不用担心 这是正常的。也不是是说白天想的多 晚上就会做做相关的梦、做梦也可以说明是你的大脑没5953有休息！还在运做，不用担心的!7282你睡前放松些 泡泡澡?听一些钢琴曲？还是挺不错哦~、
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件件坏事！8632认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能。他说？大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑9179细胞处于休眠状态 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致致衰退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天3122接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得6888到很好的处理 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解,例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中7416完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的、7511我们能够从做梦时测到快速的?紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看?做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要，我国古代代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦。”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之,做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然？不睡则罢 一睡就就恶梦连篇,就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样,有一个度?过度则会适得其反 损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不不到休息而疲劳！一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏昏沉沉，无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的!我8592也是天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果, 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多书上上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰？所以什么是“适量”。主要是““以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织、信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段 而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右,虽然我们们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足？马斯博博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果8067比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是?现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力 他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比?实际上是4388明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为!只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非非常重要? 三宜是： 睡前散步! 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行 绕室千步？始就枕……盖则神劳!劳则思息,动极而求静 ”” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一一个清静的卧室和舒适的卧具? 通风是卧室的一个重要条件?因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气,选择1063一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬硬要适中，尽量做到4733冬暖夏凉？ 要有正确的睡眠姿势。 一一般主张向右侧卧、微曲双腿,癸身自自然放松、一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠眠习惯？ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外!要进行有规律的适度的的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转？研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意、这是利用2190体温调节生物钟的有效方法 如3757果体温调节失控?就会引起睡眠8063生物钟发生紊乱 控制体体温的方法很多?例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 总之，形成习0850惯之后,人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯 这是最重要的 生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六？星期天晚上不睡?白天不起！破坏了了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有2571少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力！可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实5340验证实。他们的深5317度睡眠会受到不良的影响，所所以睡觉之前、不要食用这些东西? 为了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担？ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。5387适应了这种不良的环境 这对我们的睡眠是不利的 会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外 对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”？只会加重心理压力!有人曾经进行过过这样的试验 在某些情况下、晚睡早起?减少睡眠时间 而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间4003必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点点到1点半!凌晨2点到3点半，这时时人体精力下降?反应迟缓,思维减慢、情绪低下！利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡! 什么样的的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短？而而第二天起床能够很有精神 就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量很差 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 优于安眠药，无副作用?下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者。用莲子 龙眼、百合配秫米米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用 每日一次！ (4)心虚?多汗?失眠者？用猪心一个切开，装入党参 当归各25g!同蒸熟，去药、吃吃猪心并喝汤,有良效， (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g？猪瘦肉100g？同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而1161失眠的病人?取芭蕉根50g!猪瘦肉100g。同煮服用?能催眠入睡, (7)神经衰弱的失眠患者?可取莴笋浆液一汤匙 溶于一一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘？让失眠者吸闻其芳芳香气味!可以镇静中枢神经,帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶瓶内盖好 临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后3409便可入睡。!
做梦是一种生理现象,但有些人认认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有2678必要的， 做梦对人有许多好处。德国神神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的的功能？他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达达到自我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白4376天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在4293梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如、6488俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思 苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电电图的测试也发现。人脑在做梦梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做做梦时测到快速的,紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦,”这话话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之,做梦多者也多4825半是思维和想象能力较丰富的人,当然？不睡则罢。一睡就恶梦连篇？就应另当别论了, 做梦也应像做其他事一样 有一个度，过度则会适得得其反 损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡 强烈而2220深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹?使大脑得不到休息而疲劳,一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不6001能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展, 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦 1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始、而而后循环出现？人一晚上通常要做4-6个梦! 有8936的人多梦。有的人少梦,这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向,有些神经质的人会多梦,特别是当他6006们处于忧虑?压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦 醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌？同时。为摆脱失眠痛苦想方方设法寻求安眠措施。结果情况越来越严重， 对于这样的人!周晓宁建议，看看心理理医生,尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为,做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降?当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦。 不过。黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病？长长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压,动脉硬化 脑血栓的发生、 当人做噩梦时 一定要及时把他叫醒？因为在梦魇过程中、很7268容易造成痛苦！当人起来后，还会带来情绪的沮丧！焦虑不安?失眠抑郁,反应迟钝，如果这样的情4350况反复出现 就会对人的健康造成威胁了,，
多注意休息!没什么大碍 !
梦见自己在大把大把的掉头皮屑 可能代表着你最近有许多的心事难讲出口，心态态上也存在着担忧 女人梦见掉头皮屑？预示出远门,有障碍？最好取消？生意人梦见掉头皮屑、预兆近期期财运方面不佳?病人梦见掉头皮屑，预兆梦者近期万万事如意之好运气!中年人梦见满头的的头皮屑?预兆近期运气十分盛。虽顺利？但避免言行过份,招惹是非 身体头皮屑的产生是一般的皮肤污垢、也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的？6293也是新陈代谢的结果，一般成人人常见为干性皮屑？呈糠状!灰白色的小膦屑散在在毛发间。，
多做梦,锻炼思维,可以提提高你的记忆力,做梦其实是对将要发生或可能会发生的事的一种演练,这不是坏事,另外心里有事也会导致多做梦的哦？
,！！谁都天天做梦,4561只不过大多数会忘。哪来的什么意思
4950 神经系统出了毛病,应该去神经科看医生!平时注意意适当锻炼?按时作息?减少精神压力，愿您早日恢复健康 ？
其实每个人都会做梦的,只是4524醒来后有很多会记不住,所以就感觉没做梦..,
日思夜想。这是思想压力过大所导致!建议你放松2228自己的大脑？会得到一定的改善?抑郁会天天做梦吗