适合AB血型的减肥法及令肠胃变干净的酸奶断食法 令肠胃变干净的酸奶断食法 断食法的渊源 断食在古代中国 印印度可谓历史悠久！是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法?古人认为，人类生存靠的的是“气”、而这“气”是可以由很多物质转化而来的,食物只是其中一类！现在的人基本上只能靠食物来维持生命 而在远古时期、动物和人只有在饿的时候才吃?而如今饮食已变成了一种习惯 很多时候!我们分不清有多少吃进去的食物？是身体必需、还是为了“解馋”！ 因进食过量使得身体所需构成了不平衡？给身体内脏器官增加了很大负担。过多的营养积存在体内 造成了肥胖与毒素堆积 所以 断食的理论之一是：也许我们要的不如我们吃的那么多 另一方面,人是通过多种渠道采集能量的 例如空气和水？一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源！而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练。古代的高人认为在短时间断食之后。人的其他能力就有可4787能被开发出来，怎么样、神奇吧? 酸奶断食法 酸奶是不少MM们最爱的的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的的主角, 在断食期间内、早?中?晚三三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶）?实在受不了！也可加一些香草精精或柠檬汁改变一下味道？断食时间一般安排在周末的一两天即可 减肥原理： 肠胃得到休息 体内环境得到清理!平时，因为我们吃得得过多、所以体内经经常囤积大量的消化物?有便秘烦恼的人也越来越多，这其实也是因为吃得过多而造成的、肠胃24小时不6470间断地工作?过于疲劳！排泄能力就相应地减弱, 酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时、清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内内环境,此外，对便秘也有明9915显的改善效果，而且实行断断食还能调整 控制体内所有机能自自主神经的平衡性？ 现代人因为不规则的生活和各方面的压力 破坏了自主神经的平衡？如果平衡得到了调整，代谢机能也就变得活跃跃起来,所以脂肪也容易燃烧?那么就能自然而然地取得减肥的效果？相比其他断食法?断7616食会因为没有吃下固体食物而觉得难受!但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉,所以是一种比较能够轻松进行的断食法 适宜人群： 高血压！高血脂 早期冠心病患者。便秘患者 肥胖者！9936经常感冒的人！最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人， 不适宜人群：贫血！低血压？低血糖患者! 瘦身关键： 1.首先要有积极乐观的精神状态，坚信自己会通过这次断食,变得更加健康苗条？ 2.在酸奶减肥期间，早餐只能吃新新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶 如果饿了！可以吃低热量的水果或喝水,结束减5386肥期后 不能马上吃油腻的食物！先吃流质的食物。如牛奶!稀饭后。再慢慢复食， 3.断食期间 饮用酸奶奶要适量,不能过多。 4.在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻轻松和平淡。注意不能做剧烈的无氧运动, 专家点评 据美国研究学家考证,在牛奶制品中含有丰丰富的钙？这种矿物质质有瘦身的效用!长1354期饮用牛奶和食用牛奶制品的人、与不喝牛奶2553的人相比不容易发福？对于考证结果的核实!美国营养学家做了9021一组测试。测试结果表明,长期食用酸奶的这一组人体重减少了5公斤?几乎是不食用酸奶奶那一组减肥效果的一倍多,而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重。也减少了三分之二的肌体脂肪！ 从热量观点来看！喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正常人一天约摄取2000卡热量相比？少了很多，的确有可可能瘦下去？另外，酸奶奶有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人？可促进排便,因而减轻体重， 但也有营养师表示：近年来。有关酸奶的新发现相当多？包括可以降低胆固醇。强化免疫系统?但是，6799却没有包括可以减轻体重、这种方法短期内危险性不大 但是长期下来却有可能营9479养不良！而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有反弹的可能。 延缓衰老的血型减肥法 最近一种新的减肥论调大行其道。引起了医学界的广泛注意!就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）医生倡导的血型饮食减服法?彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师 他提出的这个减肥法针对不同血型、提供不同的饮食,在减轻体重的同时还可以减缓老化?也可以预防癌症及心脏病、 减肥原理： 根据彼得·德戴蒙的理论 如果与自身不同血型的血进入了人体!人体的免疫系统就会产生抗体、去抵抵御外来的血球。致使血球聚集在一起！或是“粘粘”在一起，众所周知这将导导致极其严重的后果！如：器官衰竭？甚至死亡、同样 如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结 尤其是外源凝结素，容易造成很多问题!9972包括心脏病及癌症？都是是因为血液凝结之故、目前？彼彼得的血型减肥法在亚洲大行其道？小编对各国研究成果进行了汇总！有兴趣的话你不妨试一试！ AB 型 起源：：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中?AB型还不存在？是最晚出出现且最稀少的血型,只1828占总人口的5%左右!性格：这类人拥有部分A型型血和B型血的特征,性格复杂多变。具有明显的9065“不勉强自己”的倾向,当向既定目标努力追求一段时间后？发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓、 饮食：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易易消化肉类。肥胖的原因也是是因为只爱吃肉、转化为脂肪，所以AB型的进进食法须兼备A型和B型的食用方法！最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀 另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。 运动：ab血型的人意志较差,长3650期减肥易使其厌烦？而短期集中的方式又不易见效?相比之之下中期减肥法较为适宜！故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选,另一方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳。瑜伽等静心运动, 专家点评 血型减肥法在亚洲已经流行开来?特别是在日本。韩国得到了进一步的发展、不少人都在积极尝试这种减肥方法! 但是彼得的观点,也遭到了一些2762科学家的质疑。他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联？只是在研研究阶段?还未及人体。而且食物也并不被认为那么能影响血流，一个健康的身体?在食物的外源凝结素影响响健康前!就应该可可以将其破坏掉,?
★1430多喝水,每天至少6杯!开水可帮帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通 ★早餐不可忽视!可以只吃吃一根香蕉？含8卡路里的热量即可填饱肚子？ ★要尽量少吃白色食品 如白糖 白米，白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会， ★享用中式蒸煮烹调之食物 诸如蒸煮煮青菜，鱼，虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪， ★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油!而不要用倾倒的方式? ★4817你可以采用晚餐吃减肥餐的方式！每天只要苦一餐。喝一盒脱脂牛奶!吃一颗鸡蛋!一个苹果。早!午餐则正正常进食,并且禁吃甜食,即即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励励方法，比如！每减轻轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等！这样？你会更愉快地继续瘦下去的, ★选择比较适合自己的减肥食谱。否则!减3391肥计划才实行两天 就会因消受不了而致半途而废？ ★培养一些爱好！如编织毛衣?栽花种草等！可使你在食欲大作时?转移注意力、 ★要预先控控制好每餐食物的份量！以免多吃? ★坚持你当初的动机，通常在节食几周后意志4594力会消沉一些?所以你要始始终把目标放在眼前?不可动摇决心? ★每餐吃饭都要定时。6635免得饿慌了就失去控制!大吃起来 ★若你已节食很久。就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡？维他他命摄取量也足够!千万别病倒了! ★一周量一次体重。不要多量？如此8886才能看到真正的进步, ★要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲！增加脂肪8053燃烧的速度! ★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯、乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车, ★多吃纤维质食物!比较不容易饿。容易维持三餐的定时？定量, ★去超级市场购物?先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热热量的食物 注意、每天都要为你你的节食计划奋斗、抗拒外来诱惑， 其实想要保持苗条并不难 只要有决心!成功是很容易的事情 偶也是白羊座的哦~~~！
减肥和星座没联系 有人怎么和你说那就就是不科学的 只要: 注意以下几点： 1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好?睡眠不好影响新陈代谢。也会胖 3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面!）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好 5要：运动!多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油？ 别忘了把分给我谢谢 祝你：：健康好身材,
减肥跟生肖没有关系！只要多运动多喝水注意饮食!人人都都是可以的，只是你你没有信心找了个这样的借口罢了、！
巨蟹座健康减肥大大作战 你的特性富有爱心。作风严谨却也也会黏人！把家庭摆第一?喜欢小孩？重视传承。婚后依然很孝顺父母！适0434合你的健康之道顾家爱家的巨蟹座,敏感,富想像力 对他他人有强烈的防卫心 个性柔顺爱干净。在用钱上相当有计画!有节制！是个具有母爱的星座。所以、在健身减肥功课上 不妨采取以家的活动范围为主。如：将做家事排成一周的规律活动,排定在七天内截然不同的生活作息。另外。安排各人的运动，如：跳绳？摇呼拉圈或室内踩脚踏车,都是可以去油油的局部运动?大半巨蟹座的身体属属于丰满型?具容易吸收营养的体质，食欲旺盛!应注意不可暴饮暴食 尤其是吃饭时,切忌收拾剩菜剩饭,一旦体重形成?要要再减下来就辛苦很多、因此 饮食1526亦是巨蟹座必须千万注意的项目！
减减肥最好的方法是：做有氧运动?慢跑或快步行走!不要8838相信那些宣传，你适当控制饮食!多吃粗纤维含量高的食物?合理饮食！增加体育锻炼!体重很快就降下来 我坚持4个月、体重2898有原来的198斤减到152斤？我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时、半年了！体重没有反弹,祝你减体重成功、关键是毅力，要有恒心？必须坚持!?减肥的人梦见自己变重
天0034蝎座 天蝎座是完美主义者。他想减肥并不是因为真的胖、而是想让自己体态更棒、所以天蝎座的人除了经常做运动保持身材以外、经常做按摩也很不错,从饮食上调整多吃些能让血液循环加快的食食物就会达到很好的效果 屁屁大大型天蝎座 肥胖型态：坐围肥胖！属屁屁屁丰满型， 个性：喜欢装作很神秘的样子,敢爱敢恨,报复心比较强、固执，占有欲强？精力充沛？嫉妒心重！外冷内热的个性经常让人觉得难以捉摸! 肥胖原因：一8995般来说?不能用“肥胖”二字来形容天蝎座的人!应该用“壮”来形容会比较贴切一点,蝎子是属于有曲线，但偏向强壮的的筋骨型。再配上上明显的粗眉毛？真的会给人酷酷的感觉哟 挑战体重的关键：你选择的减肥方法是科学!健康的方法吗,对于天蝎座的人来说？这是非常重重要的哟！否则?虽然你卯足了劲儿去减!结果还是以失败告终? 善用你的优点：固执的态度如果能用在减肥这8011件事上！你就成功了，只要你肯下定决心 就没有达7519不到的目标，拿0697出那种你一贯绝不轻易罢手的精神吧。 贴贴心处方：1.多跟胃口不好并且很瘦弱的人在一起吃饭?当自己有大吃欲望的时候，看看人家?你就会觉得很惭愧了!收住伸向美适的魔爪吧,2.向营养师咨询健康合理的减肥食谱!千万不要减肥过度?最后又大开吃戒,变得比原来还胖哟？3.每天早晚各做半小时6911的瑜珈练习、一个月之内就会会瘦下来?
闷,减肥和什么星座有个P的关系... 这都什么年代了,还信那一套... 药物减肥都不行,绝对有副作用; 食物减肥吧! 早上起床一杯果汁,或者鲜橙多也行. 中午饭后,吃一个苹果吧.帮助消化你中午吃的那些油腻的东西,也就是脂肪. 晚上睡觉前别喝牛奶了,对人体真的不好(美国最新科学调查).晚饭过半小时后,去走15分钟吧,然后回来洗澡,看看电视,就差不多睡觉啦! 如果你有条件,早上起来去跑15分钟,回来洗个热水澡,然后按照龚面的方法做,坚持一个月,不瘦10斤你找我.电视上打广告那些都TMD是骗子,那些东西一吃就拉拉肚子,拉得你死去活来的.、
那是因为太饿了。节节食减肥是会伤身体的、不要再节食减肥了、试试用别的方法减肥!
梦中见到自己减减肥成功，那你一定会在现实在介入一次新的激动人心的恋爱?
梦见减肥，你的情绪容易受到气氛的的感染！如果对方不能给你一个美好安静的气氛的话！你会莫名其妙的开始烦躁起来!甚至挑剔起毛病来,
胖人梦见自己减肥瘦身！预示着最近你的体重会有点下降，切记运动和正常的饮食才是减肥的王道！
瘦人梦见减肥瘦身 最近要注意自己的健康了、注意睡眠。不可掉以轻心!
梦见见自己减肥。逆向思维容易引引来争议，思维敏捷 说得好听点,5886是用逆向思维来思考,说得难听点，就是喜欢凡事唱反调！
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