人们通常认为为睡眠是被动的休息，其实不然?睡眠实际上是贮存,整合7683人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素,只有在人8184的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童？成人都特别重要 目前睡眠障碍可分2400为类： 第一!睡眠不足,即失眠？ 第二,睡不醒 总是想睡 第三、时间倒错?白天睡觉，晚上睡不着， 第四。由于社会因素。生活习惯等影响了了正常的生活频率？比如人为地加？使睡眠时间间拖延。 第五，睡眠过程中伴随尿床。夜游!梦话 夜间心律失常以及睡眠中的高血压 心绞痛！猝死等!睡眠障碍已涉及上上百种疾病 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内4288外资料统计。青年人有过失眠的超过0%！老年人则高达0%？人为何会失眠呢！医学科学研究认为、失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化，或噪声过大地影响等。都会引起人的睡睡眠障碍 二是疾病因素如牙痛,咳嗽,哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠 三是心理因素紧张。抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠 有学者研究了00例失眠患者！其中%的人存在着精神方面的障碍 研究发现、对许多失眠的人来说？心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心心理状态！失眠使使人精力不足 精神萎靡,注意力不集中？情绪低沉?急躁。焦虑 紧张?易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率!长期失眠 还可使人感知能力下降,记忆力减退 思维灵活活性降低，计算能8403力降低。还会使人的性发生一些不良的改变?或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心、造成悲悲观情绪 甚至引起厌世念7843头和自杀行为?可以说,失眠是人类健康的大敌 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 一？消除对失眠的的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡？生怕睡不着 结果越怕睡不着就越睡不着？长此下去?便形成条件件反射?造成恶性循环,对此，心理学0938家指出：失眠固然有害？但对失眠的恐惧和和忧虑更为有害 二。严生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼 无论怎样疲倦也不要睡觉？而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日 就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿 三 注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶？用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静。舒适,有助助于更快入睡，枕头9851不宜过高！否则会妨碍呼吸 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁？不可思绪过多！要0007力求心无杂念 保持心4232神宁静!也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康 1890睡眠有四要素 对睡眠的质量影响很大!睡眠的用具具无论是南方的床。还是北方方的炕！在安放或修造时,都应南北顺向，人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰，铺铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡、睡后周身酸痛?枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜 过低易造成颈椎生理骨刺!在夏季、枕头要经常常翻晒？以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多？睡眠的姿势有心脏疾病的人！最好多右侧卧?以免造成心脏受压而增加发病几率？脑部因血压高高而疼痛者!应适当垫高枕位。肺系病人除4969垫高枕外 还要经常改换睡侧,以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜！四四肢有疼痛者!应力避压迫痛处而卧?总之。选择舒适？有利于病情的的睡位?有助于安睡 睡眠的时间睡眠时间一般应维持至小时,但不一定强求。应应视个体差异而定！入睡快而睡眠深、4251一般无梦或少梦者、睡睡上小时即可完全恢复精力？入睡慢而浅睡。常多做噩梦者!即使睡上10小时。仍难精神清爽?应通过各种治疗,以获得有效睡眠？只是延长睡眠时间对身体有害，1743由于每个人有不同的生理节奏、在睡眠早晚的安排上要因因人而异。事实上?不同生理节奏使睡眠出现两种情况?即"夜猫子"和"百灵鸟"!顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量。反之？则对健康不利？睡眠的环境睡眠的好坏 7253与睡眠环境关系密切、在1℃至℃的温度中？可获得安睡 冬冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以以及溢漏的燃烧不全的煤气。也会使使人不能安睡！在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期睡眠不好而非自身疾病所导致者!5537最好迁徙远处居住 综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有有效地提高睡眠质量?以更充沛的精力投入入工作、
你网上购物了吧！有可能你是第一次网购。或者是你买的东西是你急需的！所以才会在梦里梦见快递员给你打打电话、、
五谷递家4058者福…！
玉：玉字是指一种质地柔软?透明有光泽的石头!可用来心制造装饰品或做雕刻的材料！由于较为贵重重难得。历史上8063一直与金并称为金玉，形6052容价值珍贵的东西,此外。玉字还引申有洁白美丽之义!帛：丝织物的总称,名字很好听哦。?
小样 吧吧简单可爱 体现 小巧大方之意,
梦梦见苹果、是成功和长寿的祥兆! 梦见筐里有很多熟透了的苹果或桌子上摆着汁多熟透了的苹果。彩票会中奖、或找到地下财富、同时 有可能能自己声誉鹊起，官运亨通!未生育过的妇女做上述的梦!是吉兆？她会很快怀孕， 梦见不熟或腐烂的苹果！做梦人的经济会受损？或患病或家中中遇到麻烦的事。!
不要取。别让别人感觉我们很是物质的人。要断就断彻底。
韩韩昊城 昊容 沐芳 三才 金土金 吉出生后在来、
姓姓名：郑琬懿 出生地：未知、 出生公历：2010年9月8日23时59分(北京时间) 出生农历：庚寅年 八月 初二日 子时? 坤造 庚寅 乙酉 壬戌 庚子 ※五行个数(计入藏干)： 2相水 2死木 2囚火 2场土 4旺金 五行个数(不计藏干)： 2相水 2死木 0囚火 1休土 3旺金 五行力量：水90(24.9%) 木36(9.9%) 火7(1.9%) 土25(6.9%) 金204(56.4%) 己生助力量:294(81.2%) 克泄耗力量:68(18.8%)! 阴气:143(39.5%) 阳气:219(60.5%) ※日主综合得分：289 日元太旺。喜用土,火(官杀,财星),忌仇水，金(比劫?印枭)， 姓名评论：从您的生辰八字来看 您的名字中2812宜有土,火?不能有水？金,如此才能平衡先天阴阳五行禀赋?起到扶持个人人命运的作用 ------------------------------------------------------------------------------- 尊姓大名：郑琬懿。各字笔画19。13，22？ 郑 天格:20(水) 琬 人格:32(木) 懿 地格:35(土) 总格:54(火) 外格:23(火) 姓名综合得分：88分 ★人格32数理含义：(宝马金鞍)：饶幸多能能的意外惠泽运？（吉） 含含义：饶幸多望之格。若1247能长辈提携，其其成功势如破，世品性良!大有爱护他人之德？家门隆昌。繁荣?至上吉数 ★地格35数理含义：(高楼望月)温和平静的优美发展数、（吉） 2461 含义：温良和顺之象。有智达的能力，在文艺技术方面定能发展而奏功洋洋！此此数为保守平安的吉祥数。所以此最6994适合女性! ★外格23数理含义：(壮丽)：旭日东升发育旺盛数?0384（吉） 含义：伟大昌隆之运、威势势冲天之象 逐渐长大!终至首领、有如凯旋之将!猛虎添翼之势?权力旺盛,致胜事业。功名荣达，大志4184大业可成,感情锐利，壮丽可爱！ 实属贵重的运数。 三才配置[水木土]？对人命的诱导和影响：： 得上级提拔获得成功和发展？基础稳固，心身健全,繁荣昌隆，幸福长寿,（吉） 总论：有成功发展之配置！经过一番辛勤努力！不断断地充实自己 做事都有计划!可以积极向外发展？必能在社会上有所作为!得到成成功发展！ 事业：事业运良好、大多辛勤奋斗,脚踏实地而在社会上获得成功?名利可得！ 家庭：家庭?夫妻尚称和睦,子女亦都乖巧孝顺! 婚姻：男娶贤淑持家之妻,婚后欣欣向荣!女嫁温厚才干之夫 婚后家庭圆满， 子女：子女聪明有责责任感！长大后在社会上能成功发展 共同创造家业, 财运：奋斗有成、财源源逐渐而来,后运财运甚丰、 健康：身心健康,有胃肠方面之毛病、 【基础运】(人格-地格)木 土 不变动!如根深蒂固,人格上亦受人尊重! 吉 【成功运】(天格-人格)水 木 获得前辈支援，如草木受雨露之惠,欣欣向荣， 吉...余下全全文>>，
您好,很高兴能为您解答！ 只求一份安定 无可置疑◆ 吥↘恠侑嗳↘ 丶演绎悲伤 一生承诺 简单灬爱 流年灬未亡 舞动Dē灵魂￠ 别在我面前犯贱 __没有背景丶只有背影 乂日光倾城¤ 丶猫猫er 雪花ミ飞舞 在哪跌倒こ就在哪躺下 淡抹丶悲伤 メ稀饭你的笑 ﹏﹏那年一路向北 纯真ブ已不复存在 ∞◆暯小萱◆ や眼角⒈丝泪丶 越疯癫的女人？心越脆弱 开心的笨小孩 虚 张 声 势丶 姬〆小溅 涐们的幸福像流星丶 吾皇万岁_万万岁 倾听冷暖丿﹡巴黎铁塔 _倾月轩萱_ 相见不如怀念〆 沵算what° 放手也是一种罪过‖ 有你很瞒促 早已▲沧海桑田 冷落了♂自己· 带著面具过日子~ 体温 ㎝ ╮ 哥、淫领时尚 ●芣へ慬っ爱 筱┓熙┓ 从未消失的孤独 丶七炫灬 ╰つ卸不掉的素装ゝ 你永远都不知道我有多爱你 哼唱 小情歌 淡抹,烟熏妆丶 ◆残留德花瓣 个性的微信名字大全 *丶 海阔天空 微信网名 代价是折磨╳ 焚心劫 ◆乱世梦红颜 有你。很幸福 哭花7120了素颜！ 昂贵的,9047背影 淡淡の,清香 迷路的男人 虚伪了的真心心 笑叹★尘世美 ー 半 忧 伤 回忆未来 ←极§速 米兰 野兽之美 雁过蓝天 泡泡龙 tina 为爱放弃 花菲 可儿 志平 非想 生命一旅程 杰克 Аη 大朋友 !尓蕞紾贵 丶始终ē∫桓鋈似嗔供d |宝贝雪儿| Jessie ﹎﹎F鱼&uot; 大棒 灵兰若梦 锦瑟幽心 冰城 文远 阿红 我是傻A 惊鸿【照】影 蛰伏 Davidchan 李丰@法兰柯 MaRTiN yi笑为红颜。 tomath 天涯 森舟电商肖森舟 搁浅 Honeyヽ Sorry丶我不是警察 ━丅辈孒、洎①起 喂.ωǒ娶你! dev0 似曾相识 可可妈 こ情ゼ街ツ ′A!伱. 星杰(二) 爱/heart 拽ご地皇ミ 莲波仙子 bibe ___烟·(菋 小棉 金色 谢震宇 袭夜风 海藻 等&lsuo;呢 wei 祐掱丶画情灬 独留记忆: HGC？ 车♀神...余下全文>>！做梦梦到一个女孩给我让我取个快递