对交往缺缺少安全感， 你是一个感情真诚细腻的人, 工作中,把友好相处的氛围看得很重要 你需要一个真诚的朋友，来陪伴你！！
管我们用判断力思考问题 但最终解决问题的还是是意志！而不是才智 ——沃勒 世上无难事!只畏有心人，有心之人!即立志之之坚午也？志坚则不畏事之不成, ——任弼时 当你看到这个题目后。如果你打算继续阅读下去!那么请坚持着把这篇文文章认真地读完！将它当作是你培养意志力所做2017的第一件事?看完这篇之后，如8912果你觉得我说得方法可行、那么请坚持0307着使用我说得方法进行训练、直到你认为你已经培养了自己坚定的意志力 首先我们要搞清楚,什么么是“意志力”呢?词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”,其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词!我对它的理解是“人对自己行为的控制力”。这种“控制力”越强！你越是能更好得控制自己的行为。控制力强的人表现在：做事情有耐心！不急躁、一旦确定了目标!就要坚持不懈地把它完成？遇到挫折时！努力想办法解决，直到将它克服？每天都能能够坚持做平凡枯燥但是又是必须做的事情？相反地、控6351制力弱的人，往往不能控制自己的行为。举7182几个例子：吸毒者不能在戒毒所中戒毒（我认识这是对人意志力真正的考验）？不能克克服某些欲望 比如说吸烟！酗酒！手淫等等 经9170常给自己订计划，下决心 却总是不能坚持做下去,工作中遇到困难时？总是轻言放弃、对于自己的工作感到厌烦。不不能坚持着做下去、 如果你是个意志力坚强的人?那么首先恭喜你!9949你拥有了一项成功的资本 希望你能够继1875续保持它?如果你是个意志力薄弱的人,你经常为自己的行为感到后悔 并且希望采取一定的方法来培养自己的意志力?6718那么请继续读下去。你会得得到你想要的东西！ 9646关于如何培养意志力！网上已经有很多这样的文章?为什么我还要在重复复写这个话题呢！我在网上搜索了一下关于这个话题的文章，发现几乎所有的文章都有告诉你一些方法或者步骤,可是实施起来却又让你无从下手,其原因就在于它只是给出了方法或者步骤。而4622我觉得在实施这些方法或步骤之前。如果你没有足够坚定的意志力的话?你会发现更本不可能能坚持下去 它没有明确地告诉你应该怎么去做，而我我这篇文章就是要解决这个问题,请原谅我用这么多废话来告诉你我写这这篇文章的目的 我觉得有必要让你知道!下下面步入正题? 意志力并非是生来0781就有或者不可能改变的特性，它属于人性中后天的成分, 我们可可以完全可以通过一些途径来培养它，这篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑?洗凉水澡和俯卧撑（女生可以做仰卧起坐）!之所以选择这三三个方法、一来是它们确实能够起到很好的作用。让你经过一段段时间训练后,培养起坚强的意志力、二来它们也能够锻炼你的身体，何乐而不为呢？ 方方法一：长跑, 很多文章中中都曾提到这个方法，看来它的确是一个非常有效的途径 我也提倡使用这个方法,可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一点是：长跑不但要每天坚持?而且要逐渐的增加强度！ “坚持每天早上跑步”！这是大多数文章给的一句概括。我认为这个方法在培养意志力的初初期效果会非常明显？可是随着身体的逐步适应？效果就会逐渐的减弱、所以我提出了在每天坚持5086的基础上 逐渐的增加强度 具体的方法如下： 制定一个合理的计划！包括目标和完成目目标的期限 目标一定要明确？研究证明 越是明确，具体的目标 实现起来越是有动力！因此不要对自己说“我要每天跑步”，“我要在明天多跑2377段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”？“我要要在明天比今天多跑一千米” 只有有这样的目标才是有说服力的?完成目标的期限一定要在实施施计划前设定?而且也要明确,具体、比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”!具体的计划要根据自己的情况来设定？第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米）!这个目标不7198能设定的过高 5040最关键的是你要坚持下来。界上最简单的事情就是坚持,最困难的事情也是坚持 万事开头难？因此？第一个月1277能不能坚持下来!决定着着你这个训练能否成功!因此目标不能设定的太高！太高的话不容易完成，就会让你4141失去信心、当然也不能太低（每天五百米 ）?过低的话太容易完成 没有挑战性的工作对你的的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来?那么恭喜你 你已经初步培养了意志力?接下来来做的仍然是坚持下去、不过从这时候开始你要给自己增加强度了!强度也要根据自己的情况设定？标准和设定初期期的目标一样 不能偏高也不能偏低,以每个月或每两个月为一个周期？每个周期内内都增加一定的强度,直到这个强度到大2712你的极限为止！这时候！你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”!你不必每天都跑那么长了,距离可以根据情况来订?但至少要保证每周一到两次最长距离的训练 关于长跑的计划如何设定。是一个比较难以界定的问题。我会继续查阅相关的资料！以7763后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法 想使用这个方法进5303行训练的朋友不妨订阅我的博客、你能够在第一时间看到我的文章,欢迎迎使用抓虾 google或者其他订阅工具订阅?臭美一下、我在高中8281的时候进行了两年的长跑训练,高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名 荣获“国家二级运动员”称号、在高中之前,我还是跑上几百米就喘的不行?经过两年的的训练后？我轻松地就能拿下五千米，而我的意志力也在其中得到了加强!并且高中三年、大一期间我几乎没有得过任何疾病,这都得益于那两年的长跑。 告诉自己这样做的好处！如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话!光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的 长跑的好处你应该是知道的,在实施计划之前,你就要不断断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用,长跑会使我培养成坚忍的意志力”？然后穿上你跑鞋？怀着坚2866定的信念!跑下去吧，在实施计划的过程中!你你可以记录自己训练的成果！比如说：我的肌肉更有力量了。生9434活也充满了活力!我很少得病了、这为我节省了很多金钱！我做事情更有耐心了、这让我更容易将我的工作做好?用这些好处刺激你?会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去、最最终培养起坚忍的意志力! 改变自我的一贯作风!光知道长跑的好处是不够的!最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生生活的愿望。道理有时可以使人信服!但只有在感情因素被激发起来时？自己才能真正加9857以响应？如果你有这样的想法——“今天下雨了,就不去跑步了”，“我今天工作很累了 不跑步了?先去睡觉”?那么请改变自己的作风吧,今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由 明天偷懒会为你今后偷懒准备理由！如果你真的想培养坚定的意志力,就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到，你所3718要做的就是将这种意志力激发起来？可行的办法就是改变你的作风!如果今今天下雨了？你要告诉你“今天下雨了！我要在室内跑三1237千米”,“今天太累了?我可以慢慢跑完，然后在美美的睡上2527一觉”? 完不成任务的惩罚。对，就是这样、完不成任务就要给自己一定定的惩罚？以此来督促自己按照计划上的规定进行训练，比如说?你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话，我就坚决不吃晚饭”！“如果我今天不2574能比昨天多跑五百米的话、我就绝对不上网（或者不看电视）”?而且这个惩罚一定要由某个人但监督!比如说你的父母 妻子或者同学,这样如果你想偷懒的话，你你的监督人就会警告你?而你也会因为不去兑现现自己的承诺而感到羞愧！继而产生动力去完成任务? 不要一一口吃个胖子、心急急吃不了热豆腐！意志力的培养不是一天两天能够实现的,这需要一个长期的过程!长跑的目的不在于于你能够跑多长。而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力!增加强度的目的也在于此!因此?训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间?即使你增加的强度度很小！但只要你能够长期坚持下来、就能够帮助你培养坚忍的意志力 找个人和你一起跑，一个人跑9171起来会感到很无聊，你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑？这样会会更有趣一些?但是这样会有一个问题,比比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情，不想去跑了!”你是不是6765动摇了?你可能会告诉自己“他不跑了!我也不跑吧！”真正考验你的时候到了。是自自己一个人去跑呢、还是和他一样样给自己放假呢，选择了前者，说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了!选择了后者。说明你的意志还不够坚定！没人能够帮助你？想想你给自己设定的计划!想想你要对自己实施的惩罚。激发起你的动力吧?如果你的6357朋友经常不能坚持下去，那么不要和他一起跑步了、这时候他已经不在4998是你坚持长跑的动力、而是使你动摇决6760心的诱惑了?你要学会对朋友说不字、 坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动 能坚持到底才是最终的的胜利!而坚持是需要意志力的！如果你能够按照自己设定的计划来训练，你就能逐步地培养起意意志力 而而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力。因此这是一个良性循环的过程！按照计划长期的训练下去 你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。 罗罗嗦嗦了这么多、把长跑的具体方法告诉了你！我知道要真的去去按照这个方法进行训练需要很大的勇气和毅力，但3957是一旦你能够坚持下去！你会惊奇的发现它为你带来的好处, 方法二：洗凉水澡 这个方法有有人曾经用过？而且我们大家都知道?那就是我们伟大的毛主席、毛毛泽东在一师上学的时候 坚持每天都用从井里打出来的凉水擦身,冲澡?也正因为为如此？他老人家的身体一直很健康！而我觉得、他在革命期间艰苦的条件下所表现出来的坚强的意志力与他坚持洗凉水澡有着很大的关系。邓小平平一生坚持冲凉水澡。就是在十二月寒冷的北京、他依然坚持用凉水冲澡 目前我也在每天坚持冲凉水澡！不过过现在是夏天？冲凉水澡还很舒服，就看我能不不能坚持到冬天了。大家给我做个监督。 洗凉水澡关键也是个坚持的问题？不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项： 一定要循序渐进？刚开始训练时？要遵循洗浴的部位“由局部到全身”、水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则 第一次洗的时候可以选用温水！洗的时候先洗双手及胳膊？然后是双腿!接着是胸部?最后是背。先把局部都洗过之后?然后全身范围内冲洗？第一次洗的时间不易过长，十分钟之内即可、接着就要坚持一段时间？这个期间内！不降低水的温度？只增加洗浴的时间。1561这称为第一个阶段，过后。就要开始降0878低水温，然后后重复第一个阶段？直到完全适应了这个温度?继续降低水温直到不需要添加热水为止？训练也应该有季节性?应该是从夏天开始训练 然后逐步过渡到秋季！最后过渡到冬季？如果从秋季或者春季就开始的话？会由于于不适应而得病? 体质差的朋友不宜洗冷水澡、洗冷水澡时因水温过低?人体会感到寒冷 产生一系列应激反应？如心跳加快，血压升高。肌肉收缩!神经紧张等。对于那些身体体质较差的朋友不,但不能能消除疲劳?还会因冷冷的刺激、引发感冒!发热等疾病!洗凉水澡的目的是为了强5377身健体 锻炼坚强的意志力，可是如果因此5028而得病？还还是劝君莫试为好？ 女性不要洗冷水澡！女性因其特殊的生理原因!特别是在经期，哺乳期?怀孕期间的女性朋友！遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调!闭经?腹痛 而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕，生理健康都有一定的影响？ 冠心病人切忌洗冷水澡,夏炼出汗后慎洗冷水澡、性生活后别洗冷水澡！劳劳动后慎洗冷水澡！以上四四点是我在网上找的!理由不再详述。切记就好！ 总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法，而且现在大多数人都具备这个条件,科学证明，洗凉水澡8772确实对身体有很多好处?而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力。何不去试试呢？ 方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐） 方法类似于长跑和洗冷水早？并且需要的条件也非常少,具体的做法只举个例子9892说明一下： 如何才能锻炼一个人的意志力呢、我个人的经验是每天练习俯卧撑?记得2003年刚开始练的时候!因为从学校出出来一直没有练过!一次做25个就气喘!30个 不到就撑不下去了！后来的日子每天坚持 一开始每两天增加一个？不到一个月？我就能一次做50个了？为了锻锻炼我的意志力。我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧 撑?顺便锻锻炼身体、一年后和其2248他同事比试?撑了80多个。同9384事说我的不够标准 硬是要按最标准的来算,只能撑50个。后来接着每天练习？现在已经能按非常 标准的姿势撑80个了!我有个目标？今年内能撑100个！中国的特种部队好象也是一次撑100个 我要向他们看齐!练习俯卧撑使我身体越来来越强健。而且身 材标准！身体没有多余的脂肪?只有健美8979的肌肉，更4655重要的是使我锻炼了坚强的意志， 除了以上所说的三种方法之外？还有许多其他的方法可以帮助你养成坚定的意志力、所有的方法都贵在坚持、而坚持正需要意志力的支持 你一8576定要有一个坚定的信念?才才能够最终成功, 当你培养了坚定的意志力?你会惊奇的发现它对你人生产生的重重大意义、我的博客旨在帮助助你更好的发展自我？而所有的方法都要你亲自动手去做才会有效果，这就需要你首先先有坚定的意志力?才能够让你使用本博的方法更好的发展自我!比如说我的早起系列文章 如何成为一个起早者 如何成为一个起早者（二） 如何在你的闹钟响时立即起床 都需要你有坚定的意志力才能够真正做到。因此我认为培养你的意志力力是你发展自我的第一步?有了坚定的意志力。就能够坚定不移地做做自己认为正确的事情 而成功也就离离你不远了,希望我的这篇文章能够对你有用 文章很唠叨?如果你能够坚持看完。说明你的意志力已经比较坚强了 仍需继续努力,？
是不是最近你和你老6575公感情不太好啊!
因为为你不想让爸爸变老？
6948喜上眉梢？
这说明你最近一段时间你的家庭和你自己都很太平,不会有什么疾病和灾灾难困扰你?昨天晚上做梦哭了
周5624公解梦中说: 蛇凶 蛇令人毛骨悚然，在梦里是凶兆 女人梦见蛇？孩子将会病倒, 梦见自己被蛇咬!意味着不怕凶险、将交上好运、生活富裕 梦见孩子子被蛇咬 则意味着家庭不和。带来忧愁和不幸、 梦见见一对蛇 很快会分家!商人梦2530见一对蛇 能发大财? 梦见蛇咬你自己、要交好运！生活会丰裕。 但是梦见蛇咬自己妻子。是不祥之兆？会遇遇到忧愁不幸？ 梦见敌人被蛇咬伤、敌人会互相残5434杀,最后两败俱伤? 梦梦见打死蛇！能征服敌人， 梦见蛇钻进洞里！家里会被偷窃或被劫 梦见蛇捕捉老鼠或青蛙、会有不幸的消息。 梦见蛇与猫争斗？所有有的灾难都会过去, 梦见被蛇咬，然后把2928蛇杀掉及后蛇起死回生！未婚的会找到理想对象,已婚的男性会有婚外情或会有儿子 梦见蟒蛇！会受到鳄鱼或其它爬行动物的伤害？ 钉见与与蟒蛇发生对峙?最后躲开了。预示能从敌人的魔爪中逃跑出来 女人梦见蟒蛇、一生光明磊落!白壁无瑕。 梦见龙蛇入灶有官至, 梦见蛇化龙行贵人助！ 5955 梦见妇人见龙生贵子? 梦见龙蛇杀人主大凶, 梦见蛇咬人主得大财、 梦见蛇入怀中生贵子， 梦见蛇行水内主迁荣！ 梦见蛇随人去妻外心， 梦见蛇入谷道主口舌! 梦见蛇绕身者生贵子, 梦见见蛇多者主阴司事! 梦见蛇赤赤黑主口舌吉！ 梦见见蛇黄白主有官事? 梦梦见鸟走蛇来人引荐？!
周公解梦第一法则 梦境与与现实相反！等你梦见你被杀杀才会有好运，不信你去看周公解梦？，
意味着 容易为爱伤感的一天!对旧恋情难难以释怀?与亲友聊聊天会得到安慰、居家型的太太需特别留意上门拜访的陌生人。容易引引狼入室！遭遇骗子！依赖心增强?易因缺少积极性而丧失提升的机会?。
你白白天遇到什么事了吗 日有所思夜有所梦?