经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一一夜的梦”！9840“我晚上梦多？简直没有睡着”，于是，这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不不曾休息或休息不好的表现,其实!这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示9276不曾睡好 正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生生理现象、不管你有没有梦的回忆!或有没有有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明？这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验,认认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律？8185还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系，！每晚睡觉都做梦正常吗
百度百科科：梦?也有梦想的意思,古人相信?做梦总要有原因的，王符就曾说“夫夫奇异之梦，多有收而少无为者矣””认为做梦总有原因可寻！做梦的原因已知的有心理和生理两个方面的原因,但即使是在人类已知的这两方面！人类依然无法解释梦形成的机制原理。梦境中所形成的事件及场景来自于 人们已有的认知以及记忆？这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉?触觉，感觉。人们梦境中所出现的所有这些元素都是基于记忆基础的？?
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式， 由于人在梦中以以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势 在机体24小时昼夜活动过程中？使醒与2272梦交替出现 可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此?梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 特别是对人的注意力?情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有有病的一种征兆， 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常常思维的需要？倘若大脑调节中心受损！7916就形成不了梦 或仅出现一些残缺不全的梦境片断?如果长期无梦睡眠、倒5130值得人们警惕了,当然？若长期恶梦梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 常有人来诊问这个问题，他们认为只要是有做梦就不算睡好觉!因为脑子还没完全全休息下来嘛！其实这是个认识上的误区!每个人每个晚上都要做好几个梦?3019只不过到了白天醒来后 对大多的梦失去记忆罢了，一般来说，没有不做梦的人?做梦是一种正常的现象、研究显示。梦发生在快速眼动睡眠期！如果我们做个试验 一个人睡觉时、当我们发现他（她）眼球在在快速转动的时候,将其唤醒!他（她）一般会告诉我们正在做梦。 做梦是我们9134都体验过的生理现象！除严重的噩梦外?做4361梦不仅无害而且有益、它可以对白天的心理失衡起安抚和补偿作用？在在心理学的释梦中 我们会认为梦是愿望的表达（（或掩饰） 能利用梦来认识自己 助我们成长之用! 误认为梦妨碍休息！甚至误以为做梦比没睡觉更坏!都是对梦的不正正确认知,只能是自寻烦恼！
从你描述的情况来看：1,身体虚弱了?2，精神长期处于疲劳状态,身心都被被耗着。要养生也要养心：1、养生生：日常注意滋补保健？补肾养胃，多吃枸杞和山药 枸杞补肾但伤胃？山药养胃？所以1784可以互补?该休息的时候一定要注意休息,2?养心：日常工作需要专心、而且要集中精力?这样的工作才能高效?才能9229节省时间？才能腾出出非工作时间，休息时间要培养工工作外的爱好？让自己的心性达到平衡、！
是不不是心里作用!
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的。人之所以有的感觉做梦,有的感觉没做梦！是大脑神经活动的位位置不同？越是接近大脑皮层，则越是接近显意识、越能让人人有做梦的感觉！越是是远离大脑皮层！越是接近潜意识、越往往没有做梦的感觉,区别在于?睡醒后能否很快忘记梦的内容 很快就忘的,大脑皮层得到了休息！总是不忘的。大脑没有得到很好的休息？如果长5596期如此。那就是神经衰弱、“衰弱””这个词、在这里恰恰是““兴奋”，神经衰弱，实际是神经经兴奋、大脑是要兴奋与抑制交替进行的。白天兴奋、晚上就要转0658为抑制?这样才能使大脑神经休息?所谓休息？是指的大脑皮层的神经活动的休息？如果不8898能休息。人的精神就差!所以，明白一点？做梦是正常的,但总是在大脑皮层活动，就不正常了。 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之 可以催眠入睡并睡得得香甜? (2)经常失眠者！用莲子？龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效、 (3)血虚失失眠者？可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核 蒸鸡蛋一个食用。每日一次 (4)心虚 多汗?失眠者?用猪心一个切开，装入党参!当归各25g、同蒸熟,去药!吃猪心心并喝汤！有良效 (5)因高血压而致的的失眠者？用芭蕉根50g,猪瘦肉100g 同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g,猪瘦肉100g！同煮服用,能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙 溶1582于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效 (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者0983吸闻其芳香气味?可以镇静中枢神经 帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气！ 一般在片刻之之后便可入睡， 麻烦采纳，谢谢!!
这属于比较正常的现象，但是长此以往精神状态肯定不佳。所以还是及早调理为好。望采纳？
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦？ 8904 让你描述一下梦境?时间一定要把准！哪怕过后五分钟。这梦很可能被 忘得干干净净，这样 第二天你就会记得你确实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生 醒来后记得的都是少数、!
非好事。晚上真是大脑休息的时刻?可是它还每晚辛苦的工作，应该去看看!
梦是正常的，关键是什么性质的梦。?