高中生7533老做梦一般是因为心理压力过大或是焦虑！想得过多导导致 身体不好！白天过度受刺激！想的事情过多！睡前喝刺刺激性饮料等 都会导致做梦！你可能属于前者?所以你大可不必担心?白天太疲惫了 晚上睡觉了身体放松了 但精神还没放松 就容易做梦了 睡觉前喝点热牛奶放松下自己的心情!
因为白天的事太多、你试着多做些体力活！让自己很累、晚上就就不做梦了？
你好做着非常可怕的梦而醒来,这是梦魇?即“由于做梦造成不安情情绪发作”!是指做着威胁自己生命这类恶梦而醒来?同时出现强烈不安感与植物神经的兴奋状态（心律加快？呼吸吸急促等）！但是？这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的。梦魇对所做恶梦能全部记忆下来!醒来后意识立即恢复清醒状态!能妥当地应付周围的各种事宜?梦魇多见于神经质而又情绪不稳的小孩或成人 像满怀担心事情或发生3775感情纠纷时?发生痛苦难过之事时以及处于抑郁状态时等均易发生生梦魇!但是。人与人9034之间素质相差颇大!同样情况下！有人就以恶梦表现出来！有人则无 虽说是做恶梦,并不一定是大脑出现障碍。何时出现恶梦的?多数是发生在眼快动睡眠期?所以!刚入睡时是不做恶梦的!到半夜或黎明时分分出现恶梦居多!再有!当连续服用安眠药!酒精。清醒剂等而突然停止服用时!因眼快动睡眠的返跳性增加!引起恶梦的发生,治疗方面。如不是频繁繁出现梦魇的话,无须作特特别治疗！如为情绪不稳的小孩也可采取心理指导的的方法?用药时。抑制眼快动睡眠的三环类的抗抑郁症药物有疗效?可是?也有在做梦最高潮时出现大声说梦话。打架!踢脚以及往上蹦等动作的睡眠障碍。这7581称之为“眼快动睡眠行动障碍症” 多见于于老年人、说梦话的人,如在眼快动睡眠期其梦话最高潮时将该人唤醒,则本人能回忆出梦话的内容?如在在非眼快动睡眠期!则记忆不起来说说过什么了,其原因？可认为9944是在脑的眼快动睡眠期 令肌肉松弛的机构出现故障,于是在梦的高潮时肌肉活动无法降低!将梦的内容转到行动上而发生6742的现象 可用6879药物加以抑制!请向4496医生咨询。，
可能的原因如下 1！缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳、 2、宝宝感觉太热或太冷 3?环境太干燥 或宝宝有鼻屎因而呼吸不畅 4，睡眠前玩得太兴奋 5，注意肛门外有无蛲虫 7？积食 消化不良！上火或者晚上1166吃的太饱？ 8!母乳宝宝的恋奶 9!被子或者睡觉姿势不舒服 10？分离焦虑 宝宝9-18个月最严重?怕跟跟父母分开。婴儿为什么晚上爱做梦
只要 不是 被吓醒 就没有 什么的
梦见死去的亲人。往往是怀念亲人的一种表现形式？可能是因为过度度思念而产生的担心！就以这种悲伤的方式反映在梦里了，有很多人梦梦见过世亲人跟以前一样跟自己生活在一起?梦是1410非常和谐友好的。其实这是因为在平时,梦者可能经常会想着“如果他（她）还活着的话会怎么怎么样”。而这种愿望就在梦境出得到了实现，总的来说？只要梦境是和谐快乐的。就是吉祥之梦,梦见已故故的是曾关爱自己的长辈，一般是现实生活缺乏真爱之故！梦中见到的死人人多是自己的祖先。但凡梦遇先故先人均能表现出自己正在逆境中需要寻求帮助和得1150到指引 ，
说梦话也称梦呓 4908很多人都有这种情况。入睡后常常做梦！并且在睡眠中说话,唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语!或成段的述说、个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有5237的说梦话构音并不清晰！或仅是不成文的的只言片语？梦呓可出现在睡眠的任何时相！说梦话的部分内容往往与平时思维相仿、多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者?梦呓多有素质性倾向? 经常说梦话多半是心火过旺 肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息,反2500而更加活跃？入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)，浅睡期及深睡期两者成一循环？第一个循环环时间较短 第二个循环时间较长 到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象、 说梦话不知应否算0932是一种病态,但据临床床经验所得 经常说梦话的人多半心火火过旺，肝火过热及精神紧张？表现的身体状况是有口气？喉乾舌燥,清热后情况便会好转？ 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大？精神紧张张诱发的, 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作?生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现、只需调整一番自己的生活节奏！缓1693解一下压力 调理营养、适当增加一些锻炼、问题会慢慢好起来的, 据研究。人人睡着后并不表示大脑会完全休息？反而更加加活跃？入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)？浅睡期及深睡期两者成一循环！第一个循环时间较短,第二个循环时间较长！到第叁个循环的深睡期!则或会有梦游或说梦话的现象！ 说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得、经常说梦话的人多半心火过旺！肝火火过热及精神紧张、表现的身体体状况是有口气、喉乾舌燥！清热后情况便会好转 8893 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的! 因此经常说梦话的人人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所所带来的压力?
你还放不下她。特别想念你和她在一起做爱的情景 , 放放不下心中的执念。是时候找个陪伴自己的的人了 ?？
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观观点是：觉不可少睡,在很多书上上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作作为标准 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆忆储存 维持组织!1515信息整理及新的学习 表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到,但是！我们0188当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生1602活质量!还可能引引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松。很多人睡眠的时间明明显不足?与过去相比、实际上是明9053松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉 才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚1510间得良好的睡眠、注意睡0961前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡4480前散步？ 《紫岩隐书书养书》说：“入睡时行,绕室千步 始就枕……盖则神劳，劳则思息 动极而求静？” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床?一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中,尽量做7563到冬暖夏凉？ 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸9568身自然放松，一手屈肘放枕前 一手自然放在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床 节假日也也不例外！要进行有规律的适度的行动! ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转,研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明？人的体温波动对生物钟的节律?
1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠,2.睡前勿猛吃猛喝。在在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远远离咖啡和尼古丁,建议你睡觉前八小时不要喝咖啡？4.选选择锻炼时间?下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间、而有有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，5.保持室温稍凉！卧室温度稍稍低有助于睡眠、6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉！7.保持安静、关掉电视和收音机?因为安静对提高睡眠质量6167是非常有益的！8.舒适的床、一张舒适的床给9631你提供一个良好的睡眠空间 另外？你要确定床是否够宽敞!9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好！。