做梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够？睡眠质量不不高有密切关系!睡前半小时到1小时之间?不宜思考问题或看书、看过于紧张1510的电视!避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步）!做体操等适当放松 避免紧张的脑脑力活动，也可以8960吃一些食物来预防失眠如：牛奶?水果（苹果?香蕉 梨等）小米粥!酸枣仁粥!莲子粉粥等, 改善睡眠质量头晕就会好转的？ 查看原帖>>，
没什么的,医学上说人每每晚会做几十个梦,只不过你记得的只有几个？做梦没什么对身体不好的， 0268记得采纳啊，天天做梦头晕一个月
那是你天天想着那个人！
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉?如感觉耳内内有蝉鸣声，嗡嗡声?嘶嘶声等单调或混杂的响声!实际上周围环境中并无相应的声音。也就是说耳鸣只是一种主观感觉，
你试试不睡觉、看看是否还会做梦呢 求采纳，
呵5068呵 睡眠不好。精神压力比较大。多做运动多流汗会好点。我是无神论者所以不相信那些！建建议去看攻精神科的医生！不然会影响睡眠质量 。
当然是选择拒绝她...寸头可以接受吗 可以0411理个寸头...实在不愿意就跟你妈说：学校不让剃光头（我们学校就是除非不得不剔的），而且自己不不愿意的话真的会影响学习的、剪得短一点就可以了、!
放松心情 适当运动,合理休息?？
不知道你是否明白人体需要的的睡眠每天是8小时！凡事要适当,如果你一一直睡觉 都不运动的话也会影响睡眠!人体需要血液循环正常才能够保证更好好的睡眠质量 我想你需要多运动。让自己身体血液循环加快、因为我们平常人的血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡睡眠质量降低、而且容易做噩梦?平常水果要多吃!温水也要适当的补充 要养成良好的生活习惯和饮食习惯才能够更好的调节体质,帮帮助你的睡眠,晚上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液循环加快！如果因为压力产生的失眠可以在睡前听点纯音乐、让自己静下心来？安慰慰开导自己！平安的过了一天。好好休息?明天的忧愁明天去面对！珍珍惜身体健康 不要和自己过不去。?
可以多吃枣仁。枸杞！淮小麦!小米等 可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝,也可以将酸枣仁捣碎后！和粳米熬粥 每天晚上坚持喝,可养心敛汗,如果同时具备睡睡不着觉?舌质发红、头涨口干三种症状的话。说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因,急需清热泻火,平时要多喝水。这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶、如菊花、金银花！茉莉花等 多吃绿叶蔬菜和水果、2498煮粥时不妨放一些百合 银耳等?。