多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症 见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神7034经功能恢复睡眠
建议睡觉时手不要放肚子上面！被子盖重量轻点的!,
不做梦的原0906因有两个！一是作了梦 你不记的！这是正常的情况！梦是一一种生理行为、和呼吸一样,不受意识控制!二是精神病人人不做梦、就是俗称的变态反应？精神病人做梦了！是治疗有效的标志，，
说明你睡眠眠质量好？其实人一生中会做很多梦?包括每一晚都会做很多梦!只是你记得与不记得。往往往睡眠质量不好的人、对于梦境都会记的比较清晰?
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少? （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感感增强？反过来又加加重对健康的担心、对失眠的的恐惧！以至形成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异！不同的个个体的梦感不同，甚至同一个体在不同同时期？另外!部分人虽然没有明显的失眠?但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 其实这是一种心理因素所致、做梦梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重！情绪5351受到压抑!从而出现现种种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡 影响正常的工作和生活，则应找医医生看看。寻找原因并进行治疗，。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来?似醒非醒似睡睡非睡 想喊喊不出、想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上？再加上配合梦境 就被给了个“形象”的名字——鬼压身？其实？这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样。梦魇9147也是一种生理现象，当人做梦3993突然惊醒时 大脑的一部分神8727经中枢已经醒了 但是支配肌肉的神经经中枢还未完全醒来？所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时 如果有人叫醒他 或推他一把?梦魇就会立即消失, 其实这种现象十分普遍、比如。我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来 有许多人在醒来后还要再2878缓几分钟、这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧。盖的被厚或手放在胸胸口上?日间精神过过度紧张 晚饭过饱都是发生梦魇的诱因!如果听2412众细心、就会发现。那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰仰卧的 如果侧身睡？并避免上述诱因？就不会发0590生梦魇了 定义2 鬼压床？就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体体不能动。 一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡？有时候刚做完梦。就会会把身体没直觉和梦联系起来。也许鬼压床这个名词你并不陌生 我想民间早早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释 从童年开始？我听到过的最权威、最有“科学根据” 最多人支持。最令我信服的解释、0284就是“你只不过是在睡着的时候!可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼呼吸的负担，于是感觉起来!就是所谓的鬼压床？有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗？缺氧 甚至出现幻觉等等 这些些都是不良的睡眠习惯所引起产生的 当然、也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题?严重的会发生猝死……” 所谓“鬼压身”？绝对不是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身、事实上上是罹患了睡眠障碍的疾病,“鬼压身”的现象、在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状！患者在睡睡眠当时、呈现半醒半睡的情境,脑波是4613清醒的波幅！有些人还5908会并有影像的幻觉?但全身肌肉张力0146降至最低!类似“瘫痪”状态,全身动弹不得、仿佛被罩上金钟罩般！也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象， “猝倒型猝2822睡症”的患者。最常发生生“鬼压身”的状况?此3409型患者随时可以入睡 随时呈现半醒半睡情境？经常产生“入睡幻觉”!梦见怪6204异的人，事？物?患者者清醒的时候！每当兴奋！大笑,或愤怒时、会突然感觉全身无力而有倒倒下的现象。 我们的睡眠周期依序是由入睡期!浅睡期！熟睡期,深睡期、最后进入“快速动眼期”（做梦期）?睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系 导致在快速动眼期的阶段协调不一致、事事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈呈现出休息状态！而且和大脑的连结信号也暂时中断、这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢? 当睡眠神经瘫痪时？大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结？使人发生半半睡半醒状态？梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生不协调情况、此时全身肌肉张力最低?所以会造成自己想要起来。却起不来？想用力、却却使不出力的状况！这0806是“鬼压身”最常有的状况? 一般而言,压力过大?太过焦虑、紧张，极度疲累？失眠 睡眠不足，或有时差问题的情况下?睡眠眠会提早进入快速动眼期（做梦期） 而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况？此情况任何年纪的人都会发生！大多数发生在青少年时期 很少有人连续发生,除非经常发生。须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识、倒不必过于忧虑， 据美国研究报告,有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）、人数比例不算低!所以,当你遇到「鬼压身」后、大可不必焦焦虑不安、去找所谓的“高人”解厄运、明白了睡眠的真相、自可心安理得?高枕无忧,、
一个个是身体健康方面问题,建议看一下医生或者多注意饮食另外一方面是心理方面问题 多调节一下自己!有些时候生活中我们平时不以为意的事、会在梦中体现出来再者就是风水等方面的原因了！这方面比较难说 如果不是什么恶梦或者9466做了梦第二天很累的那种!可以多出去走走就好了，如如果是经常恶梦或者做梦后很累那就另外说了。
压力过大或者受到惊惊吓引起的？
说明你最近压力比较大。身体和精神上得不到放松。平常易焦虑?烦躁!建议去到户外外多多运动，放松？保持健康快乐的心情！!做梦光腚是什么原因
很多朋友都梦到过自己已故的亲人、以下是我对梦见亲人的几种诠释。 在我们梦里出现的这些亲人往往在我们很小的时候给与过我们关怀和照顾，是值得我们信任和可以依0143赖的对象?因而,我们梦梦到他们可能是因为我们正在经历某些不如意？或是平时的工作和生活压力过大!所以我们渴望像小时时候那样有人来关怀我们。帮我7281们解决问题? 如果是这样？我在这儿教大家一个方法。大家不不妨试一试，当你再面对某些人生的不如意或是感觉到在某些时候自己力3778不从心、你可以背靠在沙发上！闭上双眼、深呼吸几次之后、想象？你最值得信任和依赖的那位亲人就站在你的身后 他正用手扶着你的肩膀？给你支持!给你鼓励。 当然，还有一种情况，使使我们老是梦到已故的亲人、就2573是我们有心愿未了？比如说！老人去世时,我们没在身边，等等,也就是说!在我们心里、我我们认为有些事是无法弥补的。这时候？这种无法释怀的感受就会聚集在我们的心中 并在梦中表达出来！ 如果是这种情况，可以尝试这样来做——在想象中!或是在这位亲人的墓碑（遗像）前？很郑重的和他说话？和他告别！告诉他你的的感受!保证你不7108会忘记他?？