睡眠或觉觉醒是正常的生理过程!但它不是人为能完全自主控制的活动 而是一个被动动过程、它不像人体某些活动可按人的意志?说来就来？要止则止 失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态？出现失眠不必过分担心。越是紧张！越是强行入睡？结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧9150张不安！认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿？也会生病、这类担心所致的过分分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多、前已提及!只要稍稍加注意，不难发现！原因消除！失眠自愈 对因疾9850病引起的失眠症状,要及时求医 不能能认为：失眠不过是小问题,算不了了病而延误治疗， (3)身心松驰！有益睡眠，睡前到户外散步一会儿!放松一下精神。上床前或洗个个沐浴！或热水泡脚 然后就寝!对顺利入眠有百利而无一害!诱导人体进入睡眠状态 有许多具具体方法！例如：放放松功！已在民间流传、可以借助。此外?再介介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法、上床之后?先合上双眼!然后把眼睛微微张开一条缝？保持与外界有些接触,虽然、精神活动仍在运作?然而 交感神经活动的张张力已大大下降、诱导人人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法，上床后 仰卧闭目?左掌掩左耳!右掌掩右耳?用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累累为止!停止弹击后！头慢慢靠近睡枕 两后自然安放于身之两侧!便会很快入睡了! (4)睡眠诱导?聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声!蟋蟀叫？滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带？或音乐催眠音带。有助睡眠、还可以此建立立诱导睡眠的条件反射？ (5)饮饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的的热牛奶。据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞？促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡？ (6)合适的睡姿？睡眠姿势当然以4039舒适为宜！且可因人人而异？但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足。屈左臂，以手上承头。伸右足、以右手置于右股间?右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者、不妨食用苹果，香蕉？橘、橙？梨等一类水果？因为!这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用!水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态， (8)若因出差在外。不适应环境而致失眠时、应先有思思想准备!主动调适？有备无患、不致因紧张担心睡不好?同时还可采用以上助眠之法!则可避免失眠！ 采用上述诸法、做到寝时不言谈，不思索?先睡心?再睡眠!即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念？保持安静，另外。注意卧室环境清静!空气新鲜、床铺硬软适宜 则能提高睡眠质量！睡得好、起床后精力力自然充沛？ 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮，?。?
这2162是失眠的一种表现 失眠有些人是入入睡很困难,睡不着，可能躺三四个小时!甚1557至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦！一宿都是梦!有的是早醒？3544或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态?从中医说就是易醒!易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系？也不是说一个因素造成的 可能是不同因素造成的、比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒!有的人肾虚?夜里一会尿。一个小时尿一次。肾虚,补肾就好了!有些是心胆气虚的、稍微有点动静很害怕？惊醒?还不是一一般的醒?这种人属于心胆气虚的,温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴,或者者说入阴不能入的太深。需要补血,。
我不敢确定你多大大年纪？但你的情况跟我20来岁的时候很相似。 如果真的是那样，我觉得一定是你平常生活作息不正常所致? 该吃饭时你在睡觉，该睡觉时你在在熬夜!到了了半夜一定要弄点吃的填肚子?天亮了又爬上床，别人的胃在工作的时候?你的胃在休息，别人休息的时候,你的胃却承受着额外的负担！恶性循环... 没有别的办法。只有立刻改改变生活方式！ 早睡早起?早上不管有没有胃口。一定要吃早餐 哪怕是一块煎饼、一个包子 或者一杯牛奶!到了中午才会有饿的感觉！才会想吃午饭 然后才会按正常常规律吃晚饭 别熬夜了、何必呢，按正常人的规律生活多好啊!早晨起来呼吸新鲜的空气?沐浴阳光。精神抖擞的开始一天的工作，夜晚充实的入睡。良性循环？多健康的的方式。 如果确实一下改不了,建议你慢慢缩短熬夜夜的时间!晚上6845吃饭多吃点!面条条是不顶用的?纯淀粉类物质吸收你胃里面的油脂，让你很快产产生饥饿感？你得4004多吃脂肪类？延长胃的排空时间！然后再渐渐少吃肉!8641只要你恢复正常作息,按时进餐，是不会在晚上被饿醒的！ 祝你身体健康。愉快!,
压力9295太大了！要放松?晚上睡觉梦见猫叫被吓醒
不要胡胡思乱想,没有预兆。一切都会好起来
其实多梦也是失眠的一种 失眠不光只是睡眠少、还9522包括睡眠质量下降！多梦。易醒 醒后不易入睡等症状、 关于多梦人群的一些饮食上的原则： 1．过敏源若是食物 应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物 2．高蛋白膳食 瘦肉？动物肝脏!蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证? 3．高维生素食品!尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用 4．对对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或或半流质饮食?对有肾脏损害者！应限盐限水 克服失眠的心理调适方法： 一,保持乐观?知足长乐的良好心态，对社会竞争、个2259人得失等有充分的认识?避免因挫折致心理失衡、 二,建立有规律的一日生活制度 保持人的正常睡睡—醒节律 三，创造有利于入9906睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡。泡脚 喝杯牛奶等。只要长期坚持！就会建立起“入入睡条件反射”？ 四。白天适度的体育锻炼!有助于于晚上的入睡 五？养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁？安静?远离噪音?避开光线刺激等 避免睡觉前喝茶、饮酒等, 六 自我调节，自我暗示?可玩一些放松的活动?也可反0706复计数等!有时稍一放松？反而能加快入睡、 七。限制2137白天睡眠时间。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹？否则会减少晚上上的睡意及睡眠时间！。
梦见睡觉布娃娃还是漂着的 98 梦见睡觉布娃娃还是漂着的意味着： 这两天的你心中思绪百转千回！有着许多想法迫不急待地想跟身边朋友或另一一半分享、受到日月的影响！思绪清晰？理解力丰沛、无论是在考试读书 或是构思企画案上都有显着的进展。执行力佳！活动绩效也跟着提升了喔、 梦见睡觉布娃娃还是4726漂着的的吉凶： 一时盛运。而可成功发展之吉兆。9386但因根基薄弱 孤军奋斗，缺乏耐久力以致好景不长、故若轻浮疏忽便招致失败?戒之?但须知火多成灾之理。尤须提防火灾或烫伤之事!但若人人格与地格皆属数者，他格有凶数则：贪淫好欲而无节制,【中吉】！
这是原2325生态本性使然!裸体是美妙的！肉体之触感是美妙的？孩童光着身子是最开心的 ，， 失道而后德!？！，变异了本性之纯真，但每个人的内心渴望真性情?毫不掩饰,不做作？
这位朋友?是不是最近很很焦虑啊 其实,梦是潜意识的一种活动，是非逻辑性的！所以,不必在意梦的内容。 做梦。是人的本能。梦,是肌体体自我调节压力的一种特殊的功能。梦!出现在睡眠的第四期。有梦 证明你的睡眠很好。有梦。证明你的肌体调3596节能力很好！所以,3002不必在意有梦?,
梦见死人--梦见跟死人交谈、会扬名四海！ 二?梦见死人--梦见跟已经死了的人进餐！会长寿!、