梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑 其其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有5879许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能!他说,大脑细胞平时活动的只是其中中一部分,就是在强烈的脑5625力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退。休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达达到自我完善，不致衰衰退的目的、也有人认为做梦可能是人人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环6948状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做3990梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之?做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢,一睡就恶梦连篇。就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样,有一个度？过度则会适得其反?损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡!强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳?一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往往入睡困难?好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展, 适当补充谷维素或者VB1会有效果?天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都都是可以调节脑神经改善睡眠的？我也是天天睡觉做梦的人 吃吃这两样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠8099要适量 1?我们的一个重要观点是：觉不可少睡?在很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆3179斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织，信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部 并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅3202降低了生活质量!还可能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指9924每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟 其效果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于1526各种各样的考试压力?他们并不不轻松。很多人睡3644眠的时间明显不足!与过去相比、实际上是是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为 只有睡好觉？才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环境 要想晚间得1879良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步？ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行!绕室千步,始就枕……盖则神劳 劳则思息，动极而求静？” 睡觉应该有一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要要条件！因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气,选择一张舒适适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势! 一般主张向右侧卧!微曲双腿 癸身自然放松?一手屈肘肘放枕前！一手手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床？节假日也不例外，要进行8953有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转,研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一? 影响生物钟的运行的因素之一是体温 研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意!这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之!形成习惯之后、人人就会按时入睡 青少年年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六?星期天1041晚上不睡、白天不起 破坏6761了自己的生物钟 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力,可乐?茶等食品或或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响？0824所以睡觉之前 不要食8888用这些东西 为了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌2834讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 ,以免加生7871胃肠负担？ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠? ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然、适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰? 另外,对于容易失眠眠的人来说、应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则则不达”!只会加重心理压力,有人曾经经进行过这样的试验！在某些情况下,晚睡早起。减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量? ＊ 睡睡觉时间 要想提高睡眠质量？入时间必须注意、 能取取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点 中午12点到到1点半？凌凌晨2点到3点半。这时人体精力下降?反应迟缓！思维减慢、情绪低下、利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神！4376就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表表示睡眠质量很差， 现代医学学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药。无副作用？下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者。用莲子?龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效! (3)血虚失眠者？可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适适量吃?也可用龙眼肉10g！红枣5个去核 蒸蒸鸡蛋一个食用！每日一次 (4)心虚，多汗?失眠者！用猪猪心一个切开、装入党参，当归各25g?同蒸熟？去药。吃猪9456心并喝汤!有良效？ (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g 猪瘦肉100g?同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失5708眠的病人！取芭蕉根50g?猪瘦肉100g?同煮服用!能催眠入睡？ (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋笋浆液一汤匙。溶溶于一杯水中 由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能，所以以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个、6184或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静中枢神经？帮助入睡? (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡、!
做梦是大脑的正常活动、日有所思夜有所梦 这很正常!
人为什么会做梦、梦有什么意义!梦对人有什么影响，千百年来占梦学家!心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索！然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案, 人类对做梦的较为严谨的科学研研究始于17世纪 1886年，梦学专家罗伯特认为!人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息息释放一部分、这就是著名的“6929做梦是为了忘记”的理论?这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久 又出现了弗洛伊0143德心理学解梦理论，弗洛伊德认为、人不停地产生着愿望和欲望!1011这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识。把人弄醒!也就是说梦能9977够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望？是保护睡眠的卫士、弗洛伊7513德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室!做梦从此被视5811为是一种生物现象，法国国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家!儒儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现!人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠?仪器屏幕上反映的信号不同?显示了了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任何梦境！假如在显示有梦睡眠时唤醒他?他会记得刚刚6724做的梦?此外？研究人员采用X线断层摄像仪测试发现。大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现。做梦不是人类特有的现象？鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦,70年代末。一位科学家通过老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但是这一研究结果并不适用于人类？因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑抑制剂！这种药完全取消人的有梦睡眠?但却不会引起起记忆紊乱,9908法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较!发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究、2098发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验!由此证明，人的梦境表现是遗传记忆？ 另外？在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦5448研究的最新报告!报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试!发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定定区域的血液循环异常加快。研究人员们由此发现。大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的？报告说！看梦的内视系统统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感!为什么能接受那些不合理理的古怪情节以及紊乱的时空观念! 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动？这就是梦的基础,人为什么要做梦？4060不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动?是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出现做做梦的脑电波时?就立即即被唤醒?不让其梦境继续？如此此反复进行,结果发现对梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常?如血压，脉搏！体温以及皮肤的的电反应能力均有增高的趋势!植物神经系统机能有所减弱？同时还3932会引起人的一系列不良心理反应!如出2709现焦虑不安，紧张，易怒？感知幻觉?记忆障碍？定向障碍等！显而易见！正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一? 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以2175左侧大脑半球占优势?在机体24小时昼夜活动过程中?使醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 因此?梦梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如如果长期无梦睡眠 倒值得人们警警惕了，当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的0115蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动！因此！从某一方面说,做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用?但当人入睡时 这些细胞1321却在“演习”其功能？于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆!做梦锻炼了脑的功能 梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实、 说起来？我也跟楼主的情况一样呢?连上课偷偷睡一会也会做梦?但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分 所以不用太过担心了 1245如果想知道的更详细？可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现,梦有一般性的无意义的梦 美梦与噩梦梦之分 一夜中成人在正常情况下做梦3-6次?总共持续两个小时!睡眠前期较少！越到睡眠后期期做梦时间越多？ 人为什么会做梦，我们知道？当睡眠时。即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系？这就是做梦 做做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新新达到高峰，而迅速流过的的血液则带来氧气和养料，并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更更新其蛋白质成分 以准备来日投9100入紧张的活动 因此?从某一方面说。做梦有助脑功能? 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用 但当人入睡时!这些些细胞却在“演习”其功能？于是乎形成了梦,梦给人痛痛苦或愉快的回忆？7425做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突!将使你的0487生活更加充实 做甜蜜的美梦?常常会给人带带来愉快?舒适?轻松等美好的感受？使其头脑清醒?思维5906活动增强 这有助于人的消化和身心健康，对稳稳定人的情绪,促进和提高人的智慧8749活动能力、萌萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地区的人。还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦!不但使人不愉快！还4625会干扰睡眠。影响大脑的功能能活动!而且?恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位？性质和轻重重程度。在病人的外部病症显露的前几天!一个月甚至一年就可做出预测来 恶梦的产生有心理，生理理和病理等多方面的原因!精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦?对于有严重心脏病，脑动脉硬化，4116脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭?心肌梗塞,脑出血，脑梗塞 蛛网膜下腔出血等严重疾病!可见恶梦梦对智力?体力和健康等方面均有不利的的影响!故应尽力避免之？即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦!而而又记得真切?则也是一种睡眠障碍？说明他他大脑的抑制过程太浅!这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡,注意力难于集中?严重影响正常的学习和工作!！孕期为什么天天做梦
睡前半钟杯温热牛奶 晚睡前半钟做十二十钟肢体运吃冰冷食物：每饮两杯安神茶既伤身 具体利于全身1500放松吃青菜特别切忌喝冰镇？茉莉花佳明显效少吃油腻食物每喝点热白水每吃梨处甚至痛等问题要喝凉午午各饮杯确似病病吃龙眼即桂圆期却能造神经衰弱坚持二0即发现非明显转莲 现解决案运加食疗舒缓脑神经 严格依照坚持周即问题所改善 平饮食注意细节尽量喝冰镇饮料记忆力减！
睡觉做梦： (1) ∶入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景 (2) 睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动 (3) 又如:梦迷(梦后刚醒,尚未完全摆脱梦境);梦梦铳铳(形容睡得迷迷糊糊);梦梦查查(迷迷糊糊);梦思(梦中的思念 人平均每天会做6-7个梦？但只有是在做这个梦时你正好醒来、才会记得这个梦? 所谓的梦？就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不1252受抑制地显现,奥地利的精神病学家及精神分析学派派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象！人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础？据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行 在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中4783被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右 由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异异相睡眠中醒来的人、感觉梦多!而在正相睡睡眠中醒来的人,感觉梦少、此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因？ 心理学家认为。人的智能有很大潜力。一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中？而做梦便是一一种典型的无意识活动，5927通过做梦能重新组合已有的知识!把新知知识与旧知识合理地融合在一起 最后存入记亿的仓库中？使知识成为自己的智慧和才能!梦境可帮助你进行创造性思维?许多著名科学家,文学家的丰丰硕成果？不少亦得益于梦的启迪、 无梦睡眠不仅质量不好,而且还还是大脑受损害或有病的一种征兆,临床医生发现!有些患有头痛和头晕的病人?常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦 经 诊断检查，证实实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤？医学观察表明 痴呆儿童有梦睡眠明明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人!有梦睡眠明显少于同龄的正常老人? 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中中心受损，就形成不了梦,或仅出现一一些残缺不全的梦境片断,2040如果长期无梦睡眠?倒值值得人们警惕了，当然,若长期恶梦连连?也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是很正常的事情 不要因为这影响你的生活？?
日有所思夜有4757所梦 说明你天天考虑的事情太多了 要不为什么说心大的人睡眠质量高呢 如果很长时间休息不好就是神经衰弱了 所以适当放松下吧 睡眠很重要的?
你可以去烧烧香?去问问,一般庙里都会有高人，祝你幸福?,
怎么这么多痴情的的人儿啊 悲哉！悲哉啊。 看我多好 啥都不去想 说实话我有时还挺羡慕你们的所谓的“真爱” 因为我就从来没有真真的去爱一个人 我不知道什么叫刻骨铭心的爱 也不会像你们那样没有谁了我还不能活的 在我的世界只要有钱什么都好说 没钱才是最可怕的呢 呵呵 好好想想吧 何必呢?
躺下了就不要再想那些路七八糟的了,每晚用热水泡泡脚!喝杯牛奶？学会放弃！放下0203该放下的！放下了心就就宽了、心累了？就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景、耳朵要多听些动听的声音、最重要是要多用心来体会美好的事情,我我们的心才不会累！愿你天天有个好心情,
因为是是哺乳期！相对比较无聊、生活圈子变小了 人有些压抑,于是不自觉的就会想很多,最后就形成梦？虽然圈子变小了！虽然还是要频繁的照顾宝宝，但但是如果宝宝睡了，自2994己可以做一些运动？身体也算在恢复期?所所以做一些简单的运动。也可以看看书!总之不要想太多、让自己在这期间也能过的充实些。而大便不正常，或许跟这期间间的隐私有关 比如如说高热量的食物吸收太多?那么也会造成大便不正常 应该多选择比较清淡的6375食物来吃，营养不在高热量里，在在各种食物里。如果这样做大便还是不正常!那么你应该尽快去看医生，你健康着。才能照顾好宝宝,!