掉头发是肾虚所致，仅仅从表面上用洗发水是不能解决根本总是的,中医讲：肾肾主毛发?而如果吃药,吃一些六味地黄丸或一些补肾的药最好？如果食疗的话？最好吃一些9908黑色的食品 因为中医讲，五色对五脏：白——肺!红——心。黑——肾、黄——脾？青——大肠！每一种颜色的食物对相应的脏器都有相当好的7392调理作用、因此？黑色色食品如：黑木耳！黑芝麻，茄子？黑豆,黑米,都是补肾佳品。 改善睡眠的食品有燕麦、红枣、山楂？都很不错、晚上睡觉时听一些轻音乐！或是在网上上下载一些催眠的优美音乐，都有不错的的效果！你试试吧。祝你健康
想太多？压力大?建议早睡！睡前不要想任何事放松下来。实在在不行可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠、另外睡前不要吃东西！ 睡不好老做梦怎么办
实际上还是要看你的情况了？用 养今生沉香 很多睡眠调理方案的，掏Bα ○网上应有 ？ 回答完毕。啰嗦1375俩句聊聊天、南辕北辙的爱情嗤嗤之以鼻?!
先找到失眠的原因。再考虑对策?如果找不到原因 那么按生物钟作息,白天尽量让自己忙起来（哪怕是无事忙）？让肌肉？大脑适适度疲劳 晒点太阳?抑制褪黑素的分泌、晚上上就会好睡些，，
很很正常啊?，
1?感冒2？撸多了、
意味着 呈现吉凶混合的运势!与周围不协调的状况明显?但另一方面，这也是一个很好的起点、由沟通的过程中有意义的谈话内容也可能加深彼此了解。不过特别要注意在纠正对方的错误时要慎选言词 挑拨拨性的字眼与语气、大大NG。最近改3873装的店面!百货公司，周五夜晚的幸运地、！
梦到猪 猪梦一直是财和福的象征！代表财富和幸运 中头彩发横财的人!因意外成功发横财的人群中梦见猪的5378大有人在! 梦见猪下崽？这是事业顺利？聚财,家庭和睦，充满温暖的征兆？ 梦见赶着站成一排的猪走，这是好久以来第一次听到好消息或有客人来访的征兆， 7508 梦见猪进入屋里，如果是胎梦 是会生下将来位高权重?光耀门庭的孩子的祥瑞、 梦见救起掉进粪池的猪?开启名誉运！财运等的5814吉祥之兆、 梦见猪从空空中掉落。扑面而来。无意间进行的事情将带来意料之外4823的喜庆结果、 梦见把猪圈起来！这是金钱上的祥瑞、是获得丰厚财物的征兆! 梦1914见驾驶满载猪的车 预示在工作上受到机关的奖励,并被授予权力 委以重任,或发挥资本优势创造高附加值，。
****************治疗失眠的方法******************* 治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候！放下药片（常常有副作用）!除了数数。可以8565试试以下方法？ 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努努力活在今天!不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题!清理自己的愤怒 委委屈和妒忌这些负面情绪、因此!晚上头脑里不要想复仇计划、最最好想些愉快的事 二 莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以1612使血压和脉搏正常？降低2376神经紧张,不过如果你不是他的音音乐爱好者？睡前也可可以听其他舒缓的器乐曲, 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松,如果这些都不起作用、那就打开电风扇？单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 0393 三:溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张!第二 无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步!睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统 散布的时候努力避避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益!对身材也同样有好处?因此!如果晚饭没有吃饱！喝点酸奶或者吃些水果吧、 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不5562要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可。然后后马上进被窝？ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到到平衡！因此。通过练拳养神!能够8921治疗神经衰弱!健忘失眠、神志不宁等症? 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在!因为身体已经“知道”该睡觉了， 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯,那时候住在集体宿舍？女孩子们都注重隐私？床帘一拉？自成一个4213小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书2416或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和和无聊时、血压会降低。精神萎靡,非常想睡觉、相反,当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳?因此？专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目， 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快快入睡?也可以试另另外一种方法!虽然有些残忍、但很有效：离开开被窝。冻一段时间。忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被？这8824种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天!如果9201采用得当的食疗方 除不良反反应外?且有一定的催眠功效…… 十：培养睡意,? 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素！ 失眠是常见的睡眠障碍、可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等?本症是因精神紧张 焦虑恐惧，担心失眠的所谓原发性失眠症?其症状状特点为入睡困难，睡眠不深 易惊醒、早醒。多梦！醒后疲乏或或缺乏清醒感？白天思睡？严重影响工作效率或社会功能！ 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上 为了区分失眠的不同时间间阶段，将失眠分为入睡困难 睡态不稳？早醒三种种形式！ 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去!急躁不安？心慌不适,等到入睡时。已是深夜了、睡态不稳表现为睡眠表浅？多梦易醒,醒后也能再入睡 但每晚要醒3-4次以上!睡眠效率低、为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%,由于夜间多次惊醒！而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表9675现为尚能慢慢入睡、但一觉醒来才睡2-3小时 以后则反复不不能入睡？离清晨还有2小时或更早早时就醒了？5181且不能再入睡或似睡非睡，反复做梦！由于夜半半醒来。要等到天亮才能起来?如果6014此时家里人都还在酣睡！失眠者的心情会更加烦躁易怒！ 许多失眠情况都是由于身体体的某些部位不适造成的?以下介绍几种： 1．中枢神经经系统疾病，如脑外伤,脑肿瘤?脑脑血管疾病（脑出血?脑梗塞）！帕金森病!老年性痴呆，癫痫。偏头痛等， 2．呼呼吸系统疾病、如慢性支气管炎!慢性阻塞性肺气肿等， 3．泌尿系统疾病？慢性肾功能衰竭时的睡眠!常常是短而破碎?只有2482肾透析或肾移植才能有效解决,糖尿病!尿崩症。泌尿系统感染引起的尿频 也可以干扰睡眠！ 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒?鼻阻塞、使睡眠无法进行! 5．消消化系统疾病,如溃疡病、肠炎。痢疾等造成腹痛，烧心。恶心？呕吐等症状,也明显干扰睡眠? 6．循环系统疾病,特别是心衰,心绞痛、高血压，动静脉炎等都可引起失眠! 7．骨骼？肌肉 关关节的炎症和疼痛 是临床常见的疾病。也不同程程度地引起睡眠障碍？在这7629些疾病中 失眠多表现为为伴发症状、疾病治好了,失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要、在睡眠的准备。姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来。这样加重了它们的负担,身体其它部部分也无法得到良好休息，不但影响入睡、还有有损于健康， 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事?使脑子放松？这样便容易入睡！否则!大脑处于兴奋状态 即使躺在床上也难以入睡?时间长了。还容易失眠！ 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱？使人难以入睡、甚甚至造成失眠？ 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋！思想活跃！从而影响睡眠！ 5. 忌睡前饮浓茶,喝咖啡：浓茶。咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难? 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气” 睡眠太多会出现头昏无力?精神萎靡，食欲减退！ 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上！时间长了！冷空气就会从毛细管侵入!引起感冒风寒等等疾病? 常用安眠药不仅0214会引起抗药性,而且容易造成肝损伤，科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系！美国的一位医学博士认为。若在睡前9501稍吃一点催眠食物！更容易入睡!现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必必需的氨基酸!睡前喝一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起到安眠作用?饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果? 2. 核桃：3555核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠?多梦和饮食不振、每日早晚各吃些核桃仁？有利睡眠！ 3. 桂圆：性味甘温！无毒、桂圆肉补益心脾。养血安神?可医失眠健忘，神经震弱等 中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉, 4. 莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者？则可用莲子心加盐少许 水煎，每晚睡前服？ 5. 食醋：劳累难眠时?可取食醋1汤匙 放入温开水内慢服,2444饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡, 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会！这样不但但影响工作。学习和生活、而且还会引发其他疾病！很不利于健康,因此、失眠者切不可依赖于安眠药物。而3958应加强自我调理 首先。要了解自身的睡睡眠周期?每个人都有自己的特定的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式。以养成规律性的生生理时钟、 其次 每每天做中等量的运动?但勿在晚晚上做,适度的运动可以缓和交感神经系统!是改善睡眠障碍的良方！ 再次，选择合适的晚餐食物？晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜，水果？少吃刺激性食物!睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠! 除除此之外 如果有条件 每晚临睡前洗个热水澡。以帮助助自己建立规律的睡眠周期、按摩也可以促进睡眠,失眠者可躺在床上！放松身体， 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者0159越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效、现介绍几种如下： 1. 保健疗法法：每天按摩太阳穴,百会穴数次？用保健木梳梳头5分钟。从而保持心心情舒畅，解除烦恼。消除思想顾虑、 2. 饮食疗法：取大枣！小麦!冰糖?先取大枣 小麦水煎去去渣取汁?纳入冰糖烊化顿服,每晚1次! 3. 药粥粥疗法：取大枣?元肉！大米？砂糖适量?先取大7272米煮粥！待沸沸时加入大枣,元肉 煮至粥熟时!调入冰糖、再煮一?二沸即成。每日1剂、 4. 填脐疗法：取酸枣仁、研为细末！置肚脐中 外用伤湿湿止痛膏固定,1日1换、 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀?置于伤湿止痛膏上!贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定、每晚1次、 6. 足浴疗法：磁石 菊花 黄芩,夜交藤!水煎2次。去渣取汁 倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟,每晚1次 回答者：jrliu78 - 举人 五级 12-6 11:39 -------------------------------------------------------------------------------- 防止失眠?提高睡睡眠质量？主要靠养成良好的生活习惯：专家建议采取下列方法以改善睡眠 ◎每天睡觉和起床的时间尽可能固定，最好每晚睡前做同样的事情？ ◎每天规律运动可帮助睡得更好。理想的锻炼时间为早晨！而睡前可做温和的放松活动？ ◎每天下午暴露在自然光线下一段时间。欣赏一下大自然的的景色, ◎晚餐不要吃太饱，睡前喝点温牛奶。 ◎睡前一两个小时泡泡热水澡？ ◎听音乐以助眠。 ◎睡前确保自自己的情绪处在放松状态!可回忆愉快的事或自编一个幻想故事,以在愉悦的心情中入睡、 ◎不强迫自己入睡？如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着？就起床做做有助于放松的温和活动 直到想睡了再上床，!
我也睡不好不管几点睡早上5?6点都醒了!而且全身难受酸痛？我现在是！尽量让自己在安静的1842环境里先睡着？然后老公再睡 这样基本能保证8个小时,刚开始不习惯 也睡不着。后来我老公坐在3160房间里、我看看着他就睡着了？几次之后就习惯了，现在我我起得早？他到7点左右会醒来一次叫我一下看我在不在!然后再睡 我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习惯吧、你也可以找找自己的习惯。以前没怀孕我们不这样的。怀孕之之后这都不对，就摸索了5394这一套！关于起床后的0541酸痛我还是持续的、不过起来后会运动一下！所以问题不大!不知道7562你是不是这样、希望对你有帮助吧。？