红萝卜可以生吃，但生吃的话、营养就没多少了 萝卜里面富含你维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素 说简单点就是要放在4792油里炒过、吸收才会好！ 至于3059生吃的好处我不知道?坏处就是吸收不如炒过的好?，
生吃是不能吸收营养、等于浪费 胡萝卜的营养价值颇大？其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅?胡萝卜素9160在小肠受酶的作用！转变变为维生素A？维生素A 有维护上皮细胞正常功能,防治呼吸道感染?促进人体体生长发育! 参与视紫质的形成等重要生理作用、 但胡萝卜素属于脂溶性物质 只只有溶解在油脂中时,才能在 人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下、转变成维生素A？为人 体所吸收！如生生食胡萝卜。就会有90％的胡萝卜素成为人体的“ 过客””而被排泄掉，起起不到营养作用。所以胡萝卜不宜生吃, 生吃胡萝卜根本没营养 胡萝卜、含有多种维生素和矿物质,尤其是β-胡萝卜素，它在体内可转变为维生素A。所以用它代替动物食物？不仅避免了同时摄入胆固醇，而且即使摄入过量也不会发生中毒毒反应。但要重视烹饪方法?比如素炒胡4774萝卜丝。胡萝卜片配山药片炒肉 牛肉炖胡萝卜土豆等方法都能使β-胡萝卜素被人体吸收 而生食食就只能增加消化系统的负担！ 生活中存在一些食用胡胡萝卜的误区,会使人们在饮食中不能吸收胡萝卜中的营养、 误区一：生吃才有营养 胡萝卜虽是蔬菜、但只有烹调!其 所含的类胡萝卜卜素才较稳定！按照我们的的炒菜方法、营养可保存76％至94％ 因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难被吸收!从而9198造成浪费。 误区二：不能总吃胡萝卜，因为维生素A过量会中毒 过量摄入维生素A会出现中毒症状,但胡萝卜大量食用后尚未发现有其他毒性。,
胡萝卜是一种质脆味美?营养丰富的家常蔬菜 据最新一期《大众医学》杂杂志介绍、美国科学家的最新研究又证实：：每天吃两根胡萝卜 可使血中胆固醇降低10％～20％!每天吃三根胡萝卜？有助于预防心脏疾病和肿瘤 可以多吃,无害! 它有更多让你一生都健康的营养价值: 1.8491让双眼明亮动人 好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗,主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内4049感光色素生成的能力，并能预防夜盲症，加强眼睛的辨色色能力!也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题？而红萝卜都包含大量的这些营养素? 2.预防癌症 美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现，500人中仅发现2例肺癌？而不常吃红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍，加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现，胡萝卜里的β胡萝卜素与维生素A 可以减少癌症患者体内75%的致癌细胞、一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出,多摄食β胡萝卜素可能是预防摄护护腺癌的一个好方法， 3.抗氧化 9356红萝卜中富含的维生素A C!E、及β胡萝卜素!茄红素?都是相当良好的抗氧化剂?很少有一种蔬果能像红萝卜一样 拥有这么全方位的抗氧化成分？多吃胡萝卜。你就可以省0888下不少买抗氧化维他命的钱了? 4.让皮肤漂亮 β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A！再加上红萝卜原本就拥有的维生素A？这两种种营养素能够增强上皮组织的完整与生长!促进胶原原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮!防防止肌肤干裂、 5.调节免疫功能 红萝卜的多种营养素与抗氧化成分 皆具有调节免疫系统的功能,红萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能！ 6.预防感冒 研究显示当体内的胡萝卜素不足时、呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱！6972容易罹患感冒, 7.预防心血管疾病 荷兰曾针对红萝卜做研究 发现β胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会？近年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效！ 8.预防便秘 其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果?红萝卜也不例外,如果你7575不喜欢红萝卜的味道!加蜂蜜或其他蔬果打成成的综合果汁？可以减1744少它的味道？ 9.促进新陈代谢 红萝卜中的维生素B群?让它具有减压?恢复疲劳?还能促进新陈代谢。为你的减重计计划加分? 红萝卜 各种体质都可食用 红萝卜始于味甘性平的食材?任何体质皆能食用。不会对身体造成负担、也可以搭配前面提到较寒性性的小黄瓜?或者当令的竹笋一起食用!都具有中和食7520材调性的效果，。
梦见花生，代表能得6970到幸福!因为花生代表了收敛和不张扬。梦到花生?主有财帛、家业丰富！吉兆?梦见吃花生！会通过隐蔽的手段发财, 孕妇梦见吃花生，花生白白胖胖？象征征白白胖胖的婴儿。预示将会生下儿子?
见烟者?男凶女吉!《周公解梦》梦食烟!凶。烟为火之余气,此梦主昏迷不醒之象，梦此者须防祸患!病者梦此!恐怕旧病复发;做事者梦此？恐怕失去良机?除此之外,尚须防止火烛之灾，《梦林玄解》梦梦吞烟。主口舌纷争,或疾病临身?或火灾猝至，《断梦秘书》，
孕妇吃生梨梨和熟梨都有好处,只6161是功效稍有不同!可以根据自己喜好和需要进行食用、 秋季空气干燥。水分较少，人体容易出现现咽干鼻燥?唇干口渴？咳嗽无痰？皮肤干燥等秋燥现象！若能每天坚持食用一定量的梨?对付秋燥会有意想不到的作用, 梨有生津止咳。润燥化痰？润4781肠通便的功效!对热病津伤！心烦口渴？肺燥干咳?咽干舌燥!噎嗝反胃，大1377便干结等症状有一定的调节作用、另外。它还有清热。镇静的功效,对于高血压 心脏病 头晕目眩?失眠多梦等患者有较0931好的辅助作用 它还是肝炎 肾病患者的秋令保健食品、有较好的保肝、养肝和帮助消消化的作用？ 梨生吃熟吃功效不同： 生吃：梨子还是生着的时候 是一种种偏寒性的水果 具有润肺止咳?滋阴清热的功效。吃生梨能明显解除上呼5223吸道感染患者所出现的咽喉干 痒，痛。声音哑以及便秘!尿赤等症状?将梨梨榨成梨汁！或加胖大海?冬瓜子，冰糖少许、煮饮。对天气亢燥。体质火旺,喉炎干涩？声音不扬者!具有滋润喉头 补充津液的功效! 熟吃：刚才说到生梨性寒，因此并不适合脾胃虚寒的人食用 如果是风寒感冒导致的咳嗽也不适合吃生梨?因此这时把梨子炖煮成汤、或者隔水蒸熟后食用,梨子的寒性就9540有所下降了?梨子蒸熟以后同同样有清热止咳，润肺化痰的功效？把梨煮熟、如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺!止咳祛痰的作用。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的、对患肺热久咳的病人有明显的疗效, 吃梨的注意事项： 梨虽然是佳果 但也不宜多食?过多则伤伤脾胃 助阴湿,所以风寒咳嗽。脘腹冷痛。脾虚便溏者以及产妇都要慎食？另外梨有有利尿作用。夜尿频者。睡前要少吃梨?梨含果酸多 胃酸较多的人！不可多食！梨不宜与碱性药同用 如氨茶碱、小苏打等，也不要与螃蟹同吃 以防引起腹泻？？
梦见红萝卜5055：做梦人会遭厄运,或患不治之症，或瞬间破产！
梦见红萝卜预示：今今天你的运气小有阻滞 定向的思维习惯往往让你迈不过去某个坎！你需要一0344点跳跃,甚至是超前的想法来帮助你解决现时的难题,情感方面、恋恋人愿意把心事交付于你 最好把约会的地点安排在安静少干扰的地方
创业者梦见红萝卜说明您的财运新节俭主义的前提是不降低生活质量 在这个6306前提下,适当牺牲一点舒适度。能够节省几张钞票？当然也是可行的事？
办公族梦见红萝卜主职场：在工作上倾向于独立支撑、不愿意和他人人合作！心思也相当敏感？有被小道消息影响到的的可能！
正在找工作的人梦见红萝卜预示找工作：运势普通、有些眼高手低，5960对自己的能力和优势把握不够、定位不准,容易有情绪化的表现、给考官留下不好7615的印象、
梦见很多红萝卜：喜孜孜,微笑挂满脸，有人对你产生好感?让你感到心跳加快？
梦见一地红萝卜：身边会有朋友生病哦，
梦见胡萝卜！预示兴旺发达？健康快乐!
！?不能生吃 蚕豆含有致过敏物质。过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏，急性溶血等1145中毒症状!一般的会在几天内恢复正常，但也约有十分之一的病例会在急性期期死亡?这就是俗称的“蚕豆病”？ “蚕豆病”是因为体内4768缺乏某种酶类所致！是一种遗传缺陷 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。一旦发生这种病时?应赶快就医。以防意外。父母或祖4059父母有过这种病的人、不宜进食蚕豆及其制品、不宜沾染蚕豆花粉， 另外!中中焦虚寒者不宜食用!有遗传性血红细胞缺陷症者?患有痔疮出血 消化不良、慢性结肠炎？尿毒症等病人要注意！不宜进进食蚕豆，、
食材主料珍珠米200g蛏肉200g鱼干50g火腿100g辅料咸菜100g 步骤海鲜蛏子粥的做法步骤11.备珍珠米,火腿,蛏肉?咸菜及鱼干！海鲜蛏子粥的做法步步骤22.将鱼干用温水泡好、海鲜蛏子粥的做法步骤33.将米冼净,下砂锅煮制,海鲜蛏子粥的做法步骤44.煮至粥备用 海鲜蛏子粥的做法步骤55.将泡好的鱼干下锅!海鲜蛏子粥的做法步骤66.将火腿丁下锅!海鲜蛏子粥的做法步骤77.将咸菜丁下锅、煮至出味,海鲜蛏子粥的做法步骤88.将蛏子肉下锅，海鲜蛏子粥的做法步骤99.转小火！海鲜蛏子粥的做做法步骤1010.将花生压碎下锅!海鲜蛏子粥的做法步骤1111.再加入适量葱花调香即可！海鲜蛏子粥的做法步骤1212.一份能吃出原味来的海鲜蛏子粥完成，!
可以,清淡的,主要能控制血糖高. 孕妇梦见生吃红萝卜