿 醒后则无汗液再度泄出？一般不伴有不舒适的感觉！ 中中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透。醒后汗即止!揩拭身上的汗液后?再入睡即不再出汗!这种类型的盗汗 病人常有烘热感、热作汗出?醒觉后有时出现口干咽燥的的感觉、 重型盗汗的病人?汗液极易泄出？入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒!醒后汗液即可霎时收敛，再入睡可再次汗出、出汗量大。汗汗液常带有淡咸味！或汗出同时混有汗臭!汗出甚者可使使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡？有个个别重证病人能使被褥湿透！被褥较薄或用席子时?汗液可在床板上印出汗迹,这些病人常伴有明显的烘热感?心心情也表现的烦燥?汗后口干舌燥!喜欢凉水！平时可伴有低热热或潮热。五心烦热？颧红?头晕 消瘦？疲乏不堪!尿色深 尿量少，大便干燥？ 轻型与中型盗汗、对身体损伤不会太大？但3734重型盗汗病人！时间久了常会使病情恶化！向“ 9820脱症”发展。严重威胁着患者的健康与生命安全、 盗盗汗是一种临床常见的症状？尤其是久久患各种慢性病?体体质虚弱之人更为多见、中医认为 盗汗汗多由于气阴两虚?6894不能收敛固摄汗液而引起!若盗汗日久久不愈!则更加耗伤气阴而危害身体健康？而。
你这样的状态有些焦虑了！可以去神经内科开开点药吃!调整一段时间就好了,心理压力不要太大！多让自己的2073情绪调动的高一些!就是情绪6801好一些，比任何药物都要有好效果的!希望对你有所帮助？?
如果是近段时间才有的?不要紧张。放轻松，据心理学研究（也不知道他们是怎么研究的）,人睡觉时是是会做很多梦的、只是有些梦会被后来做的盖掉、或者在醒时被忘掉、遇遇到一直做梦的情况,一般是白天有什么心事，或者神经衰弱？或者心细。如果长期这样尽量去医院检查一下。晚上睡觉做梦生气气醒
每个人人都做梦!但大多数人人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高、或者是多梦? 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的的梦”，“我晚上梦多？简直直没有睡着”？于是 这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念?也承认多多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实？这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不不曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感!你每天晚上都必定7397做4～5回梦?说整夜做梦是夸张 说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明?这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看！梦感与与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象?连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如 性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现?5241梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡4685眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高，临床上上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅?睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠9498潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的的叙述与客观记录不符 不是夸大就是缩小。大多数专家认为!失眠的体验与情绪！性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多””呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念，封建迷信思想想对梦的不科学解释 使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病?往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦 疼痛等症状 不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦感增强，梦感增强的结果反反过来又加重对健康的担心？对1694失眠的恐惧。以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着9105快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期?功能状态不同,对梦感的程度也不不尽相同。所以，有的人一段时间间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失眠的存在 但不能认为失眠和梦梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说5225：“是以少气之厥。令人妄梦？其极至迷 ”所谓少气 即气不足？气不足则阳不守阴。神失其守!故为多梦？其为原因之一 而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气？令神魂不安？发为多梦 阴血亏虚 不能奉奉养心神 潜涵肝魂,制约相火 而使使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦，劳欲过度 水火不济 心肾不交,则心神不宁而发生多梦，饮食失节?使土虚木郁，神魂5647不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁?梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭,常伴伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠！神疲困倦？短气。或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡!苔薄白?脉细弱? 治法：养血益气?宁心安神? 选方：参香散加减, 药物：人参9g 黄芪，茯苓、白术。山药各12g、莲肉?砂仁?沉香？檀香。甘草各6g, ②心血血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏,面色不华，舌淡、脉细、 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地。当归,白芍、川芎各12g 鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g, ③心阴不不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦,五心烦热？咽干舌燥 舌红少津!脉细数! 治法：养阴补心安神。 选方：益气安安神汤加减， 药物：当归 茯神？麦冬、生地各12g 黄连？远志!竹叶？人参?黄芪?胆星 莲子心各6g？酸枣仁18g、朱砂3g 8129④心肾不交 症状：心烦。失眠!多梦。遗精，腰酸腿软、潮热盗汗?舌红无苔,脉细数， 治法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连,黄芩 白芍？阿胶各9g!鸡子黄1枚?龙骨12g, ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐?夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白。脉细弦无力! 治法：养心益气,壮胆镇惊！ 选方8077：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁！龙齿各12g,车前子。茯苓，麦冬！茯神？天冬、熟地?山药各9g!五味子 远志！人参各6g。肉桂？朱砂、甘草各3g？ ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲,面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏,舌质淡嫩?苔白?脉细弱 治法：补益心脾, 选方：归脾汤, 药物：人参?远志，木香各6g!黄芪、白术！当归、茯神？酸枣仁!龙眼肉各9g 炙甘草3g？ ⑦痰火内扰 症状：梦扰扰纷纭 头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷?舌质红。苔黄腻!脉滑数！ 治法 清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g、半夏，陈皮！茯神?竹茹?枳实各9g、甘草！生姜各3g!大枣5枚。珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此?如果仔细询问这些人、都会发发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有有些联系。但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“4939有梦睡眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者？为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药 以4998减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本?如果长时间用2946药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药8613物产生依赖?所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段! 治疗的根本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过6001心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解3029决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少、睡眠5145也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失?总之？烦恼的心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失了!
看9581你自己 喜欢男的女的喽、
可能是有有心事吧?喝点桂圆汤之类的安神汤!注意休息?作息规律、应该就缓解过来了。！