如果你平均保持白天很累，晚上就能睡好,睡之前喝牛奶。再保证床8090很舒服，
我天天做梦?没9956觉得怎么不好，梦是你潜意识的的体现!也可以通过它了解自己 ？
9点后别吃东西。少喝水,睡前尽量放松,听点轻音乐,晚上大脑尽量少思考问题、如果要看电视！就看点综4633艺节目，
可能的原因如下 1 缺微量元素!血钙降低引起大脑及植物性神神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳? 2。宝宝感觉太太热或太冷 3?环境太干燥,或宝宝有鼻屎因而呼吸不畅 4，睡眠前玩得太兴奋? 5？注意肛门外有无蛲虫？ 7!积食！消化不良！上火或者晚上吃的太饱、 8？母乳宝宝的的恋奶、 9？被子或者睡觉姿势不舒服 10。分离焦虑！宝宝9-18个月最严重?怕跟父母分开。
第一 失眠一般与自己的饮食和生活相关的!试0903着放松自己，第二!做梦,晚上睡觉的时候别让手放在肚子上,看看是8409否可行？?
看5071看医生、
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教教授认为?做梦可以锻炼脑的功能 他说!大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止1140这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到5703自我完善，不致衰4222退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要?我国国古代有句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦 ”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之!做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然！不睡则罢！一睡就恶梦梦连篇？就应另6359当别论了。 做梦也应像做其他事一样？有一个度！过度则则会适得其反！损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹 使大脑得不到休息而疲劳，一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者0233往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被被恶梦惊醒?干扰了其7016正常睡眠，使其白天天昏昏沉沉?无精打采？甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是是由深入浅的 一睡觉就处于深睡眠期 这时的人不会做梦,1-2个小时后。人人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始?而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦 有的人多梦。有的人少梦，这主要是是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说!梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关？一般来说。性格内向！有些神经质的人会多梦!特别是当他们处于忧虑、压力过大之后？出现睡眠障碍导致频繁做梦,醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求4070安眠措施,结果情况越来越严重， 对于这样的人、周晓宁建议,看看心理医生、尽量把注意力从自自身转移到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物, 对于做梦,武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为 做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过过程中?意识的清晰晰度会下降、当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常常生活中留下的痕迹就活跃起来、引起了梦? 不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦梦或梦游就一定要就医了？因为这样的人是一种睡睡眠障碍上的疾病!长期有睡眠障碍容易导致心脏病,高血压?动脉硬化!脑血栓的发生 当人做噩梦时，一一定要及时把他叫醒，9552因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦 当人起来后，还会带来情绪的沮丧?焦虑不安 失眠抑郁，反应迟钝！ 如果这样的情况反复出现!就会对人的健康造成威胁了,,
点穴 点按心腧,劳宫。神门。足三里?三阴交 隐白！厉兑，太冲这这几个穴位可以缓解失眠多梦!，
从医学上讲？肯定是0974血液流通不畅！所以才会产生问问问问的声音、从学习上来讲就是你的身上有灵性了?所以会导致你经常做梦、嗯、如果你信佛的话！我可以2716给你推荐方法！也可以到医院去检查一下、？晚上老爱做梦怎么治疗
女男都会肾虚。而阴虚了是可吃六六味丸,阳虚吃它就反了，？弄请阴阳很重要 皮肤暗黄6175无光泽等症则提示体内有气血瘀阻不通的问题这与肝胆不无问题?肾为先天之本牵一发而动全身?通通体考虑调理才对！,