有失眠的倾向,建议去正规规的专科医院详细的诊断一下,保持一个良好的心态？晚餐餐不要吃得太饱?或空腹睡觉!这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠?睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量！当酒精的的安神功效过去后，你就会立刻刻醒过来。此外,含4188咖啡因的饮料！如咖啡?茶 可乐饮料及巧克力 因对人的的大脑神经能产生兴奋作用！睡前最好不要饮用？祝早日康复！、
神经不好 白天想事事情太多了 适当的放松一下 多锻炼 还有就是要按时睡觉 即便不困 满意请采纳?
建议信仰佛教吧!学习佛教的养生之道。学习佛教教的澄清心境，9847让身体和心灵安宁平静健康快乐、身体和心灵安宁了！自然精神饱满！睡眠质量好了?个人浅见。请您参考!!
病情分析：这种情况要注意疲劳，熬夜等原因造成的可能?以及及中医的肾虚等原因造成的可能？指导意见：充充分休息也是很关键的，保证3114睡眠质量？口服金匮肾气丸等药物来进行治疗，必要时到内科及时的检查、如肝功能，腹部彩超检查等、？
1.季节原因？天冷？身体思维不活跃? 2.环境问题,空气不流通。导致身体机能得不到有限的氧气供给？ 3.作息时间不规律?白天过于劳累!没有有效效休息，晚上熬夜，没有得到休息! 4.饮食习惯。身体体缺少必要元素 晚上睡觉爱做梦早上起来好累
多梦是人完成睡眠过程后。感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,中医学认为 多梦的根本原因在于机体内在变化、古书中记载。气血不足 情志损伤!阴血亏虚。痰热内扰肝胆，劳累过度？饮食失节等原因都会导致多梦！而用现代医学来解释！神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度 睡姿不正确！失眠症的影响也会导致多梦。，
朋友，做梦是每个人天天都会做的!你每天天做能记得内容吗，许多人做梦？醒后就记不得内容了!你醒了很累、说明你睡姿有一点问题？睡觉穿的衣服也有一点问题,我建议你：1?每晚睡前用热水泡泡脚、搓搓双脚心各81下。上床后再搓搓腰81下！用双手掌从前脑门向后后脑勺搓36下等?2!建议你睡觉穿稍微大一点衣裤{不知你是否睡觉时穿的是紧身衣裤,那样不好?不利睡眠}，不3980要用被子蒙头睡觉,被子不要太重！手脚要自然然放松!不要要卧睡姿式 不要双腿交差睡等等、3、2981睡觉前听听轻音乐、不要多思紧张烦恼之事。心中要想我我要休息啦!要放松心境、心情。和身体、这样你会很快入睡的？祝你你身体康健、万事如意，？
3639就是压力大、心里压力大造成的。因为压力大、8431睡觉睡得不实在。所8338以就会经常做梦？睡醒以后？浑身特别累！没有劲儿！这个点。靠你自己！放松心情？如果不改变的话，对你你的身体和心理上，都会造成伤害?想一些好的事情、把烦恼?抛走!因1469为烦心事儿就算你想。有的时候也解决不了!何苦为难自己、
喜欢你?你要是看的上她 就表白，不过你要说我缺个女朋友，不知道2936你愿意不,不要直接和她说、你喜欢她?你要是说了、她觉得得吃定你了?反而容易高傲起来、要是2926她拒绝你了、你也也可以轻松点？可以有时间玩游戏了
口干原因很多、有的是因为饮食。心理及生活习惯不良良引起?有的是疾病引起，有的短时间内可以缓解、3327有的长时间困扰病人?为了缓解口干不适?人们经常不停地饮水、这对于饮水过少或失水过多者可起到缓8963解作用?而对于各种疾病引9846起的口干却难以奏效、相反,常因饮水过多多而增加肾脏负担！因此建议大家口干不能短时间内缓解时，应到医院做全面检查！