找一下你为什么么想太多！
你这是身体呀,你这是身体在给你发发出严重警告？标准的肝血不足。导致的心脑血管？心脑供血不足。如果你想改善这个状态?建议你来找我！我可不收你钱哦？但是你要以我为师才行，!
俗话夜有所思?夜有所梦、是不是最近哪方面的压力太大！,
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民间常说“春困。秋乏？夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振?尤0810其是中午最容易犯困、那么？夏天午睡是否对人有有好处呢 睡多长时间效果最好。应该怎么睡呢, 专家认为!夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息。对改善脑部供血系统的功能!增强体力。消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用！同时还具有增强机体防护功能的作用，不过！午睡还真有不少讲究。只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 其实？人人都知知道夏天午睡重要?但午5361睡的效果好坏!不是靠靠人的感觉、而是是看如何睡?睡多长时间!人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时?或是晚上睡觉前8小时。大约在中午1点左右！这个时候人的警觉处于自然下降期?身体会得得到很好的休息 健康的午睡以15～30分钟最恰当！最长不要超过1小时！时间太短达不到休息的的要求,如果时间太长，醒来会有轻微的头痛,全身无力、而且这时候候也不容易醒!还不如延长到1～1．5小时 进行一个完整的睡眠周期呢! 除了讲究入睡时间、午睡还要注意卫生，睡前不要6862吃太油腻的东西！也不要吃得太饱?因为油腻会增加加血黏稠度、9053加重冠状动脉病变 过饱会加重胃消化负担，另外、很多人习惯午饭4713后就睡？而这时胃刚被食物充满!大量的血液流向胃 血压下降，大脑供氧及营养明显下降 马上入睡会引起大脑供供血不足?所以?午睡前最好活动10来分钟、如散散步。以利于食物消化？ 午睡不能趴着睡 误区：很多人重9069视午睡？却不重视睡姿！要么趴在桌上睡会儿 要么找个阴凉地儿坐着歇会儿。认认为这就是午睡。 解释：午睡虽然就是打个盹儿、但是绝不能太随意 否则不但达不到休息的效果。还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡?要知道、坐位及伏案睡觉都会减少头部供血。让人睡醒后出现头昏?眼花 乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时、用手当枕头会使眼球受压、久而久之容易诱发眼病 而且趴在桌上会压迫胸部！影响血血液循环和神经传导，使双臂！双手发麻!刺痛、 最理想的午睡姿势应应该是舒舒服服地躺下。平卧或侧卧?最好1315是头高脚低!向右侧卧、这样可以减少心脏压力。防止打鼾?还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动、 同时!夏天午睡时尤其要注意周围环境！因为入睡后肌肉松弛？毛细血管扩张！汗孔张大！如果开着空调或正对着身体吹风扇。很容易患感冒？关节炎或生其他疾病。睡醒之0816后别贪急,慢慢站起！先喝杯水?以补补充血容量!稀释血液黏稠度!然后可以进进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒时人常会产生恍惚感！所以不要马上从事复杂和危险1728的工作! 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为 夏天人人都都应该午睡 尤其是上岁数身体又不好的老年人?感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳 解释：那么、是所所有人都需要午睡吗 专家介绍说!一般新生儿，睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡,特别别是夏天闷热？脑子反应慢 午睡对脑力恢复很有帮助? 此外!重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡!因为在高温下工作作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能1700午睡的人?其冠心病发作的的危险性显著增高,而每每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％。所5428以午睡对预防高温中暑有很大作用、 但午睡也并非人人适合?有些人很注重晚上休息！不习惯午睡!这对健康也没有什么影响,不过。有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人,午睡会增加血液黏稠度。容易引起血管堵塞，另一种人是血4465压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会会相对降低、呼吸就更困难了,第三种人是血液循环系统有严重障碍，特5011别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人！因为午饭后大脑的血液会流向胃部、血压降低？大脑供氧量减少?如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风 另外、有失眠问题的人？也也要避免白天的午睡。 如果午间不能睡上一会儿？那就做其他轻松的事情!如听音乐等、使自己保6155持一种良好的放松状态 更好地迎接下午的工作和学习， 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂!但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好、午睡时间最好控制在半小时内?否则醒来会会很不舒服 如果遇到这种情况。起来后适当活动一下 或用冷水洗脸?8291不适感会很快消失？ 2．忌午睡姿势随意、午睡不能随便在走廊下?树阴下，草地上 水泥地面上就1269地躺下就睡 也不要在穿堂风或风口处午睡、因为人在睡眠中体9581温调节中枢功能减退！轻者醒后身体不适、重者会受凉生病， 3．忌裸腹睡！天气再热?午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子、以防凉气乘乘虚而入， 4．忌午睡断断续续 午睡习惯要持之以恒 因为午睡不规则则也会搅乱生理时钟？影影响晚觉的规律。？
枕头头过高 睡觉都有个习惯，真睡着了,什么都不知道的， 每天早上都是做梦头晕而醒
对对于大多数人。每天都5770会做梦！有些人不做梦或者梦很少多是不记得？忘了做的梦了 实验表明！早上9479快天亮的时候做的梦?最容易6502被记得！目前让经常做梦的人不做梦？很难，有的人有很多事做，很忙很累就一夜无梦!?
精神衰落的症状啊、自己要注注意啊?不要给自己太大的压力啊！
体内激素变化 8593怀孕后,准妈妈的身体激素发8465生了明显变化?如黄霉素明显升高！进而影响睡眠，导致嗜睡。 黄体荷尔蒙分泌 怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产！同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用 总感到疲倦想想睡觉, 体重的增加 怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加、所以孕妇经常感到疲倦想睡觉！ 体内基础代谢变快 与常人相比?孕妇体内基础代谢要更快一些!故体内的热量消耗也快，进而造造成血糖不足!这也是引起嗜睡的原因之一, 过分焦虑紧张 怀孕后!孕妇的心理状态发生变化 变变得焦虑紧张 一方面期待宝宝健康漂亮!另另一方面又担心宝宝存在健康问题,甚至还会担心自己产后身材材会走样等，如此复杂的心情令准妈妈们心生疲惫，更难以入睡！ 打败瞌睡虫的方法 适当进行运动：怀孕期间容易疲劳!所以准妈妈就变得越来越宅 越来越懒 其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的,准爸爸要多带准妈妈出门逛街散步 保持持一定的运动量？这对于缓6671解嗜睡有很大帮助？此外 还有助于顺产哦！ 创造舒适的生活环境：卧室的布置应该以舒适为主。这样可以帮助孕妇更更好地入睡，其次!房间要经常常通风,保持清爽？保持清洁? 保证睡眠：经常出现打7832瞌睡时、准妈妈就要保证睡眠眠质量和时长了、晚上按时睡睡眠不要熬夜。早睡早起 中午有条件的话午睡一个小时!！
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分9137功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎 相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的!人在睡眠时无法知觉外部刺激？会不同程度的感到紧张？因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦 而最近你比较关4499注的问题！也会随着大脑思绪的打开，更容5428易进入到你梦里来、这就是所谓1013的日有所思！夜有所梦 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦。是吧 还得工作还还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么？若你相信梦的话我帮你解一下【解梦】这梦预示着做梦人需要短期休假 希望能够帮助你!