孕期的时候孕妇是可以喝酸奶的,这个答案是毋庸置疑的？尤其对于喜清淡？喜酸味,食欲不强的孕妇来说 酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质！多3779食酸奶可以提供最恰当的营养物质, 孕妇喝酸奶的好处 1.维护肠道菌群 孕妇经常的的喝酸奶对于身体是有很大的帮助的、因为在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数?但并不是所有的细菌都是有有害的!比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群 7032因此在平时多喝酸奶？其所含有的益生菌等有益菌群可可以形成生物屏障?抑制有害菌对对肠道的入侵。 2.促进消化 孕妇在发生消化不良的时候可以适当的喝一些酸奶，它它能够促进胃液分泌 从而达到提高食欲以及加强消化的功效？ 3.防癌 在在酸奶中含有大量的乳酸菌、这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能!同时它还具有减少某些致癌物质的功效?从而达到防癌的的功效！ 4.防止便便秘 很多女性都存在便秘的情况？你可能不知道 在女人喝酸奶的好处中、预防便秘就是其中的一种、酸奶通过产生大量的短链脂肪酸！来促进肠道蠕动及菌体大量生长。从而防止便秘、 5.提高人体免疫力 女性的体质天生就偏弱!如果在后天不7639进行增强的话。就会出现经常生病的情况！这个时候女性可以通过喝酸奶来来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌！它可以产生一些增强免疫功能的物质！可以提高人体免疫,防止疾病??
可以喝的！但是一定要注意卫生安全?外面买的也是可以喝的，孕期的时候喝一些酸奶不不错的。可以补钙各种营养还有有通便的作用
可以喝？没事的!喝酸奶促消化！4180多喝点是有好处的 ，
孕妇吃羊肉禁忌 刚为大家解惑了：孕妇能吃烤羊肉串吗?这个疑惑 接下来要说的是0667孕妈吃羊肉的禁忌?羊肉肉营养价价值高。一般被用来当做做冬季御寒和进补的食品！寒冬的孕妇吃羊肉能够益气补虚!促进血液循环!增强御寒寒能力,还有助于消化,但吃羊肉不能一下子吃得太多。对于平时少吃羊肉的孕妇?极易引起上火。 除了不能吃烤制的羊肉外!还是尽量少吃羊肉,因为 羊肉热量高、吃得太多容易引起上火的现象 还会因助热伤阴，在吃羊肉的同时 一定要多吃些去火的食物?更不要选择去涮涮羊肉了,汤锅的温度不5319足以将细菌完全杀死 所以!孕妇还是少吃羊肉为妙! 孕妇最基本的饮食禁忌 孕妇们在整个孕期还是特别要注意饮食健康的、那除了烤羊肉串外还不能吃什么呢?孕妈们还应该要了解哪些饮食禁忌? 1. 油炸食品及香辣调料：油炸食品含有较多的铝及含苯环的芬香族化合物、不不仅催人衰老！还影响胎儿发育!而且还极易诱发癌肿?畸形等,所以！孕妇不宜食用， 2. 含有酒精的饮品：咖啡。可乐等饮料都不宜食用?咖啡中的咖啡因会使得胎儿基因突变！导致胎胎儿畸形！而可乐这种碳酸饮料含有大量量的添加剂!对孕妇和胎儿都会产生不利影响？ 通过上面的介绍现在大家应该知道了孕妇能吃烤羊肉串吗？是不是知道答案了?对对于孕妇来说，良好的饮食才是最重要的！合理的饮食才能够有利于宝宝的更健康的发育，否则就会对宝宝造成不利的影响,孕妇还是有一些忌口的。。孕妇梦到吃酸奶
可以适当的吃点的 因为空心菜的话本身是种寒性的蔬菜的 吃多了对宝宝也不好的 然后孕妇本身的话也很容易出现腰痠的现象的，空心菜含有丰富的蛋白质！每100克空心菜就含有2.2克蛋白质、孕妇吃空心菜？可以补充蛋白质、加加强体力保持活力。提高身体2408免疫力，有1431效抵抗病菌入侵！ 空心菜含有丰富的维生素 空心菜中维生素C的含量比大白菜还高？孕妇吃吃空心菜、可以补充维生素C？维持骨骼和牙齿的健康？保护细胞功能，维持身体排毒功能的正常？ 空心菜含有丰富的钙元素 每100克空心菜就有99毫克钙元素，孕妇吃5488可以补充钙元素？维持新陈代谢的正常?维持神经系统功能的正常。还可以促进胎儿神经系统的健康发育, 空心菜是碱性食物？并含有钾。氯等调节水液平衡的元素 孕孕妇食用对自身健康有帮助, 空心菜里还含有烟酸?孕妇吃可以补充烟酸 保持记忆力!保护脑部的正常。促进胎儿脑部的健康发育。 0761空心菜含草酸也较高。易形成草酸钙钙沉淀 影响钙的吸收，所以不7491能多吃 特别是孕晚期快临盆时，不能吃
可以吃软籽石榴!石榴籽是可可以吃的？但是硬的石榴籽最好不吃,颗粒太大，不好在胃里分解、不容易消化。
各有各的优点?牛奶可以补充所需的钙质、是非常必要的！而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处、每天早上喝一罐酸奶?对解决便秘4603非常有效? 国际会议上定出7362了6种保健食品:第一绿茶,第二2117红葡萄酒。第三豆浆！第四酸奶？第五骨头汤,第六蘑菇汤?为为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的？所谓谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭!吃酸奶可以少得得病的？牛奶的作用跟跟酸奶比起来差得很远。 总体来说应该还是酸奶好一些?因为成年人体内的乳糖酶7141失去了活性?牛奶中的乳糖可能让肠胃不适？但酸酸奶经过发酵、解决了这个问题， 酸奶和牛奶相比,热量稍高一一点点。因为其中加入了7%%的糖，全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡！全脂无糖酸奶60千卡/100克。 从营养价值来说!两者差异不是很大。都是钙的最佳来源!也是蛋白质。维生素AD和维生素素B族的好来源！ 从保健效果来说？酸奶更好,它有调节免疫!预防肠道感染疾病！改善胃肠功能的作用!是世界公公认的健康食品, 从饱腹感来说？两者都很好,轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量!但饭后喝都没有减肥效果 空腹喝牛奶绝对无害！仅仅是吸收率略有降低。但是？既然要减肥。蛋白质吸收率降低百分之十,又有甚么不能6158接受的啊、如果没有胃胃溃疡病？酸奶也可以空腹喝，乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处,仅仅是保健效6249果不如都是活菌那么大而已？ 从中医角度说?牛奶可能让某些人上火、还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人！也不会上火，只要酸奶不太凉 就可以一年年四季饮用， 酸奶和牛奶的对比 酸奶由纯牛奶发酵而成?除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1？维生素B2!维生素B6,维生素B12等? 酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决决于原料奶的来源和成分？但是一般说？酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高。另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉 所以一般来讲?饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的的一天钙量的1/3 成人钙量的 1/5? 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收、牛奶发酵制成酸奶也有6606同样效果。发酵过程使奶中糖？蛋白质有2O%%左右被分解成为小的分子。如3009半乳糖和乳酸 小的肽链和氨基酸等! 奶中脂肪含量一般是3%%～5%%？经发酵后!乳中的脂肪酸可可比原料奶增加2倍!这些变化使酸奶更易消化和吸收？各种营养物质的利用率也也提高？特别是对乳糖消化不良的人群！吃酸奶也不会发生腹胀？气多或腹泻现象 鲜奶2301中钙含量丰富。经发酵后。钙等矿9845物质都不发生变化。但发发酵后产生的乳酸!可有效地提提高钙!磷在人体中的利用率?所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收？ 1？空腹喝牛奶不好,但是并不是是不能空腹喝 由于水在牛奶中占较大比重、空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液？不利于食物的消化和吸收？另外空腹时肠蠕动很快！牛奶在胃肠通过很快、存留时间很短?其营养养成分往往来不及吸收？就匆忙进入大肠！徒走过场,所以?空空腹喝牛奶是不符合营养卫生的!理想的早餐，应是蛋白质?高热量的膳食、数量不少于全天食量的!所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶!可除弊兴利？更好地发挥其作用 如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶?使牛奶在9615胃肠中停留多一些时间。如果果早餐要喝一瓶牛奶?可先吃吃米或面食50克 再加一个鸡蛋和少许酱菜，豆腐干，然后再喝牛奶！
1592宜搭酸奶一起吃的水果 苹果×酸奶 吃苹果既能减肥?又能帮助消化?把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了？ 黄瓜×酸奶 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物 与酸奶配在一起减肥的效果会大大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低。不用担心吃胖， 木瓜×酸奶 木瓜的热量很低?又能饱腹、还是美容减肥的佳品！爱美的MM们一定不会陌生！把把木瓜切成小块 放进榨汁机中榨榨成木瓜汁。并拌上酸奶奶一起饮用 味道棒棒哒? 不能与酸奶一起吃的水果 酸奶不能和香蕉一起吃?另外吃咸咸鱼忌酸奶! 喝酸奶的注意事项 1.饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以上,饭后胃液被稀释、PH值只上升到3.5左右、如饮用酸奶？乳酸菌易5011被杀死?保健作用减弱! 2.饮用后宜漱口：口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿，同时使口腔不适。 3.不可用酸奶送服药物：酸奶忌与红红霉素，氯霉素，磺胺类！头孢类等抗生素类药物同服 这些药能杀灭乳酸菌 4.需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2摄氏度以下的的温度下?方可较长时间存放,不宜过长时间放放置于常温之中， 5.不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡！这不仅使特有的风味消失，其营养价值也损失殆尽,！
所谓的老母鸡有化胎的作用,所以怀4653孕后最好是不要吃母鸡,这是有道理的、
可以吃、有多多种维生素