最近压力太大了 或者可以出去放松下 还有脑子里别想太多了 思考8677过度了会有这种现象的，
您好!神经衰弱是一种神经症性障碍、神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳？并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状！怎样治疗神经衰弱更有效?一 神经衰弱的自我我调节法：1！神经衰弱患者通过呼吸控制法。放松身心,进行调解!比如。深呼吸法,患患者呼吸时要深长。缓慢！腹腹部上下起伏。留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉!2！神经衰弱患者也可以通1844过听音乐进行自我调解,神1205经衰弱患者可根据自身的症状和条件。听一些古典式轻音乐曲?或清晨 或下午作业疲惫时!或进睡前！边休息边听听轻音乐 可以起到消除疲惫和紧张？减轻心理压力及娱乐身心等效果！3。神经衰弱患患者应该通过心理咨询？获获取心理医生的帮助。在与医生的的交流中、减轻心理负担！树立立治愈神经衰弱的信心 二，轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦猪肉250克,莲子?百合各30克？共放砂锅内加水煮汤，调味服食!每天1次,连服数天？本方方健脾养心、宁志安神！适用于心脾亏亏虚所致的神经衰弱?2.粳米，核桃肉各50克，将粳米加水800毫升！煮成稀粥后!桃仁去去皮捣烂 加入稀粥？再用小火煮数滚？见粥稠表面有油为度？温热服食!早晚各1次!连服数天!本方1833补肾助阳 宁心安神。适用于肾阳不足所致的神经衰弱!3.丹皮6克？焦山栀9克！柴胡6克，白芍！当归 茯神各9克？炙甘草3克 生牡蛎15克,钧藤12克、佛手片,酸枣仁各9克、远志6克!水煎服,日1剂!分2次服,本方疏肝理气？凉肝宁心、对神经衰衰弱有一定疗效,祝您早日康复,、 ？
做梦5303后很累？是心累，但身体得到了休养！不睡觉感觉熬心血，身身体也得不到休养。
因为这与你有心事相关联、 试着着放松心情、睡觉前不要想烦心的事! 你的生物钟出了问题。生物钟就这样、得调节调节 睡觉老做梦想办法改善啊？把自己的睡眠时间安排好 累的时候可以做一些愉快的事?因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长!大脑会发送疲劳信号 可以通过做做其他事情缓解！ 关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节、才会有好的睡眠质量。 对于频繁繁地做梦，可能的原因有： 1，睡姿不好!比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2,心理长期处于比较紧张的状态。没有得到很好的的调节! 3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历!一直不能释怀？如果排除这些因素、可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1?心理上不不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身！导致致情况更加严重, 2?生活中！避免过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪?保持愉快的心境? 3,多进行人际交往,为自己构建一个有效的社会支持系统, 4!多参加体育锻炼？增9557强机体功能? 建议你先耐心的看看这两期节目 具体讲9940解了睡眠质量差。以及提高高睡眠质量!治疗睡觉多梦，易醒?失眠等治疗方法?这两期期节目有：北京协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解?我想对对你会有帮助的？ [？
日有有所思?夜有所梦,白天想太多、或者心理压力太大、就容易做梦吧 正常人是每天都在做梦的！只是我们不知道而已?如果做梦。第二天能记住内容!影响到了7479睡眠质量 就去医院看一下吧！应该是神经内科 长此以往下去容易神经衰弱的?
给发个刚才你不方便你吃吃饭发不过、
按我所说的做一周、保你没这感觉、 老做梦估计你不是很辛苦。但是早上醒老想在睡会，懒洋洋的不想起 改变这种习惯?早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床,做做运动更好（不做做也没关系。但千万不要迷迷糊糊的休息或再上床）？坚持一礼拜，保你一躺下就睡着?一醒来0598就精神饱满? 明显亚健康
首先？人体做梦是人类的一种正正常生理现象！做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制?脑海中出现各种奇幻情景？我们入睡后！大脑也慢慢进入睡眠状态 但有一小部分脑细胞仍在活动!这就为梦打下了基础、 有研究表明 人体在进入睡眠后都会做梦，只是有一些梦9784无法回忆起来,那我们就觉得自己没做梦。有的梦我们回忆起来 我们就觉得我们做梦了？ 从医学上说？人体进入睡眠要经历三个阶段!如清醒 浅睡眠?深睡眠等过程!这个过程是循环出现的,由浅入深再由深变浅。如此循环!一个晚上大约有4~5个个这样的周期？在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠。梦梦就发生在这个阶段!我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来？梦的记忆就留留下了？我们8833就会记得我们做了梦！如果我们不是在这个阶段醒来!我们就认为晚上没有做梦？其实你是做了梦,只是是不记得了、 但但是想让你觉得你没做梦的办法还是有。就是调整睡眠时间法?比如！你以前都是晚上11点点睡觉，然后就会记得自己己做梦了!说明你醒来的时候在快速眼动睡眠阶段,那么你以后可以提前半个小时到一个小时睡觉。或是起床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟。那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来、那就不会觉得自己做梦了。 睡眠对于我们人体相当重要！每天要做好早早睡早起的好习惯！保证充足的的睡眠,我们提倡的睡眠时间晚晚上最好不超过11点。早上七点起来！每日要8713保证七八个小时的睡眠时间、
宋师傅解梦:人人都做梦?有些人梦多有些人梦少，做梦跟你本人身体疾病 劳累?精神？经历的某件事和即将将发生的事有关
哇 咱咱们正好相反。我基本每天晚上都做梦!烦死了！晚上睡觉怎么做梦不停