草莓 补充叶酸？草莓含有丰富的维生素C 叶酸和纤维？孕妈们可以适量吃一些,但是属于寒凉食物,不宜多吃 香蕉 补充叶酸,孕妈多吃含有叶酸的食物,对新生儿的血管神经发育有有很大的帮助、还有助于宝宝骨骼!脑!以及全身的器官发育！ 西红柿 补充维生素?西红柿含有维生素?胡萝卜素。蛋白质!微量元素等、多吃西红柿可以有助于淡化孕妈的皮肤色素沉淀?注意意不要空腹吃西红柿 这样会与胃酸发生反应!导致孕妈腹痛 玉米 补充维生素。不饱和脂肪酸、玉米营营养丰富！适口性好?有降低血液中的胆固醇!软化血管0622和防止冠心病的作用,孕妈需要多增加蛋白质。同时要要摄入足量的纤维,玉米的纤维素含量极高 桃子 补充蛋白质,各种糖类、多种维生素?苹果酸。柠檬酸等！特别适合低血糖，肺病？喘咳的孕妈食用?未成熟的桃子不宜多吃 6 洋葱 补充蛋白质,钙。磷?铁等、洋葱是一种很好的抗癌食物！对准妈妈们有恢复疲劳的作用。有皮肤瘙痒以及眼疾充血的孕妇禁止食用 希希望可以帮到你
水果篇:1,木瓜：容易导致流产.2,山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用?如果孕妇妇大量食用山楂食品、就会刺激子宫宫收缩，甚至导致流产3,葡萄：不能多吃,会血糖高4,柿子：不能吃?怕引至流产5,龙眼：不能吃的？它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期6,柚子：柚子性寒，食之过多多则伤阳气,身体阳虚。畏寒肢冷者。腹胃虚弱者,孕妇不宜多吃或者最好不吃7！菠萝：菠萝中含有一一种叫蛋白酶的物质！对人的皮肤、血管等有一定的副作用 过敏体质的人食之会引起菠菠萝中毒，称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右?出现呕吐、腹痛?腹泻!同时还出现过敏症状？如头疼！全身发痒。四肢及口舌发麻?严重者还会会出现呼吸困难、休克等、所以建议孕妇少吃为妙！特别是初食者?尤要当心过敏的发生?专家建议：吃菠萝时，先把果3197皮削去，挖尽果丁,然后切开开在盐水中浸洗。使其中的有机酸分解在盐水里？减0175少中毒发生的几率,海鲜篇：1、螃蟹：荷尔蒙十分旺盛、对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说、最好不要吃。因为可能加剧荷尔蒙失调的情形 2?孕妇忌吃未经煮熟的鱼。肉！蛋等食物、饮料篇：1、咖啡：这个个不用说了吧。大家都知道得啦、若在「早期妊娠」喝大量咖啡。可能造造成胎儿心脏畸形?裂颚 多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人人大一点。若大量饮用 则则流产机率高达百分之七十 2。酒：喝1651酒多了?怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七％、少喝一点 3221并不会就代表安全、酒精无安全剂量可言!即使少量仍会造成一定程度的影响3、可乐,茶：和咖啡差不多！其他篇：1？韭菜!麦麦芽(糖)：产后退奶时很有效。但会影响荷尔蒙的分泌 9988且易造成恶心 呕吐。2?薏仁：其作用为消除体内异异常细胞？但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功2680效恐会抑制受精卵的成长?所以应尽量避免摄取？3 孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重！有碍机体聚血养胎 荔枝和和桂圆恰恰属于这类水果！4！加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口。但这些食物在加工过程中 需要加入一定的添加剂?如人工合成的色素 香精,甜味剂及防腐剂等，准妈妈7215应尽量少吃,5？人参：属大补元气之品。准妈妈滥滥用人参进补,可导致气3981盛阴虚？很容易上火!还会出现呕吐，水肿及高血压5239等症状 可引起见红,流产及早产等危险情况,除此之外?鹿茸！鹿胎?蜂蜂王浆等补品！准妈妈们也不宜服用!6 茴香！花椒，辣椒粉！胡椒等调味品：性热且有刺、孕妇梦到很多蔬菜和水果
1，草莓草莓富含维生素C！叶酸和纤维。主要补充：叶酸最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克!洗净捣烂?用冷开水水调和)，提示：在买草莓时。要选择0818熟透的，颜色鲜艳的!外观要规整,不要用洗涤涤剂来洗 应该该用淘米水来浸泡洗?草莓是容易腐败变质的水果?不宜久存 草草莓属于寒凉之品,不宜多吃,2！胡萝卜胡萝卜6944含有胡萝卜素!可以转化为维维生素A、那些维生素A缺乏,皮肤粗糙？眼干,患夜盲症 身体抵抗力差？易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。主要补补充：蛋白质!维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质,消化吸收率极差，烹调时应与油脂共烹?如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。专家提示：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。3!西红柿西红柿富含维生素。胡萝卜素！蛋白质！微量元素等!多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着，主要补充：维生素最佳食用方法：西红柿土豆汤提示：西红柿最好选择那些个大、圆润。丰满、外观漂亮亮的食用,不要吃长长有赘生物的西红柿。不吃吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱?孕妈妈在食用后!会出现恶心?呕吐、全身乏力等中毒症状。对胎宝宝的发育也有害,不要空腹吃西红柿！因为其中大量的胶质?果质。柿胶粉,可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应?结成成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛!4，香蕉9063香蕉富含叶酸?孕妈妈多摄取叶酸食物!对新生儿的血管神经发育有很大的帮助 主要补充：叶酸最佳食用方法：香蕉薯泥0572提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌。提高消化酶的作用力,促促进胃肠蠕动，改善孕孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况 准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼,脑脑及全身器官的发育 5,甜玉米甜玉米营养丰富,适口性好、含有多多种维生素?亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用、主主要补充：维生素?不饱和脂肪酸最佳食用方法：煮或蒸提示：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质 但同时也要注意摄摄入足量的纤维、甜玉米米的营养纤维含量是精米！精面的7～9倍,据医学研究。纤维素对人体至少有5种医疗作用 即预防胃肠癌症。防止便秘。降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成!预防糖尿病和胆石症、6！洋葱洋葱味辛,有清热化痰,解毒杀虫之功效、它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A？能降低血压,洋葱还还是一种良好？
西红柿即是水果也是蔬菜! 番茄?属于茄科(Solanaceae)番茄属属一年生草本!在热带为多年生，又名西红柿，主要以成熟果实作蔬菜或水果食用 国际上、番茄（西红柿）被认为即是水果也是蔬菜, 在我国！西西红柿被归于蔬菜类。但是在出口的时候？却作为蔬菜和水果的双重身份输出， ？
3545 新果鲜蔬如何！，
你没和超市打过交道! 那我就针对你的困1799惑一一说说吧、 超市的蔬菜？一般在早上----晚上8点半,都是正常卖?如果超市是晚10点关门 的话，在9点左右 把当日日卖的不太好的菜。或是由于顾客挑拣或非认为因素 造成卖象不卖的蔬菜或水果?进行折扣扣出清！实在卖不完?挑拣好能食用的部分分 进行超市快餐的销售。有的地方超市为了减少耗损一直在这么做、 第二天中午 或是晚上？超市的员工餐或是超市外卖炒菜很多都来自昨天的 剩菜、! 而且在你和超市签定合同的时候 会5390有个报损率 也就是说 如果你给给超市供应一吨土豆。=1000公斤 ,会有0.5%的损失算你的 毕竟 8655 属于消耗品。所以来说、只要供应价价格能接受，其他的是超市的问题了 你放心超市在处理能力力上是没问题的? 水果和蔬菜差不多！但也有区别,一般超市根据人流和单品的销量来进货的！ 即使滞留?也会想办法在没有坏的情况下出清! 而且确实有专门买折扣蔬菜水果的 这点你不用担心？ 放心没钱赚,就不会供7311应超市了! 下面是最重要的结款方式了?第四个月结第一个月的、也不是太久! 7543有的月结，这样的太少了!一般都是批结？就像给你的结款方式一样 即使这样?还有很多想进超市的、所以说供超市要有底、商家找供货商 也是参考实力 商品的的质量和价格的、没没有实力的也不敢供超市的！ 但是既然约定了四个月结?那那一般没有什么问题?这么做就是为了 1635 约束供货商、 别的商品嘛，这也有个消费习惯问题?你可以考察一下？2478如北方的土特产？ 具体是什么！其实很多人都在想,所以说说在思路上要新!而且有前景! 要不大家都知道的秘密。也就8667不叫秘密了! 最好不要搞自己不了解解的行业 自己有渠道的 或是自己相对比较熟悉的, 要不进退两难, 好了时间有限?就说这么多吧。,
中国自古就有的本土粮食|蔬菜|水果 一,粮食： 1小米2稻3稷（粟/糜子）4黍5高粱6玉米7荞麦8荞麦9马铃薯10甘薯11大豆12蚕豆13绿绿豆14小豆15豌豆16青稞。 最早神农通过尝百草找出五谷、五谷即粟(稷)，豆 ，黍、麦，稻 !古代所指的4154五种谷物! “五谷”?古代有多种不同说法、最主要的有两种：一种指稻!黍 稷！麦 菽、另一种指麻？黍 稷？麦？菽,两者的区别是：前者有稻无麻、后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域 稻的主要要产地在南方，而北方种8239稻有限,所以““五谷”中最初无稻。 “谷”原来是指有壳的粮食！象稻。稷（jì计 即谷子），黍（亦称黄米）等外面都有一层壳！所以叫做谷。谷字的音!就是从壳的音来的。五谷原是中国古代所称5452的五种谷物?后泛指粮食类作物！ 二 蔬菜： 1白菜2番茄3茄子4甘蓝5韭菜6黄瓜7葫芦8蕹菜9莴苣10茼蒿11芹菜13菠菜14南瓜15冬瓜16萝卜17胡萝卜18豇豆19扁豆20萱草（黄花菜），21苦瓜22菰（茭白,茭米）23芋芋头24菱角25莲藕26藕?莲子27芥菜28 山药29竹笋30芫荽31丝瓜32 葱， 蔬菜自上古时代便已成为人类的食物。《诗经》里提到的132种植物,其中作为蔬菜的就有20余种、随着时代变迁、其其中部分品种已退出蔬菜领域?成为野生植物、如荇!苕 苞之类。战国及秦汉时期。我国人民食用的主要蔬菜有有5种！葵?称为“百菜之主”，现在有的地方称冬寒葵或冬寒菜,植物分类学上称冬葵,因口感及营养欠佳，唐以后种植渐少 明代已很少种它 并不再当蔬菜看待？藿,也是先秦时的主要蔬菜 它是大豆苗的嫩叶！如今极少拿来当菜吃了?韭,葱、蒜是现在常用来调味的蔬菜，在古代蔬菜中3454独成一属，《汉书·召信臣传》中记载太宫园在温室生产葱，韭的情况？并把这样培育出来的韭菜叫“韭黄”，此外，还有萝卜，蔓青等根菜类,现时萝卜的许多优良品种在秦汉时便已培育出来，蔓青早在《吕氏春秋秋·本味篇》中就有“菜之美者”的盛誉！古时蔓青还可以顶粮食之用？ 现在常见的蔬菜如茄子。黄瓜？菠菜。扁豆,刀豆等都是在魏晋至唐宋时期陆续从国外引进来的 茄子!原原产于印度和泰国。黄瓜原产于印度？传入我国时比茄子晚些,初名叫胡瓜 现在有的地方还保留这种叫法 菠菜是唐代贞观年间由尼波罗国(今尼泊尔)传入的。最初叫波棱菜，后简称菠菜,扁豆原产于爪哇？南北朝时传入我国？刀豆原产于印度?唐代传入我，
9524多吃西瓜，西瓜是天然的利尿剂。有清净体体内的作用！经常吃西瓜?而且要单独吃,别与其他食物并用！具有相同作用的还有冬瓜?黄瓜等？多饮白开水，多饮水使尿液稀释？钙离子2474和草酸根的浓度就会降低。形成不了草酸钙结石,吃富富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜？香瓜！南瓜 椰菜？杏果?牛肝等。其中属胡萝卜0535富含维生素A的含量较多，维生素A有有助于阻碍结石的复发、补充纤维素?日常生活中多吃食米糠可以防止结石发生 服用镁及维生素B6可防防止复发、多食黑木耳。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应。使结石剥脱?分化。溶解！排出体外?有胆结结石可以喝德脯愈祏嗵茶调理溶酸，有利尿排石。
黄瓜属于蔬菜类、西红柿既是蔬菜也是水果?一：黄瓜：黄瓜 葫芦科(Cucurbitaceae) 甜瓜属一年生蔓性草本、又名胡瓜？原产喜马拉雅山南麓。汉代张骞出使西域时传入中国的,经长期栽培,形成了华北生态型品种群，另由东南沿3117海传入中国的 形形成了华南生态型品种群,它们又先后由中国传入朝鲜、日本等地？中国是黄瓜的次生起源中心！黄瓜已成为世界各地普遍栽培的重要蔬菜！二： 西红柿：在世界范围内?西红柿被认为既是水水果也是蔬菜!而在我国国内被归为蔬菜类！但是在出口的时候、是“双重身份”。既是水果也是蔬菜?番茄!茄科(Solanaceae)番茄属一年7000生草本?在热带为多年生！又名西红柿。主要以成熟果实实作蔬菜或水果食用。原产南美洲的秘鲁、厄瓜多尔等地?在安第斯山脉至今还有原始野生种！后传至墨西哥！驯化为栽培种?16世纪中叶？由西班牙。葡萄牙商人从中、南美洲洲带到欧洲?再由欧洲传至北美洲5594和亚洲各地 初以其鲜8025红的果实作为庭园观赏用,后才逐渐食用?世界番茄产量量以美国为最高?苏联的栽培面积最大 中国？日本,埃及,墨西哥及意大利、西班牙各国都大量生产？番茄约在明代万历年间传至中国、成书于1621年的《群芳谱》记载：“蕃柿一名六月柿 茎似蒿，8595高四五尺,叶似艾,花似榴。一枝结五实、或三！四实，……草本也、来自西番 故名,”栽培原不普遍?直至20世纪初期、情况才有所改变，50年代以来，番茄生产发展较快。已成为中国主要蔬菜之一。。
1！蔬菜里面有寄生虫虽然说孕妇多吃绿色蔬菜对身体与胎儿有好处!但是是不要忘了！蔬菜里面却可能藏有寄寄生虫与虫卵?特别是一些使用粪便当肥料种植的蔬菜。最容易易有寄生蛔虫？肝吸虫。犬钩虫等的卵!而最为常见的便是蛔虫卵，它的感染率也是最高?虽然这些蔬菜用清水简单清洗一下？可以洗洗掉一部分！但是却不能保证完全去除寄生虫或者虫卵?孕妇生吃的话!很容易会引起各种疾病 所以！对于抵抗力比较弱的孕妇来说!生吃蔬菜沙拉?首先要保证蔬菜的来源卫生？同时还要注意清洁完全!大家可以2016用淘米水先充分浸泡半小时。这样可以更有效的去除农药与寄生虫，2？尽量选择择可去表皮的蔬菜虽然说去除表皮可能会浪费了一部分的营养？但是却可以最大程度地保证食用用的安全性。特别是对于孕妈妈来说!安全比7412营养显得更加重要，同时。要尽可能避免用一些用露天栽种,带土较多的大叶蔬菜作为蔬菜沙拉的原料！推荐孕妈妈选择能够去皮的黄瓜、茄子,萝卜 辣椒等1034寄生虫较少的蔬菜!3，适当的煮熟更安全如果孕妇很喜欢吃蔬菜沙拉的话。可以以适当将一些蔬菜煮一下。但是时间不需要太久,这样还能够保留其营养成分？另外还可以添添加一些土豆,玉米等全熟的蔬菜、不但美味而且安全!4!沙拉酱的热量高通常情况下!超市里的沙拉酱的热热量都很高，因为它的主要原料就是食用油,孕妇过量的食3567用对身体没有好处 而使用油醋汁热量会比较低？因因为它的主要成分是橄榄油，柠檬汁或醋,盐、黑胡椒粉等!孕妇多吃吃容易开胃!所以比较5002适合孕妇伴蔬菜沙拉使用?虽然说孕妇多吃蔬菜的好处很多，但是在怀孕期间还要注意营养的均衡？这样才更利于胎儿的健康与发育！！