最好是每天晚上小跑出全身微微4913出汗后？再泡一一个热水澡后睡觉，一定能够不会做梦的。做梦是大脑没有进入深睡眠引起的、!
可以睡前用用热水泡脚?
睡前吃东西其实是不健康的生活习惯 睡觉的时候人的器官也在休息 睡前你吃东西!所以器官不能得到好的的休息 随之大脑也会支配器官工作造成精神紊乱,所以才会做恶梦 手打希望采纳。！,,
因为晚上睡觉了!但是脑细胞总有一部分还处于活跃状态,所以会做梦！
睡觉时3627喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无！从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量量法则 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚？ 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的的晚餐！不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠? 3.睡前远离咖4310啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡 4.选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间，而有规律律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内 且不能在下午三点后还睡觉, 7.舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够够宽敞? 8.睡前洗澡 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令3017你睡得更好？ 9.不5034要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议议你服用安眠药不要超过4周! 盲目用一些安/眠药、反而使情况变的更为糟糕？ 适当当参加体育活动，睡前热水洗脚！按摩足底。喝杯热牛奶？饮食多一些安神补脑的 糯米大枣粥,糯米60克、红枣20克,桂圆（肉）10个。加水文火煮熟?睡前食用?红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘。睡眠不香 连子桂圆百合粥,莲子适量!桂圆肉7-8个、百合3颗？加冰糖及适量冷水、用文火煎汤。0746睡前一同服下 莲子能补气养血。治夜晚多梦？桂桂圆能益智宁心,养血补神百合能安神定胆 治疗睡眠不宁、 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前!用手循环转搓脸部、梳理头皮 揉太阳穴?摇转头颈！搓脚上的涌泉穴， 你可以试试一下?， 1!
抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3） 当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状！持续2周以上不能自行缓解?影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力、就应当考虑是否患了抑郁症,抑郁症的的常见症状如下： 1．兴趣丧失?无愉快感。 2．精力减退或3809疲乏感， 3．精神运动性迟滞或激越? 4．自我评价过低,自责 或有内疚感。 5．联想困难或自觉思考能力下降? 6．反复出现想死的念头或有自杀,自伤行为？ 7．睡眠障碍 如失眠,早醒 或睡眠过多? 8．食欲降低或体重重明显减轻! 9．性欲减退 以上9项症状中存在4项即可作出诊断! 抑郁症的社会负担 当前世界十大疾病中?抑郁症名列第五位 其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病!而且预计到2020年将跃升到第二位,约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验？根据世界卫生组织提提供的数据，在全1489世界范围内?有三亿四千万抑郁症患者。每年有4494一千万到两千万人有自杀企图，而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症？ 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍！青春期。绝经期！产后都是妇女抑郁症的高危时期！儿童期不良的成长环境、心理社会环境?特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响、各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状、 抑郁症造成的经济损失相当巨大!给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担！在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病？其中抑郁症名列第一?重症抑郁6153可高度致残,即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压 糖尿病病等疾病严重。试想一0730个人处于这样绝望。痛不欲生的心境中。生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都2649不算过分？ 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率。高致残率的疾病，我们对它是否有充分认识呢 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查查发现、到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为为21％？其中能够得到到治疗的仅为10％,而得得了抑郁症能够主动就诊或在家人?朋友,同事的帮助下就诊的患者更少、这说明,公众4514和医务人员对抑郁症的认识普遍不足！抑抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感？人们常常把抑郁症看作是性格的弱点!意志薄弱的表现，或是过多地强调抑郁症是，
不会,说晚安可以是种礼貌（即可可对任何人说）？也可以是情侣之间的暧昧（所以有些女生可能不会回复你晚安）？取决于你们怎么看待。如果对方陪你聊到睡觉的前一刻,男方道道一句晚安是基本礼貌！未尝不可？
晚上做梦按以前古人讲是魂出窍了？肝藏魂？现在你的情况是魂藏不住了。所以在安魂这个层面上下下功夫，。晚上睡前吃得多做梦
梦见血！流血,0220出血： 梦见自己在喝血、是发财的祥兆! 梦见流流血成河、预兆着要要发大财! 梦见床铺或衣服上有血迹!会患重病!或受刑事案件牵连？ 梦见别人的床铺或衣服有血斑！仇人会被自己征服、并向自8769己求饶, 梦见吐出的痰中带带有血丝 长久以来的期望得以实现或了却宿怨、 梦见花或布条中涌出出鲜血!你你的勇气和果断得到周围人们的赞许 为此大受鼓舞， 梦见拿刀刺伤别人后鲜血溅到自己身上，通过帮4278助梦中的人？得到财物的征兆? 梦见某人流着血死去？运作作大量资产,毫无保留地发挥自己能力的祥梦。 梦见从切断的动物或人的头上喷出血液？得到巨额财物和利权。事业昌盛、声名鹊鹊起的征兆。 梦见流出很很多生理性血？恳切2524愿望的事情得以实现、幸福生活一直延续、 梦见粘上生理性出血?遇见新的合作伙伴！生意不断的吉祥之梦, 梦见正在清洗粘着鲜血的身体或衣服，预示由于财产的损失。将度过贫困潦倒的日子！ 梦见藏匿粘有血渍的衣服！对自己的错误感到羞愧而极力掩饰？ 梦见某人的衣服上粘有血迹！这是是此人将遭遇不测的征兆。 梦见脚底受伤而流血，手下人背信弃义或精神上。物质上蒙受损失、 梦见脸上有斑斑的鼻血，向他人公开自己的财产或破财 梦见肚子里充满血液使腹部部逐渐涨大，这是得到大量钱财财的好梦， 梦见体内的血管和脏6121器被别人误会。耻辱的感觉油然而生? 梦见腿受伤而流血？事业发展？进财?感受安逸逸和成功的喜悦、 梦见脚上粘有血渍!会有意想不到的人帮助你成事! 梦见胳膊流血。可能因为错误导6521致贫困潦倒 梦见手指流血！小心最近钱会被骗走, 梦见鼻子流血，有些难以避免的小小麻烦 切勿当真!!
请常念念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！ 相关资料20条（全部：念佛 做梦） 印光大师论信愿念佛 净空法师：念佛的人不能不修福！ 信信愿法师：上尽一形至十念。三念五念佛来迎 信愿法师：种种法门皆解脱。无过念佛往西方 净空法师：在家念佛 最方便的确实是持名念佛 净空法师：初学念佛的方便法 净空法师：怎样提起念佛的心 印光大师：念佛三昧摸象记（文白对照） 净界法师：闻是音者!自然皆生念佛，念法。念僧之心 信愿法师：自力念佛者的心情 印光大师：念佛时见到瑞相怎么办 净界法师：念佛法门原则——宁可少 不可草 大安法师师：念佛求生净土、为人生大要 净空法师：常常读诵!念佛、不知不觉你业障消掉了 净空法师：念佛人的功夫从哪里看 净空法师:如果你真正修念佛法门 看到什么! 净空法师：我们念佛目的在哪里 信愿法师：念佛往生如此容易吗。 净空法师：念佛就是真忏悔,念佛消业最有效 净空法师：念佛是功德？福德，